အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို မေ့လျော့တတ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဈေးဝယ်ထွက်တဲ့အခါ ယူသွားရမယ့်ပစ္စည်းတစ်ခုခု မေ့လျော့တတ်တယ်၊ လမ်းမှာတွေ့တဲ့ သူစိမ်းတစ်ယောက်ရဲ့နာမည်ကို ချက်ချင်းမမှတ်မိတတ်ဘူး၊ ကားသော့ကို ရှာမတွေ့တတ်ဘူး... ဒါတွေက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမေ့လျော့မှုတွေ များလာတဲ့အခါ နည်းနည်းကြောက်လန့်သွားတာကလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ "ဒါက အယ်လ်ဇိုင်းမားလို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါတစ်ခုရဲ့ အစပဲလား" လို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
တကယ်တော့၊ ဒီမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလေးတွေဟာ ပုံမှန်အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆံပင်တွေဖြူလာသလိုပဲ၊ အရေပြားတွေတွန့်လာပြီး ဒူးတွေလည်း အနည်းငယ်နာကျင်လာသလို အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မှတ်ဉာဏ်တွေလည်း ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒီမေ့လျော့တတ်တဲ့ပြဿနာလေးတွေကို ကူညီဖြေရှင်းဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို စာအုပ်ထဲမှာ ရေးမှတ်ထားပါ။
- သော့တွေနဲ့ မှန်တွေလိုမျိုး အရာတွေကို အမြဲတမ်း တစ်နေရာတည်းမှာ သိမ်းထားတတ်တဲ့ အကျင့်လုပ်ပါ။
- စကားလုံးဂိမ်းများနှင့် စကားဝှက်ပဟေဠိများကဲ့သို့သော သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ခန်းပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
သို့သော် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဤအသေးအဖွဲချို့ယွင်းမှုများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် ပြန်ကောင်းလာ၍မရသော ဦးနှောက်ယိုယွင်းပျက်စီးသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါက မေ့လျော့ခြင်းကို ဖြစ်စေသလား။ တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
အများစုမှာ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုကို မေ့သွားတာက ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ သော့တွေကို ဘယ်မှာထားမိမှန်း မေ့သွားလို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့နာမည်ကို မမှတ်မိလို့ဆိုပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိတယ်လို့ ကောက်ချက်ချလို့မရပါဘူး။ ဒါတွေအားလုံးက အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ရဲ့ ရလဒ်အနေနဲ့ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပုံမှန်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုတွေပါပဲ။
ထို့အပြင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအပြင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများစွာလည်း ရှိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအကြောင်းရင်းများကို ကုသခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ကျရောဂါ- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို အားနည်းစေနိုင်သည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- သင်သောက်နေသော အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း- အရက်ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။
- ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏနည်းခြင်း- ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောစနစ်၏ ကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ချို့ယွင်းချက်များက မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပြင်းထန်သော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- ချစ်ရသူတစ်ဦး ကွယ်လွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်မှ အငြိမ်းစားယူခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုသည် မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။
- အခြားရောဂါများ- အချို့သောရောဂါပိုးများ သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည် ယာယီမှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်မှတ်ဉာဏ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် အကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။
ခွဲခြားကြည့်ရအောင်- ပုံမှန်မေ့လျော့ခြင်းလား။ စိုးရိမ်စရာ အခြေအနေလား။
မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုက သင့်မှာ ပြဿနာရှိနေမှန်းတောင် မသိလိုက်တာမျိုးပါ။ သင့်မိသားစု၊ ကလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်က သင့်ထက် ဒီကိစ္စကို ပိုစိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်မှတ်ဉာဏ်အကြောင်း ပြောရင် ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို နားထောင်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
ဒီ ဇယား ကို ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်အသက်အရွယ်ကြောင့် မေ့လျော့တတ်ခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများကြား ကွာခြားချက်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
| ပုံမှန်အိုမင်းခြင်း | စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ |
|---|---|
| နေ့ခင်းဘက်တွင် တစ်ခုခုကို မေ့သွားပြီး နောက်မှ ပြန်သတိရလာခြင်း။ | မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများထံမှ မေးခွန်းတစ်ခုတည်းကို အထပ်ထပ်မေးခြင်း။ ယခင်က မိမိဘာသာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာများ (ဥပမာ- ဘေလ်များပေးချေခြင်း) ကို လုပ်ဆောင်ရန် အခြားသူတစ်ဦး၏အကူအညီကို အဆက်မပြတ်လိုအပ်ခြင်း။ |
| အိမ်ထောင်စုအသုံးစရိတ်စာအုပ်မှာ အမှားလုပ်မိတာ တစ်ကြိမ်။ | ယခင်က လွယ်ကူခဲ့သော စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် စာရင်းကိုင်လုပ်ငန်းများ (ဥပမာ- ချက်ပြုတ်နည်းအတိုင်း တစ်စုံတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ခြင်း၊ လစဉ်ဘေလ်များ ပေးဆောင်ခြင်း) သည် ယခုအခါ လုပ်ဆောင်ရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ |
| တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဆက်တင်များကို ချိန်ညှိခြင်း သို့မဟုတ် တီဗီအဝေးထိန်းစနစ်ကို လည်ပတ်ခြင်းအတွက် အကူအညီလိုအပ်ပါသည်။ | ဂတ်စ်မီးဖိုကို မီးညှိလို့မရဘူး။ နေ့တိုင်းသွားနေကျနေရာတစ်ခုကို တစ်ယောက်တည်း ကားမောင်းသွားလို့မရဘူး။ |
| ရက်သတ္တပတ်ရဲ့ ဘယ်နေ့လဲဆိုတာ မေ့သွားပြီးမှ ပြန်သတိရတာမျိုး။ | မင်းတစ်နေရာရောက်နေပေမယ့် အဲဒီကို ဘယ်လိုရောက်လာခဲ့လဲဆိုတာ မမှတ်မိတော့ဘူး။ အချိန်နဲ့နေရာကို မင်း ဇဝေဇဝါဖြစ်သွားတယ်။ |
| အသက်အရွယ်ကြောင့် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ မျက်စိတိမ်)။ | အကွာအဝေး၊ အရောင် သို့မဟုတ် အနက်ကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် ခက်ခဲခြင်း။ မှန်ထဲတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မမှတ်မိနိုင်ပါ။ |
| စကားပြောတဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ စကားလုံးကို ချက်ချင်း မမှတ်မိနိုင်ခြင်း။ | အရာဝတ္ထုများကို မှားယွင်းသောအမည်ဖြင့် ခေါ်ခြင်း (ဥပမာ၊ ဘောပင်ကို 'ဇွန်း' ဟုခေါ်ခြင်း)။ စာကြောင်းတစ်ကြောင်း၏အလယ်တွင် စကားပြောခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ၎င်းတို့ပြောနေသည့်အရာကို မမှတ်မိတော့ပါ။ |
| မျက်မှန်နဲ့ အဝေးထိန်းခလုတ်လိုမျိုး ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်မှာထားမိလဲဆိုတာ တစ်ခါတစ်ရံ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ | ပစ္စည်းတွေကို ထူးဆန်းတဲ့နေရာတွေမှာ ထားခဲ့တယ် (ဥပမာ၊ သော့က သကြားပုလင်းထဲမှာ ရှိနေတယ်)။ ပြန်ရှာဖို့ သင့်ခြေလှမ်းတွေကို ပြန်လျှောက်လို့ မရပါဘူး။ တစ်ခါတလေ လူတွေက သူတို့ရဲ့ပစ္စည်းတွေကို ခိုးယူတယ်လို့ သင့်ကို စွပ်စွဲကြပါတယ်။ |
| မှားယွင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ခဏခဏ ချမိတတ်တယ်။ | သူတို့ဟာ ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး မကြာခဏ မှားယွင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချလေ့ရှိပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းရေးနဲ့ အဝတ်အစားကိုလည်း ဂရုမစိုက်ကြပါဘူး။ |
| တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလုပ်၊ မိသားစုတာဝန်ဝတ္တရားတွေနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါတယ်။ | သူတို့ဟာ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့ ဝါသနာတွေ၊ အရင်က ကြည့်ခဲ့တဲ့ အားကစားအသင်းတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ဘဲ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် တခြားသူတွေနဲ့ တွေ့ဆုံတာကို ရှောင်ကြပါတယ်။ |
| သူတို့က ကျင့်သားရနေတဲ့ပုံစံအတိုင်း လုပ်ရတာကို နှစ်သက်ကြပြီး အဲဒီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ နည်းနည်းဒေါသထွက်ကြပါတယ်။ | လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုပင်လျှင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဒေါသကို လျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မရင်းနှီးသောနေရာသို့သွားသောအခါ သင်အလွန်စိတ်ရှုပ်ထွေးလာတတ်သည်။ သင်သည် အမြဲတမ်းသံသယဝင်နေခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့နေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေတတ်သည်။ |
သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ဤ ဇယား ၏ "သတိပေးချက်များ" ကော်လံတွင် ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားနေရပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်တွင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးသင့်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ သူသည် လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းနှင့် ဘာလုပ်ရမည်ကို ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်ပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော မက်ဆေ့ချ်
- အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို မေ့လျော့သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သိပ်စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။
- သို့သော် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် မဖြစ်နိုင်တော့သည်အထိ ပြင်းထန်လာပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအပြင် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများမှာ စိတ်ကျရောဂါ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများဖြစ်သည်။
- သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် ချစ်ရသူများသည် သင့်ထက် သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုစိုးရိမ်ပါက သူတို့ပြောသည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။
- သံသယ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုများရှိပါက သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နှင့် စစ်ဆေးမှုများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရောဂါကို စောစောစီးစီး သိရှိလေ၊ စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။