Dejjem tħossok imdejjaq u anzjuż? Ejja nitgħallmu dwar il-Personalità tat-Tip D?

Ilkoll għandna personalitajiet, modi ta’ ħsieb, u modi ta’ kif inġibu ruħna differenti, hux hekk? Dawn l-affarijiet kollha jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw il-“ personalità ” tagħna. Xi nies huma estroverti ħafna, filwaqt li oħrajn huma xi ftit mistħija. Kultant inħossuna mdejqin u rrabjati. Imma jekk dawn l-affarijiet jiġru l-ħin kollu, u żżomm dawk is-sentimenti moħbija u titbiegħed minn ħaddieħor, dan jista’ jkun sinjal ta’ tip speċifiku ta’ personalità. Illum qed nitkellmu dwar wieħed minn dawn it-tipi ta’ personalità, il-personalità tat-“Tip D”.

X'inhi din il-personalità tat-Tip D?

Fi kliem sempliċi, il-personalità tat-Tip D hija l- personalità "Imnikkta" jew "Pressa" . Bħala xi ħadd b'dan it-tip ta' personalità, ta' spiss tesperjenza emozzjonijiet negattivi, bħal dwejjaq, rabja, u frustrazzjoni. Iżda l-akbar problema hija li żżomm dawn is-sentimenti moħbija ġewwa fik, u ma tħallihomx joħorġu.

Għaliex tagħmel hekk? Għax għandek biża’ kbir li tiġi rifjutat , jew li ma tiġix mifhum sew.

Aħseb dwarha b'dan il-mod. Tħossok verament irrabjat, kemm jekk fuq ix-xogħol jew ma' ħabib. Imma ma turihx. Iżżomm dik ir-rabja u n-niket moħbija ġo fik, taħseb affarijiet bħal, "X'se jaħseb?" jew "X'jiġri jekk jaħseb il-ħaġa ħażina dwari?" Ukoll, jekk int kontinwament anzjuż dwar l-iżgħar affarijiet, tevita li tiltaqa' man-nies u tmur għal avvenimenti soċjali, jista' jkun għax tibża' minn dak li oħrajn se jaħsbu dwarek u dwar is -sentimenti tiegħek.

X'inhuma karatteristiċi oħra ta' personalità tat-Tip D?

Hemm diversi karatteristiċi oħra li jistgħu jidhru f'xi ħadd b'personalità tat-Tip D. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

Li jkollok dan it-tip ta’ personalità mhux bilfors ifisser li għandek dipressjoni . Madankollu, jista’ jkollok it-tendenza li taqleb ta’ spiss bejn id-dipressjoni u l-ansjetà . Dan jista’ jkun speċjalment sever matul żminijiet ta’ stress għoli.

Minħabba li dawn in-nies jevitaw lin-nies, għandhom ukoll ftit appoġġ soċjali. Għalhekk, meta jinqalgħu problemi fil-ħajja, malajr jaqgħu. Anke fuq ix-xogħol, nies b'personalitajiet tat-Tip D jistgħu jħossu aktar pressjoni minn oħrajn, għalhekk ħafna drabi jieħdu vaganzi u ma jridux jiġu għax-xogħol. Dan jista' jwassal għal burnout maż-żmien.

Hemm xi konnessjoni bejn din il-personalità u l-marda?

Din hija l-mistoqsija li ħafna nies ikollhom: "Dan it-tip ta' mġiba se jimradni?"

Fil-fatt, ir-riċerka għadha ma wrietx li l-personalità nnifisha tikkawża l-mard direttament. Madankollu, is-sintomi li jiġu ma’ personalità tat-Tip D huma:Imġieba u mudelli ta' ħsieb mhux tajbin għas-saħħa x'aktarx jikkawżaw problemi ta' saħħa .

Immaġina, jekk m'għandekx ħiliet tajbin biex tlaħħaq meta tiffaċċja problema, il-livelli ta' stress tiegħek se jiżdiedu. Dan l-istress fit-tul jista' jdgħajjef is-sistema immunitarja ta' ġisimna . Imbagħad, ikun aktar probabbli li niżviluppaw mard żgħir ta' spiss.

Barra minn hekk, xi studji wrew li d-dipressjoni hija fattur ta’ riskju għal mard tal-qalb fil-futur .

L-aktar importanti, in-nies b'personalitajiet tat-Tip D għandhom it-tendenza li jaħbu s-sentimenti tagħhom, kif ukoll is-sintomi tagħhom, u jistgħu jkunu riluttanti li jaraw tabib . Pereżempju, jistgħu jaħsbu, "Dan mhu xejn," anke jekk ikollhom sintomi tal-qalb bħal saqajn minfuħin jew qtugħ ta' nifs . Huma wkoll aktar probabbli li jinvolvu ruħhom fi drawwiet ħżiena għas-saħħa bħat-tipjip u n-nuqqas ta' eżerċizzju. Għalhekk, minflok ma jitfgħu t-tort fuq il-personalità nnifisha, dawn l-imġibiet huma dawk li jwittu t-triq għal problemi ta' saħħa.

Hemm xi kura għal din il-kundizzjoni? Kif nista' nikseb l-għajnuna?

Iva, assolutament. Din mhix xi ħaġa li ma tistax tinbidel. Hemm diversi modi kif tista' tikseb għajnuna.

1. Counseling/Psikoterapija: Din hija l-aħjar għażla. Billi titkellem ma' counselor jew psikjatra mħarreġ, tista' titgħallem tifhem l-emozzjonijiet tiegħek, timmaniġġjahom b'mod san mingħajr ma taħbihom, tnaqqas l-istress, u tibni relazzjonijiet aħjar ma' ħaddieħor.

2. Mediċini: Jekk int affettwat serjament minn dipressjoni jew ansjetà, tista' tkellem lit -tabib tiegħek u tieħu mediċini kif rakkomandat. Dawn jistgħu jgħinuk ittejjeb il-burdata tiegħek.

3. Ibda bil-mod il-mod: Jekk tħossok waħdek u tevita lin-nies, kellem lil xi ħadd li tafda l-aktar . Jista’ jkun ħabib jew membru tal-familja. M’għandekx għalfejn tagħmel affarijiet kbar kollha f’daqqa. Ibda bil-mod il-mod.

• Mur għal mixja qasira ma' ħabib.
• Mur f'ħanut biex tixrob it-te.
• Ċempel lil xi ħadd li tafda u għidlu x'għandek f'moħħok.

X'inhuma t-tipi l-oħra ta' personalità?

Din il-klassifikazzjoni tal-personalità nbdiet minn żewġ kardjologi fis-snin ħamsin. Prinċipalment titkellem dwar erba' tipi ta' personalità.

Għalkemm kien hemm teorija bikrija li l-personalità tat-Tip A kkawżat mard tal-qalb, aktar tard ġie żvelat li r-riċerka kienet iffinanzjata minn kumpaniji tat-tabakk. Huma riedu juru li l-mard tal-qalb kien ikkawżat minn problemi ta’ personalità, mhux mill-użu tat-tabakk. Ir-riċerka moderna ma wrietx rabta diretta bejn il-personalità u l-mard tal-qalb.