Qatt ħassejt uġigħ stramb jew sensazzjoni ta’ tnemnim f’dahrek li tinżel minn riġlejk sal-warrani? Jidher li tiggrava meta toqgħod bilwieqfa jew bilqiegħda? Ħafna nies esperjenzaw dan. Illum, se nitkellmu dwar waħda mill-kawżi ewlenin ta’ dan, li hija x-xjatika . Din hija fil-fatt kundizzjoni komuni ħafna, għalhekk m’hemm xejn għalfejn tinkwieta. Ejja nifhmu dan fid-dettall.
X'inhu n-Nerv Xjatiku?
Fi kliem sempliċi, in-nerv xjatiku huwa l-akbar u l-itwal nerv f’ġisimna. Biex inkunu preċiżi, jibda fil-bażi tas-sinsla tagħna, li hija l-korda spinali, u jgħaddi mill-warrani, jinżel minn wara saqajna, u sa l-għarqbejn. Aħseb fih bħall-kejbil ewlieni li jipprovdi l-elettriku lil saqajna. Dan in-nerv huwa importanti ħafna għall-funzjonament tal-muskoli fil-koxox tagħna, taħt l-irkopptejn, u s-saqajn.
X'inhuma l-funzjonijiet ewlenin ta' dan in-nerv?
In-nerv xjatiku għandu żewġ funzjonijiet ewlenin: funzjoni motorja u funzjoni sensorja .
- Funzjonijiet tal-mutur: Dan jirreferi għall -muskoli fir-riġlejn u s-saqajn tagħna li jgħinuna niċċaqalqu. Pereżempju, dan in-nerv jgħinek tgħawweġ irkopptejk, tgħolli sieqek, u ċċaqlaq subgħajk saqajk.
- Funzjonijiet sensorji: Dan jirreferi għas-sensazzjoni f’riġlejna u saqajna. Affarijiet bħall-mess, is-sħana, il-kesħa, u l-uġigħ jitwasslu lill-moħħ permezz ta’ dan in-nerv.
Dan in-nerv kbir jinqasam f'fergħat iżgħar hekk kif jivvjaġġa 'l isfel mir-riġel. Jinqasam f'żewġ fergħat ewlenin, in-Nerv Tibjali u n-Nerv Peroneali, li jgħaddu tul quddiem u wara r-riġel u tul is-sieq kollha.
Kif tagħraf l-uġigħ fix-xjatika?
Jekk għandek problema bin-nerv xjatiku tiegħek, tista' tesperjenza numru ta' sintomi. Iċċekkja jekk għandekx wieħed jew aktar minn dawn. Dawn is-sintomi ġeneralment ikunu l-aktar komuni f'sieq waħda.
| Sintomu | Il-mod kif iħoss |
|---|---|
| Uġigħ mifrux | Uġigħ qawwi li jibda fin-naħa t'isfel tad-dahar jew fil-warrani u jinżel 'l isfel mar-riġel. Xi nies jistgħu jħossuh bħallikieku qed jaħraq jew bħal xokk elettriku. |
| Tnemnim jew telf ta' sensazzjoni | Xi partijiet tar-riġel jew tas-sieq isiru tnemnin, jew ikun hemm sensazzjoni ta’ telf sħiħ tas-sensazzjoni. |
| Tħossok qisek qed titgħawweġ | Jista’ jħossok bħal tnemnim, bħal sensazzjoni ta’ tnemnim fir-riġel. |
| Dgħufija fil-muskoli | Ir-riġel bl-uġigħ iħossu bħallikieku se jitlef ħajjitu. Isir diffiċli biex terfa’ r-riġel u timxi. |
| Żieda fl-uġigħ waqt ċerti attivitajiet | L-uġigħ jista' jiżdied f'daqqa waħda meta titgħawweġ 'il quddiem, terfa' oġġett tqil, toqgħod bilqiegħda, tisgħol, jew tagħtas. |
L-importanti hu li x-xjatika mhijiex marda, iżda sintomu ta’ kundizzjoni oħra sottostanti. Dan ifisser li hemm raġuni għaliex in-nerv qed jiġi kkompressat.
Għaliex isseħħ ix-xjatika? X'inhuma l-kawżi ewlenin?
Hemm diversi raġunijiet għaliex in-nerv xjatiku jista' jiġi mqaxxar jew ikkompressat.
- Diska Ernjata : Din hija l-aktar kawża komuni. Il-parti ratba u ġelatina tas-sinsla tagħna (diska) bejn il-vertebri toħroġ 'il barra, u tagħfas fuq in-nerv xjatiku fil-qrib. Aħna nsejħulha "diska ernjata."
- Stenożi Spinali: Dan iseħħ meta l-ispazju li minnu jgħaddu n-nervituri ġewwa s-sinsla jidjieq minħabba l-età jew raġunijiet oħra. Dan iwassal biex in-nervituri jiġu kkompressati, u dan jirriżulta f'inqas spazju.
- Raġunijiet oħra:
- Wara operazzjoni tal-ġenbejn.
- Inċident fid-dahar jew fil-warrani, għadma miksura, jew korriment fil-muskoli.
- Tumuri jew infezzjonijiet fis-sinsla tad-dahar.
- Matul it-tqala , il-piż tat-tarbija jpoġġi pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar.
Kif tagħraf u tipproteġi lilek innifsek minn din il-kundizzjoni?
Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi elenkati hawn fuq, kun żgur li tara tabib . Hu jew hi se jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u jagħmillek eżami fiżiku. Dan l-eżami jgħin biex jiddetermina eżattament minn fejn u kif ġej l-uġigħ.
Biex isib il-kawża eżatta, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għal skan tar-raġġi-X jew MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika) . MRI tista’ tipprovdi stampa ċara ħafna tat-tessuti rotob bħal nervituri, muskoli u diski.
X'għandna nagħmlu biex nipproteġu lilna nfusna minn dan l-uġigħ u nikkontrollawh?
1. Terapija Fiżika: Dan huwa importanti ħafna. Terapista fiżiku jgħallmek eżerċizzji speċifiċi biex issaħħaħ il-muskoli ta’ dahrek u ta’ żaqqek u żżid il-flessibbiltà. Dan jipprovdi appoġġ tajjeb għal dahrek u jista’ jgħin biex jipprevjeni li l-kundizzjoni terġa’ tidher.
2. Iż-żamma ta' qagħda korretta:
Aħseb dwar il-qagħda tiegħek. Dejjem tkun mgħawweġ? Żomm dahrek dritt meta tkun bilqiegħda. Żommu dritt meta tkun bilwieqfa. Din il-bidla żgħira tista’ tagħmel differenza kbira għal dahrek.
3. Mistrieħ u moviment xieraq: Meta jkollok xi ferita, trid tagħtiha ħin biex tfiq. Madankollu, jekk toqgħod fis-sodda għal jiem sħaħ tista’ ddgħajjef il-muskoli tiegħek u żżid l-uġigħ tiegħek. Għalhekk, huwa importanti li tagħmel affarijiet bħall-mixi, kif ordnat mit-tabib tiegħek, b’mod li jkun tollerabbli għall-uġigħ.
4. Toqgħodx fl-istess pożizzjoni għal żmien twil wisq: Jekk għandek xogħol fejn toqgħod bilqiegħda għal ħin twil, qum mill-inqas kull nofs siegħa u imxi ftit, waqt li tistira ġismek.
L-uġigħ fix-xjatika jista’ jkun daqsxejn tal-biża’ u diffiċli biex tiflaħ għall-ewwel. Iżda hija kundizzjoni komuni ħafna. Tista’ tiġi mmaniġġjata tajjeb b’parir mediku xieraq u xi bidliet żgħar fl-istil tal-ħajja.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ix-xjatika hija uġigħ li jirradja mid-dahar 'l isfel mir-riġel. Hija kkawżata mill-kompressjoni tan-nerv xjatiku.
- L-aktar kawżi komuni huma diska herniata u stenosi spinali.
- Jekk għandek dan it-tip ta’ uġigħ li jinfirex, tnemnim, jew dgħufija f’sieqek, ara lit-tabib tiegħek immedjatament .
- Din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata u saħansitra evitata permezz ta' terapija fiżika, iż-żamma ta' qagħda korretta, u eżerċizzju xieraq.
- Tinjorax l-uġigħ. Ikseb dijanjosi preċiża u segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek