Meta naħsbu dwar tarbija, naħsbu dwar tant affarijiet, hux veru? Hemm elf ħaġa bħal jekk hemmx spazju fid-dar, jekk l-ekonomija hijiex b'saħħitha biżżejjed biex tiffaċċja spejjeż ġodda. Imma qabel dan kollu, hemm mistoqsija importanti ħafna li rridu nistaqsu lilna nfusna. Jiġifieri, "Għandi ġisem b'saħħtu biex nilqa' dan il-mistieden il-ġdid u nżommu b'saħħtu għal disa' xhur?" Speċjalment jekk għandek ftit piż żejjed , it-tobba jagħtuk parir biex titlef kemm jista' jkun piż żejjed qabel ma tikkonċepixxi tarbija. Dwar dan qed nitkellmu llum.
Għaliex għandek bżonn taħseb daqshekk dwar il-piż tiegħek qabel ma tinqabad tqila?
Fi kliem sempliċi, jekk iżżid wisq fil-piż waqt it-tqala, dan jista' joħloq ħafna riskji bla bżonn għas-saħħa tiegħek u għas-saħħa tat-tarbija fil-ġuf. Mhux hekk biss, iżda jista' jikkawża wkoll problemi ta' saħħa li jistgħu jaffettwaw il-ħajja kollha tat-tarbija.
Ir-riċerka sabet li ż-żieda fil-piż hija marbuta ma’ għadd ta’ kumplikazzjonijiet waqt it-tqala. Barra minn hekk, in-nisa li għandhom piż żejjed jista’ jkollhom fertilità mnaqqsa.
L-aktar importanti, iż-żieda fil-piż ta’ omm taffettwa direttament is-saħħa futura tat-tarbija fil-ġuf tagħha. Ir-riċerkaturi jgħidu li "omm b'piż żejjed tista' wkoll tipprogramma lit-tarbija fil-ġuf tagħha biex tiżdied fil-piż fil-futur u tiżviluppa mard bħad -dijabete f'età żgħira."
Ejja naraw x'inhuma dawn ir-riskji.
| Min jinsab f'riskju? | Kumplikazzjonijiet u problemi ewlenin li jistgħu jinqalgħu |
|---|---|
| Riskji għall-omm |
|
| Riskji għat-tarbija fil-ġuf |
Allura kemm għandek bżonn titlef piż?
Meta tisma’ dan, tista’ tkun qed taħseb, “Oh, għandi bżonn nitlef ħafna piż?” Imma tinkwetax. It-tobba jgħidu, “L-aħjar li tilħaq piż tajjeb għas-saħħa tiegħek. Imma kwalunkwe ammont ta’ piż li titlef qabel ma tinqabad tqila jiswa.”
Immaġina li trid titlef madwar 20 kilo. Imma rnexxielek titlef biss 10 kilos. It-tobba jgħidu li t-telf ta’ dawk l-10 kilos se jkollu riżultati tajbin ħafna kemm għalik kif ukoll għat-tarbija. Għalhekk, minflok ma tinkwieta dwar mira kbira, huwa importanti li titlef kemm jista’ jkun .
L-aħjar u l-aktar mod sikur biex titlef il-piż
L-aħjar u l-aktar metodu ppruvat għal dan huwa dieta tajba u eżerċizzju regolari .
Imma tagħmilx dan waħdek. Huwa importanti li tkellem mat -tabib jew mal-ġinekologu tiegħek biex toħroġ bi pjan ta' telf ta' piż li jkun tajjeb għalik u sikur għalik. Huma se jivvalutaw saħħtek u jgħidulek eżattament x'għandek tagħmel.
Jekk diġà inti tqila u għandek piż żejjed, tinkwetax!
Immaġina li ħriġt tqila mingħajr ma taf dawn l-affarijiet, u int ukoll xi ftit piż żejjed. Tinkwetax xejn. Anke jekk għandek piż żejjed, int kapaċi twelled tarbija b'saħħitha. Imma trid toqgħod ftit attenta dwar dan.
L-aktar ħaġa importanti hi li ma tippruvawx titlef il-piż waqt it-tqala. Mhuwiex tajjeb għat-tarbija. Dak li rridu nagħmlu hu li nikkontrollaw iż-żieda bla bżonn fil-piż waqt it-tqala.
Hawn huma xi pariri għal dan:
- Limita ż-żieda fil-piż: Hemm ċertu piż li huwa xieraq għat-tul tiegħek. Mod wieħed kif tkejjel dan huwa l-indiċi tal-massa tal-ġisem, jew BMI. Jekk il-BMI tiegħek huwa bejn 25 u 29.9 (piż żejjed), ma żżidx aktar minn 11 kg waqt it-tqala. Jekk il-BMI tiegħek huwa aktar minn 30 (obeż), mhux rakkomandabbli li żżid aktar minn 9 kg. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u ikseb parir ċar.
- Ibqa' attiv:"Aħna dejjem ngħidu lill-pazjenti tagħna biex ikunu attivi kemm jista' jkun," jgħidu t-tobba. Jekk qatt ma għamilt eżerċizzju qabel, anke mixja ta' 30 minuta kuljum hija bidu tajjeb.
- Kul dieta bilanċjata: Kul dieta bilanċjata li tinkludi l-gruppi ewlenin tal-ikel kollha (qmuħ, ħaxix, frott, proteini, ikel tal-ħalib) f'ammonti moderati. Żomm 'il bogħod minn ikel żejtni, biz-zokkor u bid-dqiq bla bżonn kemm jista' jkun.
B'dan kollu, l-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament. Imbagħad int ukoll tista' tibqa' b'saħħtek u twelled tarbija b'saħħitha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ippjanar għal tifel jew tifla jfisser li tippjana wkoll għas-saħħa fiżika tiegħek.
- Iż-żieda fil-piż qabel it-tqala tista' toħloq ħafna riskji għas-saħħa tal-omm u tat-tarbija fil-ġuf.
- Qabel ma tinqabad tqila, huwa ta' benefiċċju kbir li titlef il-piż li tista'.
- Jekk diġà għandek piż żejjed waqt it-tqala, tippruvax titlef il-piż, iżda segwi l-parir tat-tabib tiegħek biex tikkontrolla żieda bla bżonn fil-piż .
- Dejjem iddiskuti t-telf tal-piż jew il-ġestjoni tal-piż waqt it-tqala mat-tabib tiegħek u segwi pjan sikur li jkun tajjeb għalik.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek