သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင့်နဲ့နီးစပ်သူတစ်ယောက်ယောက်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိရင် ဘယ်လောက်ခက်ခဲနိုင်လဲဆိုတာ သင်တစ်ယောက်တည်းသာ သိပါလိမ့်မယ်။ ဒီရောဂါနဲ့အတူ သူတို့ရဲ့မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်မှုနဲ့ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းတွေ တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ရောဂါတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ စကားလုံးတွေကိုတောင် မေ့သွားပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်တော့သလို ကျွန်ုပ်တို့သိထားတဲ့အတိုင်း ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းကိုတောင် ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီအပြုအမူတွေရဲ့နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ပြီး သင့်တော်စွာ တုံ့ပြန်တတ်မယ်ဆိုရင် ဒီခရီးက သင့်အတွက် အနည်းငယ်ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။ ဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုတွေက ဒီအပြုအမူတွေရဲ့ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့အပြုအမူက ကျွန်ုပ်တို့ကို စကားပြောတဲ့ နောက်ထပ်ဘာသာစကားတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ သေချာအာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေ၊ ဝေဒနာတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအကြောင်း အများကြီး နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအဖြစ်များတဲ့ အပြုအမူတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်တွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
သူတို့ ဘာလို့ ရုတ်တရက် စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ဒေါသထွက်နေကြတာလဲ။ (စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း)
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ သင်ချစ်ရသူက အဆက်မပြတ် စိတ်တိုနေတာ၊ ဒေါသထွက်နေတာနဲ့ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတာ၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ လျှောက်သွားနေတာ၊ ညဘက် အိပ်မပျော်နိုင်တာ၊ နှုတ်နဲ့ဆဲဆိုတာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရန်လိုနေတာတွေတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ဖို့အတွက် အကြောင်းပြချက်မရှိသလို ထင်ရပေမယ့် သူတို့က သင့်ကို တစ်ခုခုပြောပြဖို့ ကြိုးစားနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီအပြုအမူတွေ ပြင်းထန်မလာခင်မှာ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် ရန်လိုမှုရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေကို သိရှိထားဖို့ ကြိုးစားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အောက်ကဇယားကိုကြည့်ပါ။ ဒီမေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မေးကြည့်ပါ။
| အပြုအမူရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ | ဒီမေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။ |
|---|---|
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း | သူတို့ တစ်နေရာရာမှာ နာကျင်နေလား။ နေမကောင်းဖြစ်နေလား။ ဝမ်းချုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားကူးစက်ရောဂါတစ်ခုခု ရှိလား။ |
| အခြေခံလိုအပ်ချက်များ | သူတို့ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ကြရဲ့လား။ ဗိုက်ဆာကြရဲ့လား။ ရေငတ်ကြရဲ့လား။ |
| ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု | သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဆူညံသံတွေ အရမ်းများနေလား။ အိမ်က ရှုပ်ပွနေလား။ ကျပ်ညပ်နေလား။ သင်ဘယ်ရောက်နေမှန်း မသိသလို ခံစားရလား။ |
| သင့်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှု | သင့်စကားက သူတို့အတွက် ရိုးရှင်းလွန်းနေလား။ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးလွန်းနေလား။ သင့်အသံမှာ ဒေါသ ဒါမှမဟုတ် ဖိအားတစ်ခုခု ပါဝင်နေလား။ |
ဤအရာအားလုံးရှိနေသော်လည်း၊ ငြိမ်သက်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပင် ဤအပြုအမူဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပေမည်။
ဘာလို့ သူတို့က အရာတွေကို ဖုံးကွယ်ထားတာလဲ။
သင့်ချစ်ရသူက ဗီရိုတွေ၊ အံဆွဲတွေကို လှန်လှောရှာဖွေပြီး အိမ်တစ်ဝိုက်က ထူးဆန်းတဲ့နေရာတွေမှာ ပစ္စည်းတွေကို ဝှက်ထားတာကို သင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သူတို့ တစ်ခုခု လိုနေတယ်လို့ ထင်နေကြလား။
- သူတို့ဘာကိုရှာနေလဲဆိုတာ ပြောပြနိုင်မလား။
- သူတို့ ပျင်းနေကြလား။ ဗိုက်ဆာနေကြလား။ တခြားဘာတွေ လိုအပ်သေးလဲ။
ဒီအပြုအမူကို သင်ရပ်တန့်နိုင်မှာ မဟုတ်တဲ့အတွက် သူတို့ကို ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါပစ္စည်းတွေကို သူတို့လက်လှမ်းမမီတဲ့နေရာကနေ ဖယ်ရှားပါ ဒါမှမဟုတ် လုံခြုံစွာ သော့ခတ်ထားပါ။
- အန္တရာယ်များသောအရာများ- ချွန်ထက်သောလက်နက်များ၊ မီးခြစ်များကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ။
- အဆိပ်သင့်စေသောအရာများ- ဆေးဝါးများ၊ သန့်ရှင်းရေးဓာတုပစ္စည်းများ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော သို့မဟုတ် ပုပ်သိုးနေသော အစားအစာ။
- ညစ်ပတ်တဲ့အရာတွေ။
- အဖိုးတန်ပစ္စည်းများ- ငွေ၊ လက်ဝတ်ရတနာ။
- အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများ။
ဘာလို့ သူတို့ တစ်နေရာတည်းမှာ မနေဘဲ လမ်းလျှောက်ထွက်ကြတာလဲ။ (လှည့်လည်သွားလာခြင်း)
အိမ်ကနေ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ပြီးတာတောင် သူတို့ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာ မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အိမ်ကနေ လျှောက်သွားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
| လမ်းပျောက်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ | |
|---|---|
| ဝိသေသလက္ခဏာများ |
|
| အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။ |
|
ဒီအပြုအမူကို နားလည်ဖို့ကြိုးစားခြင်းအပြင် သင်ချစ်ရသူကို ကာကွယ်ဖို့အတွက်လည်း ခြေလှမ်းတွေလှမ်းသင့်ပါတယ်။ တံခါးတွေမှာ သော့ခလောက်အပိုတွေတပ်ဖို့၊ သူတို့ကို မှတ်ပုံတင်ကတ် ဒါမှမဟုတ် လက်ကောက်ကိုင်ခိုင်းဖို့နဲ့ အိမ်နီးချင်းတွေနဲ့ ဒေသခံရဲတွေကို ဒီအကြောင်း အသိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
တကယ်မရှိတဲ့အရာတွေ ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့ မြင်နေရ၊ ကြားနေရတာလဲ။ (အာရုံချောက်ချားမှုတွေ)
သင့်ချစ်ရသူက မရှိတဲ့အရာတွေ ခံစားရတယ်၊ မြင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကြားတယ်လို့ ပြောကောင်းပြောလိမ့်မယ်။ သူတို့ ကြောက်နေပုံတောင် ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို အာရုံချောက်ချားမှုလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကြောင့် ဦးနှောက်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားအကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။
- ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် ဆီးအိမ် ပိုးဝင်ခြင်း
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း
- နာကျင်မှု
- အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု
- မျက်စိ သို့မဟုတ် အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းခြင်း
- အသုံးပြုသောဆေးဝါးအချို့
ဒါကြောင့် သူတို့ အဲဒီလိုပြောတဲ့အခါ ဒါ မှန်မမှန် သူတို့နဲ့ အငြင်းအခုံ မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒီအစား ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။
- သူတို့ မှားယွင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမိတဲ့ အသံတစ်ခုကို ကြားကြလား။
- တီဗီမှာ ပါနေတဲ့ တစ်ခုခုလား။
- သူတို့ အလင်းကို မြင်လား၊ အရိပ်ကို မြင်လား။
- မှန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်ဖူးလား။
- အိပ်မက်တစ်ခုလား၊ ဒါမှမဟုတ် အတိတ်က အမှတ်တရတစ်ခုလား။
ဒီအတွက် တခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိတယ်လို့ သင်ထင်ရင် ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် အတူတူပဲ ပြောရတာလဲ၊ လုပ်ရတာလဲ။
သင့်ချစ်ရသူသည် တူညီသောအရာ သို့မဟုတ် တူညီသောစကားလုံးကို အထပ်ထပ်အခါခါ ပြောဆို သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သူတို့သည် တစ်နေ့လျှင် ဆယ်ကြိမ်တိုင်တိုင် မေးခွန်းတစ်ခုတည်းကို မေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန် ဤသို့ပြုလုပ်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။
- သူတို့ ပျင်းနေကြလား။
- သူတို့က သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ရှာဖွေနေကြတာလား။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုလား။
- ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သူတို့ကို ရင်းနှီးတယ်လို့ ခံစားရစေပါသလား။
- သူတို့ တစ်ခုခုအတွက် စိုးရိမ်နေကြလား၊ စိတ်ပျက်နေကြလား။
သူတို့ပြောတာ ဒါမှမဟုတ် လုပ်တာတွေကို အာရုံစိုက်မယ့်အစား အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ ။ သူတို့ရဲ့ မေးခွန်းတွေကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ဖြေပါ။ အဲဒီအပြုအမူက ဘယ်သူ့ကိုမှ မနှောင့်ယှက်ဘူးဆိုရင် လက်ခံပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။
ဘာကြောင့် ညဘက်မှာ ရောဂါ ပိုဆိုးလာတာလဲ။ (နေဝင်ချိန်)
ညနေခင်းနှင့် ညဘက်တွင် သင့်ချစ်ရသူ၏ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ တိုးလာသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ ၎င်းကို 'နေဝင်ချိန်' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိသေးသော်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်-
- တစ်နေ့လုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။
- သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းနာရီက ပုံမှန်မဟုတ်တော့ဘူးလား?
- သူတို့ ထူးဆန်းတဲ့ မီးတွေ ဒါမှမဟုတ် အရိပ်တွေကို မြင်ကြလား။
- အိပ်မက်နဲ့ လက်တွေ့ကို ခွဲခြားလို့မရဘူးလား။
- သူတို့လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်ချိန်ပမာဏဟာ အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ လျော့နည်းသွားတာလား။
တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးသွားသည်နှင့်အမျှ ဤရှုပ်ထွေးမှု၏အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် သင်ကူညီနိုင်သည့်နည်းလမ်းများကို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤအပြုအမူများသည် ပိုမိုဖြစ်ပွားလာသောအခါ တစ်နေ့တာအတွင်း ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များကို မှတ်တမ်းထားပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည့် မည်သည့်ပုံစံများ (လှုံ့ဆော်မှုများ) ကိုမဆို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
စိတ်ကျရောဂါနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရခြင်း ရှိ၊ မရှိ ပြောဖို့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူ ၁၀ ယောက်မှာ ၄ ယောက်ဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့ စိတ်ကျရောဂါအဆင့်ကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကို ရှာဖွေကြည့်ပါ-
- လျစ်လျူရှုမှု
- သင်အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း။
- သူငယ်ချင်းများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ခွဲထွက်ခြင်း။
- တစ်ယောက်တည်းနေရတာကို ပိုနှစ်သက်တယ်။
- အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ စိတ်ကျရောဂါကို ကုသခြင်းက သူတို့ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘာလို့ ရေချိုးဖို့ ဒါမှမဟုတ် အဝတ်အစားဝတ်ဖို့ ငြင်းဆန်နေတာလဲ။
ရောဂါ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ ရေချိုးတာ၊ သွားတိုက်တာ၊ အဝတ်အစားဝတ်တာစတဲ့ ကိစ္စတွေမှာ သူတို့ သင့်အကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့ကို ရှက်ရွံ့စေပြီး ဒေါသထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေခံလိုအပ်ချက်တွေကို သူတို့ မဖြည့်ဆည်းနိုင်ဘူးဆိုတာ သင်မြင်ရင် ကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ရေချိုးရာမှာ ဘယ်လိုကူညီပေးရမလဲ။
- ရေချိုးရမှာ ကြောက်ကြလား။ ဒါမှမဟုတ် မကြောက်နိုင်ကြဘူးလား။
- သင့်ရဲ့အကူအညီကြောင့် သူတို့ရှက်နေကြလား။ ရှက်တယ်ဆိုရင် အဲဒီရှက်စိတ်ကို လျှော့ချဖို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
- ရေအပူချိန်က သူတို့အတွက် သင့်တော်ပါသလား။
ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့ ဘယ်လိုကူညီပေးရမလဲ။
- အဝတ်အစားရွေးရာမှာ အကူအညီလိုပါသလား။ လိုအပ်ရင် အဝတ်အစားတွေကို ကျွန်မအတွက် စီစဉ်ပေးနိုင်မလား။
- ခလုတ်တွေနဲ့ ဖိနပ်ကြိုးတွေအစား Velcro ဒါမှမဟုတ် ဇစ်ပါတဲ့ အဝတ်အစားတွေက ဝတ်ရတာ ပိုလွယ်ပါ့မလား။
- အလားတူပဲ၊ သူတို့ကြိုက်တဲ့ အဝတ်အစားအနည်းငယ်ကို သိမ်းထားတာ ကောင်းပါသလား။
ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သူတို့ကို လေးစားမှုနဲ့ ဆက်ဆံဖို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို လေးစားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒါက သူတို့ကို ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေ ရရှိစေမှာပါ။
ဒီအပြုအမူကို တုံ့ပြန်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ချစ်ရသူက သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြနိုင်မှာမဟုတ်မှန်း သတိရဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့အပြုအမူနဲ့ မျက်နှာအမူအရာတွေကနေတစ်ဆင့် တစ်ခုခုမှားနေတယ်ဆိုတာ သင်သိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်အေးအေးထားပြီး အခြေအနေကို နားလည်အောင်ကြိုးစားခြင်းအားဖြင့် သင်ကူညီနိုင်တဲ့နေရာတွေကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
၎င်းအတွက် အဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့် ချဉ်းကပ်နည်းကို လိုက်နာပါ-
၁။ အတည်ပြုပါ- သူတို့ခံစားနေရတာကို သင်နားလည်ပြီး လေးစားကြောင်း သူတို့ကို အသိပေးပါ။ "မင်းကြောက်နေတဲ့ပုံပေါက်တယ် မဟုတ်လား" "မင်းဒေါသထွက်နေတဲ့ပုံပေါက်တယ်" လိုမျိုး ပြောခြင်းက သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ စိတ်ချလက်ချဖြစ်စေပါ- သင်သည် သူတို့နှင့်အတူ ရှိနေကြောင်း သူတို့ကို သိစေပါ။ တည်ငြိမ်သောအသံဖြင့် ပြောဆိုပါ။ သူတို့ပြောသည်ကို နားထောင်ပါ။ ကြောက်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်း ပြသပါ။
၃။ လမ်းကြောင်းပြောင်းပါ- သူတို့ကို စိတ်ချစေပြီး သူတို့နှစ်သက်တဲ့ တခြားအပြုသဘောဆောင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် စကားဝိုင်းကို အာရုံပြောင်းပေးပါ။ "အတူတူ လက်ဖက်ရည်သောက်ကြရအောင်လား" "မင်းအကြိုက်ဆုံးသီချင်းကို နားထောင်ကြရအောင်လား" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီအပြုအမူတွေအပေါ် အရမ်းစိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဒီကိစ္စမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေ (အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်တွေ၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တွေ)၊ ကုထုံးပညာရှင်တွေနဲ့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တွေ ရှိပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အယ်လ်ဇိုင်းမားဝေဒနာရှင်တစ်ဦး၏ အပြုအမူသည် သင်နှင့် ၎င်းတို့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနေသည့် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုဘာသာစကားကို နားလည်ရန် ကြိုးစားပါ။
- သူတို့ရဲ့ အပြုအမူနောက်ကွယ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်း (နာကျင်မှု၊ ဆာလောင်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု) ကို ရှာဖွေပါ။
- အမြဲတမ်း တည်ငြိမ်စွာ၊ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ကြင်နာစွာ တုံ့ပြန်ပါ။ စိတ်ဆိုးသွားရင် သူတို့ရဲ့ အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။
- 'အတည်ပြုခြင်း၊ ပြန်လည်စိတ်ချစေခြင်း၊ ပြန်လည်ညွှန်းခြင်း' အဆင့်သုံးဆင့်ကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးပါ။
- အပြုအမူအသစ် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည့် အပြုအမူတစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အကူအညီတောင်းခံရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
- သင်ချစ်ရသူကို ဂရုစိုက်ခြင်းအပြင် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။