မင်းလည်း ဒါကို စွဲလမ်းနေလား။ စွဲလမ်းမှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ "အိုး၊ ငါဒါကို ဖယ်ရှားလို့မရဘူး" လို့ ခံစားရတတ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါဟာ မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ စွဲလမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒါဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရလဲ၊ ဘယ်လိုလွတ်မြောက်နိုင်မလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြမှာပါ။ ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ရိုးရှင်းအောင် ကြိုးစားကြည့်ရအောင်။

စွဲလမ်းမှုဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စွဲလမ်းမှုဆိုတာ အရာဝတ္ထုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို စွဲလမ်းမှုပြင်းထန်စွာ စွဲလမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာမယ်ဆိုတာ သိရက်နဲ့တောင်မှ လူတစ်ယောက်ဟာ ထိန်းချုပ်မှုမရှိပဲ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခု ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေက သူတို့လုပ်နေတဲ့အရာက မှားယွင်းပြီး သူတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့ တခြားသူတွေကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာ သိပေမယ့် ရပ်တန့်ပြီး ကြီးမားတဲ့ ဒုက္ခတွေ မရောက်နိုင်ပါဘူး။ စွဲလမ်းမှုဟာ သင့်ကျန်းမာရေး၊ မိသားစုဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်နဲ့ ဘဝရဲ့အရာအားလုံးကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စွဲလမ်းမှုလက္ခဏာတွေကို သတိထားမိတာနဲ့ အကူအညီရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒါက ရောဂါတစ်ခုလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ စွဲလမ်းမှုဆိုတာ ရောဂါတစ်ခု၊ ဖျားနာမှုတစ်ခုပါ ။ အမေရိကန် စွဲလမ်းမှုဆေးပညာအသင်း (ASAM) အရ စွဲလမ်းမှုဆိုတာ နာတာရှည်ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ စိတ်ဆန္ဒမရှိခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုညံ့ဖျင်းခြင်းရဲ့ ရလဒ်မဟုတ်ပါဘူး။ စွဲလမ်းမှုက သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းလဲစေပါတယ် ။ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး တခြားနာတာရှည်ရောဂါတွေလိုပဲ။

အဓိကစွဲလမ်းမှုအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

စွဲလမ်းမှု အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိသည်- ၁။ အရာဝတ္ထုများအပေါ် စွဲလမ်းမှု (ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ" ဟုလည်းခေါ်သည်)။ ၂။ အရာဝတ္ထုမဟုတ်သော အရာဝတ္ထုများအပေါ် စွဲလမ်းမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ အချို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် စွဲလမ်းမှု ("အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုများ")။

မူးယစ်ဆေးစွဲလမ်းမှုများ

ဆရာဝန်များနှင့် ဆေးပညာအသိုင်းအဝိုင်းသည် ယခုအခါ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများကို "မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ" ဟု ရည်ညွှန်းကြသည်။ အမေရိကန်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များအသင်း၏ "DSM-5" တွင် "မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ" ကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ရှင်းလင်းသောစံနှုန်းများရှိသည်။ ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများသည် စွဲလမ်းစေနိုင်သော မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးသောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် တရားမဝင်ဆေးဝါးများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

• အရက် ။
• ကဖိန်းဓာတ် - ဟုတ်ကဲ့၊ တချို့လူတွေက ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည်မှာတွေ့ရတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ကိုလည်း စွဲလမ်းကြပါတယ်။
• ဆေးခြောက်/မာရီဂျူအာနာ။
• အာရုံပျံ့လွင့်စေသောဆေးဝါးများ - ဥပမာ PCP နှင့် LSD ပါဝင်သည်။
• အိပ်မပျော်ဆေးများ၊ စိတ်ငြိမ်ဆေးများနှင့် စိုးရိမ်စိတ်လျော့ဆေးများ - အိပ်မပျော်သူများကို ပေးသော ဘန်ဇိုဒိုင်အာဇီပင်းနှင့် ဘာဘီကျူရိတ်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
• ရှူရှိုက်မိစေသောပစ္စည်းများ - ဥပမာ သုတ်ဆေးပါးစေသောပစ္စည်းများ၊ ဖြန်းဆေးများ၊ ဓာတ်ငွေ့အချို့နှင့် နိုက်ထရိုက် (ပေါက်ပါများ)။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲဖြစ်စေ သောက်သုံးနိုင်သော `(Opioids)` အမျိုးအစားများကိုဒင်း၊ အောက်ဆီကိုဒုံး နှင့် ဟီးရိုးအင်းကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ ။
• Adderall ®၊ ကိုကင်းနှင့် မက်သမ်ဖက်တမင်း (ice ဟုလည်း လူသိများသည်) ကဲ့သို့သော ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးသည့် စိတ်ကြွဆေးများ။
• ဆေးရွက်ကြီး /နီကိုတင်း - စီးကရက်သောက်ခြင်း ၊ အီလက်ထရွန်းနစ်စီးကရက်များ (e-cigarettes သို့မဟုတ် vaping ) သုံးစွဲခြင်း။

ဤပစ္စည်းများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အလွန်ကွာခြားသော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးသည် သင့်ဦးနှောက်ရှိ ဆုလာဘ်ဗဟိုကို အားကောင်းစွာလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရစေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများသည် ဤပစ္စည်းများကို သင်အသုံးပြုသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသည်မဟုတ်ပါ။ ဤအခြေအနေများသည် အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ စွဲလမ်းမှုသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါ၏ အပြင်းထန်ဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။

အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုများ

အပြုအမူဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများသည် သင့်ဦးနှောက်၏ ပျော်ရွှင်မှုဗဟိုဌာနကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အပြုအမူဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်များသည် မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှု၊ အပြုအမူဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုနှင့် အခြားအတင်းအကျပ်ပြုသော အပြုအမူဆိုင်ရာအခြေအနေများ (ဥပမာ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) နှင့် Bulimia Nervosa ကဲ့သို့) အကြား ဆင်တူယိုးမှားများနှင့် ကွာခြားချက်များကို သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် DSM-5 တွင် တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုထားသော တစ်ခုတည်းသော အပြုအမူဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုမှာ လောင်းကစားရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် "Non-Subsistance Addictions" အပိုင်းတွင် ရှိသည်။ အခြားအပြုအမူဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများကို DSM-5 တွင် မထည့်သွင်းထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့အပေါ် လုံလောက်သော သုတေသနမရှိသေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မည်သည့်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့်သည်မဆို သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်အထိ အလွန်အမင်းလွှမ်းမိုးလာပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာများအပြင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ငွေကြေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စွဲလမ်းစေနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုအချို့၏ ဥပမာများမှာ-

• လောင်းကစား ။
• အစားအသောက် - တချို့လူတွေက အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲကြပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက် လျှော့ချခြင်း - ၎င်းတို့ထဲမှ အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည်လည်း ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဈေးဝယ်ခြင်း။
• ဆိုင်မှပစ္စည်းခိုးယူခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူများ။
• လိင်ဆက်ဆံခြင်း။
• ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများ ကြည့်ရှုခြင်း။
• ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း - ၎င်းကို အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါဟုလည်း ခေါ်သည်။
• အင်တာနက် (ဥပမာ- ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ) အထူးသဖြင့် လူမှုမီဒီယာကို အသုံးပြုခြင်း။

အဖြစ်အများဆုံး စွဲလမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါမှာ အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါဖြစ်သည်။ ထို့နောက် နီကိုတင်းနှင့် ဆေးခြောက်တို့ဖြစ်သည်။ အသက် ၁၂ နှစ်အထက်ရှိသူများ၏ ၁၀% ခန့်သည် အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါကို ခံစားကြရသည်။ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံတွင် အထူးသဖြင့် အရက်နှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်၍ အခြေအနေမှာ အလွန်ဆင်တူသည်။

စွဲလမ်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စွဲလမ်းမှုလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပြီး စွဲလမ်းနေသော အရာ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ရပ်တန့်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း- လူတစ်ဦးသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုပေမည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပေ။ ၎င်းတို့သည် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လျှော့ချရန် ကြိုးစားခဲ့သော်လည်း မအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဤအကြောင်းကို ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူများကို လိမ်ညာခြင်း သို့မဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားခြင်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးလိပ်သောက်သူသည် နေ့တိုင်း "ဒီနေ့ ငါ နောက်တစ်ခါ မသောက်တော့ဘူး" ဟု တွေးနေပေမည်၊ သို့သော် ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ပြန်လည်ဆေးလိပ်သောက်ကြသည်။
• သည်းခံနိုင်စွမ်း တိုးလာခြင်း- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင်ရရှိခဲ့သော ပျော်ရွှင်မှု/ ပျော်ရွှင်မှု အတိုင်းရရှိရန် မူးယစ်ဆေးဝါးကို ပိုမိုသုံးစွဲရန် သို့မဟုတ် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပိုမိုပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစပိုင်းတွင် အရက်အနည်းငယ်ဖြင့် ကျေနပ်မှုရှိသူတစ်ဦးသည် နောက်ဆုံးတွင် အလားတူပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် ပိုမိုလိုအပ်လာမည်ဖြစ်သည်။
• အனைத்து သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အလွန်အမင်း အာရုံစိုက်ခြင်း- စွဲလမ်းမှုရှိသူများသည် အனைத்து သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် ထူးထူးခြားခြား အာရုံစိုက်တတ်ကြသည်။ ၎င်းတို့၏ တစ်နေ့တာ၏ အများစုကို လိုချင်တပ်မက်ခြင်း၊ ရယူရန်ကြိုးစားခြင်းနှင့် စဉ်းစားခြင်းတို့ဖြင့် ကုန်ဆုံးစေသောကြောင့် စွဲလမ်းမှုသည် ၎င်းတို့၏ဘဝများကို လွှမ်းမိုးနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။
• ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း- သူတို့သည် အကူအညီမဲ့သလို ခံစားရပြီး ၎င်းတို့၏ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့သည် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ စွဲလမ်းမှုကြောင့် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများအတွက် လေးလံသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- စွဲလမ်းမှုသည် ဘဝ၏ကဏ္ဍတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည် - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်၊ အရာအားလုံး။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် အပြုအမူသည် လူတစ်ဦးအား အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ၎င်းတို့၏တာဝန်ဝတ္တရားများကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်စွမ်းမရှိစေပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့၏စွဲလမ်းမှုက ၎င်းတို့အား မည်မျှထိခိုက်စေသည်ကို သိသော်လည်း ရပ်တန့်နိုင်စွမ်းမရှိပါ။
• ဆေးဖြတ်ခြင်း- စွဲလမ်းမှုရှိသူများသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည် ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများတွင် တုန်ခါခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် လူတစ်ယောက်က ဒီအရာတွေကို စွဲလမ်းသွားရတာလဲ?

စွဲလမ်းမှုရဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး - ဒါဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ ။စွဲလမ်းမှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဦးနှောက်ရဲ့ ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲမှုတွေပါ။

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ

မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်ဦးနှောက်၊ အထူးသဖြင့် ဆုလာဘ်ဗဟိုချက်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူသားများအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျေနပ်မှုကို ရှာဖွေရန် ဇီဝဗေဒအရ ဖွဲ့စည်းပုံအရ ဆက်စပ်နေပါသည်။ အများစုတွင် ဤပျော်ရွှင်မှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအရာများမှ လာပါသည်။ သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးနှင့် အချိန်ဖြုန်းသည့်အခါ သို့မဟုတ် အရသာရှိသော အစားအစာကို စားသည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဒိုပါမင်းဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် သံသရာတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်- သင့်အား ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ရှိစေသောကြောင့် ဤအရာများကို ရှာဖွေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ- လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ ငွေသုံးစွဲခြင်း) သည်လည်း သင့်ဦးနှောက်ထဲသို့ ဒိုပါမင်းပမာဏများစွာ ထုတ်လွှတ်သည်။ သို့သော် သင်လုပ်ချင်သောအရာများ (စားသောက်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ချစ်ရသူများနှင့်အတူရှိနေခြင်း) ကို ပြုလုပ်ရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်မည့်အစား၊ ဤဒိုပါမင်းပမာဏမြင့်မားခြင်းသည် သင့်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအပေါ် မကျန်းမာသော တပ်မက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လှုပ်ရှားမှုများမှ ပျော်ရွှင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအရာများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်ဦးနှောက်၏ ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သင် အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားသည်။ ထို့နောက် သင်ယခင်ကကဲ့သို့ ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိရန် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ ဘိန်းဖြူကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်အတူ၊ ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်သုံးစွဲရန် အလားအလာပိုများပါသည်။

အခြားအကြောင်းရင်းများ

စွဲလမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော အခြားအကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ- သုတေသနပြုချက်များအရ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ၏ ၄၀% မှ ၆၀% အကြားသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် (ညီအစ်ကို၊ မောင်နှမ၊ မိဘ) ရှိပါက သင်သည် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤအန္တရာယ်ကိုဖြစ်စေသော သီးခြားမျိုးဗီဇများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ) အကြား ခိုင်မာသောဆက်စပ်မှုရှိပါသည် ။ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူ ထက်ဝက်ခန့်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါရှိပြီး မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါရှိသူ ထက်ဝက်ခန့်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- မူးယစ်ဆေးဝါးများကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်ခြင်းသည် အထူးဩဇာကြီးမားသော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသော မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုနိုင်သော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- opioid၊ စိတ်ကြွဆေးများ) ရှိခြင်းသည် မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် ထိတွေ့မှုနှင့် အသုံးပြုခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ကလေးဘဝတွင် မလိုလားအပ်သော အတွေ့အကြုံများ (ACEs) သည်လည်း ဤနေရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ACE များသည် ကလေးဘဝတွင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ရပ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် စွဲလမ်းမှုအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။

စွဲလမ်းမှုရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

စွဲလမ်းမှုရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၊ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုပုံစံများနှင့် ပြဿနာရှိသော အပြုအမူများအကြောင်း သင့်အား (နှင့် သင့်မိသားစု) မေးခွန်းများ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်လိုပြီး သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်တွင် မည်သည့်အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိမရှိကိုလည်း ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

စွဲလမ်းမှုအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်တဲ့ ကုသမှုပေါင်းစပ်မှုကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်-

• ဆေးရုံစီမံခန့်ခွဲမှု- အချို့သောဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အထူးဆေးရုံယူနစ်များတွင် သင့်အား စောင့်ကြည့်ကုသပေးပါမည်။
• ဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများသည် စွဲလမ်းမှု၊ စွဲလမ်းမှုနှင့် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော ဆေးဖြတ်လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (ဥပမာ- စိတ်နှစ်ခွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ထိုရောဂါများကိုလည်း ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသပေးနိုင်ပါသည်။
• ပြန်လည်ထူထောင်ရေး/ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- ၎င်းကို "သမ္မာသတိရှိသောဘဝ" သို့မဟုတ် "နေထိုင်ကုသမှု" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဌာနများသည် စနစ်တကျ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ ပညာရေး၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် အားပေးမှုများကို ပေးပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဌာန (အတွင်းလူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေး) တွင် နေထိုင်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် စီစဉ်ထားသော အစည်းအဝေးများ (ပြင်ပလူနာပြန်လည်ထူထောင်ရေး) သို့ တက်ရောက်ခြင်းဖြင့် ကုသမှုကို သင်ရရှိနိုင်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုများသည် သင်၏စွဲလမ်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကျန်းမာသောဘဝကို ရေရှည်နေထိုင်ရန် ကူညီပေးရာတွင် အဓိကထားသည်။
• အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး- ကုသမှုနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးသည် စွဲလမ်းမှုရှိသူများအား ရှုထောင့်အသစ်များရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သို့မဟုတ် အုပ်စုလိုက်ကုထုံးကဲ့သို့သော စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး) ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များ-လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့စွဲလမ်းမှုတွေကို အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရဲ့အကူအညီနဲ့ ထိန်းချုပ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ Alcoholics Anonymous ဒါမှမဟုတ် Narcotics Anonymous တို့လိုအဖွဲ့တွေပါ။ Al-Anon လိုမျိုးအဖွဲ့တွေဟာ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုပြဿနာရှိသူတွေရဲ့ မိသားစုတွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။ ဒီအဖွဲ့တွေဟာ လူတွေကို သူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို မျှဝေဖို့နဲ့ စဉ်ဆက်မပြတ်ပံ့ပိုးမှုရရှိဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။

စွဲလမ်းမှုကနေ ပြန်ကောင်းလာရင် ဘယ်လိုဘဝမျိုး ဖြတ်သန်းနိုင်မလဲ။ (Outlook)

ကုသမှုဖြင့် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ စွဲလမ်းမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပြည့်စုံကျန်းမာသော ဘဝများကို နေထိုင်နိုင်ကြသည်။ သို့သော် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်မှာ မလွယ်ကူပါ ။ အားပေးကူညီတတ်သော မိတ်ဆွေများ၊ မိသားစုနှင့် ဆရာဝန်များသည် ဤကုသမှုအောင်မြင်စေရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။

ကုသမှုမရှိပါက စွဲလမ်းမှုသည် ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် သေဆုံးမှုကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးများကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပြီး ငွေကြေးအခက်အခဲများဖြစ်စေကာ တရားဥပဒေဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူထားသော စွဲလမ်းမှုသည် မိသားစုများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် မျိုးဆက်များစွာ ကြာရှည်နိုင်သည်။

စွဲလမ်းမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါသလား။

စွဲလမ်းမှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိသည်-

• စွဲလမ်းစေသောပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ပါ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူသောဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူသောဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူသောဆေးဝါးကို စွဲလမ်းနေသည်ဟု သင်ထင်ပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းပြောပြပါ။
• မိသားစုရာဇဝင်ကို သိထားပါ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ သို့မဟုတ် အပြုအမူစွဲလမ်းမှုရှိပါက သင်သည် အန္တရာယ်ပိုများနိုင်သည်။ သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဘဝပြောင်းလဲမှုများကာလအတွင်း မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအန္တရာယ်သည် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။ ဤအချိန်များတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည် (ဥပမာ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်း)။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပါ။

စွဲလမ်းမှုဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီမလဲ။

သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးတွင် အပြုအမူစွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါရှိကြောင်း ရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်ပါသည်။ သင့်ချစ်ရသူနှင့် သင့်ကိုယ်သင်ကူညီရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• စောစောစီးစီး ပြောဆိုပါ- စွဲလမ်းမှုရှိသူ မည်သူမဆို ကုသမှုကို စောစောစီးစီး ရရှိလေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ သင့်စိုးရိမ်မှုများကို ဖော်ပြပြီး အမြန်ဆုံး ကုသမှုရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါ။ အကူအညီပေးရေးလိုင်းသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နှင့် ဆွေးနွေးပါ၊ ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် စာရင်းသွင်းရန် အကြံပြုပါ သို့မဟုတ် ၁၂-ဆင့် အစီအစဉ်သို့ သွားပါ။ ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ပေးပါ။
• စာနာနားလည်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ- သင့်ချစ်ရသူနှင့် သင်သဘောမတူသည့်တိုင် သူတို့ပြောသည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ သင့်ချစ်ရသူသည် ၎င်းတို့ကို နားလည်ပေးသူတစ်ဦးရှိသည်ဟု ခံစားရလေလေ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ယုံကြည်နိုင်သူတစ်ဦးအဖြစ် မြင်နိုင်ခြေ ပိုများလေလေဖြစ်သည်။
• စိတ်ရှည်ပါ- ချစ်ရသူ၏ စွဲလမ်းမှုကို စကားတစ်ခွန်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားလိမ့်မည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများသည် ရှုပ်ထွေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပြီး အမြန်ဖြေရှင်းနိုင်သောရောဂါများ မရှိပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ- စွဲလမ်းမှုရှိသူများ၏ မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုဝင်များသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သင့်တွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း စဉ်းစားပြီး အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အသိုင်းအဝိုင်းရှိ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ သို့မဟုတ် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်ရန် စဉ်းစားပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

စွဲလမ်းမှုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင်ဂရုစိုက်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်မှာ စွဲလမ်းမှုတစ်ခုရှိနိုင်တယ်လို့ သင်ထင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ ကုသမှုနဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေက ကူညီပေးဖို့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ)

ဒါကြောင့် အဆုံးသတ်အနေနဲ့ စွဲလမ်းမှုဟာ ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး၊ စိတ်ရဲ့အားနည်းချက် ဒါမှမဟုတ် စရိုက်လက္ခဏာချို့ယွင်းချက်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုပဲ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ကျော်လွှားနိုင်တာပါပဲ။ သင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဒီရောဂါခံစားနေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့၊ ရှက်မနေပါနဲ့။ ဆရာဝန်၊ အကြံပေး ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့အတူ လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ ဒီစွဲလမ်းမှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီး ပိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာတဲ့ ဘဝတွေကို နေထိုင်နေကြပါတယ်။ ခရီးလမ်းက ခက်ခဲနိုင်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက်မှာ နောက်ပြန်ဆုတ်မှုတွေ ရှိနိုင်ပေမယ့် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ သင် ဒါကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ စွဲ လမ်းမှု၊ စွဲလမ်းမှု၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်၊ လောင်းကစား၊ ကုသမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး