Sfidi tas-Saħħa fl-Asjatiċi li qed Jixjieħu

Aħna Sri Lankani, jiġifieri Asjatiċi. Spiss naħsbu li aħna grupp ta’ nies b’saħħithom ħafna. Imma kont taf li għandna diversi problemi u riskji ta’ saħħa li huma differenti minn nies fil-pajjiżi tal-Punent, speċifiċi għall-ġeni u l-istil ta’ ħajja tagħna? Ma nitkellmux ħafna dwar dawn l-affarijiet, u forsi lanqas biss nafu bihom. Għalhekk illum ħsibna li nitkellmu ftit dwar dawn l-isfidi speċjali tas-saħħa li rridu niffaċċjaw hekk kif nixjieħu, għall-ġid tagħna stess.

Għaliex għandna bżonn nitkellmu dwar "in-nies tagħna" separatament?

Meta xi ħadd jgħid "Asjatiċi", ikun qed iqabbel flimkien liċ-Ċiniżi, il-Ġappuniżi, l-Indjani, is-Sri Lankani. Imma dan fil-fatt mhux sew. Minħabba li l-pajjiżi huma differenti, il-lingwi huma differenti, l-ikel, il-kultura, l-istil ta' ħajja, kollox huwa differenti. Imma minkejja dawn id-differenzi kollha, ġenetikament u skont il-mod kif ngħixu, hemm diversi riskji għas-saħħa li jaffettwawna bħala Asjatiċi t'Isfel b'mod ġenerali.

Aħseb ftit, xi mard jista’ jiżviluppa fina b’mod differenti min-nies fil-pajjiżi tal-Punent. Jew, nistgħu niżviluppawhom f’età iżgħar minnhom. Li nkunu konxji ta’ dawn l-affarijiet jgħinna nikkontrollawhom qabel ma jsiru problema kbira. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma dawn wieħed wieħed.

X'inhuma l-aktar problemi ta' saħħa komuni fost in-nies tagħna?

Minbarra l-mard li ġeneralment naħsbu dwaru, stħarriġiet saħansitra sabu diversi problemi ta’ saħħa li huma komuni fost l-Asjatiċi, iżda li ma jirċevux wisq attenzjoni.

Ftit aktar dwar id-dijabete...

Dan huwa punt importanti ħafna. Normalment, tabib jikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem ( BMI ) ibbażat fuq il-piż u t-tul ta’ persuna. Fil-pajjiżi tal-Punent, nibdew naraw ir-riskju tad-dijabete b’BMI ħafna aktar baxx mill-BMI li jindika li xi ħadd jinsab f’riskju. Aħseb ftit, nistgħu niżviluppaw id-dijabete anke jekk niżnu 10-13-il kilogramma inqas minnhom. Għalhekk, li taħseb, “Jien irqiq, mhux se jkolli d-dijabete ” mhijiex idea tajba.

Għaliex din il-marda mhix rikonoxxuta kif suppost? X'inhuma l-ostakli għall-kura?

Hemm diversi raġunijiet għal dan.

1. Nuqqas ta' għarfien: Ħafna drabi, in-nies tagħna ma jkunux konxji ta' dawn ir-riskji partikolari. Huma jinjoraw is-sintomi anke meta jidhru minħabba l-attitudni li "mhux se niksbuhom."

2. Influwenzi kulturali u soċjali: Mistħija u biża’ li jitkellmu dwar kwistjonijiet ta’ saħħa mentali, speċjalment. Ħafna nies ibatu mill-biża’ li jekk xi ħadd ifittex kura għal problema ta’ saħħa mentali, is-soċjetà se teskludihom, billi tgħid, “Huma miġnuna.”

3. Attitudnijiet żbaljati:L-istima żejda li "aħna nazzjon b'saħħtu" xi kultant tista' twassal għal dijanjosi mdewma. Kunċetti żbaljati bħal "int Asjatiku, ma tistax tieħu l-kanċer" xi kultant eżistew anke fil-qasam mediku.

4. Dgħufijiet fil-komunikazzjoni mat-tabib: Din hija ħaġa komuni għal ħafna minna. Meta mmorru naraw tabib, għandna t-tendenza li ngħidu "iva" għal kull ma jgħid, imma rarament niddejqu nistaqsu l-mistoqsijiet u d-dubji tagħna.

X'nistgħu nagħmlu biex nibqgħu b'saħħitna?

Billi taf dawn l-affarijiet, m'hemmx għalfejn tibża'. L-aktar ħaġa importanti hija li tkun konxju u tieħu azzjoni.

• Kellem lit-tabib tiegħek bil-miftuħ: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-problemi tiegħek, is-sentimenti tiegħek, u kwalunkwe mard fil-familja tiegħek ( inkluż mard ereditarju ). Meta tiġi preskritt mediċina, qatt ma tibżax tistaqsi mistoqsijiet bħal, "X'se jiġri b'dan?" jew "Hemm xi effetti sekondarji ?" Għandek tkun ukoll parteċipant attiv fit-teħid ta' deċiżjonijiet dwar saħħtek.
• Agħmel check-ups mediċi regolari: Anke jekk m'għandekx problemi ta' saħħa, hija idea tajba li tagħmel check-up mediku sħiħ mill-inqas darba fis-sena. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar iz-zokkor fid-demm, il-kolesterol, il-pressjoni tad-demm, u skrinings għall-kanċer xierqa għall-età.
• Test tal-Epatite B: Jekk qatt ma ġejt ittestjat għall-Epatite B, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u agħmel test jekk meħtieġ. Hemm saħansitra vaċċin għalih.
• Aħseb dwar saħħtek mentali: Jekk tħossok anzjuż, stressat, jew imdejjaq, taħbix kollox ġo fik. Kellem lil ħabib jew membru tal-familja li tafda. Ukoll, toqgħodx lura milli tara tabib, psikjatra, jew kunsillier. Ftakar, il-moħħ jista’ jimrad bħall-ġisem, u hemm trattamenti għalih.
• Stil ta’ ħajja sana: Affarijiet bażiċi bħal dieta bilanċjata, eżerċizzju kuljum, u rqad adegwat jistgħu jipproteġuk minn ħafna mard.