Għaliex dejjem nisgħolu? (Sogħla) Ejja niskopru kollox dwar dan?

Ilkoll kellna sogħla f'xi punt f'ħajjitna, hux? Kultant tkun sogħla ħafifa u tedjanti li tiġi u tmur. Drabi oħra, tkun sogħla persistenti li tkun tant qawwija li tista' saħansitra tkisser kustilja. Fil-fatt, it-tobba jgħidu li s-sogħla hija r-raġuni ewlenija għaliex in-nies iżuru tabib. Allura x'inhi eżattament din is-sogħla? Għaliex tiġi? Ejja nitkellmu dwarha f'termini sempliċi llum.

X'inhi eżattament is-sogħla?

Fi kliem sempliċi, is-sogħla hija parti mis-sistema ta’ difiża ta’ ġisimna. Jekk xi ħaġa li ma tappartjenix fil-pulmuni jew fil-passaġġi tan-nifs tagħna, pereżempju, partiċella trab, biċċa ikel, jew mukus żejjed, tidħol fil-pulmuni tagħna, dan ikun sinjal mill-moħħ tagħna biex noħorġuha. Jaġixxi bħal gwardja tal-ġisem ġewwa ġisimna. Meta jasal dan is-sinjal, il-muskoli fis-sider u fl-addome tagħna jissikkaw, u jimbuttaw l-arja ’l barra mill-pulmuni bi pressjoni. Dan huwa dak li nsejħulu ‘sogħla’.

Ejja naqsmu s-sogħla f'diversi tipi ewlenin. Li tkun taf dan jgħinek tifhem is-sogħla tiegħek.

X'inhuma l-kawżi ewlenin tas-sogħla?

Hemm ħafna kawżi differenti ta’ sogħla. Ejja nagħtu ħarsa lejn il-kawżi komuni ta’ sogħla mxarrba u sogħla niexfa.

Kawżi ta' sogħla bil-mukus

Sogħla bil-mukus hija kkawżata mit-tneħħija ta' mukus mhux mixtieq mill-pulmuni.

• Infezzjonijiet virali : L-irjiħat u l-influwenza huma l-aktar kawżi komuni ta’ sogħla bil-mukus. Kultant, is-sogħla tista’ tippersisti għal ġimgħat wara li tkun għaddiet ir-riħ . Dan għaliex aktar ma tisgħol, aktar isiru irritati l-pulmuni tiegħek.
• Qattar postnasali: Immaġina li meta jkollok riħ, il-mukus joħroġ minn imnieħrek għal wara ta’ gerżumtek . Dan jirrita gerżumtek u jġiegħlek tisgħol. Din il-kundizzjoni tista’ tkun ikkawżata minn affarijiet bħal irjiħat, infezzjonijiet tas-sinus , u allerġiji.
• COPD ( Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika ): Din hija kundizzjoni li taffettwa l-aktar lil dawk li jpejpu . Tikkawża li l-passaġġi tan-nifs u l-boroż tal-arja (alveoli) fil-pulmuni jiddgħajfu.
• Mard tal-qalb : F'xi kundizzjonijiet tal-qalb ( insuffiċjenza tal-qalb ), il-fluwidu jista' jakkumula fil-pulmuni għaliex il-qalb ma tkunx qed taħdem sew. Sogħla sseħħ hekk kif il-ġisem jipprova jeħles minn dak il-fluwidu.

Kawżi ta' sogħla xotta

Sogħla xotta ġeneralment tiġi minn xi ħaġa li tirrita l-passaġġ respiratorju jew il-gerżuma.

• Irritanti esterni: Anke jekk m'għandekx allerġiji, in-nifs ta' affarijiet bħad-duħħan tas-sigaretti, fwejjaħ qawwija, u l-egżost tal-vettura jista' jikkawża sogħla.
• Allerġiji u Ażma:Għal nies li huma allerġiċi għal affarijiet bħat-trab, il-qxur tal-qtates jew tal-klieb, u l-polline, meta jieħduhom man-nifs, il-passaġġi tan-nifs tagħhom jiċkienu, u jġegħluhom jisgħolu hekk kif jippruvaw ikeċċu l-affarijiet.
• Refluss tal-Aċidu: F'kundizzjoni msejħa gastrite, l-aċidu tal-istonku jitla' fil-gerżuma, speċjalment bil-lejl meta timtedd. Dan l-aċidu jirrita l-gerżuma u l-kordi vokali, u jikkawża sogħla xotta.
• Kawżi oħra: Sogħla niexfa tista’ tkun ikkawżata minn ħafna affarijiet, bħal effetti sekondarji ta’ ċerti mediċini, nifs ta’ arja niexfa u kiesħa, u kundizzjonijiet infjammatorji fil-pulmuni.

Għaliex is-sogħla tiggrava bil-lejl?

Il-lejl jista’ jkun ta’ wġigħ ta’ ras għal xi ħadd bis-sogħla. Hemm diversi raġunijiet għaliex is-sogħla tiegħek tista’ tiggrava hekk kif tkun qed tipprova torqod.

Ir-raġuni ewlenija hija l-pożizzjoni li norqdu fiha. Immaġina li għandek `(Postnasal Drip)`. Matul il-jum, meta toqgħod bilwieqfa u timxi, dak il-mukus jinżel faċilment. Imma meta timtedd bil-lejl, dak il-mukus jinġabar fin-naħa ta’ wara ta’ gerżumtek. Jirrita gerżumtek u jġiegħlek tisgħol.

L-istess ħaġa tiġri lin-nies b’`(Acid Reflux)` u mard tal-qalb. Meta tkun soffokat, ikun aktar faċli li l-aċidu tal-istonku jitla’ f’gerżumtek. Meta tkun soffokat, ikun aktar probabbli li l-fluwidu jakkumula fil-pulmuni ta’ xi ħadd b’mard tal-qalb. Dan kollu jista’ jġiegħlek tisgħol aktar bil-lejl.

X'jista' jsir biex tiġi kkurata s-sogħla?

Is-sogħla tiġi trattata skont il-kawża tagħha.

Mediċini

Hemm varjetà ta’ mediċini għas-sogħla disponibbli fl-ispiżerija. Xi wħud iwaqqfu s-sogħla (soppressanti), filwaqt li oħrajn iraqqu l-mukus u jagħmluha aktar faċli biex tisgħol (espettoranti).

Twissija: Oqgħod attent ħafna qabel ma tieħu mediċina għas-sogħla. Jekk qed tieħu mediċina għal kundizzjoni medika oħra (eż. pressjoni għolja, ażma, glawkoma), għandek aktar minn 60 sena, jew inti tqila, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tixtri l-mediċina direttament minn spiżerija.

Trattamenti li tista’ tagħmel id-dar

• Ixrob likwidi sħan (te, soppa).
• Ixrob ħafna ilma u tħallix l-ilma joqgħod f'ġismek.
• Jekk tweġġgħek gerżumtek, agħmel gargara b'ilma fietel mielaħ.
• Meta tkun rieqed, poġġi l-imħaded tiegħek b'tali mod li rasek u sidrek ikunu kemxejn elevati.
• Qtar tas-sogħla Snort għal uġigħ fil-griżmejn.
• Żid l-umdità fl-arja li tieħu n-nifs. Uża vaporizzatur jew umidifikatur. Jew agħlaq il-bieb tal-kamra tal-banju, iftaħ doċċa sħuna, u ħu n-nifs tal-fwar.
• Tagħtix għasel lil trabi taħt is-sena.L-għasel xi kultant jista’ jkun fih batterji li jistgħu jikkawżaw mard serju fit-trabi.

Meta għandna naraw tabib?

Xi kultant is-sogħla mhix biss "sogħla normali ." Tista' tkun sintomu ta' marda serja. Għalhekk oqgħod attent ħafna għal dawn is-sintomi.