မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်၊ ချစ်ရတဲ့ အမေ၊ အဖေ၊ အဖွား ဒါမှမဟုတ် အဘိုးတစ်ယောက်ယောက်ဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ မေ့လျော့နေတတ်တာကို သတိထားမိဖူးလား။ အစပိုင်းမှာတော့ အသေးအဖွဲလေးတွေပဲ ဖြစ်ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို မေ့သွားတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့အားလုံး နည်းနည်းကြောက်လာကြပါတယ်။ ဒီရောဂါကို အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက ဆရာဝန်တွေနဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဒီရောဂါအတွက် ဖြေရှင်းနည်းကို ရှာဖွေဖို့ နေ့ရောညပါ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီသုတေသနက ပေးစွမ်းခဲ့တဲ့ မျှော်လင့်ချက်အသစ်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ သုတေသနက ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဆိုတာ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို တဖြည်းဖြည်းဖျက်ဆီးပစ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှုနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ ဦးနှောက်ထဲမှာ amyloid beta plaques လို့ခေါ်တဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ပရိုတင်းတွေ စုပုံလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဦးနှောက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေကြားက သတင်းအချက်အလက်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေမှာ အပျက်အစီးတွေနဲ့ အပျက်အစီးတွေ စုပုံလာပြီး အဲဒီလမ်းကြောင်းတွေကို ပိတ်ဆို့လိုက်တာလို့ ယူဆကြည့်ပါ။ ဒါက ဒီပရိုတင်းတွေမှာ ဖြစ်ပျက်တဲ့အရာပါ။
ယခုအချိန်အထိ ဤရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနည်း မရှိသေးပါ။ ထို့ကြောင့် သုတေသနပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြီးမားဆုံး မျှော်လင့်ချက် ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ဦးဆောင် ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများ၊ အမေရိကန်အစိုးရကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားအသင်းကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများက ဤသုတေသနတွင် ငွေအမြောက်အမြား ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် အဓိကရည်မှန်းချက် သုံးခုရှိသည်-
၁။ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည့် ကုသမှုများကို ရှာဖွေခြင်း။
၂။ ရောဂါမဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေခြင်း။
၃။ ရောဂါကူးစက်ခံရပြီးသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကုသမှုပေးခြင်း။
သုတေသနမှ အဓိကထားရမည့်အချက်များ
သုတေသီများသည် ဤရောဂါကို မတူညီသော ရှုထောင့်များစွာမှ ကြည့်ရှုနေကြသည်။ ကြီးမားသော ပဟေဠိတစ်ခုကို ဖြေရှင်းသကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းတို့သည် ပြီးပြည့်စုံသော ရုပ်ပုံကို တည်ဆောက်ရန် ဘက်ပေါင်းစုံမှ အချက်အလက်များကို စုစည်းကြသည်။
ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသောအချက်များ
တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သုတေသီတွေဟာ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နက်နက်နဲနဲ လေ့လာနေကြပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ခြင်းက ရောဂါကို ကာကွယ်ရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။
| အန္တရာယ်အချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အိုမင်းခြင်း | ဒါက အဓိကအန္တရာယ်အချက်ပါ။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ရင် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်နိုင်ခြေများလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာသူတိုင်း ဒီရောဂါဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ |
| မိသားစုရာဇဝင်နှင့် မျိုးရိုးဗီဇ | သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမတွင် ဤရောဂါရှိပါက သင်လည်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့သော မျိုးဗီဇများသည် ၎င်းကို လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ |
| ပြင်းထန်သောဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ | ငယ်ရွယ်စဉ် သို့မဟုတ် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ပြင်းထန်သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ (အထူးသဖြင့် သတိလစ်သွားခြင်း) သည် အနာဂတ်တွင် အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
| ပညာရေးအဆင့်အတန်းနိမ့်ကျခြင်း | ပညာရေးနှင့် ဦးနှောက်ကို အားစိုက်ထုတ်ရသော ပုံမှန်အလုပ်များသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များအကြား ခိုင်မာသော ချိတ်ဆက်မှုကွန်ရက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ပညာရေးနည်းသူများသည် အန္တရာယ်အနည်းငယ်ပိုများနိုင်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ |
အသစ်အတည်ပြုထားသော ကုသမှုများ
ဒါက အလားအလာအရှိဆုံးနယ်ပယ်ပါ။ မကြာသေးမီက အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲရေးဌာန (FDA) သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သော ဦးနှောက်မှ amyloid beta plaques များကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆေးဝါးနှစ်မျိုးကို အတည်ပြုခဲ့သည်။
၁။ အဒူကာနူမာဘ်-အာဝါ (အဒူဟယ်လ်မ်)
၂။ လီကာနီမက်-အာမ် (လီကင်ဘီ)
ရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမည့်အစား ဤဆေးဝါးများသည် ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဦးနှောက်မှ အန္တရာယ်ရှိသော ပရိုတင်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားကုသမှုနယ်ပယ်တွင် ကြီးမားသော ခြေလှမ်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသည်။
ဒီဆေးဝါးကို သီရိလင်္ကာမှာ ရရှိနိုင်ဦးမှာ မဟုတ်ပေမယ့် ဒီလို သုတေသနရလဒ်တွေနဲ့ဆိုရင် မကြာခင်အနာဂတ်မှာ ပိုပြီးအောင်မြင်တဲ့ ကုသမှုတွေ ပေါ်ထွက်လာလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။
ရောဂါကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့်အချက်များ
သုတေသနပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်အချက်များကို ရှာဖွေရုံသာမက ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည့် 'အကာအကွယ်ပေးသည့်အချက်များ' ကိုပါ ရှာဖွေခြင်းဖြစ်ပါသည်။
- NSAID များအသုံးပြုခြင်း- စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) များသည် ibuprofen နှင့် diclofenac ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းတို့အသုံးပြုမှုနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသခဲ့သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကာကွယ်ရန် ဤဆေးအမျိုးအစားကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အနက်ရောင်ဘယ်ရီသီးများတွင် များစွာတွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့် မျှတသောအစားအစာသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဦးနှောက်ကို တက်ကြွနေစေခြင်း- အဆင့်မြင့်ပညာရေးရယူခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးသောအလုပ်တွင် လုပ်ကိုင်ခြင်း၊ အသစ်တစ်ခုခု (ဘာသာစကား၊ တူရိယာတစ်ခုခု) သင်ယူခြင်း၊ ပဟေဠိဖြေရှင်းခြင်း စသည်တို့သည် ဦးနှောက်ကို တက်ကြွနေစေပါသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ 'သိမြင်နိုင်စွမ်း' ကို တိုးစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဒီအရာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝထဲ ဘယ်လိုထည့်သွင်းနိုင်မလဲ။
ကမ္ဘာပေါ်မှာ သုတေသနတွေ ဘယ်နေရာမှာပဲ လုပ်လုပ်၊ အဲဒီကနေ ယူဆောင်လာတဲ့ အသိပညာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘဝတွေမှာ အသုံးချနိုင်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးရောဂါအပြင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိသော အချက်များဖြစ်သည်။
- မျှတသော အစားအစာ- ဆီ၊ သကြားနှင့် ဆားကို လျှော့ချပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ငါးတို့ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုပင် ဦးနှောက်သို့ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွပါ- သတင်းစာဖတ်ပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ၊ ပဟေဠိဖြေရှင်းပါ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောပါ၊ လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်ပါစေ။ ဤအရာအားလုံးသည် ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် "အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အတိုင်းပါပဲ" လို့ လျစ်လျူမရှုပါ နဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ ။ ရောဂါကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်လေ၊ ကုသမှုကနေ ရလဒ်ကောင်းတွေ ရရှိလေပါပဲ။ သူက သင့်ကို သေချာစစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် အာရုံကြောဆရာဝန်ဆီ လွှဲပေးပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသော ဦးနှောက်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ မျှော်လင့်ချက်ကောင်းသည့် သုတေသနအသစ်များစွာရှိပါသည်။
- Aduhelm နှင့် Leqembi ကဲ့သို့သော မကြာသေးမီက အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးများသည် ရောဂါ၏ မူလအကြောင်းရင်းကို တိုက်ခိုက်သောကြောင့် အဓိက ခြေလှမ်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။
- အသက်အရွယ်နှင့် မိသားစုရာဇဝင်ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်အချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဦးနှောက်ကို တက်ကြွနေစေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိသူတစ်ဦးဦးတွင် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများရှိပါက လျစ်လျူမရှု ဘဲ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားပြပါ။ရောဂါစောစီးစွာရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.