Saqajk dejjem bla kwiet? (Sindrome ta' Rieħek Bla Mistrieħ) - Ejja nitkellmu dwar dan!

Tħoss ukoll xi ħaġa stramba f’riġlejk, bħallikieku qed jitkaxkru, jew bħallikieku qed jitħabtu, meta tipprova torqod bil-lejl, jew waqt li tara t-TV? Tħoss li ma tistax ma ċċaqlaqx saqajk? Meta jiġri dan, tħoss serħan meta ċċaqlaq saqajk ftit, jew timxi? ​​Imbagħad din hija xi ħaġa li tista’ tkun importanti għalik ukoll. Aħna nsejħulha Sindrome tar-Riġlejn Mistrieħa (RLS) . Bis-Sinhala , tfisser xi ħaġa bħal "sindromu tar-riġlejn mistrieħa" .

X'inhu eżattament is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet (RLS)?

Fi kliem sempliċi, hija kundizzjoni li tinvolvi moħħna, is-sistema nervuża tagħna, u l-irqad . L-aktar ħaġa importanti hija li jkun hemm xewqa qawwija u inkontrollabbli biex inċaqalqu saqajna. Din ix-xewqa hija akkumpanjata minn skumdità fir-riġlejn. Xi nies jistgħu jħossuha bħallikieku qed tinġibed, miġbuda minn ġewwa, jew xi ħaġa qed taħraq. Hija sensazzjoni inkwetanti ħafna.

L-aktar ħaġa importanti hija li dan l-iskumdità u x-xewqa li ċċaqlaq saqajk ikunu agħar meta tkun mistrieħ, speċjalment filgħaxija u billejl . Ħafna drabi tinħass l-aktar meta tmur torqod u tipprova torqod. Jista’ jittaffa billi ċċaqlaq saqajk ftit, timxi, jew tieħu massaġġi . Iżda jista’ jerġa’ jidher meta tkun mistrieħ.

Xi kultant it-tabib tiegħek jista’ jsejjaħ din ukoll il-marda ta’ Willis-Ekbom , li huwa isem ieħor għall-istess kundizzjoni.

Hemm tipi ewlenin ta' RLS?

Iva, hemm prinċipalment żewġ tipi:

• RLS bikrija: Din ġeneralment tiġi djanjostikata qabel l-età ta' 45 sena. Ħafna drabi tkun ereditarja, jiġifieri tista' tkun ereditarja . F'dan it-tip, is-sintomi jiżviluppaw gradwalment.
• RLS li tibda tard: Din tiġi djanjostikata wara l-età ta' 45 sena. F'dan it-tip, is-sintomi jistgħu jiggravaw malajr .

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni msejħa RLS?

Fl-Istati Uniti, huwa stmat li bejn 7% u 10% tal-popolazzjoni għandha RLS. Hija aktar komuni fost in-nisa bojod. Ir-riskju li tiżviluppa din il-kundizzjoni jiżdied bl-età. Hemm ħafna nies fi Sri Lanka li jsofru minn din il-kundizzjoni, iżda xi nies jistgħu ma jagħrfuhiex bħala marda.

X'inhuma s-sintomi tal-RLS? Kif tiġi djanjostikata?

Persuna b'RLS tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Il-bugħawwieġ fir-riġlejn huma sensazzjoni ta’ skumdità fir-riġlejn li ġġiegħlek trid iċċaqlaq saqajk . Din l-iskumdità tista’ tinħass b’mod differenti. Xi nies jistgħu jħossu bħallikieku xi ħaġa qed tiċċaqlaq ġewwa saqajhom, bħallikieku d-dud qed jitkaxkar, bħallikieku qed jitkaxkru, jew sempliċement bħallikieku qed jinġibdu u jinqabdu.
• Dan l-iskumdità jiżdied meta wieħed jistrieħ (meta jipprova jorqod, meta jkun bilqiegħda) .
• L-iskumdità titnaqqas xi ftit meta ċċaqlaq saqajk, timxi, jew tistirahom.
• Kontrazzjonijiet frekwenti jew moviment involontarju tas-saqajn filgħaxija u billejl. Xi kultant dan jista' jiġri anke waqt l-irqad.

Dawn is-sintomi jistgħu jfixklu l-irqad tiegħek , u dan jista’ jwassal għal problemi oħra. Pereżempju:

• Ma tkunx tista' torqod, tqum mill-irqad, ma tkunx tista' torqod kontinwament.
• Ix-xewqa li tqum mis-sodda bil-lejl, tistira saqajk, u timxi.
• Tħossok għajjien ħafna u bi ngħas matul il-ġurnata.
• Tibdil fl-imġieba u fil-burdata (irritabilità, aġitazzjoni).
• Diffikultà biex tikkonċentra, tiftakar l-affarijiet, u tikkonċentra.
• Xi nies jistgħu saħansitra jesperjenzaw kundizzjonijiet bħal dipressjoni jew ansjetà .

Immaġina, mort torqod bil-lejl biex torqod sew. Wara ftit, tħoss sensazzjoni stramba ta’ ħruq u tnemnim f’riġlejk. Ma tiflaħx. Sempliċement trid iċċaqlaq riġlejk. Tqum u timxi. Meta terġa’ lura fis-sodda, jerġa’ jibda wara ftit. Jekk ma torqodx sew sas-sebħ bħal dan, kif tista’ tagħmel xi ħaġa l-għada? Int għajjien u rrabjat, hux?

Kif iħossuhom saqajk bl-RLS?

L-iskumdità f’dawn is-saqajn tvarja minn persuna għal oħra. Ħafna drabi, tinħass fiż-żewġ saqajn. Kultant, id-dirgħajn jistgħu jħossu wkoll din l-iskumdità, u rarament, il-ġisem kollu. Tista’ tesperjenza dawn is-sentimenti:

• Jidher li xi ħaġa qed titkaxkar .
• Ħakk .
• Uġigħ .
• Bħal ħruq .
• Tħabbat .
• Bħal meta tiġbed 'il ġewwa (Ġbid) .
• Bħal ġbid .

X'jikkawża l-RLS?

Il-kawża eżatta tal-RLS għadha mhix magħrufa , iżda x-xjentisti jemmnu li hija relatata mal-attività tal -gangli bażali, parti mill-moħħ li tikkontrolla l-moviment. Din il-parti tal-moħħ tuża kimika msejħa dopamine biex tikkontrolla l-movimenti ta’ ġisimna. Għalhekk, jekk din il-parti tal-moħħ ma tirċevix biżżejjed dopamine, ma tistax tikkontrolla l-movimenti tagħna kif suppost. Din tista’ tkun raġuni waħda għas-sintomi tal-RLS.

Ir-riċerka sabet li dawn l-affarijiet jistgħu jikkontribwixxu għall-RLS:

• Ġenetika: L-RLS tista’ tiġi ereditarja. Jekk wieħed mill-ġenituri tiegħek għandu l-kundizzjoni, x’aktarx li tiġi mgħoddija lil uliedek permezz ta’ karatteristika ġenetika msejħa awtosomali dominanti .
• Nuqqas ta' ħadid : Anke jekk il-livelli ta' ħadid fid-demm huma normali, il-livelli ta' ħadid fil-moħħ jistgħu jkunu baxxi. Din hija kkunsidrata kawża ewlenija ta' RLS.
• Kundizzjonijiet mediċi sottostanti oħra: Xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu wkoll jikkawżaw RLS. Dan jissejjaħ RLS sekondarja .
• Ċerti mediċini: Ċerti mediċini, bħal anti-istaminiċi , antidipressanti , u mediċini kontra d-dardir, jistgħu jikkawżaw RLS jew jaggravaw is-sintomi.

Liema kundizzjonijiet mediċi oħra jikkawżaw RLS?

Nies b'dawn il-kundizzjonijiet huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw RLS:

• Nuqqas ta' ħadid .
• Anemija .
• Tqala.
• Dijabete .
• Mard tal-kliewi .
• Newropatija periferali .
• Disturbi fl-użu ta' sustanzi .

X'jaggrava s-sintomi tal-RLS? (Fatturi li Jqanqlu)

Hemm ċerti affarijiet li jistgħu jagħmlu persuna b'RLS aktar probabbli li tesperjenza sintomi. Dawn jissejħu fatturi li jqanqlu l-uġigħ . Jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. B'mod ġenerali, dawn l-affarijiet jistgħu jkunu fatturi li jqanqlu l-uġigħ:

• Alkoħol.
• Kaffeina - tinsab fil-kafè, fit-te, u f'xi soft drinks.
• Nikotina - Tipjip.
• Xi mediċini.
• Stress.

Jekk tuża dawn l-affarijiet qabel ma tirrilassa jew tmur torqod, aktarx ikollok sintomi agħar. Barra minn hekk, in-nuqqas ta' rqad jista' jaggrava s-sintomi tal-RLS . Jiġifieri, is-sintomi tiegħek jistgħu jwasslu għal nuqqas ta' rqad, u n-nuqqas ta' rqad jista' jwassal għal sintomi agħar. Huwa bħal ċiklu vizzjuż. Jekk qed issibha diffiċli biex tifhem x'inhuma l-kawżi li jikkawżawlek is-sintomi, hija idea tajba li tkellem lit-tabib.

Liema gruppi ta' età taffettwa l-RLS?

L-RLS tista’ taffettwa nies ta’ kull età. Tista’ taffettwa tfal, adulti żgħar, u adulti. Madankollu, hija l-aktar komuni wara l-età ta’ 50 sena . Is-sintomi jistgħu jiggravaw hekk kif tikber fl-età.

Kif tiġi djanjostikata l-RLS? (Dijanjosi)

Tabib se jiddijanjostika l-RLS billi jisma' bir-reqqa s-sintomi tiegħek u jeżaminak. F'dak il-ħin, se jistaqsik ukoll dwar l-istorja medika sħiħa tiegħek u jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellux kundizzjonijiet simili.

M'hemm l-ebda test speċifiku biex jiġi djanjostikat l-RLS, iżda tabib jista'Jistgħu jsiru eżami newroloġiku u testijiet tad-demm biex jiġu esklużi kundizzjonijiet oħra u biex tinstab il-kawża tas-sintomi tiegħek. Kultant jista' jiġi ordnat ukoll studju tal-irqad matul il-lejl biex jinstabu problemi oħra tal-irqad. Madankollu, RLS hija dijanjosi klinika , li tfisser li hija primarjament iddijanjostikata abbażi tas-sintomi.

Biex jikkonferma l-preżenza ta' RLS, tabib se jikkunsidra dan li ġej:

• Għandek xewqa qawwija li tmexxi saqajk, u hemm xi sensazzjonijiet skomdi (bħal bugħawwieġ, ġbid) li jakkumpanjawha?
• Is-sintomi jibdew jew jiggravaw meta tkun mistrieħ jew b'inqas attività?
• L-istirament, il-mixi, jew l-eżerċizzju jipprovdu serħan (kompletament jew temporanjament) lill-muskoli affettwati?
• Is-sintomi huma agħar filgħaxija jew billejl, jew iseħħu biss f'dawk il-ħinijiet?
• Ifisser li dawn is-sintomi mhumiex ikkawżati minn kundizzjoni medika oħra.

Huwa diffiċli li tiġi djanjostikata l-RLS fit-tfal?

Iva, xi kultant jista’ jkun diffiċli għat-tobba li jiddijanjostikaw l-RLS fit-tfal. Dan għaliex tifel jista’ ma jkunx jista’ jiddeskrivi s-sintomi tiegħu b’mod preċiż . L-RLS fit-tfal xi kultant tista’ tidher qisha attenzjoni b’defiċit ta’ iperattività (ADHD) jew “uġigħ fit-tkabbir” li jseħħ meta l-ġisem ikun qed jiżviluppa.

Kif tiġi trattata l-RLS?

L-RLS tista’ tiġi trattata b’mediċini, rimedji tad-dar, jew bidliet fl-istil tal-ħajja biex jgħinu fit-tnaqqis tas-sintomi. Għal xi nies, is-sintomi tal-RLS jistgħu jitnaqqsu meta kundizzjonijiet oħra tas-saħħa sottostanti jiġu kkontrollati. Int u t-tabib tiegħek għandkom tiddiskutu l-aħjar trattament għalik, inklużi effetti sekondarji possibbli.

Mediċina għall-RLS

Hemm xi mediċini li jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw is-sintomi tal-RLS. Tabib jista’ jippreskrivi mediċini bħal dawn:

• Is-supplimenti tal-ħadid jiġu assorbiti aħjar mill-ġisem meta jittieħdu mal-vitamina Ċ.
• Xi mediċini kontra l-epilessija - eż. Gabapentin , Pregabalin .
• Agonisti tad-dopamina - eż. Pramipexole , Ropinirole .
• Mediċini li jikkonvertu f'dopamina jew jgħinu fil-produzzjoni tad-dopamina (prekursuri tad-dopamina) - eż. (Levodopa) .

Madankollu, l-użu fit-tul ta’ mediċini li jsaħħu d-dopamina bħal Levodopa jista’ jikkawża li s-sintomi tal-RLS jiggravaw (jiżdiedu) f’xi nies. Għalhekk, għandek tkun taħt is-superviżjoni mill-qrib ta’ tabib meta tuża dawn il-mediċini.

F'każijiet severi ħafna, meta t-trattamenti l-oħra kollha jkunu fallew, il-Benzodiazepines (eż. Clonazepam )Mediċini bħal (Ipnotiċi) (eż. (Zolpidem) ) jew (Opjojdi) (eż. (Methadone) , (Buprenorphine) ) jistgħu jintużaw ukoll. Madankollu, l-effetti sekondarji ta’ dawn il-mediċini jistgħu jkunu severi , u hemm riskju ta’ vizzju għalihom.

Hemm ħafna tipi ta’ pilloli tal-ħadid. Test tad-demm jista’ jgħin biex jiġi ddeterminat liema tip huwa l-aħjar għalik. Għal nies b’sintomi severi ta’ RLS li jissuspettaw li għandhom livelli baxxi ħafna ta’ ħadid fil-moħħ, infużjoni tal-ħadid xi kultant tista’ tgħin.

Terapiji fid-dar għal RLS

Jekk għandek sintomi ħfief ta' RLS, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda xi affarijiet li tista' tagħmel id-dar, bħal dawn. Dawn jistgħu jgħinuk tħossok ftit aktar rilassat u torqod aħjar bl-RLS:

• Eżerċizzju regolari : Pereżempju , aerobics , ċikliżmu (anke rota stazzjonarja) jew mixi. Iżda evita eżerċizzju qawwi ftit sigħat qabel l-irqad.
• Ipprattika drawwiet tajbin ta’ rqad : Evita affarijiet bħall-qari ta’ kotba, il-ħars tat-TV, u l-użu tat-telefon tiegħek waqt li tkun bilqiegħda fis-sodda. Li ma torqodx biżżejjed jista’ jaggrava s-sintomi tal-RLS .
• It-tixrib ta' saqajk f'ilma sħun , l-applikazzjoni ta' heating pad , jew l-applikazzjoni ta' kompressa kiesħa fuq saqajk jistgħu jipprovdu serħan temporanju mill-iskumdità.
• Tnaqqas l-istress ġenerali tiegħek . Tista' tfittex l-għajnuna ta' konsulent tas-saħħa mentali għal dan.
• Evita li tixrob il-kaffeina (bħall-kafè, it-te) qabel torqod.

Kif tnaqqas malajr ir-riġlejn bla kwiet?

Li tħawwad saqajk, timxi, tieħu massaġġi, jew tiġġebbed saqajk jista’ jipprovdi serħan temporanju , iżda s-sintomi jistgħu jerġgħu lura hekk kif tieqaf tiċċaqlaq.

L-RLS hija kundizzjoni serja?

L-RLS mhux se taffettwa ħajtek, jiġifieri mhux se tqassar ħajtek . Iżda jista' jkollha impatt kbir fuq il-benesseri ġenerali tiegħek . Is-sintomi jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi. Anke sintomi ħfief jistgħu jkunu ta' tfixkil kbir għall-ħajja ta' kuljum tiegħek, speċjalment l-irqad. Skont kif tiddefinixxi "sever", is-sintomi tiegħek jistgħu jaqgħu f'dik il-kategorija.

Hemm kura permanenti għall-RLS?

Sfortunatament, bħalissa m'hemm l-ebda kura għall-RLS. Madankollu, bit-trattament, is-sintomi jistgħu jiġu kkontrollati sew u n-nies jistgħu jgħixu ħajja normali.

Jista' jiġi evitat l-RLS?

Bħalissa m'hemm l-ebda mod speċifiku biex tipprevjeni l-RLS, iżda l-kura ta' kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti u l-evitar ta' fatturi li jqanqlu bħall-kaffeina u l-alkoħol jistgħu jgħinu biex titnaqqas is-severità tas-sintomi.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek sintomi ta' RLS, kun żgur li tara tabib jekk:

• Jekk il-kura fid-dar ma tgħinx .
• Jekk is-sintomi jiggravaw .
• Jekk għandu impatt kbir fuq l-irqad tiegħek .

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta tmur tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal:

• X'qed jikkawża dawn is-sintomi?
• Liema kura tirrakkomanda?
• Hemm xi effetti sekondarji tat-trattament?
• Kif nista' norqod tajjeb bl-RLS?
• Kif għandi nibdel id-drawwiet tiegħi ta' billejl biex innaqqas is-sintomi tal-RLS?

Fl-aħħarnett, messaġġ importanti

Li tgħix bis-Sindrome tar-Riġlejn bla Rest (RLS) jista’ jkun tedjanti ħafna xi kultant. Jista’ jfixkel l-irqad tiegħek u jżommok milli torqod sew. Tista’ tqum filgħodu tixtieq li kont irqadt aktar. Li tixrob il-kafè (kaffeina) biex tgħinek tħossok bi ngħas filgħodu jista’ jaggrava s-sintomi tiegħek bil-lejl.

Għalkemm bħalissa m'hemm l-ebda kura permanenti għall-RLS, is-sintomi jistgħu jiġu kkontrollati sew bi trattament xieraq u bidliet fl-istil tal-ħajja . Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tara tabib u tieħu parir. Imbagħad int ukoll tista' tikseb serħan u tqatta' l-ġurnata b'irqad tajjeb bil-lejl.

Ftakar, m'intix waħdek. Hemm ħafna nies li jsofru minn din il-kundizzjoni. Bil-gwida u t-trattament it-tajjeb, tista' tgħix magħha b'suċċess.

` Sindrome tar-Riġlejn bla Mistrieħ, RLS, saqajn bla kwiet, insomnja, bugħawwieġ fir-riġlejn, newropatija, dopamine