Kif tħossok meta tasal id-dar għajjien wara li tkun ħdimt il-ġurnata kollha, bil-problemi kollha f’rasek? Forsi tħossok għajjien ħafna, waħdek, u mgħobbi. Imma immaġina, meta tasal id-dar u l-kelb għażiż tiegħek jiġi jiġri b’denbu jxejjer, imdendel ma’ saqajk, iħares lejk u jgerger bil-ferħ... Nofs l-għeja tal-ġurnata tisparixxi f’dak il-mument, hux? Din hija xi ħaġa li ħafna minna nafuha mill-esperjenza. Imma kont taf li wara dan il -ferħ sempliċi hemm naħa xjentifika aktar profonda?
X’jgħid dan l-istudju l-ġdid?
Dan l-aħħar, grupp ta’ riċerkaturi fl-Università ta’ Konkuk fil-Korea t’Isfel wettqu studju interessanti ħafna dwar dan. Huma ħarsu lejn x’jiġri minn moħħna meta ninteraġixxu ma’ kelb. Din hija riċerka li tmur ħafna aktar fil-fond milli sempliċement tgħid li “l-klieb huma tajbin għalik.”
Tletin adult ipparteċipaw f’dan l-istudju, liebsin headsets speċjali b’elettrodi li kejlu l-mewġ tal-moħħ tagħhom. Imbagħad, intalbu jwettqu tmien attivitajiet ta’ tliet minuti ma’ poodle ta’ 4 snin jismu ‘Arrow.’ Dawn l-attivitajiet inkludew li jiltaqgħu mal-kelb għall-ewwel darba, jilagħbu miegħu, jitimgħuh, jimmassaġġjawh, ixxottawlu l-pil tiegħu, jieħdu ritratti, jgħannquh, u joħorġuh għal mixja. Wara kull attività, intalbu kif ħassewhom mentalment.
Ir-riżultati kienu tassew tal-għaġeb! Wara kull attività, il-parteċipanti rrappurtaw tnaqqis sinifikanti fl -istress , l-għeja, u d-dipressjoni . Iżda aktar importanti minn hekk, il-mewġ tal-moħħ urew titjib sinifikanti.
Kull attività għandha effett differenti fuq il-moħħ!
L-aktar sejba interessanti ta’ dan l-istudju hija li mhux l-attivitajiet kollha mal-kelb għandhom l-istess effett fuq il-moħħ. Partijiet differenti tal-moħħ jiġu stimulati skont l-attività. Fi kliem sempliċi, il-benefiċċji għall-moħħ tiegħek ivarjaw skont dak li tagħmel mal-kelb tiegħek.
Ejja naraw kif dan huwa spjegat f'tabella.
| Attività mal-kelb | X'jiġri mill-mewġ tal-moħħ? | Kif tħossok |
|---|---|---|
| Nilgħab mal-kelb | Kemm il-mewġ Alfa kif ukoll il-mewġ Beta qed isiru aktar b'saħħithom. | Il-moħħ jirrilassa, u l-konċentrazzjoni tiżdied. |
| Mixi l-kelb | Il-mewġ alfa qed isiru aktar b'saħħithom. | L-istabbiltà mentali u l-ħeffa jiżdiedu. Tistrieħ tajjeb. |
| It-tisjir ta' kelb | Il-mewġ beta qed isiru aktar b'saħħithom. | L-attenzjoni u l-konċentrazzjoni jiżdiedu. Tista' tiffoka fuq xogħlok mingħajr ma tħossok megħlub. |
| Timmassaġġja l-kelb bil-mod | Il-mewġ beta qed isiru aktar b'saħħithom. | Il-konċentrazzjoni tiżdied u l-moħħ iħossu kuntent u rilassat. |
| Tgħanniqa, Titma' l-Kelb | Minflok ma jaffettwa direttament il-mewġ tal-moħħ, jaffettwa l-emozzjonijiet. | Il-ferħ u s-sentimenti ta’ mħabba (burdata) jiżdiedu. |
X'inhuma dawn il-mewġ tal-moħħ Alfa u Beta?
Issa forsi taħseb li din l-istorja tal-mewġ tal-moħħ hija daqsxejn ikkumplikata. Imma fil-fatt hija sempliċi ħafna. Ejja naraw xi tfisser.
Mewġ tal-Moħħ Alfa: Moħħok Kalm
Fi kliem sempliċi, il-mewġ alfa huma meta moħħok ikun kalm, rilassat, u ħieles minn kwalunkwe stress.Tip ta’ mewġa tal-moħħ. Dawn il-mewġ huma l-aktar attivi meta tkun qed toħlom b’għajnejk magħluqa jew timmedita. Għalhekk, meta tkun qed timxi l-kelb tiegħek f’park jew tħares lejn l-inħawi ta’ madwarek, is-sensazzjoni ta’ libertà u rilassament li tikseb hija dovuta għall-attivazzjoni ta’ dawn il-mewġ alfa.
Mewġ tal-Moħħ Beta: Il-fokus u l-konċentrazzjoni tiegħek
Il-mewġ beta huma l-mewġ li jiġu attivati meta tkun attent ħafna u ffukat fuq xi ħaġa . Pereżempju, meta tkun qed tagħmel il-matematika, tistudja għal eżami, jew issuq karozza b'attenzjoni kbira, dawn il-mewġ beta jiġu attivati. Għalhekk, meta tkun qed togħrok il-pil tal-kelb tiegħek b'mod sabiħ mingħajr ma tħabblu, għax tkun qed tagħti kas ta' dak il-kompitu, il-mewġ beta jiġu attivati f'moħħok. Il-ħaġa speċjali dwar dan hija li jżid il-konċentrazzjoni tiegħek mingħajr ma jżid l-istress tiegħek.
Fi kliem sempliċi, dan juri li anke affarijiet żgħar li nagħmlu ma' kelb jistgħu jtejbu l-funzjoni tal-moħħ tagħna u jnaqqsu l-istress.
Allura x'benefiċċji prattiċi għandu dan għalina?
Din l-iskoperta hija importanti ħafna għall-ħajja tagħna ta’ kuljum. Illum il-ġurnata, aħna lkoll impenjati. Bil-problemi tax-xogħol, xogħol tal-iskola, u responsabbiltajiet tal-familja, aħna dejjem taħt stress.
- Serħan għall-moħħ: F'ġurnata meta tkun qed tħossok stressat ħafna, li tilgħab mal-kelb tiegħek għal ftit jew li toħorġu għal mixja jista' jkun mod bla ħlas biex ittaffi moħħok.
- Evita s-solitudni : Għal xi ħadd li jkun waħdu, annimal domestiku jkun bħal l-aqwa ħabib tiegħu. Dik ir-rabta ta’ mħabba tgħin ħafna biex tnaqqas is-solitudni u l-iżolament.
- Ferħ fil-familja: Meta l-familja kollha tinġabar flimkien biex tilgħab mal-kelb u tieħu ħsiebu, dan isaħħaħ ir-rabta bejn il-membri tal-familja.
Imma hawn xi ħaġa importanti li wieħed għandu jifhem. Filwaqt li li jkollok annimal domestiku jista' jkun ta' spinta għas-saħħa mentali, mhuwiex kura għal kundizzjonijiet serji tas-saħħa mentali. Jekk għandek stress jew dipressjoni fit-tul, minbarra l-imħabba li tirċievi mingħand annimal domestiku, huwa importanti li tikkonsulta tabib. It-tabib ikun jista' jifhem is-sitwazzjoni tiegħek u jipprovdilek it-trattament u l-pariri meħtieġa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Diversi attivitajiet mal-kelb għandhom diversi effetti pożittivi fuq moħħok u rasek.
- Il-mixi u l-logħob mal-kelb tiegħek iżidu l-mewġ alfa, li jippromwovu r-rilassament .
- Affarijiet bħat-tfarfir tal-pil tal-kelb u l-massaġġi tiegħu jattivaw mewġ beta, li jżidu l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni.
- Dawn l-attivitajiet jistgħu jnaqqsu l-istress, l-għeja, u s-sentimenti ta’ dwejjaq.
- Jekk għandek problema serja ta’ saħħa mentali, huwa essenzjali li tfittex parir mingħand tabib kwalifikat, minbarra li żżomm annimal domestiku.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek