Għandek smartwatch? Jew rajt xi fitness tracker li qed juża ħabib tiegħek u qed taħseb biex tixtri wieħed? Illum il-ġurnata, ħafna nies jużaw dawn l-apparati biex isegwu kemm jimxu passi kuljum, kemm hi r-rata tat-taħbit tal-qalb tagħhom , u kemm idumu jorqdu. Allura dawn huma biss xejra tal-moda , jew fil-fatt għandhom xi benefiċċji għas-saħħa tagħna? Illum, ejja nitkellmu dwar dawn l-apparati tas-saħħa li jintlibsu.
Dan mhux ġdid, iżda huwa ħafna aktar avvanzat issa.
Fil-fatt, l-idea ta' apparati tas-saħħa li jintlibsu mhijiex ġdida. Aħseb fin- nuċċalijiet bħala xi ħaġa bħal dik. Ilhom jeżistu mit-13-il seklu. Imbagħad, madwar nofs is-seklu 20, ħareġ il-monitor Holter , li jista' jimmonitorja r-rata tal-qalb tiegħek matul il-ġurnata, mhux biss fl-uffiċċju tat-tabib. U monitors tal-glukożju li jintlibsu, li jippermettu lin-nies bid -dijabete jimmonitorjaw faċilment il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom, ilhom jeżistu mill-1999.
Madankollu, bl-avvanz tat-teknoloġija, il-kompjuters żgħar ġewwa dawn l-apparati saru avvanzati immens u żgħar ħafna. Huwa għalhekk li huwa possibbli li jiġu installati anke f'postijiet żgħar bħal smartwatch jew wristband. Issa, madwar persuna minn kull ħames fl-Amerika tuża smartwatch jew fitness tracker.
Dawn huma tassew tajbin għal saħħitna?
Iva, hemm evidenza dejjem tikber li l-użu ta’ dawn l-apparati jista’ jgħinek tilħaq il-miri tiegħek ta’ saħħa fiżika. Ikkunsidra dan ix-xenarju. Fi studju wieħed, grupp ta’ nies li kellhom aktar minn 60 sena li kienu f’riskju għoli ta’ mard tal-qalb ingħataw programm ta’ eżerċizzju. Kollha ngħataw pariri dwar l-eżerċizzju. Madankollu, nofshom ingħataw ukoll tracker, bħall-arloġġ popolari Fitbit. Jista’ jsegwi n-numru ta’ passi li jagħmlu kuljum u saħansitra jistabbilixxi tfakkiriet biex iqumu u jimxu jekk ikunu ilhom bilqiegħda għal xi żmien.
Fi tmiem l-istudju, anke jekk iż-żewġ gruppi eżerċitaw l-istess ammont, dawk li użaw il-Fitbit mxew 2,000 pass addizzjonali kuljum . Dan kien minħabba li kienu joqogħdu inqas bilqiegħda meta ma kinux qed jeżerċitaw. Kellhom ukoll tnaqqis aħjar fil-pressjoni tad-demm mill-oħrajn.
Allura kif jiġri dan?
Fi kliem sempliċi, dawn l-apparati jagħtuk feedback f'ħin reali.Pereżempju, jekk l-għan tiegħek għall-ġurnata hu li timxi 10,000 pass, u tħares lejn l-arloġġ tiegħek u jgħid 8,000, tirrealizza immedjatament li għadek ma laħaqtx l-għan tiegħek. Imma kif jgħidu l-esperti, "Irridu naġixxu fuq dik ir-rispons u niżviluppaw strateġiji biex naslu għall-għan. Dik hija l-parti diffiċli. L-arloġġ ma jistax jimxi għalik."
L-ismartwatches tassew jistgħu jindunaw bil-mard?
Apparti li jgħinu fl-eżerċizzju, għadu mhux ċar jekk dawn l-ismartwatches jistgħux jgħinu fil-ġestjoni ta' mard serju. Madankollu, il-manifatturi ma waqfux iżidu karatteristiċi ġodda.
Pereżempju, xi smartwatches issa għandhom sensuri li jkejlu l-livelli ta' ossiġnu fid-demm. Dan kien importanti ħafna matul il-COVID-19, peress li livelli baxxi ta' ossiġnu jistgħu jkunu sintomu tal-COVID anke mingħajr sintomi. Barra minn hekk, il-wristbands li jkejlu l-pressjoni tad-demm diġà huma disponibbli, u dawk li jkejlu l-livelli taz-zokkor fid-demm dalwaqt se jkunu disponibbli.
Imma ftakar, jekk dan l-apparat jagħtik xi twissija, żgur għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tassumi li huwa 100% preċiż. Dawn mhumiex sostitut għal parir mediku.
Wieħed mill-aktar studji importanti dwar dan is-suġġett kien l-Apple Heart Study. Dan eżamina jekk l-Apple Watch jistax jinduna meta t-taħbit tal-qalb ta’ persuna jkun irregolari. Is-senser tar-rata tal-qalb innifsu jista’ jinduna anke b’taħbit tal-qalb irregolari. Dan jista’ jkun sintomu ta’ kundizzjoni msejħa fibrillazzjoni atrijali (AFib) . L-AFib hija taħbit tal-qalb irregolari. Dan iżid ir-riskju ta’ emboli tad-demm, puplesija , u kumplikazzjonijiet oħra tal-qalb.
Aktar minn 400,000 persuna pparteċipaw fl-istudju. L-arloġġ skopra numru żgħir ta’ taħbit tal-qalb irregolari. Wara li ngħataw parir biex jaraw tabib, 84% minnhom ġie kkonfermat li kellhom AFib f’dak il-ħin. Dan juri li dawn l-apparati għandhom xi potenzjal. Xi tobba issa qed jużaw dejta mill-ismartwatches tal-pazjenti biex jimmaniġġjaw il-marda tagħhom.
Ħwejjeġ "intelliġenti" u l-futur ta' affarijiet ġodda
Din it-teknoloġija mhijiex limitata għall-arloġġi. Issa hemm anke ħwejjeġ "intelliġenti".
- LifeVest: Dan huwa apparat simili għal vest li jista' jintlibes minn nies f'riskju ta' mewt kardijaka f'daqqa (SCD). Għandu elettrodi li jimmonitorjaw ir-ritmu tal-qalb. Jekk ir-rata tal-qalb issir perikolużament mgħaġġla, il-vest jagħti xokk elettriku biex jipprova jirrestawra r-rata tal-qalb.
- Ħwejjeġ intelliġenti:Hemm saħansitra ħwejjeġ li jkejlu l-attività ta’ ġismek waqt li tkun qed teżerċita u jgħidulek dwar il-prestazzjoni tiegħek permezz ta’ app mobbli.
Minbarra dan, ħafna apparati oħra qed jiġu żviluppati bħalissa.
- Apparati tad-dijalisi li jintlibsu għal nies b'insuffiċjenza tal-kliewi.
- Brazzuletta li twissi lin-nies li jkunu fiequ minn kanċer tal-ġilda (melanoma) meta jkunu esposti għal wisq xemx.
- Sensuri li jgħinu biex jinstab u jiġi mmonitorjat il-marda ta' Parkinson.
Kemm huma preċiżi dawn l-apparati? L-informazzjoni tagħna hija sigura?
Jekk tuża apparat bħal dan, probabbilment qed tistaqsi: "Kemm hu preċiż dan?" u "Se jara xi ħadd ieħor l-informazzjoni dwar saħħti?"
Skont l-esperti, b'mod ġenerali, dawn l-apparati huma tajbin , speċjalment meta niġu għall-għadd tal-passi u l-kejl tar-rata tal-qalb. Madankollu, hemm mistoqsijiet dwar l-eżattezza ta' xi affarijiet.
| X'inhu mkejjel | Tgħallem dwar l-eżattezza |
|---|---|
| Numru ta' passi (Passi) | Fil-biċċa l-kbira preċiż. Għalkemm hemm żball ta' madwar 3% taħt kundizzjonijiet tal-laboratorju, dan jista' jkun xi ftit differenti fil-ħajja ta' kuljum. |
| Rata tal-Qalb | Xi marki jkejlu aħjar minn oħrajn. Ġeneralment, huma pjuttost preċiżi. |
| Kaloriji Maħruqa | Dan ma jitkejjelx b'mod preċiż minn xi apparat. Għalhekk, taħsibx dwar li tiekol gallettina oħra bbażata fuq l-għadd ta' kaloriji fuq l-arloġġ tiegħek. |
Fir-rigward tal-privatezza tad-dejta tiegħek, dawn l-apparati jibagħtu d-dejta lil app fuq it-telefon tiegħek u lil server tal-cloud. Huwa minn hemm li t-tabib tiegħek jista’ jikseb id-dejta. Madankollu, ħafna manifatturi għamluha ċara li d-dejta tal-pazjent hija sigura u mhux se tinqasam ma’ partijiet terzi.
Għal xi wħud, dawn l-apparati huma mod divertenti biex jgħinuhom jieħdu ħsieb saħħithom. Brandi, li tbati minn osteoporożi, tilbes brazzuletta msejħa OsteoBoost kuljum li tgħid li tgħinha ssaħħaħ l-għadam tagħha. Hija tieħu wkoll terapija bl-ormoni u eżerċizzji, għalhekk mhux ċar jekk l-apparat waħdu tejjibx is-saħħa tal-għadam tagħha. Iżda tgħid, "Jien tassew kuntenta bir-riżultati, għalhekk se nibqa' nagħmel din il-ħaġa tajba."
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Apparati tas-saħħa li jintlibsu huma għodda tajba ħafna biex jimmotivawk biex teżerċita u tibqa' attiv matul il-ġurnata.
- Dawn l-apparati mhumiex 100% preċiżi. Huma partikolarment mhux preċiżi meta niġu għall-kejl tal-kaloriji maħruqa.
- Jekk tirċievi xi twissija mill-apparat tiegħek (eż., taħbit tal-qalb irregolari), tippanikjax jew tagħmilx awtodijanjosi, iżda kkonsulta lit-tabib tiegħek immedjatament għal parir.
- Qatt tuża dawn l-apparati bħala sostitut għall-parir tat-tabib tiegħek, mediċini preskritti, jew trattament.
- Jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi kroniċi (bħal mard tal-qalb, dijabete), huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża apparat bħal dan.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek