Forsi smajt dwar il-'waist trainers' fuq il-midja soċjali jew fost il-ħbieb, hux? Ħafna nies jgħidu li jużawhom biex jirqaqu l-qadd u jagħtu lill-ġisem forma sabiħa, jiġifieri, forma ta' 'arloġġ tar-ramel'. Ħafna nies huma attirati lejn dawn għax jagħmlu l-qadd jidher iżgħar immedjatament. Imma hemm verament xi benefiċċju għal dan? Jew qed jagħmel ħsara lil ġisimna bla ma nafu? Tajjeb, ejja nitkellmu dwar dan b'mod ċar illum.
X'inhuma dawn il-qadd trainers?
Fi kliem sempliċi, waist trainer huwa tip ta’ ħwejjeġ ta’ taħt li jintlibsu madwar qaddna u huma stretti ħafna fuq il-ġisem. Dawn huma magħmula minn drappijiet b’saħħithom u elastiċi bħal `spandex`, `najlon` jew `latex`. Forsi tiftakar il-korsetti li n-nisa kienu jilbsu fil-passat fi żmien in-nanniet tagħna. Din hija xi ħaġa bħal dik.
Dawn jitgeżwru madwar qaddek u huma mwaħħlin b'ganċijiet, lazzijiet, jew tejp adeżiv. Xi waist trainers għandhom għadam vertikali tal-plastik jew tal-metall. Dawn iżommu l-forma ta' qaddek f'postha, u jżommuha dritta u soda. In-nies li jbigħuhom jgħidu li għandek iżżid gradwalment l-ammont ta' ħin li tużahom kuljum u mbagħad tkompli tużahom.
Dawn tassew jaħdmu? Kif tagħmel qaddek jidher iżgħar?
Waist trainer jaħdem billi jagħfas u jżomm sew iż-żona tal-istonku u tal-qadd tiegħek. Aħseb dwarha bħallikieku qed tagħfas sponża u din tiċkien. Meta tilbsu, qaddek jidher iżgħar u ġismek jidher aktar tonifikat.
Imma ftakar, dan ir-riżultat huwa kompletament temporanju. Hekk kif tneħħi l-waist trainer, qaddek jerġa' lura għad-daqs oriġinali tiegħu fi ftit sigħat.
Ħafna kumpaniji jbigħu dawn il-prodotti bħala "tnaqqis permanenti tal-qadd" u "telf ta' piż." Iżda l-verità hi li kwalunkwe bidla permanenti li jipprovdu hija żgħira ħafna. U jkollok titħabat biex tikseb anke dik il-bidla żgħira.
Id-Differenza Bejn Waist Trainers u Shapewear
Shapewear huwa wkoll ilbies ta’ taħt li jintlibes biex itejjeb il-forma tal-ġisem. Madankollu, jintuża biss biex "jillixxa" ċerti żoni tal-ġisem taħt il-ħwejjeġ. Kulħadd jaf li r-riżultati huma temporanji. Barra minn hekk, shapewear huwa magħmul minn drapp aktar elastiku u ħafif minn waist trainer.
Id-Differenza Bejn Waist Trainers u Sweatbands
L-isweatbands huma faxex li tilbes madwar żaqqek waqt l-eżerċizzju. Huma magħmula minn drapp li ma jieħux nifs. Dan iġiegħelek tgħaraq ħafna madwar żaqqek. Iżda ma jdubx ix-xaħam.
L-użu ta' waist trainer tassew jgħinek titlef il-piż?
Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Ejja naraw jekk hemmx xi verità f'dawn ir-reklami.
Se jitnaqqas ix-xaħam taż-żaqq?
Le.Waist trainer ma jistax inaqqas ix-xaħam taż-żaqq. Dan huwa l-akbar ħrafa. Ix-xaħam jinħażen madwar ġisimna kollu. Meta nitilfu l-piż, ix-xaħam jintilef mill-ġisem kollu. Huwa żbaljat li taħseb li tista' titlef ix-xaħam f'żona waħda biss billi tissikkaha.
Tista' titlef il-piż billi tgħaraq?
Meta tilbes waist trainer, tagħraq ħafna madwar żaqqek. Imma l-għaraq huwa ilma f'ġismek. Dan ifisser li qed titlef il-piż tal-ilma , mhux ix-xaħam. Hekk kif tixrob l-ilma, il-piż li tlift jerġa' lura. L-aħjar mod biex taħraq ix-xaħam huwa li teżerċita.
Se titlef il-piż billi tikkontrolla d-dieta tiegħek?
Minħabba li l-waist trainer jissikka ż-żaqq tiegħek, ikollok inqas spazju biex tiekol. Għalhekk l-aptit tiegħek jonqos u tista’ tiekol inqas. Dan jista’ jwassal għal telf żgħir ta’ piż. Iżda dan mhuwiex mod tajjeb għas-saħħa biex titlef il-piż. U mhuwiex sostenibbli.
Riskji serji għas-saħħa mill-użu ta' waist trainer
Huwa importanti ħafna li nkunu konxji tal-ħsara li bla ma nkunu nafu nagħmlu lil ġisimna fit-tfittxija għal sbuħija temporanja. L-użu ta' waist trainer fit-tul jista' jikkawża problemi serji ta' saħħa.
| Riskju | Effett fuq il-ġisem |
|---|---|
| Ħsara lill-organi interni | Dan jista’ jpoġġi pressjoni fuq organi vitali bħall-kliewi, il-fwied u l-milsa tiegħek, u jagħfashom barra minn posthom. Maż-żmien, din il-pressjoni tista’ tfixkel il-funzjoni ta’ dawk l-organi u saħansitra tikkawża ħsara permanenti. |
| Diffikultà biex tieħu n-nifs | Studji sabu li l-użu ta’ waist trainer jista’ jnaqqas il-kapaċità tal-pulmun tagħna bi 30% sa 60% . Meta ma jkunx hemm biżżejjed ossiġnu, il-ġisem iħossu għajjien. L-użu ta’ dan waqt l-eżerċizzju huwa perikoluż ħafna. |
| Problemi diġestivi | Hekk kif l-imsaren u l-istonku jsiru ssikkati, isir diffiċli biex l-ikel u l-arja jgħaddu minn ġo fihom. Dan jista’ jwassal għal kundizzjonijiet bħal nefħa, gastrite, u ħruq ta’ stonku. Jista’ wkoll iżid il-fluss tal-aċidu tal-istonku fl-esofagu (rifluss tal-aċidu). |
| Dgħufija fil-muskoli tad-dahar u tal-addome | Peress li l-waist trainer jgħin biex iżomm is-sinsla dritta, jagħmel ix-xogħol li għandhom ikunu qed jagħmlu l-muskoli ta’ dahrek u addominali (il-muskoli ewlenin). Maż-żmien, dawn il-muskoli jsiru "għażżenin" u dgħajfa. Dan jista’ jwassal għal żieda fl-uġigħ fid-dahar meta ma tkunx liebes il-waist trainer. |
| Allerġiji tal-ġilda | Id-drappijiet sintetiċi li minnhom huma magħmula ma jħallux l-arja tgħaddi minnhom. Huma ppakkjati sewwa, u dan jista' jaqbad l-għaraq, u jikkawża irritazzjoni tal-ġilda, raxx, u allerġiji oħra. |
Allura, jekk tuża waist trainer, kif għandek toqgħod attent?
Jekk teħtieġ li tagħti forma temporanja lil libsa, bħal għal okkażjoni speċjali, ftakar li għandek tużaha biss għal ftit sigħat . Evita li tużaha għal perjodi twal ta’ żmien, speċjalment waqt li tkun rieqed bil-lejl , jew għal jiem sħaħ.
L-aktar importanti: Jekk issibha diffiċli biex tieħu n-nifs, tħoss li riġlejk qed jintefħu, jew tħoss sensazzjoni ta’ ħruq f’sidrek waqt li tkun liebes il-waist trainer, neħħih immedjatament. Huwa importanti ħafna li tisma’ lil ġismek.
X'inhuma l-alternattivi b'saħħithom u permanenti għal waist trainer?
L-uniku mod biex tirqaq qaddek b'mod permanenti u b'saħħtu u tikseb forma sabiħa huwa li tgħaqqad dieta tajba u l-eżerċizzju xieraq .
It-tisħiħ tal-muskoli addominali u tad-dahar tiegħek (il-muskoli ewlenin) jista' jgħinek tirqaq qaddek b'mod naturali. Hawn huma xi eżerċizzji sempliċi biex jgħinuk tagħmel dan:
1. Side Plank: Imtedd fuq ġenbek, erfa’ l-ġenbejn ’il fuq, billi tuża l-minkbejn u s-saqajn bħala l-piż tiegħek. Żomm għal 30-60 sekonda, imbagħad aqleb għan-naħa l-oħra.
2. Twist Russu: Oqgħod bilqiegħda mal-art, liwi rkopptejk, mejjel it-torso tiegħek ftit lura, żomm idejk flimkien, u dawwar it-torso tiegħek lejn il-lemin u x-xellug.
3. Bird Dog: B'irkopptejk u idejk mal-art, estendi driegħek il-lemini 'l quddiem waqt li testendi sieqek ix-xellugija lura. Ibbilanċja għal ftit sekondi u mbagħad ibdel.
4.Crunches tal-ġenb bilwieqfa: Bilwieqfa, b'idejk fuq kull naħa ta' rasek, niżżel il-minkeb tal-lemin lejn in-naħa tal-lemin. Imbagħad irrepeti fuq in-naħa tax-xellug.
Jekk tiekol dieta nutrittiva flimkien ma' eżerċizzju bħal dan, tista' żżomm ġisem b'saħħtu u sabiħ mingħajr ebda riskju.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Waist trainer jagħmel qaddek jidher irqaq biss waqt li tkun liebes. Huwa kompletament temporanju .
- M'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tappoġġja l-istqarrijiet li dawn se jgħinuk titlef il-piż, iddewweb ix-xaħam taż-żaqq, jew tifforma qaddek b'mod permanenti.
- L-użu ta' waist trainer għal żmien twil jista' jkun ta' ħsara għall-organi interni tiegħek, għan-nifs u għad-diġestjoni .
- L-aħjar u l-aktar mod permanenti biex tirqaq qaddek b'mod san huwa permezz ta' dieta bilanċjata u eżerċizzju regolari.
- Qabel ma tuża xi ħaġa bħal din, huwa għaqli li tkellem mat-tabib tiegħek u tieħu parir.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek