Għandek ukoll nuqqas ta' tiamina? Ejja nkunu konxji ta' dan!

Ilek tħossok għajjien ħafna għal ftit jiem issa, ma tridx tiekol xejn, jew qed issibha diffiċli tikkonċentra? Kultant ma nagħtux wisq attenzjoni lil dawn l-affarijiet żgħar, iżda dan jista' jiġri meta ġisimna jkun nieqes minn nutrijent essenzjali. Nutrijent importanti bħal dan huwa t-thiamine. Din tissejjaħ ukoll vitamina B1.

X'inhi n-nuqqas ta' tiamina?

Fi kliem sempliċi, in-nuqqas ta’ tiamina jfisser li ġismek ma jirċevix biżżejjed tiamina. Bħalma karozza teħtieġ il-gażolina, it-thiamine hija essenzjali biex ġisimna jiffunzjona sew. Speċifikament, tgħin liċ-ċelloli ta’ ġisimna jiffunzjonaw, jikbru, jiżviluppaw, u jikkonvertu l-ikel li nieklu f’enerġija.

Aħseb ftit, jekk il-livelli ta’ tiamina tagħna huma konsistentement baxxi, dan jista’ jkollu impatt kbir fuq qalbna, is-sistema immunitarja, u s-sistema nervuża tagħna . Kultant, anke fi żmien tliet ġimgħat biss, jistgħu jibdew jidhru sintomi bħal għeja, telf ta’ aptit, u problemi fin-nervituri.

Fortunatament, in-nuqqas ta’ tiamina mhuwiex daqshekk komuni f’pajjiżi fejn ikel nutrittiv u, jekk meħtieġ, supplimenti ta’ vitamini huma faċilment disponibbli. Madankollu, hemm xi mard li jinterferixxi mal-abbiltà tal-ġisem li jassorbi t-tiamina. F’każijiet bħal dawn, anke jekk tiekol tajjeb, xorta jista’ jkollok nuqqas ta’ tiamina. Anke f’pajjiżi bħall-Istati Uniti, ħafna nies jiżviluppaw nuqqas ta’ tiamina bħala effett sekondarju ta’ kundizzjoni oħra tas-saħħa.

Meta din in-nuqqas ta' tiamina ssir severa ħafna, jiġifieri, meta l-ġisem ikollu livell baxx ħafna ta' tiamina, insejħulha 'beriberi'.

X'inhuma s-sintomi ta' defiċjenza ta' tiamina?

Issa, is-sintomi tan-nuqqas ta’ tiamina jistgħu jidhru xi ftit vagi. Jiġifieri, xi kultant jistgħu jiġu konfużi mas-sintomi ta’ mard ieħor. Għall-ewwel, jista’ jkun diffiċli li wieħed jifhem x’inhu jiġri eżattament. Ara jekk għandekx dawn is-sintomi wkoll:

• Tħossok barra mill-bilanċ waqt il-mixi (Problemi bil-bilanċ)
• Vista mċajpra
• Konfużjoni, diffikultà biex tikkonċentra
• Kultant kundizzjonijiet simili għad-delirju
• Tħossok għajjien ħafna (Għeja)
• Tara jew tisma' affarijiet li mhumiex hemm (Alluċinazzjonijiet)
• Irritabilità
• Telf ta' aptit
• Indeboliment mentali
• Dardir u rimettar
• Tnemnim u ħruq f’idejk u f’riġlejk
• Kwistjonijiet ta' memorja għal żmien qasir

Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara tabib għal parir. Imbagħad jista’ jagħmel it-testijiet meħtieġa u jiskopri eżattament x’qed jikkawża dan.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Għaliex għandna defiċjenza ta' tiamina? X'inhuma l-kawżi?

Nuqqas ta' tiamina jista' jseħħ għal diversi raġunijiet. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawk ewlenin:

• Hemm xi mard li jġiegħel lil ġisimna jkollu bżonn aktar tiamina. Pereżempju, kundizzjonijiet bħall -ipertirojdiżmu .
• Kundizzjonijiet bħal mard tal-fwied jistgħu jinterferixxu mal-mod kif ġisimna jimmetabolizza t-thiamine.
• Xi mard, bħad -dijarea kronika , jista' jipprevjeni lill-ġisem milli jassorbi t-thiamine.
• Hemm xi mediċini li jistgħu jaffettwaw ukoll il-livelli ta' tiamina. Pereżempju, xi dijuretiċi , mediċini kardjovaskulari, u mediċini kontra l-epilessija.

Minbarra dawn l-affarijiet, li ma niksbux biżżejjed tiamina mill-ikel li nieklu hija wkoll kawża ewlenija ta’ defiċjenza ta’ tiamina. Dan jista’ jiġri speċjalment lil nies li jieklu biss karboidrati pproċessati ħafna bħal ross abjad, ħobż abjad, u zokkor abjad . Huwa wkoll aktar komuni f’nies b’kundizzjonijiet severi bħall -Anoressja Nervosa , li hija kkawżata minn nuqqas ta’ ikel biżżejjed.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa defiċjenza ta' tiamina?

Fattur ta' riskju huwa xi ħaġa li żżid iċ-ċans li tiżviluppa marda. Għalkemm in-nuqqas ta' tiamina mhuwiex komuni, il-fatturi li ġejjin jistgħu jżidu r-riskju tiegħek:

• Disturb fl-użu tal-alkoħol
• Beriberi konġenitali
• Mard tal-kliewi
• Nuqqas ta' aċċess għal ikel nutrittiv
• Jekk qabel għamilt kirurġija ta' bypass gastriku għal telf ta' piż
• Dieta żbilanċjata jew sawm
• Sindrome ta' Wernicke-Korsakoff (disturb tal-memorja assoċjat ma' defiċjenza ta' tiamina u użu ta' alkoħol)

Barra minn hekk, trabi li qed jitreddgħu minn ommijiet b'defiċjenza ta' tiamina huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kundizzjoni.

Liema kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu jekk in-nuqqas ta' tiamina jippersisti?

Jekk din in-nuqqas ta' tiamina ma tiġix trattata kif suppost, tista' twassal għal kumplikazzjonijiet serji ħafna, anke ta' theddida għall-ħajja. Dawn huma:

• Ħsara fil-moħħ (Enċefalopatija)
• Indeboliment konjittiv
• Koma
• Insuffiċjenza kardijaka konġestiva
• Telf ta' bilanċ, bħal meta timxi (atassja)
• Ħsara fin-nervituri (f'xi każijiet severi din tista' tkun permanenti)
• Telf ta' memorja
• Atrofija tal-muskoli

Huwa għalhekk li ngħidu, jekk ikun hemm anke sintomu żgħir, kunu inkwetati dwaru.

Kif jista’ tabib ikun jaf fiċ-ċert jekk dan hux il-każ?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jeżaminak u jisma' bir-reqqa s-sintomi tiegħek. Imbagħad, jagħmillek xi testijiet tad-demm biex jikkonferma jekk għandekx defiċjenza ta' tiamina.

Fil-fatt, ma nistgħux inkejlu direttament kemm hemm thiamine fid-demm tagħna. Madankollu, nistgħu nkejlu l-attività ta' enzima msejħa Transketolase . It-thiamine hija essenzjali biex din l-enzima taħdem. Għalhekk, jekk test tad-demm juri li l-attività ta' din l-enzima hija baxxa, ifisser li l-ġisem għandu livell baxx ta' thiamine.

Kif tikkoreġi n-nuqqas ta' tiamina?

L-uniku mod kif tikkoreġi n-nuqqas ta' tiamina huwa li tipprovdi lill-ġisem b'aktar tiamina. L-adult medju jeħtieġ bejn 1.1 u 1.2 milligrammi ta' tiamina kuljum. L-aħjar li tissodisfa dan ir-rekwiżit permezz ta' ikel rikk fit-thiamine. Madankollu, jekk għandek nuqqas sever ta' tiamina, żgur li jkollok bżonn tieħu supplimenti biex tirrestawra l-livelli ta' tiamina ta' ġismek.

Liema ikel huwa rikk fit-thiamine?

Biex iżżomm il-livelli ta' tiamina għoljin, żid dawn l-ikel mad-dieta tiegħek:

• Fażola sewda
• Karboidrati bojod arrikkiti jew imsaħħa (eż. ross, ħobż, dqiq)
• Ħut (speċjalment salamun)
• Għads
• Ġewż tal-makadamja
• Majjal
• Frott tal-baħar (speċjalment il-mussels)
• Żerriegħa tal-ġirasol
• Ħobż tal-qamħ sħiħ bħal ħobż Kurakkan
• Jogurt

Supplimenti tat-thiamine

Xi kultant, tista’ ma tkunx tista’ timla l-livelli ta’ tiamina tiegħek malajr permezz tal-ikel biss. F’dak il-każ, jista’ jkollok bżonn tieħu suppliment. Dawn huma disponibbli f’multivitamini jew formuli tal-kumpless tal-vitamina B disponibbli fl-ispiżeriji.

Madankollu, jekk għandek defiċjenza severa ta' tiamina, jista' jkollok bżonn tieħu supplimenti b'doża għolja. Dan għandu jsir taħt superviżjoni medika. Tabib jista' jagħtik tiamina b'wieħed minn dawn il-modi:

• Pilloli
• Injezzjonijiet
• Bħala fluwidi mogħtija ġo vina (IV - ġol-vini - infużjonijiet)

It-tabib se jiddeċiedi liema metodu huwa tajjeb għalik.

Kemm se ddum biex tirkupra minn din is-sitwazzjoni?

Jiddependi ħafna mis-severità tal-kundizzjoni tiegħek u kemm ilek bin-nuqqas. Pereżempju, xi sintomi relatati mal-qalb jistgħu jitjiebu fl-ewwel ftit sigħat jew jiem. Madankollu, is-sintomi tan-nervituri u tal-mutur jistgħu jieħdu sa sitt xhur biex jitjiebu. F'xi każijiet severi, il-ħsara fin-nervituri tista' tkun permanenti.

It-tabib tiegħek se jkompli jagħtik supplimenti ta' tiamina sakemm il-livelli ta' tiamina tiegħek jerġgħu lura għan-normal. Dan jista' jvarja minn persuna għal oħra. Għalhekk, huwa importanti li tistaqsi lit-tabib tiegħek x'għandek tistenna abbażi tal-kundizzjoni tiegħek.

X'nistgħu naħsbu dwar din is-sitwazzjoni? (Prospettivi)

In-nuqqas ta’ tiamina hija kundizzjoni li tista’ titfejjaq kompletament jekk tiġi djanjostikata kmieni u ttrattata kif suppost. Ladarba l-livelli ta’ tiamina tiegħek jerġgħu lura għan-normal, ħafna mis-sintomi għandhom jisparixxu.

Madankollu, f'każijiet severi, jekk ma tiġix trattata, in-nuqqas ta' tiamina jista' jwassal għal kumplikazzjonijiet serji, u anke mewt. Huwa għalhekk li ngħidulek li m'għandekx tieħu dan ħafif.

Jista' jiġi evitat in-nuqqas ta' tiamina?

L-aħjar u l-uniku mod biex tevita n-nuqqas ta’ tiamina huwa li tiekol dieta rikka fit-thiamine. Jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi oħra li jistgħu jaffettwaw il-livelli ta’ tiamina tiegħek, huwa importanti wkoll li timmaniġġjahom sew u ssegwi l-parir tat-tabib tiegħek. Hija wkoll idea tajba li tagħmel check-ups mediċi regolari.

Meta għandna naraw tabib?

Jekk tiżviluppa xi sintomi ġodda, jew jekk int imħasseb dwar sintomu eżistenti, kun żgur li tara tabib. Anke jekk is-sintomi tiegħek huma kkawżati minn kundizzjoni oħra, huwa importanti li tikseb dijanjosi u tibda kura mill-aktar fis possibbli.

Nuqqas ta’ tiamina huwa rari f’żoni fejn ikel nutrittiv huwa faċilment disponibbli. Jekk tgħix f’pajjiż industrijalizzat, tista’ ma taħsibx ħafna dwarha għax l-ikel li tiekol kuljum fih tiamina. Madankollu, jekk tibda tesperjenza sintomi bħal għeja, irritabilità, u telf ta’ aptit, kellem lit-tabib tiegħek. Jista’ jkollok kundizzjoni li qed tinterferixxi mal-mod kif ġismek jassorbi n-nutrijenti. It-tabib tiegħek jista’ mbagħad jiddetermina għaliex f’daqqa waħda għandek dawn is-sintomi u jirrakkomanda trattament xieraq.

Messaġġ Finali li Jieħu d-Dar

Għalhekk, nittama li issa għandek fehim aħjar tad-defiċjenza ta' tiamina li tkellimna dwarha.

L-aktar ħaġa importanti hija li tiekol dieta bilanċjata. Inkludi ikel rikk fit-thiamine, speċjalment ħbub sħaħ, ġewż, u laħam u ħut.

>

Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi msemmija hawn fuq, tinjorahomx. Fittex parir mediku mill-aktar fis possibbli.

>

Limita jew waqqaf kompletament ix-xorb tal-alkoħol , għax huwa kawża ewlenija ta' defiċjenza ta' tiamina.

>

Jekk tiġi djanjostikat b'defiċjenza ta' tiamina, segwi eżattament il-kura preskritta mit-tabib tiegħek.

Jekk tieħu ħsieb dawn l-affarijiet, tkun tista' tipproteġi lilek innifsek min-nuqqas ta' tiamina u tevita l-kumplikazzjonijiet tiegħu. Ibqa' b'saħħtek!