Kont taf li l-arja li tieħu n-nifs hija essenzjali għall-benesseri tiegħek? Sfortunatament, ħafna drabi nkunu esposti għal sustanzi ta’ ħsara mingħajr ma nindunaw. Periklu sieket bħal dan huwa t-tipjip passiv. Ejja nitkellmu dwar dan fid -dettall , peress li huwa vitali għas-saħħa tiegħek u għas-saħħa tal-maħbubin tiegħek.
X'inhu eżattament it-tipjip passiv?
Fi kliem sempliċi, it-tipjip passiv huwa t-taħlita tad-duħħan li oħrajn jieħdu n-nifs meta xi ħadd fil-qrib ikun qed ipejjep. Dan jikkonsisti f'żewġ tipi ewlenin:
1. Duħħan Prinċipali: Dan huwa d-duħħan li joħroġ min-naħa tal-persuna li qed tpejjep.
2. Duħħan Sidestream: Dan huwa d-duħħan li joħroġ direttament mit-tarf jaqbad ta’ sigarett, sigarru, jew pipa. Immaġina lil xi ħadd iżomm sigarett mixgħul; id-duħħan li jitla’ minnu hekk kif jinħaraq huwa duħħan sidestream.
L-aktar punt kritiku huwa li d-duħħan sekondarju jista' jkun fih konċentrazzjonijiet saħansitra ogħla ta' kimiċi perikolużi mid-duħħan li jieħu n-nifs min ipejjep! Minħabba li jinħaraq f'temperatura aktar baxxa, jiġġenera aktar komposti tossiċi .
Jekk xi ħadd qed ipejjep ħdejk, x'aktarx li qed tieħu n-nifs taż-żewġ tipi ta' duħħan. Essenzjalment huwa bħallikieku qed tikkonsma passivament porzjon minn dak is-sigarett int stess.
X'inhuma r-Riskji tat-Tipjip Passiv?
Din mhix xi ħaġa li għandha tittieħed ħafif. Id-duħħan passiv fih eluf ta’ kimiċi tossiċi , li ħafna minnhom huma karċinoġeni magħrufa. L-esponiment jista’ jwassal għal problemi ta’ saħħa kemm fuq medda qasira ta’ żmien kif ukoll fuq medda twila ta’ żmien.
Impatt fuq it-Tfal u Riskji Immedjati
L-espożizzjoni hija partikolarment perikoluża għat -tfal . Peress li l-pulmuni tagħhom għadhom qed jiżviluppaw, huma sensittivi ħafna għal dawn il-pollutanti.
- Infezzjonijiet fil-Widnejn: Riskju akbar ta’ infezzjonijiet frekwenti fil-widnejn mimlija bil-pus u uġigħ fil-widnejn .
- Infezzjonijiet tal-Pulmun : Riskju ogħla ta' problemi respiratorji severi bħal pulmonite ( Pnewmonja ).
- Ażżma li sejra għall-agħar ( Ażma ): Jekk tifel diġà għandu l-ażżma, id-duħħan jista’ jikkawża attakki frekwenti u diffikultajiet biex jieħu n-nifs. Jista’ saħansitra jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta’ każijiet ġodda ta’ ażżma.
- Irjiħat u Sogħla Frekwenti: Sistema immunitarja mdgħajfa tagħmilhom aktar suxxettibbli għal mard rikorrenti.
- Taħsir tas-snien: Forsi ma tirrealizzax, iżda t-tipjip passiv huwa marbut ma' problemi ta' saħħa dentali.
Aħseb ftit: jekk xi ħadd ipejjep fil-kamra fejn joqgħod it-tifel/tifla tiegħek, huwa faċli ħafna li jiżviluppaw dawn il-problemi ta’ saħħa. Spiss nisimgħu stejjer ta’ tfal b’sogħla kronika li ma tgħaddix sakemm is-sors tad-duħħan passiv jiġi identifikat u mneħħi mid-dar.
Konsegwenzi tas-Saħħa fit-Tul
L-espożizzjoni fit-tul u għat-tipjip passiv iżżid b'mod sinifikanti r-riskju ta' kundizzjonijiet serji tas-saħħa.
- Telf tas-Smigħ: Indeboliment gradwali tas-smigħ maż-żmien.
- Kanċer tal-Pulmun u Kanċer Ieħor: Anke jekk ma tpejjipx, l-esponiment jista' jwassal għal kanċer tal-pulmun u jżid ir-riskju ta' tipi oħra ta' kanċer.
- Puplesija: L-esponiment huwa marbut ma’ riskju akbar ta’ puplesija, li sseħħ meta l-vini tad-demm fil-moħħ jiġu mblukkati jew jinfaqgħu.
- Mard tal-Qalb:Ir-riskju ta’ mard kardjovaskulari jiżdied b’mod sinifikanti.
- Għadam Dgħajjef: Anke s-saħħa tal-għadam tista' tiġi kompromessa minn espożizzjoni fit-tul.
Qed tara kemm hu serju dan? Nistgħu nkunu qed nikkawżaw ħsara sinifikanti lil ġisimna mingħajr lanqas biss ma nkunu nafu.
Kif Tista' Tipproteġi Lilek Innifsek mid-Duħħan Passiv?
Issa li tifhem ir-riskji, x'tista' tagħmel? Tinkwetax, hemm passi li tista' tieħu.
Jekk ma tpejjipx, għandek id- dritt li tipproteġi lilek innifsek mid-duħħan ta' ħaddieħor.
1. Eduka lil dawk li jpejpu b'ġentilezza:
- Jekk xi ħadd fid-dar, fil-post tax-xogħol, jew fiċ-ċirku soċjali tiegħek ipejjep, spjegalu l-perikli tat-tipjip passiv b'mod edukat.
- Itlobhom biex jieqfu jpejpu ġewwa djar, uffiċċji, jew vetturi. Oqgħod attent b'mod speċjali madwar it-tfal, in-nisa tqal, u l-anzjani.
- Staqsi, "Jekk għandek bżonn tpejjep, tista' jekk jogħġbok toħroġ barra u titbiegħed minn ħaddieħor?" Ftakar, id-duħħan jista' jibqa' fl-arja, fuq il-ħwejjeġ, il-ħitan, u l-għamara għal sigħat sħaħ. Dan huwa magħruf bħala "duħħan terzjarju." Anke wara li s-sigarett jintefa, ir-residwi tossiċi jibqgħu.
- Jekk xi ħadd kien qed ipejjep barra, itlobhom jaħslu idejhom bis-sapun u, jekk possibbli, jibdlu ħwejġu qabel ma jżommu tarbija jew tifel żgħir f’idejhom. Il-partiċelli jibqgħu fuq il-ġilda u l-ħwejjeġ tagħhom.
- Qatt tħalli t-tipjip ġewwa karozza. Il-ftuħ ta’ tieqa ma jgħinx; id-duħħan jerġa’ jiċċirkola ġewwa u jeħel mas-sedili u l-uċuħ. Dan huwa estremament perikoluż, speċjalment meta jkun hemm it-tfal preżenti.
2. Oħloq Ambjent Mingħajr Tipjip:
- Agħmel id-dar tiegħek "żona ħielsa mit-tipjip." Informa lill-klijenti b'edukazzjoni li t-tipjip mhux permess fil-post.
- Meta tkun barra mat-tfal, ipprova evita żoni fejn jinġabru dawk li jpejpu. Jekk tmur f'ristorant, agħżel postijiet fejn toqgħod fejn ma jitpejjipx.
3. Avukat għad-Drittijiet Tiegħek:
- Jekk tara lil xi ħadd ipejjep f'postijiet pubbliċi bħal karozzi tal-linja jew ferroviji fejn huwa legalment ipprojbit, fakkarhom fir-regoli. Jekk meħtieġ, irrapportah lill-awtoritajiet.
- Għandek dritt tieħu nifs ta' arja nadifa.
Nota dwar il-Marijuana u s-sigaretti elettroniċi
Xi nies jaħsbu li filwaqt li s-sigaretti huma ħżiena, id-duħħan tal-marijuana passiv ma jagħmilx ħsara. Din hija idea żbaljata. Id-duħħan tal-marijuana fih ħafna mill-istess kimiċi tossiċi misjuba fid-duħħan tas-sigaretti. Barra minn hekk, fih (THC), il-komponent psikoattiv. Jekk xi ħadd juża l-marijuana ħdejk, int ukoll qed tieħu n-nifs ta’ dawk il-kimiċi.
L-istess japplika għas -sigaretti elettroniċi , jew il-vaping . Filwaqt li l-aerosol jista' jkun differenti mid-duħħan tradizzjonali, xorta fih kimiċi ta' ħsara, partiċelli ta' metalli tqal, u nikotina . L-aħjar li tevita wkoll li tieħu n-nifs tal-fwar prodott mis-sigaretti elettroniċi.
Tpejjep? Ejja Nippruvaw Nieqaf!
Jekk qed taqra dan u tpejjep, forsi taħseb, "Huwa ġismi, għaliex jimporta?" Imma issa taf il-ħsara li jikkawża lil dawk ta' madwarek, speċjalment lil dawk li tħobb.
Li tieqaf mhuwiex faċli. In-nikotina toħloq dipendenza kbira. Madankollu, mhuwiex impossibbli. Ikkunsidra l-benefiċċji li tieħu meta tieqaf:
- Saħħtek se titjieb b'mod sinifikanti. In-nifs se jsir aktar faċli, is-sogħla se tonqos, u r-riskju fit-tul tiegħek ta' mard tal-qalb u kanċer se jonqos.
- Se tidher aktar b'saħħtek. Il-ġilda tiegħek se tiddi, it-tbajja' tas-snien se jisparixxu, u n-nifs ħażin se jisparixxi.
- Il-livelli ta' enerġija tiegħek se jiżdiedu. Se tħossok inqas għajjien u aktar rifreskat matul il-ġurnata.
- Se tiffranka l-flus! Ikkalkula kemm tonfoq fuq is-sigaretti kuljum, u immaġina l-iffrankar fuq xahar jew sena.
- Int se tagħti eżempju pożittiv lil dawk li tħobb filwaqt li tipproteġihom mid-duħħan passiv.
Jekk teħtieġ għajnuna biex tieqaf, hemm servizzi ta’ konsulenza u trattamenti mediċi disponibbli. Ikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa lokali tiegħek, klinika, jew ikkonsulta lit-tabib primarju tiegħek għal gwida. Tħossokx mistħi titlob l-għajnuna; huwa l-akbar rigal li tista’ tagħti lilek innifsek.
Messaġġ Finali li Jieħu d-Dar
Illum koprejna ħafna.
Fi kliem sempliċi, it-tipjip passiv huwa qattiel sieket. Jista’ jikkawża ħsara serja lis-saħħa tiegħek, lil dawk ta’ madwarek, u speċjalment lit-tfal.
- Ipproteġi lilek innifsek mid-duħħan passiv kull meta tista’.
- Agħmel żoni ħielsa mit-tipjip fid-dar, fil-post tax-xogħol, u fil-vetturi tiegħek.
- Għin lill-persuni li jpejpu jieqfu billi tispjega l-fatti bil-mod.
- Jekk tpejjep, ħu d-deċiżjoni li tieqaf illum. Toqgħodx lura milli tfittex għajnuna professjonali.
Ejjew naħdmu flimkien biex inqajmu kuxjenza dwar il-perikli tat-tipjip passiv. Ejjew nibnu ambjent aktar b'saħħtu fejn kulħadd jista' jieħu n-nifs ta' arja nadifa. Jekk għandek aktar mistoqsijiet, kellem lit-tabib tiegħek. Ibqa' b'saħħtek!
Duħħan tas-sigaretti, tipjip passiv, impatti fuq is-saħħa, mard tal-pulmun, kanċer, saħħet it-tfal, twaqqif tat-tipjip
