"ငါ ဒီကနေ လွတ်မြောက်နိုင်မယ်မထင်ဘူး" လို့ ခံစားဖူးလား။ မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ စွဲလမ်းမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒါက တကယ်ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ပိုကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ဘယ်လိုပြန်ရောက်အောင် လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။ ဒါက ရှုပ်ထွေးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် Nirogi Lanka နဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသွားမှာပါ။
စွဲလမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ၊ တကယ်ပဲလား။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စွဲလမ်းမှုဆိုတာ အရာဝတ္ထုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စွဲလမ်းပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို သိနေရင်တောင် မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေခြင်းပါပဲ။ ဒါဟာ နာတာရှည်၊ တစ်သက်တာ အခြေအနေ တစ်ခုပါ။ သင်လုပ်နေတဲ့အရာက သင့်အတွက် ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ရသူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာ သိပေမယ့် ရပ်တန့်ဖို့ အင်အားမရှိဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
စွဲလမ်းမှုသည် သင့်ကျန်းမာရေး၊ ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်အကိုင်နှင့် သင့်ဘဝ၏ အခြားကဏ္ဍတိုင်းကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လက္ခဏာများကို သတိပြုမိသည်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
ရောဂါတစ်ခုလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ စွဲလမ်းမှုဆိုတာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု - ရောဂါတစ်ခုပါ ။ အမေရိကန် စွဲလမ်းမှုဆေးပညာအသင်း (ASAM) အရ စွဲလမ်းမှုဟာ နာတာရှည်ဦးနှောက်ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ အားနည်းချက် ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ စွဲလမ်းမှုဟာ တကယ်တော့ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းလဲစေပါတယ် ။ ဒီသဘောအရ၊ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး တခြားနာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။
အဓိကစွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် စွဲလမ်းမှု အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်-
၁။ မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှု (ဆရာဝန်များက မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများဟု ဆေးပညာအရ ရည်ညွှန်းသည်)။
၂။ အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုများ (ပစ္စည်းများထက် သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ် စွဲလမ်းမှု)။
မူးယစ်ဆေးစွဲလမ်းမှုများ
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ၎င်းတို့ကို မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။ အမေရိကန်စိတ်ရောဂါကုအသင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေရေးနှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM-5) တွင် ဤအခြေအနေများကို ဖော်ထုတ်ရန် ရှင်းလင်းသောစံနှုန်းများ ပေးထားသည်။
ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးများမှသည် တရားမဝင်ဆေးဝါးများအထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
- အရက် ။
- ကဖိန်းဓာတ် – ဟုတ်ကဲ့၊ လူအတော်များများဟာ ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည်မှာတွေ့ရတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ကို မှီခိုလာနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးခြောက်/မာရီဂျူအာနာ။
- အာရုံခံစားမှု ပြင်းထန်စေသော ဆေးဝါးများ - ဥပမာ PCP နှင့် LSD။
- စိတ်ငြိမ်ဆေး၊ စိတ်ငြိမ်ဆေးနှင့် စိုးရိမ်စိတ်လျော့ဆေးများ – အိပ်ဆေး၊ ဘန်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်းနှင့် ဘာဘီကျူရိတ်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် အသုံးပြုကြသည်။
- ရှူရှိုက်မိစေသောပစ္စည်းများ - ဥပမာ သုတ်ဆေးပါးစေသောဆေး၊ အေရိုဆောများ၊ အချို့သောဓာတ်ငွေ့များနှင့် နိုက်ထရိုက် (ပေါက်ပါများ)။
- ဘိန်းဖြူများ – ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည်ဖြစ်စေ၊ တရားမဝင်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းတွင် ကိုဒင်း၊ အောက်ဆီကိုဒုံး နှင့် ဟီးရိုးအင်းကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ ပါဝင်သည်။
- စိတ်ကြွဆေးများ – Adderall ®၊ ကိုကင်းနှင့် မက်သမ်ဖက်တ မင်း အပါအဝင်။
- ဆေးရွက်ကြီး/နီကိုတင်း – စီးကရက်၊ အီး-စီးကရက် သို့မဟုတ် vaping ။
ဤပစ္စည်းများသည် အလွန်ကွဲပြားသော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးသည် သင့်ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်ဗဟိုကို ပြင်းထန်စွာလှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ပီတိဖြစ်စေသည်။ ဤပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - သို့သော် ၎င်းတို့ကို သုံးစွဲသူတိုင်း စွဲလမ်းမှုမဖြစ်ပွားပါ။ ဤအခြေအနေများသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သောအထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ စွဲလမ်းမှုသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါ၏ အပြင်းထန်ဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။
အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုများ
သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ ဆုလာဘ်ဗဟိုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ မည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်မဆို အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှု ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ သုတေသီတွေဟာ မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှု၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုနဲ့ အခြားအတင်းအကျပ်ပြုတတ်တဲ့ အခြေအနေတွေ (ဥပမာ Obsessive-Compulsive Disorder ဒါမှမဟုတ် Bulimia Nervosa) အကြား ဆင်တူယိုးမှားမှုတွေနဲ့ ကွာခြားချက်တွေကို ဆက်လက်လေ့လာနေကြပါတယ်။
လက်ရှိတွင် လောင်းကစားရောဂါသည် DSM-5 တွင် “မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်မသက်ဆိုင်သောရောဂါများ” အမျိုးအစားအောက်ရှိ တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော အပြုအမူစွဲလမ်းမှုတစ်ခုတည်းသောဖြစ်သည်။
အခြားအပြုအမူများကို လက်ရှိသုတေသနပြုလုပ်နေသောကြောင့် DSM-5 တွင် အပြည့်အဝခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း မရှိသေးပါ။ သို့သော် မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှု သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့်မဆို အခြားတာဝန်ဝတ္တရားများကို လျစ်လျူရှုသည်အထိ သင့်ဘဝကို စားသုံးလာပါက သို့မဟုတ် ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဒုက္ခများကိုပင် ဖြစ်စေပါက စိုးရိမ်စရာအကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
စွဲလမ်းစေနိုင်သော အပြုအမူများ၏ ဥပမာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
- လောင်းကစား ။
- အစာစားခြင်း (အတင်းအကျပ်စားခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာစားသုံးမှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း)။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက် လျှော့ချခြင်း (အလွန်အကျွံ၊ အန္တရာယ်ရှိသော အဆင့်များအထိ သုံးစွဲမိပါက)။
- အတင်းအကျပ် ဈေးဝယ်ခြင်း။
- ဆိုင်မှပစ္စည်းခိုးယူခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများ။
- အတင်းအကျပ် လိင်ဆက်ဆံမှု အပြုအမူ။
- ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများ ကြည့်ရှုခြင်း။
- ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း - အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါဟုလည်း လူသိများသည်။
- အင်တာနက်အသုံးပြုမှု (ဥပမာ- ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း) – အထူးသဖြင့် လူမှုမီဒီယာနှင့်ပတ်သက်။
အဖြစ်အများဆုံး စွဲလမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါသည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး နီကိုတင်းနှင့် ဆေးခြောက်တို့က ဒုတိယနေရာတွင် ရှိနေသည်။ အသက် ၁၂ နှစ်အထက် လူဦးရေ၏ ၁၀% ခန့်သည် အရက်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါကို ခံစားနေရသည်။ ဤအခြေအနေသည် အရက်နှင့် ဆေးရွက်ကြီးဆိုင်ရာပြဿနာများသည် သိသာထင်ရှားသော ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများဖြစ်သည့် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံတွင်လည်း အတော်လေးဆင်တူသည်။
စွဲလမ်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
စွဲလမ်းမှုလက္ခဏာများသည် လူနှင့် ပါဝင်ပတ်သက်သော သီးခြားပစ္စည်း သို့မဟုတ် အပြုအမူပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
- ရပ်တန့်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း- မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကို ရပ်တန့်ရန် ပြင်းပြသောဆန္ဒရှိသော်လည်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူကို ရပ်တန့်ရန် ပြင်းပြသောဆန္ဒရှိသော်လည်း သင်လုံးဝမရပ်တန့်နိုင်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သင်သည် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မအောင်မြင်ဘဲ လျှော့ချရန်ကြိုးစားခဲ့ပြီး မကြာခဏဆိုသလို ဤလုပ်ရပ်များကို ဖုံးကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ချစ်ရသူများကို လိမ်ညာရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပေမည်။ နေ့တိုင်း "ဒါက ငါ့ရဲ့နောက်ဆုံးစီးကရက်ပဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြောပြီး ပြန်မီးညှိနေတာကို တွေ့ရတဲ့ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- သည်းခံနိုင်စွမ်း တိုးလာခြင်း- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ယခင်က သင်ခံစားခဲ့ရသည့်အတိုင်း ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ကျေနပ်မှု ရရှိရန်အတွက်၊ သင်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးကို ပိုမိုသုံးစွဲရန် သို့မဟုတ် အပြုအမူကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင်သတိပြုမိပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရက်အနည်းငယ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် စတင်သူတစ်ဦးသည် တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားရရန် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သိသိသာသာ ပိုမိုလိုအပ်ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
- အனைத்து သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အလွန်အမင်း အာရုံစိုက်ခြင်း- သင်သည် စွဲလမ်းမှုနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက အனைது သို့မဟုတ် အပြုအမူနှင့် အာရုံနစ်မြုပ်နေပြီး ၎င်းသည် သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ထားသကဲ့သို့ မကြာခဏ ခံစားရနိုင်သည်။ သင်သည် သင့်တစ်နေ့တာ၏ အများစုကို ၎င်းအကြောင်း စဉ်းစားခြင်း၊ ၎င်းကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတွင် ပါဝင်ရန် သင်၏ နောက်အခွင့်အရေးကို စီစဉ်ခြင်းဖြင့် ကုန်ဆုံးနိုင်သည်။
- ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်း- သင်အသုံးပြုသော ဆေးဝါး သို့မဟုတ် သင်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သော အပြုအမူအပေါ် သင်ပြောပိုင်ခွင့်မရှိသကဲ့သို့ လုံးဝအကူအညီမဲ့သလို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို အပြစ်ရှိသည်ဟု နက်ရှိုင်းစွာခံစားရခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် သင့်စွဲလမ်းမှုက သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုများ၏ ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- စွဲလမ်းမှုသည် သင့်ဘဝ၏ ကဏ္ဍတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည် - သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုး၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးနှင့် အလုပ်အကိုင်။ သင်၏ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် အပြုအမူကြောင့် အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် သင်၏တာဝန်ဝတ္တရားများကို ဖြည့်ဆည်းရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ ထပ်လောင်းပြောရလျှင် သင်၏စွဲလမ်းမှုက ဖြစ်ပေါ်စေသော အန္တရာယ်ကို သင်အပြည့်အဝသိရှိသည့်တိုင် သင်ရပ်တန့်၍မရပါ။
- ဆေးဖြတ်ခြင်း- သင်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် အပြုအမူတွင် ပါဝင်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကြိုးစားသောအခါ၊ ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ ဟု လူသိများသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ၊ ၎င်းတွင် တုန်ခါခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခများကိုလည်း သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
လူတွေ ဘာကြောင့် စွဲလမ်းမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာကြတာလဲ။
စွဲလမ်းမှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမရှိပါ - ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ စွဲလမ်းမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အဓိကအချက်မှာ သင့်ဦးနှောက်၏ ဓာတုဖြစ်စဉ်များ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။
ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒတွင် ပြောင်းလဲမှုများ
မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် အချို့သောအပြုအမူများသည် သင့်ဦးနှောက်၊ အထူးသဖြင့် သင့် ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်ဗဟိုကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
လူသားတွေအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဇီဝဗေဒအရ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုကို ရှာဖွေဖို့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီဆုလာဘ်အများစုဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ လာတာပါ။ ချစ်ရသူနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဒိုပါမင်း လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သံသရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဲဒီအပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ရှာဖွေတာက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေလို့ပါ။
မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် အချို့သောအပြုအမူများ (လောင်းကစား သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသောငွေကြေးသုံးစွဲမှုကဲ့သို့သော) သည်လည်း သင့်ဦးနှောက်တွင် ဒိုပါမင်းဓာတ်ကို ရုတ်တရက် များပြားစွာထုတ်လွှတ်စေပါသည်။ သို့သော်၊ အသက်ရှင်ရပ်တည်နိုင်သော အလေ့အထများဆီသို့ သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးမည့်အစား၊ ဤဒိုပါမင်းဓာတ် အလွန်အကျွံပမာဏသည် သင့်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အကျိုးရှိသော လှုပ်ရှားမှုများအပေါ် သင်၏စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားသော်လည်း၊ ထိုအနှစ်သာရ သို့မဟုတ် အပြုအမူကို ပိုမိုရှာဖွေရန် သင်တွန်းအားပေးခံရနိုင်သည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအရာများ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်ဦးနှောက်၏ ဓာတုဗေဒကို အခြေခံအားဖြင့် ပြောင်းလဲစေသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့အပေါ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာသည်။ ထို့ကြောင့် သင်ယခင်ကကဲ့သို့ပင် ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကို ခံစားရရန်အတွက် အရာ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
ဘိန်းဖြူ ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများအတွက် ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ဆက်လက်သုံးစွဲရန် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါသည်။
အခြားအထောက်အကူပြုအချက်များ
စွဲလမ်းမှုကို အခြားအချက်များစွာက လွှမ်းမိုးထားသည်-
- မျိုးရိုးဗီဇ- သုတေသနပြုချက်များအရ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါအတွက် အန္တရာယ် ၄၀% မှ ၆၀% အထိသည် မျိုးရိုးလိုက်တတ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (ဥပမာ မောင်နှမ သို့မဟုတ် မိဘ) သည် ဤပြဿနာနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်တွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားနိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤအန္တရာယ်တွင် ပါဝင်သော သီးခြားမျိုးဗီဇများကို ဖော်ထုတ်ရန် လုပ်ဆောင်နေကြဆဲဖြစ်သည်။
- စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါ ၊ PTSD (စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ) သို့မဟုတ် စိတ်နှစ်ခွရောဂါ ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြားတွင် ခိုင်မာသောဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ရုန်းကန်နေရသူများ၏ ထက်ဝက်ခန့်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါကို ကြုံတွေ့ရပြီး အပြန်အလှန်လည်း ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မည်။
- ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- မူးယစ်ဆေးဝါးများကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်ခြင်းသည် သိသာထင်ရှားသော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများနှင့်အတူနေထိုင်ပါက သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုနိုင်သော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ opioid သို့မဟုတ် စိတ်ကြွဆေးများ) ရှိပါက သင်၏ထိတွေ့မှုအန္တရာယ် တိုးလာပါသည်။ ကလေးဘဝတွင် မလိုလားအပ်သောအတွေ့အကြုံများ (ACEs) သည်လည်း အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ACE များသည် ကလေးဘဝတွင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ရပ်များကို ရည်ညွှန်းပြီး ၎င်းတို့သည် စွဲလမ်းမှုဖွံ့ဖြိုးမှုအပါအဝင် ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါသည်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ စွဲလမ်းမှုရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)
စွဲလမ်းမှုကို ဖော်ထုတ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ၊ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာ အကြံပေး တစ်ဦးထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင်၏ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုပုံစံများ သို့မဟုတ် အပြုအမူများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်အား (နှင့် သင့်မိသားစု) မေးခွန်းများ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။
သင့်ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီး သွေး သို့မဟုတ် ဆီးစစ်ဆေးမှုများကို တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။
စွဲလမ်းမှုအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရရှိနိုင်ပါသလဲ။
Nirogi Lanka မှာ သင့်ဆရာဝန်က ကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို ပေါင်းစပ်အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-
- ဆေးရုံစီမံခန့်ခွဲမှု-အချို့သောဆေးဝါးများကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါ အချို့သောဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးပြုဆေးရုံယူနစ်များသည် ဤလက္ခဏာများကို ဘေးကင်းစွာနှင့် ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ဆေးခန်းစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ဆေးကုသမှုများကို ပေးပါသည်။
- ဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဆေးသောက်ချင်စိတ်၊ ပြင်းထန်သောဆန္ဒများနှင့် ရေရှည်ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (ဥပမာ- စိတ်ကြွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ) ကိုလည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့အတွက် ပစ်မှတ်ထားကုသမှုများကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေး (ပြန်လည်ထူထောင်ရေး): ၎င်းတွင် "သမ္မာသတိရှိသော နေထိုင်မှု" အစီအစဉ် သို့မဟုတ် "နေထိုင်ကုသမှု" ပါဝင်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဌာနများသည် စနစ်တကျ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ ပညာရေး၊ စဉ်ဆက်မပြတ် ပံ့ပိုးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ သင်သည် အဆောက်အအုံတွင် နေထိုင်စဉ် (အတွင်းလူနာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး) သို့မဟုတ် အိမ်တွင် နေထိုင်စဉ် စီစဉ်ထားသော အစည်းအဝေးများကို တက်ရောက်ခြင်းဖြင့် စောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိနိုင်သည် (ပြင်ပလူနာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး)။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုများ၏ အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာ သင်၏စွဲလမ်းမှုကို ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောဘဝကို တည်ဆောက်ရာတွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်သည်။
- ကုထုံး- ကုထုံးဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုအမျိုးမျိုးသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ရှုထောင့်အသစ်များရရှိရန်နှင့် အပြုအမူများကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က Cognitive Behavioral Therapy (CBT) သို့မဟုတ် Group Therapy ကဲ့သို့သော စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး) ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များ- လူအများစုသည် ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုရရှိကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အရက်နှင့် ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် Alcoholics Anonymous (AA) သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဆက်စပ်သော မှီခိုမှုများအတွက် Narcotics Anonymous (NA) တို့ ပါဝင်သည်။ Al-Anon ကဲ့သို့သော အဖွဲ့များသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများ၏ မိသားစုများနှင့် သူငယ်ချင်းများအတွက် အရေးကြီးသော ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးပါသည်။ ဤအသိုင်းအဝိုင်းများသည် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်နှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်အားပေးမှုများရရှိရန် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။
စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားပြီးနောက် ဘဝက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။ (Outlook)
မှန်ကန်သောကုသမှုဖြင့် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏စွဲလမ်းမှုများကို အောင်မြင်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပြည့်စုံကျန်းမာသောဘဝများကို ဆက်လက်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြသည်။ သို့သော် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် အပြုအမူဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်မှာ မလွယ်ကူ ပါ။ ဂရုစိုက်တတ်သော သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များပါဝင်သော ပံ့ပိုးမှုစနစ်သည် သင့်ကုသမှုအောင်မြင်စေရန် အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။
ကုသမှုမရှိပါက စွဲလမ်းမှုသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် သေဆုံးမှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးများကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပြီး ငွေကြေးအခက်အခဲများ ဖြစ်ပေါ်စေကာ တရားဥပဒေဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူရသေးသော စွဲလမ်းမှုသည် သင့်ချစ်ရသူများကိုလည်း ထိခိုက်စေပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျိုးဆက်များစွာကြာအောင် ကြာရှည်တည်ရှိနိုင်သည့် သက်ရောက်မှုများရှိသည်။
စွဲလမ်းမှုကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။
စွဲလမ်းမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များစွာရှိသည်-
- စွဲလမ်းစေသော ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ပါ- သင့်အတွက် ညွှန်ကြားမထားသော ဆေးဝါးများကို အသုံးမပြုရန် ကြိုးစားပါ။ ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို သုံးစွဲသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲတမ်း တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။ ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးတစ်ခုအပေါ် မှီခိုလာနေသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။
- မိသားစုရာဇဝင်ကို သိရှိပါ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် အပြုအမူစွဲလမ်းမှုရာဇဝင်ရှိပါက သင်၌ ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ဗျူဟာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စီမံခန့်ခွဲပါ- စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ ဘဝဖြစ်ရပ်တွေက မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်တွေအတွင်းမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမှုယန္တရားတွေ (ဥပမာ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်ခြင်း) ကို လေ့ကျင့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ခက်ခဲနေရင် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
စွဲလမ်းမှုရှိသူတစ်ဦးကို ဘယ်လိုကူညီရမလဲ
ချစ်ရသူတစ်ဦးသည် စွဲလမ်းမှုနှင့် ရုန်းကန်နေရကြောင်း သိရှိခြင်းသည် အလွန်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နေစဉ်တွင် ၎င်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- စောစောစီးစီး ဆက်သွယ်ပါ-တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကုသမှုကို စောစောစီးစီးရရှိလေ၊ ရောဂါအခြေအနေခန့်မှန်းချက် ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ သင့်စိုးရိမ်မှုများကို ဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့အား အမြန်ဆုံး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါ။ အရေးပေါ်ဖုန်းလိုင်းသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေး နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း၊ ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆင့် ၁၂ ဆင့်ပါ အစည်းအဝေးသို့ တက်ရောက်ခြင်းတို့ကို အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ပေးပါ။
- စာနာနားလည်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ- သင်ချစ်ရသူနှင့် သဘောမတူသည့်တိုင် ၎င်းတို့ကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ သင့်ချစ်ရသူသည် အမှန်တကယ် နားလည်သဘောပေါက်သည်ဟု ခံစားရသောအခါ၊ ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင့်အား ယုံကြည်စိတ်ချရသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးအဖြစ် ရှုမြင်ရန် အလားအလာ ပိုများပါသည်။
- စိတ်ရှည်ပါ- စကားတစ်ခွန်းတည်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် ချစ်ရသူ၏ စွဲလမ်းမှုကို "ကုစား" နိုင်လိမ့်မည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုများသည် ရှုပ်ထွေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပြီး "အမြန်ဖြေရှင်းနည်းများ" မရှိပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ- စွဲလမ်းမှုရှိသူများ၏ မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုဝင်များသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်ကိုယ်တိုင်အတွက်လည်း အကူအညီရှာဖွေပါ။ သင့်အသိုင်းအဝိုင်းရှိ မိသားစုများအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ရန် စဉ်းစားပါ။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
စွဲလမ်းမှုသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးဦးသည် စွဲလမ်းမှုနှင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဟု သံသယရှိပါ က ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုနှင့် အထောက်အပံ့အဖွဲ့များသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သောအကူအညီများကို ပေးနိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးမှတ်စု (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ စွဲလမ်းမှုသည် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စရိုက်ချို့ယွင်းချက်၏ လက္ခဏာမဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့ပင် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ဖြစ်နိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦး ဒုက္ခရောက်နေပါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိထားပါ။ အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်မနေပါနှင့်။ ဆရာဝန်၊ အကြံပေး သို့မဟုတ် ယုံကြည်ရသော လူကြီးတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ မှန်ကန်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် လူသန်းပေါင်းများစွာသည် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝများကို ဖြတ်သန်းရန် စွဲလမ်းမှုမှ လွတ်မြောက်ခဲ့ကြသည်။ ခရီးလမ်းသည် ခက်ခဲနိုင်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက်တွင် နောက်ပြန်ဆုတ်မှုများ ရှိနိုင်သော်လည်း လက်မလျှော့ပါနှင့်။ နီရိုဂီလင်္ကာ၏ အကူအညီဖြင့် ၎င်းကို ကျော်လွှားရန် ခွန်အားရှိပါသည်။
စွဲလမ်းမှု၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပံ့ပိုးမှု
