Din in-naħa tal-polz tiegħek tweġġagħek ukoll? (Uġigħ fl-Ulnar tal-Polz) - Ejja niskopru d-dettalji!

Xi kultant tweġġagħlek il-polz, hux veru? Speċjalment fuq in-naħa fejn hemm is-saba' ż-żgħir tiegħek. Forsi ilek taħdem fuq tastiera għal żmien twil, terfa' l-piżijiet, tilgħab sport bħall-cricket, jew saħansitra tqum filgħodu. Jista' jkun tedjanti ħafna. Illum, ejja nitkellmu dwar dan l-uġigħ fil-polz fuq in-naħa tas-saba' ż-żgħir tiegħek, jew dak li t-tobba jsejħulu uġigħ fil-polz 'ulnari'.

X'inhu dan l-uġigħ fil-polz ulnari?

Fi kliem sempliċi, dan jirreferi għal uġigħ fuq barra tal-polz tiegħek, fejn hemm is-saba' ż-żgħir tiegħek. L-ulna hija waħda miż-żewġ għadam fid-driegħ tiegħek. L-ulna hija fejn l-għadma teħel mal-polz tiegħek. Ma jimpurtax kif iddawwar idejk, meta tabib jgħid, "L-ulna tweġġa'," huwa faċli li tidentifika l-post eżatt.

Aħseb ftit, il-polz tagħna mhuwiex biss ġonta. Hija struttura inkredibilment kumplessa u importanti ħafna b'ħafna affarijiet ġo fiha, bħal għadam, muskoli, tendini, ligamenti, nervituri, u vini tad-demm . Għalhekk, jekk isseħħ anke l-iċken ħsara jew korriment f'xi waħda minn dawn il-partijiet, jista' jseħħ dan it-tip ta' uġigħ.

Għaliex qed iweġġagħni l-polz hekk? Ejja nagħtu ħarsa lejn ir-raġunijiet.

Il-kawżi ta’ dan l-uġigħ jistgħu jinqasmu f’żewġ kategoriji ewlenin. Waħda hija inċidenti u korrimenti f’daqqa. L-oħra hija kundizzjonijiet mediċi li jiżviluppaw bil-mod.

X'jista' jsir biex jiġi ttrattat dan l-uġigħ?

Il-kura li teħtieġ tiddependi fuq il-kawża tal-uġigħ tiegħek. It-tabib tiegħek jiddetermina eżattament x'qed jikkawżah. Madankollu, hemm diversi trattamenti li jintużaw b'mod komuni.

• Mistrieħ: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Jekk tħoss dan l-uġigħ waqt li tkun qed tagħmel xi ħaġa, ħu pawża tajba minn dik l-attività għal ftit jiem. Tista’ tkun tilgħab sport, tagħmel xogħol tad-dar, jew tagħmel xogħol fl-uffiċċju. Jekk tistrieħ idejk, il-partijiet bil-ħsara jkollhom ħin biex ifiequ.

• Silġ: Kebbeb xi kubi tas-silġ jew pakkett tas-silġ f'ċarruta nadifa u applikaha fuq iż-żona tal-uġigħ u n-nefħa għal 10-15-il minuta diversi drabi kuljum. Qatt m'għandek tapplika s-silġ direttament fuq il-ġilda.

• Mediċina: Tista' tieħu paracetamol jew NSAID (mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdi) bħal Ibuprofen jew Diclofenac għall-uġigħ u n-nefħa. Madankollu, l-aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża xi mediċina. F'xi każijiet severi, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda mediċini aktar qawwija bħal kortikosterojdi jew injezzjonijiet.

• Aġġustamenti Ergonomiċi: Jekk taħdem fuq kompjuter f'uffiċċju, ipprova aġġusta s-siġġu, l-iskrivanija u t-tastiera tiegħek ftit. Aġġusta dawn biex tkun tista' taħdem bil-polz tiegħek dritt.

• Terapija Fiżika:Jekk it-tabib tiegħek jirrakkomandah, tista' tagħmel eżerċizzji li jsaħħu l-polz tiegħek u jżidu l-flessibbiltà taħt il-gwida ta' fiżjoterapista.

• Immobilizzazzjoni tal-id: F'każijiet severi, jista' jintuża splint, brace, jew plaster of Paris (cast) biex jimmobilizza l-id.

• Kirurġija: Jekk it-trattamenti ta’ hawn fuq ma jgħinux, jew jekk ikun hemm kundizzjoni serja bħal għadma miksura jew tendini mqatta’, jista’ jkun hemm bżonn ta’ kirurġija.

Ma jistax jiġi evitat dan it-tip ta’ uġigħ?

Dażgur li huwa possibbli. Billi nieħdu ħsieb l-affarijiet żgħar, dan ir-riskju jista' jitnaqqas ħafna.

Miżuri komuni ta' sigurtà

• Dejjem ilbes iċ- ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq fil-karozza.
• Ilbes tagħmir tas-sigurtà xieraq (eż. protezzjoni għall-polz) meta tilgħab sport jew tagħmel xogħol riskjuż.
• Tpoġġix affarijiet id-dar jew fuq ix-xogħol fejn jistgħu jaqgħu. Żommhom puliti.
• Titlax fuq siġġijiet jew imwejjed biex tilħaq l-affarijiet. Uża għodda adattata għal dak il-għan.

Speċjalment għal dawk li jużaw il-kompjuters

Ħafna minna nqattgħu ħafna ħin quddiem il-kompjuter illum il-ġurnata, għalhekk huwa importanti li naħsbu dwar dawn l-affarijiet.

• Aġġusta l-għoli tat-tastiera sabiex ma jkollokx għalfejn tgħawweġ il-polzi tiegħek 'il fuq meta tittajpja.
• Minflok ma tittajpja kontinwament, ħu pawża qasira mill-inqas kull nofs siegħa u ħawwad idejk ftit.
• L-użu ta' appoġġ għall-polz għat-tastiera jew il-maws tiegħek jista' jnaqqas il-pressjoni fuq il-polz tiegħek.

Meta għandek definittivament tara tabib?

L-uġigħ normali għandu jonqos fi żmien jumejn jew tlett ijiem. Madankollu, jekk għandek xi wieħed mis-sintomi t'hawn taħt, żgur għandek tara tabib.

• Jekk ma tistax iċċaqlaq idejk, il-polz tiegħek, jew subgħajk.
• Jekk tħoss tnemnim jew tnemnim fis-saba’ ż-żgħir, fis-saba’ ċ-ċurkett, fil-polz, jew fid-driegħ.
• Jekk ikun hemm nefħa jew tibdil fil-kulur (blu, vjola) fil-polz jew fl-id.
• Jekk l-uġigħ jippersisti għal aktar minn ġimagħtejn minkejja t-trattament fid-dar.

Il-ħin li jieħu biex dan l-uġigħ ifieq ivarja skont il-kawża. Filwaqt li tiġbid sempliċi jfiq fi ftit ġimgħat, frattura tista’ tieħu diversi xhur biex tfiq għalkollox. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tara tabib għal dijanjosi u trattament xieraq.