Huwa normali li tħoss xokk kbir, anke ftit imbeżża’, meta ssir taf li int tqila f’ħin mhux mistenni. Probabbilment qed taħseb ħafna. "X'nagħmel issa?" "Lil min ngħid?" Probabbilment qed tistaqsi. Imma tinkwetax. M'intix waħdek. Affarijiet bħal dawn jiġru madwar id-dinja kollha. L-aktar ħaġa importanti hija li tiffaċċjahom bil-kalma u b'mod korrett, mingħajr ma tippanikkja. Allura, ejja nagħtu ħarsa lejn il-5 affarijiet l-aktar importanti li għandek tagħmel l-ewwel f'mument bħal dan.
1. Ara tabib immedjatament.
L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti li għandek tagħmel hi li tagħmel appuntament biex tara lit-tabib tal-familja tiegħek jew ostetriku/ġinekologu.
"Għaliex dan?" tista' tkun qed tistaqsi. Ir-raġuni hija li għandek bżonn tkun taf eżattament kemm wasalt fit-tqala tiegħek. Jiġifieri, kemm-il ġimgħa ilek fit-tqala tiegħek. Il-kura tas-saħħa futura tiegħek u l-passi li għandek bżonn tieħu se jiġu determinati skont dan.
Meta tkellem lit-tabib , kun żgur li tgħid dawn l-affarijiet:
- Jekk ma tiftakarx eżatt meta kienet l-aħħar mestrwazzjoni tiegħek , għidilha.
- Għidilna dwar kwalunkwe mediċina li qed tieħu bħalissa (kemm jekk preskritta minn tabib kif ukoll jekk mixtrija minn spiżerija).
- Jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra, bħad -dijabete jew depressjoni , kun żgur li tinfurmahom dwar dan ukoll.
F'mument bħal dan, tista' tħossok liberu li tiddiskuti l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek dwar jekk tkomplix jew le b'din it-tqala mat-tabib tiegħek. Huwa se jipproteġi l-kunfidenzjalità tal-informazzjoni tiegħek u jagħtik il-parir u l-gwida medika t-tajba.
2. Ibda ħu l-aċidu foliku.
Dan huwa importanti ħafna. Jekk għadek m'intix qed tieħu vitamina prenatali, għandek tibda tieħu vitamina prenatali li fiha 400 mcg (mikrogramma) ta' folic acid immedjatament . It-tabib tiegħek jagħtik aktar pariri dwar dan.
Immaġina kemm tista’ tagħmel differenza kbira din il-pillola żgħira. L-aċidu foliku huwa nutrijent essenzjali li jgħin fil-prevenzjoni ta’ difetti serji fit-twelid (bħal difetti fit-tubu newrali) fil-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija . Biex tieħu l-aħjar minnu, jeħtieġ li jkun f’ġismek qabel ma tinqabad tqila u matul l-ewwel ftit ġimgħat tat-tqala . Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li tibda tieħu l-aċidu foliku hekk kif issir taf li int tqila.
3. Waqqaf id-drawwiet ħżiena għas-saħħa immedjatament
Din mhix xi ħaġa li għandha tingħad, imma ejjew nerġgħu nfakkru lilna nfusna. Dawn l-affarijiet jistgħu jfixklu l-iżvilupp b'saħħtu tat-tarbija fil-ġuf tiegħek.
- Tixrob l-alkoħol
- It-tipjip
- L-użu ta’ kwalunkwe droga oħra
Dawn it-tliet drawwiet jistgħu jagħmlu ħsara lit-tarbija tiegħek b'modi differenti. Jistgħu jwasslu għal piż baxx mat-twelid, twelid prematur, u diversi problemi ta' żvilupp. Għalhekk, għandek twaqqaf dawn kollha kompletament mill-mument li ssir taf li inti tqila. Jekk qed issibha diffiċli biex twaqqaf dawn id-drawwiet, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan ukoll. Hu jgħinek.
4. Ħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll.
Dan huwa żmien ta’ sfida, kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Tista’ tħossok stressat jew dipress minħabba xi ħaġa mhux mistennija. Dan huwa normali. Tżommx dawk is-sentimenti.
Taħsibx, "Dan jien biss?" Kellem lil xi ħadd li tafda dwar kif qed tħossok. Ukoll, jekk qed tħoss dawn is-sentimenti, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek, psikjatra, jew konsulent kwalifikat.
Ukoll, aħseb dwar ġismek.
- Kul dieta nutrittiva (żid aktar ħaxix, frott, u ħodor).
- Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata.
- Strieħ kemm jista’ jkun.
Dawn l-affarijiet huma ta’ għajnuna kbira biex iżżomm is-saħħa fiżika tiegħek.
5. Żomm 'il bogħod minn affarijiet riskjużi waqt it-tqala.
Hemm xi affarijiet li jistgħu jkunu ta’ ħsara għalik u għat-tarbija tiegħek waqt it-tqala. Oqgħod attent b’mod speċjali dwar dawn.
| X'għandek tevita | Raġuni u deskrizzjoni |
|---|---|
| Ħmieġ tal-qtates (ħmieġ tal-qtates) | L-ippurgar tal-qtates jista' jittrażmetti infezzjoni perikoluża msejħa toxoplasmosis . Dan huwa ta' ħsara għat-tarbija. Għalhekk evita li tnaddaf il-kaxxi tal-litter tal-qtates. |
| Laħam u ħut nejjin jew mhux imsajrin sew | Dawn jistgħu jkun fihom batterji ta’ ħsara. Għalhekk, sajjar il-laħam, il-ħut u l-bajd sew qabel tiekol . |
| Ikel mhux pasturizzat | Evita ikel mhux pasturizzat, bħal xi ġobnijiet u ħalib mhux pasturizzat. Dawn jistgħu jkun fihom ukoll mikrobi ta’ ħsara. |
| Ħut b'ħafna merkurju | Ħut kbir tal-baħar bħat-tonn, is-swaba', u l-klieb il-baħar għandhom livelli għoljin ta' merkurju. Dawn jistgħu jkunu ta' ħsara għall-iżvilupp tas-sistema nervuża tat-tarbija. Għalhekk evita li tiekol dawn it-tipi ta' ħut. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Tqala mhux mistennija tista’ tkun xokk kbir. Imma tinkwetax, ara tabib l-ewwel.
- Hekk kif issir taf, ibda ħu l-aċidu foliku kif ordnat mit-tabib tiegħek.
- Ieqaf tixrob l-alkoħol, tpejjep, u drogi oħra immedjatament. Dawn huma ta’ ħsara kbira għat-tarbija.
- Aħseb ukoll dwar is-saħħa mentali tiegħek. Jekk qed tħossok stressat jew imdejjaq, kellem lit-tabib jew lill-konsulent tiegħek dwar dan.
- Żomm 'il bogħod minn ikel mhux tajjeb għas-saħħa u attivitajiet riskjużi waqt it-tqala. L-aktar ħaġa importanti hija li żżomm lilek u lit-tarbija tiegħek siguri.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek