L-ewwelnett, prosit talli sirt omm! Dan il-vjaġġ huwa sabiħ ħafna. Madankollu, fl-istess ħin, speċjalment fl-ewwel tliet xhur, trid tissielet ma’ xi diffikultajiet. Żgur li taf sew dik is-sensazzjoni li tħossok dardir anke wara li tara l-ikel, u li ssibha diffiċli biex tgħaddi l-ġurnata. Illum, ejja nitkellmu dwar din il- 'Mard ta' Filgħodu ' jew dardir u rimettar waqt it-tqala li ħafna nies jesperjenzaw matul dan iż-żmien. Tinkwetax, dan huwa komuni ħafna u hemm ħafna affarijiet li jistgħu jgħinuk tlaħħaq miegħu.
Għaliex jissejjaħ 'Mard ta' Filgħodu' imma jkun diffiċli l-ġurnata kollha?
Din hija l-akbar problema għal ħafna nies. Għalkemm tissejjaħ 'Morning Sickness' jew "skumdità ta' filgħodu", madwar tlieta minn kull erba' ommijiet tqal jesperjenzaw din id-dardir u r-rimettar fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Filwaqt li xi wħud jesperjenzawha biss filgħodu, ħafna nies jesperjenzaw din l-iskumdità aktar jew inqas matul il-ġurnata.
Fi kliem sempliċi, ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-bidliet ormonali li jseħħu f’ġismek. Wara li tikkonċepixxi tarbija, l-ormon `(hCG - gonadotropina korjonika umana)` f’ġismek jiżdied malajr. Ħafna tobba jemmnu li ż-żieda fil-livell ta’ dan l-ormon hija prinċipalment responsabbli għal din id-dardir. Barra minn hekk, is-sens tax-xamm tiegħek jiżdied ħafna matul dan iż-żmien. Anke jekk kont xxomm normalment, din id-darba jista’ jkun qawwi biżżejjed biex jikkawża dardir.
L-aħbar it-tajba hija li ħafna drabi, dan l-iskumdità tgħaddi sal-ewwel trimestru, madwar 12-14-il ġimgħa. Għalhekk żomm f'moħħok li dan huwa temporanju.
Min hu aktar probabbli li jesperjenza din il-kundizzjoni?
Mhux kulħadd jesperjenza dan bl-istess mod. Xi nies jistgħu jgħaddu mit-tqala tagħhom mingħajr ebda dardir. Iżda xi nies huma affettwati ftit aktar.
- Għal ommijiet li qed jistennew tarbija multipla: Meta jkun hemm aktar minn tarbija waħda fil-ġuf, il-livelli tal-ormon hCG ikunu ħafna ogħla. Dan jista' jwassal għal żieda fid-dardir u r-rimettar.
- Jekk kellek din il-kundizzjoni waqt tqala preċedenti: Jekk kellek dardir ta’ filgħodu waqt l-ewwel tqala tiegħek, x’aktarx li jkollok dan waqt it-tieni tqala tiegħek.
- Xi nies jista’ jkollhom ukoll storja familjari ta’ din il-kundizzjoni. Jekk ommok jew oħtok kellhomha, int ukoll għandek aktar ċans li jkollokha.
X'tista' tagħmel id-dar biex tnaqqas dan l-iskumdità?
Għalkemm dan l-iskumdità ma tistax titwaqqaf kompletament, tista' tiġi kkontrollata.Hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex tagħmel il-ġurnata tiegħek ftit aktar faċli. Immaġina li tqum filgħodu tħossok imdardar u tħoss li se titlef il-bqija tal-ġurnata tiegħek, hux? Minflok, ipprova dawn l-affarijiet biex tagħmel il-ġurnata tiegħek ftit aktar faċli.
| Ipprovaha (affarijiet tajbin x'tagħmel) | Oqgħod attent ftit (affarijiet tajbin li ma tagħmilx) |
|---|---|
| Kul ikliet żgħar u frekwenti: Minflok ma tiekol ikla kbira f'daqqa, kul ikliet żgħar kull sagħtejn. Tiekolx fuq stonku vojt. | Irwejjaħ qawwija: L-irwejjaħ tal-ikel sħun huma qawwija ħafna. Għalhekk kul wara li l-ikel ikun berred ftit. Żomm 'il bogħod ukoll minn irwejjaħ qawwija u ta' sħana fil-kċina. |
| Qabel ma tqum mis-sodda filgħodu: Żomm xi ħaġa bħal gallettini ħdejn is-sodda tiegħek u kul waħda jew tnejn fis-sodda hekk kif tqum. Imbagħad stenna 15-20 minuta qabel ma tqum mis-sodda. | Ikel żejtni, pikkanti, u aċiduż: Ikel żejtni, moqli, pikkanti, u aċiduż (bħat-tadam u l-larinġ) huwa diffiċli biex jiġi diġerit mill-istonku. Jistgħu wkoll iżidu d-dardir. |
| Ġinġer u lumi: Il-ġinġer huwa rimedju tajjeb għad-dardir. It-te tal-ġinġer, l-ilma tal-ġinġer, jew saħansitra t-toffee tal-ġinġer jistgħu jgħinu. Li xxomm il-lumi jew li żżid ftit qtar ta’ lumi mal-ilma u tixrobha jista’ jgħin ukoll lil ħafna nies. | Tixrob l-ilma mal-ikel: Li tixrob ħafna ilma waqt li tiekol jista’ jżid is-sensazzjoni ta’ xaħma u jikkawża dardir. Għalhekk ixrob l-ilma bejn l-ikliet. |
| Ixrob ħafna ilma: Ixrob ammonti żgħar ta’ ilma matul il-ġurnata. Id-deidratazzjoni tista’ żżid ukoll in-nawżea. Jekk issibha diffiċli biex tixrob l-ilma, ipprova affarijiet bħal porridge, soppa, jew meraq tal-frott. | Tqum f'daqqa: Tqumx f'daqqa filgħodu, kemm mis-sodda kif ukoll minn pożizzjoni bilqiegħda. Qum bil-mod. |
| Strieħ sew: Id-dardir jista’ wkoll jiġi aggravat mill-għeja. Għalhekk strieħ kemm jista’ jkun, u l-aħjar li tieħu nap matul il-ġurnata. | Tilbes ħwejjeġ issikkati: Evita li tilbes ħwejjeġ li huma ssikkati madwar iż-żona tal-istonku. Dan jista’ jagħmel pressjoni fuq l-istonku u jżid l-iskumdità. |
Meta għandek definittivament tara tabib?
Għalkemm il-'Mard ta' Filgħodu' huwa komuni, xi kultant jista' jkun daqsxejn aktar serju. Din il-kundizzjoni tissejjaħ Hyperemesis Gravidarum . F'din il-kundizzjoni, rimettar eċċessiv jista' jwassal għal deidrazzjoni u nuqqasijiet nutrizzjonali, li jistgħu jaffettwaw kemm lill-omm kif ukoll lit-tarbija.
Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, qatt tinjorahom. Kellem lit-tabib tiegħek immedjatament. Jista' jkollok bżonn tiddaħħal l-isptar u tingħata salina ġol-vina u mediċini oħra.
- Jekk tirremetti diversi drabi kuljum mingħajr ma tieqaf.
- Jekk lanqas biss tista' żżomm ftit ilma fl-istonku tiegħek.
- Jekk tħossok stordut meta tqum, jew jekk għajnejk isiru blu.
- Jekk il-frekwenza tal -awrinazzjoni hija baxxa ħafna, jew jekk l-awrina li tiġi mgħoddija hija ta’ lewn isfar skur/kannella (dawn huma s-sinjali ewlenin ta’ deidrazzjoni).
- Jekk il-piż tal-ġisem jonqos b'mod sinifikanti.
- Jekk tħossok għajjien u dgħajjef b'mod inkonċepibbli.
Jekk għandek dawn is-sintomi, huwa importanti li tfittex parir mediku mingħajr ma tibqa' d-dar. It-tabib tiegħek jista' jippreskrivi mediċini sikuri biex jikkontrolla d-dardir.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Dardir u rimettar ('Mard ta' Filgħodu') huma komuni ħafna matul il-bidu tat-tqala. Titħassebx bla bżonn dwar dan.
- Għalkemm dan l-iskumdità jissejjaħ 'Mard ta' Filgħodu', jista' jseħħ fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
- Din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata fil-biċċa l-kbira b'affarijiet sempliċi bħal tiekol ikliet żgħar u frekwenti, tevita ikel pikkanti u żejtni, u tixrob ħafna fluwidi.
- Il-ġinġer u l-lumi huma żewġ mill-aqwa rimedji tad-dar għal dan l-iskumdità.
- Jekk ma tistax tikkontrolla r-rimettar tiegħek, qed turi sinjali ta’ deidrazzjoni, jew qed titlef il-piż, ara lit-tabib tiegħek immedjatament. Qatt toqgħodx lura milli titkellem dwar dan.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek