ADHD ရှိခြင်းက သင့်ရဲ့ လိင်မှုဘဝကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။ (ADHD နဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ)

ADHD ( အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းရောဂါ ) အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၏ ဆိုးသွမ်းသောအပြုအမူ၊ ငြိမ်ငြိမ်မထိုင်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းစာကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ကို တွေးမိကြသည်။ သို့သော် ADHD သည် လူကြီးတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေး၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ လိင်မှုဘဝအပေါ်တွင်လည်း ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ ၎င်းသည် ပြောဆိုရန်ခက်ခဲသော အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် ဤအကြောင်းကို သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ယနေ့တွင် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

ADHD နဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကြားက ဆက်စပ်မှုကဘာလဲ။

ADHD ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးနဲ့ အမျိုးသား ၄၀% လောက်ဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု တစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ကြုံတွေ့ရတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ဖော်ပြပါတယ်။ ဒီအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ADHD ရဲ့ အဓိက လက္ခဏာတွေကလည်း ဒီအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ADHD ကြောင့် လိင်မှုဘဝမှာ ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အိုကေ၊ ဒါဆို မင်းဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်မလဲ။

ဤမေးခွန်းအားလုံးသည် ခက်ခဲပုံရပေမည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ သင်၏ ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် ဤပြဿနာများကို အောင်မြင်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးကို တိကျစွာသောက်ပါ။

ADHD အတွက် ဆေးဝါးအများစုဟာ သင့်ရဲ့ လိင်စိတ်ဆန္ဒကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ အမှန်တကယ်တော့၊ သူတို့က ဆန့်ကျင်ဘက်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပါတယ်။ဒါက လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုနှစ်သက်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုအပြုအမူတွေကိုလည်း ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံမှုမပြုမီ ဆေးသောက်ခြင်းက အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေတယ်လို့ တချို့လူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

၂။ သင့်ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိပြီး အကြောင်းရင်းမှာ သင်သောက်နေသောဆေးဝါးကြောင့်ဟု သင်ထင်ပါ က သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ သင့်ဆေးကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားဆေးဝါးသို့ ပြောင်းလဲရန် အကြံပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

၃။ လေ့ကျင့်ခန်း

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းသည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရုံသာမက အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုပမာဏကို မြှင့်တင်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်လိင်ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်ရုံသာမက အန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူများကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

၄။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အသိပေးပါ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒီအကြောင်းကို သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်မှာ အာရုံပျံ့လွင့်သွားရင် သူနဲ့အတူ ငြီးငွေ့နေလို့ မဟုတ်ဘဲ ADHD ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုကြောင့်လို့ ရှင်းပြပါ။ ဒီလို နားလည်မှုရှိတဲ့အခါ ပြဿနာများစွာကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

၅။ စကားပြောကုထုံး ရယူပါ

သုတေသနပြုချက်များအရ စကားပြောကုထုံး သို့မဟုတ် စိတ်ကုထုံးသည် ADHD ၏ သင့်လိင်မှုဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အိပ်ရာထဲတွင်ရော အပြင်တွင်ပါ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် မည်သို့ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်ရမည်ကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

၆။ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ် သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြပါ။

သင်ဘယ်လိုထိတွေ့ခံချင်လဲ၊ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ။ "ဒီလိုထိတွေ့ခံတာထက်စာရင် အဲဒီလိုထိတွေ့ခံတာ ပိုကောင်းတယ်" လို့ ပြောတာက အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေနဲ့ အငြင်းပွားမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဲဒီအချိန်မှာ လိင်ဆက်ဆံဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူးဆိုရင် ချစ်ခင်ကြင်နာစွာ ရှင်းပြပါ။

၇။ အာရုံပျံ့လွင့်စေသော အရာများကို လျှော့ချပါ

သင်ဟာ အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်လွယ်တယ်ဆိုရင် အာရုံပျံ့လွင့်မှုနည်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လိင်ဆက်ဆံပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အခန်းထဲက မီးတွေကို မှိန်အောင်လုပ်ပြီး တီဗီနဲ့ ဖုန်းကို ပိတ်လိုက်ပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို အဲဒီအချိန်မှာ အာရုံစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။