အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနဲ့အတူ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေ ပြောင်းလဲသွားပါသလား။ (အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင်ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့ မိခင်၊ ဖခင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ခံစားနေရပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေမှာ ပုံမှန်မဟုတ်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် လိင်ကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အပြုအမူ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲမှုတွေအပေါ် သင် အရမ်းစိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေရှေ့မှာ သူတို့ရဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ချွတ်တာ၊ မသင့်လျော်တဲ့ စကားတွေကို ပြောတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို မသင့်လျော်တဲ့ ထိတွေ့တာတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေရတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါဟာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ နားလည်မှုရှိရှိ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဘာလို့ ဒီလိုတကယ်ဖြစ်နေရတာလဲ။

ဒီအပြုအမူတွေကို မြင်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပထမဆုံးခံစားချက်တွေက ဒေါသနဲ့ ရှက်ရွံ့မှုပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့အမှား မဟုတ်ဘူးဆိုတာပါပဲ ။ ဒီအပြုအမူတွေဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကြောင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုရဲ့ တိုက်ရိုက်ရလဒ်အနေနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ယုတ္တိရှိရှိ စဉ်းစားတွေးခေါ်ပြီး လူမှုရေးစံနှုန်းတွေကို နားလည်တဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူဟာ အမြဲတမ်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြလို့မရတဲ့ တခြားလိုအပ်ချက် ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေရာရာတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ဝတ်ဆင်ထားသော အဝတ်အစားများတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နှင်းခူနာကဲ့သို့သော တစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များ- သူတို့သည် ရေချိုးခန်းသို့သွားရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမပြောနိုင်ပါက အဝတ်အစားများချွတ်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။
• စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု- ဤအပြုအမူသည် ၎င်းတို့ဘယ်မှာရှိသည်၊ မည်သူနှင့်အတူရှိသည်ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အထီးကျန်ခြင်းနှင့် ချစ်ခင်မှုလိုအပ်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ အချစ်၊ ချစ်ခင်မှု သို့မဟုတ် ပွေ့ဖက်မှုကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ခု လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ဖော်ပြပုံ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။
• ပျင်းရိခြင်း- ဘာမှလုပ်စရာမရှိသည့်တိုင် အာရုံစိုက်မှုရရှိရန် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအဖြစ် လိင်စိတ်ဆန္ဒတိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ရန်လိုသောအပြုအမူများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မတူညီတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လို ပြုမူသင့်သလဲ။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အရေးကြီးဆုံးကတော့ စိတ်အေးအေးထားပြီး စိတ်ရှည်ဖို့ပါပဲ။ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်။

လူနာက ရန်လိုလာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူလိုချင်တာမရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင်က သူ့ကို ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ သူက အော်ဟစ်၊ ဆူပူ၊ တွန်းထိုး ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို ရိုက်နှက်နိုင်ပါတယ်။

• သူ ရန်လို လာရင် ဝေးဝေးနေပြီး ငြိမ်သွားအောင်ထားပါ။
• အခြေအနေက ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်ကျရောက်နေသလို ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
• ဓား၊ ကတ်ကြေး၊ ဖန်ခွက်နှင့် လေးလံသောပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများကို အိမ်တွင် သော့ခတ်သိမ်းဆည်းပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် သူ့ကို ထိခိုက်စေမယ့် အန္တရာယ်မရှိရင် သူ့ကို အတင်းဆွဲပြီး ရပ်တန့်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ အဲဒါက အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ပြဿနာများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

ဤအပြုအမူများ မဖြစ်ပွားမီ ကျွန်ုပ်တို့ ကာကွယ်နိုင်သည့် အရာများစွာ ရှိပါသည်။

• တသမတ်တည်းသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ- အိမ်ပြောင်းခြင်း၊ စောင့်ရှောက်ပေးသူများကို ပြောင်းလဲခြင်း) သည် သူတို့အတွက် ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တတ်နိုင်သမျှ တသမတ်တည်းထားရှိပါ။
• ချစ်ခင်ကြင်နာစွာထိတွေ့မှုပေးပါ- လူသားတိုင်း ချစ်ခင်ကြင်နာမှု လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးမှာ လက်တွဲတာ၊ ကျောကိုပွတ်သပ်တာနဲ့ ညင်သာစွာဖက်တာလိုမျိုး အရာတွေက သူတို့ကို စိတ်ငြိမ်သက်မှုရစေနိုင်ပါတယ်။
• သူတို့ကို အလုပ်များနေစေပါ- ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ဟောင်းများကို ကြည့်ရှုခြင်း၊ ရိုးရှင်းသော ဘုတ်ဂိမ်းများကစားခြင်းနှင့် အတူတူလမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် တစ်ယောက်တည်းရှိနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤအပြုအမူများ မဖြစ်ပွားမီ ဘာတွေဖြစ်ပျက်သည်ကို အနီးကပ်ဂရုပြုပါ။ ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်တစ်ခု၊ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး သို့မဟုတ် အသံတစ်ခုကြောင့် ဤအပြုအမူများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သီးသန့်နေထိုင်ခွင့်ပြုပါ- လက်ဖြင့် အာသာဖြေခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ဦးအတွက် ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လိင်ဆန္ဒများကို ဖြည့်ဆည်းရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မည်သူ့ကိုမျှ မထိခိုက်စေဘဲ သီးသန့်လုပ်ဆောင်နေပါက ၎င်းကို လျစ်လျူရှုထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်လည်း လူသားပါပဲ။ ဒီလိုအရာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဒေါသထွက်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီခံစားချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာ မျိုသိပ်မထားပါနဲ့။ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။ ဒါ့အပြင် အလားတူပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့အတူ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုမှာ ပါဝင်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။