ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေသည် ဦးနှောက်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်- လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအကြောင်း လေ့လာပါ

ကျွန်တော်တို့ လမ်းပေါ်ထွက်တိုင်း ယာဉ်တွေကနေ ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးတွေ၊ နေရာတိုင်းမှာ မီးလောင်နေတဲ့ အနံ့တွေကို ကျွန်တော်တို့ ရင်းနှီးနေကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒီမီးခိုးငွေ့က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဆုတ်ကိုပဲ ထိခိုက်စေတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲစေတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်မြင်ယူဆလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြာသေးမီက အဓိက သုတေသနတစ်ခုအရ ကျွန်တော်တို့ ရှူရှိုက်ရတဲ့ ဒီညစ်ညမ်းတဲ့လေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်၊ အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းလေး ပိုနက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီသုတေသနအသစ်က ဘာပြောလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ မီချီဂန်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် အလွန်အရေးကြီးသော လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် လူပေါင်း ၂၈၀၀၀ နီးပါး၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် ၎င်းတို့နေထိုင်ရာဒေသများရှိ လေထုညစ်ညမ်းမှုအဆင့်များကို ၁၈ နှစ်တာကာလအတွင်း နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ကြသည်။ လေ့လာမှုစတင်ချိန်တွင် ဤသူများတွင် မည်သူမျှ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုမရှိပါ။

ဒီလေ့လာမှုရဲ့အဆုံးမှာ အံ့သြစရာတစ်ခုကို သူတို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်- လေထုညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားတဲ့ဒေသတွေမှာ နေထိုင်သူတွေဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ ၈% ပိုများပါတယ်။

ဒါဆို Dementia ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဆိုတာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တဖြည်းဖြည်းထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါအုပ်စုတစ်စုအတွက် ယေဘုယျအမည်ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှု၊ ဘာသာစကားနဲ့ နေ့စဉ်ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေမှာ ပြဿနာဖြစ်စေပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ အကြောင်း သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ဒီမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအမျိုးအစားမှာ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ ဦးဆောင်ရောဂါအခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။

လေထုညစ်ညမ်းမှုအားလုံး အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ပါ။ သုတေသီများသည် ဤအရာကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာခဲ့ကြသည်။ လေထုညစ်ညမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်လာပုံ အမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ အန္တရာယ် ကွဲပြားခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုလည်း လေ့လာခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် မော်တော်ယာဉ်များ၊ စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး ထုတ်လွှတ်မှုများ၊ စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများနှင့် တောမီးများမှ ညစ်ညမ်းမှုများကို သီးခြားစီ လေ့လာခဲ့ကြသည်။

အဲဒီမှာ သူတို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့ အရာတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဤဒေတာမှကြည့်လျှင် အထူးသဖြင့် စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လေထုညစ်ညမ်းမှုသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအပေါ် ပိုမိုသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ လယ်ကွင်းများကို မီးရှို့ခြင်း၊ အမှိုက်များကို မီးရှို့ခြင်းနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများမှ ထုတ်လွှတ်သော အမှုန်အမွှားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ။

ဒီညစ်ညမ်းတဲ့လေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲကို ဘယ်လိုရောက်တာလဲ။

"ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ကနေ အသက်ရှူကြတယ်၊ ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုရောက်တာလဲ" လို့ သင် တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာက ဒီညစ်ညမ်းတဲ့ လေထုထဲက အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေမှာ ရှိပါတယ်။

ဆေးပညာတွင် ၎င်းကို "အမှုန်အမွှား" (PM) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်သေးငယ်သောကြောင့် အချို့အမှုန်အမွှားများသည် လူ့ဆံပင်၏ အချင်းထက် အဆတစ်ရာခန့် သေးငယ်သည်။ ဤသေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများသည်-

• နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းထိပ်မှ ဦးနှောက်နှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ထားသော အာရုံကြောများရှိသည်။ ဤသေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများသည် ထိုလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။
• သွေးကြောထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီး ဦးနှောက်သို့ ခရီးဆက်ခြင်း- ဤအမှုန်အမွှားများသည် အဆုတ်မှ သွေးထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးသော သဘာဝအတားအဆီး၊ 'သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီး' ကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ဦးနှောက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

ဤနည်းဖြင့် ဦးနှောက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သော အမှုန်အမွှားများသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို နှောင့်ယှက်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များအတွက် အဆိပ်သင့်သောကြောင့် ၎င်းကို 'Neurotoxic' လို့လည်း ခေါ်ဆိုပါသည်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဒါကို ကာကွယ်လို့မရဘူးလား။

သတင်းကောင်းကတော့ လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ ပြောင်းလဲပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာပါ ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို 'ပြုပြင်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း စဉ်းစားခြင်းအားဖြင့် ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အတူတကွ စုစည်းပြီး ဤအရာများကို စဉ်းစားကြမည်ဆိုလျှင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

• အမှိုက်များကို စနစ်တကျစွန့်ပစ်ခြင်း- အိမ်တွင် ပလတ်စတစ်နှင့် ပိုလီသင်းကဲ့သို့သော အရာများကို မီးရှို့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့မှ ထွက်ရှိသော မီးခိုးများသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• ယာဉ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု- သင့်ယာဉ်၏ ထုတ်လွှတ်မှုကို သင့်လျော်စွာ စစ်ဆေးပါ။ ယာဉ်များမှ ထုတ်လွှတ်သော မီးခိုးပမာဏကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
• စိမ်းလန်းသောပတ်ဝန်းကျင်- တတ်နိုင်သမျှ သစ်ပင်များစိုက်ပျိုးပါ။ သစ်ပင်များသည် လေကို သန့်စင်ပေးသည်။
• သတိရှိခြင်း-လေထုညစ်ညမ်းမှု မြင့်မားသောရက်များတွင် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် မလိုအပ်သော ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ကန့်သတ်ပါ။ လိုအပ်ပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ။

ဒီသုတေသနက ပေးစွမ်းတဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ လေထုညစ်ညမ်းမှုရဲ့ သက်ရောက်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ချောင်းနဲ့ မျက်လုံးတွေမှာ အသေးအဖွဲ မသက်မသာဖြစ်မှုလောက်ပဲ မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနဲ့ အနာဂတ်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးသည် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် မေ့လျော့ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးရန် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်မှာ သင့်ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စကို ဆွေးနွေးရန်နှင့် လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုရရှိရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။