Wara li jkollok tarbija, tħossok tant ferħana, hux? Imma fl-istess ħin, bl-għeja fiżika u l-bidliet, xi kultant jiġu wkoll problemi żgħar ta’ saħħa. Il-kostippazzjoni hija problema li ħafna ommijiet ġodda jiffaċċjaw, imma ma jitkellmux ħafna dwarha, u ġġagħalhom iħossuhom ftit skomdi. Din hija kundizzjoni komuni ħafna, għalhekk m'hemm l-ebda raġuni biex tibża' jew tistħi minnha. Ejja nitkellmu dwarha fil-miftuħ illum.
X'inhi l-istitikezza wara t-twelid?
Fi kliem sempliċi, l-ewwel 6 ġimgħat jew aktar wara t-twelid huwa dak li nsejħu l-'perjodu ta' wara t-twelid'. Matul dan iż-żmien, ġismek jibda jaġġusta ruħu lura għall-istat ta' qabel it-tqala. B'dawn il-bidliet, il-funzjonament tas-sistema diġestiva tiegħek jista' wkoll jinbidel xi ftit.
Il-kostippazzjoni hija kundizzjoni li tagħmilha diffiċli biex tmur il-kamra tal-banju. Dan ifisser li ma tistax tmur il-kamra tal-banju kuljum, l-ippurgar tiegħek ikun niexef ħafna, iebes bħal ġebel, u joħroġ bil-mod, u tħoss li żaqqek ma jkunx tbattal kompletament anke wara li tmur il-kamra tal-banju. Għalkemm il-movimenti tal-imsaren ġeneralment jerġgħu lura għan-normal fi ftit jiem wara t-twelid, xi nies jistgħu jesperjenzaw dan l-iskumdità.
Għaliex jiġri dan lil ommijiet ġodda?
Hemm diversi raġunijiet speċifiċi għaliex isseħħ il-kostippazzjoni wara t-twelid. Ejja naraw x'inhuma.
| Raġuni | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Ormoni waqt it-tqala | Iż-żieda fil-livelli ta' ormoni (speċjalment proġesteron) fil-ġisem waqt it-tqala tista' tnaqqas xi ftit il-movimenti tal-imsaren. Dan l-effett jista' jippersisti anke wara t-twelid, peress li jieħu xi żmien biex dawn il-livelli ta' ormoni jerġgħu lura għan-normal. |
| Emorojdi | L-emorojdi jistgħu jseħħu waqt it-tqala u waqt it-twelid minħabba sforz. Dan l-uġigħ fl-anus jista’ jwassal għal biża’ li tmur il-kamra tal-banju. Din il-biża’ tista’ twassal għal stitikezza u saħansitra aktar diffikultà biex tikkontrolla x-xewqa li tmur il-kamra tal-banju. |
| Uġigħ fil-ponti | Jekk kellek episjotomija u ponti, tista’ tibża’ tmiss iż-żona minħabba l-uġigħ. Din hija wkoll kawża ewlenija ta’ stitikezza. |
| Supplimenti tal-ħadid | It-tabib jista’ jkun tak pilloli tal-ħadid biex jibnulek id-demm għax tlift ħafna demm waqt it-twelid. Dawn il-pilloli tal-ħadid jistgħu jikkawżaw stitikezza f’xi nies. |
| Ħsara lill-isfinter anali | Waqt it-twelid, speċjalment waqt twelid diffiċli, il-muskoli madwar l-anus (sfinter anali) jistgħu jiġu mħassra. Dan jista’ jwassal għal diffikultà fil-kontroll tal-movimenti tal-imsaren. |
| Ilma u ikel | It-treddigħ ta’ tarbija jeħtieġ aktar ilma, għalhekk il-ġisem jeħtieġ aktar ilma. In-nuqqas ta’ xorb ta’ biżżejjed ilma u l-konsum ta’ inqas fibra jistgħu wkoll jikkontribwixxu direttament għall-istitikezza. |
X'inhuma s-sintomi tal-istitikezza?
Dawn is-sintomi xi kultant jistgħu jkunu simili għal kundizzjonijiet mediċi oħra, għalhekk jekk għandek xi dubji, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek .
L-aktar ħaġa importanti hija li tkun konxju ta’ dawn is-sintomi sabiex tkun tista’ tieħu azzjoni malajr.
Hawn huma wħud mill-aktar sintomi komuni:
- Ikollok tagħmel pressjoni meta tmur it-tojlit.
- L-ippurgar huwa żgħir ħafna, niexef, u bħal ġebla .
- Tħoss li żaqqek mhux vojt għalkollox anke wara li tmur it-tojlit.
- Uġigħ meta tmur it-tojlit.
- Nefħa .
- Bugħawwieġ jew uġigħ fl-istonku jew fl-imsaren .
- Immur it-tojlit inqas minn tliet darbiet fil-ġimgħa.
X'jista' jsir biex jiġi evitat dan l-inkonvenjent?
L-aħbar it-tajba hija li din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata fil-biċċa l-kbira bi ftit bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja. Tibżax tipprova dawn l-affarijiet.
1. L-ilma huwa l-aqwa ħabib tiegħek: Ixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum. Huwa speċjalment importanti li tixrob aktar ilma jekk qed tredda'. Li tixrob tazza ilma fietel l-ewwel ħaġa filgħodu jista' jgħin lill-imsaren tiegħek jiffunzjonaw sew.
2. Kul aktar fibra: Inkludi ikel bħal ħaxix bil-weraq aħdar, ħaxix, frott (bħall-banana), ħobż sħiħ, ħafur , u ross fid-dieta tiegħek. Din il-fibra tgħin biex ittaffi l-ippurgar u tagħmilha aktar faċli biex tgħaddi.
3. Toqgħodx lura meta jkollok bżonn tmur il-kamra tal-banju: Meta tkun okkupat bit-tarbija, tista’ tħoss li għandek bżonn tmur il-kamra tal-banju imma taħseb, “Se mmur ftit.” Tagħmilx hekk. Mur hekk kif tħoss ix-xewqa . Meta żżomm lura, l-imsaren tiegħek jassorbu aktar ilma mill-ippurgar tiegħek, u jagħmluh aktar niexef u iebes .
4. Imxi kemm jista’ jkun: M’għandekx bżonn tagħmel ħafna eżerċizzju. Sempliċiment mixja qasira, kemm jekk ġewwa jew fil-ġnien, tistimula l-funzjoni tal-imsaren. Staqsi lit-tabib tiegħek u ibda rutina żgħira ta’ eżerċizzju li hija tajba għalik.
5. Il-mistrieħ huwa essenzjali: Huwa diffiċli li tistrieħ biżżejjed b'tarbija ġdida. Imma strieħ kull meta tista'. L-għeja u l-istress jistgħu wkoll jikkontribwixxu għall-istitikezza.
6. Lassattivi Naturali: Il-pruna hija lassattiv naturali. Ipprova kul ftit kuljum.
7. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek: Jekk dawn il-metodi ma jaħdmux, qatt m'għandek tieħu lassattivi mingħajr riċetta . Li tagħmel dan jista' jkun perikoluż, speċjalment waqt it-treddigħ. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek għal parir. Hu jew hi se jippreskrivilek lassattiv ħafif jew suppliment tal-fibra li jkun sigur għalik u għat-tarbija tiegħek.
X'jiġri jekk il-kostippazzjoni tippersisti?
Din il-kundizzjoni ġeneralment titjieb fi ftit jiem. Madankollu, f'każijiet rari, jekk titħalla mhux trattata, jistgħu jseħħu kumplikazzjonijiet. Tajjeb li tkun konxju ta' dawn ukoll.
- Prolass rettali: Protrużjoni ta' parti mill-kisja tar-rektum minħabba tensjoni kontinwa.
- Emorojdi: It-tensjoni tista' tagħmel ħsara lill-vini fir-rektum u taggrava l-emorojdi.
- Inkontinenza fekali: Iż-żamma fit-tul tal-ippurgar tista' ddgħajjef il-muskoli fl-imsaren, u tikkawża li ammonti żgħar ta' ippurgar jiġu mgħoddija b'mod mhux intenzjonat.
- Inkapaċità li tikkontrolla l-awrina (Inkontinenza urinarja):It-tensjoni kontinwa tista’ ddgħajjef il-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi, u tikkawża li ammont żgħir ta’ awrina tnixxi meta tidħaq, tisgħol, jew tagħtas.
- Impatt fekali: Kundizzjoni fejn l-ippurgar isir tant iebes li jeħel fir-rektum li l-muskoli fl-imsaren ma jistgħux jimbuttawh 'il barra. Din hija kundizzjoni li teħtieġ kura medika.
Tibżax minn dawn l-affarijiet. Dawn l-affarijiet jiġru rarament ħafna. Iżda juru kemm hu importanti li tagħti kas il-problema ta’ stitikezza sempliċi.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kostippazzjoni wara t-twelid hija komuni ħafna . M'għandekx tistħi minnha jew tbati waħdek.
- Ixrob ħafna ilma u żid ikel rikk fil-fibra (frott, ħaxix, u legumi) mad-dieta tiegħek. Din hija l-aħjar u l-aktar soluzzjoni sempliċi.
- Meta tħoss il-bżonn li tmur il-kamra tal-banju, mur minnufih . Toqgħodx lura.
- Jekk ir-rimedji tad-dar ma jgħinux wara ftit jiem, jekk l-uġigħ jiżdied, jew jekk għandek id-demm fl-ippurgar tiegħek , kun żgur li tmur għand it-tabib tiegħek .
- Ġismek għadda minn ħafna bidliet. Agħtih ftit ħin biex jerġa' lura għan-normal. Aħseb fik innifsek ukoll . Il-benesseri fiżiku u mentali tiegħek huwa importanti daqs il-benesseri tat-tarbija tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek