ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဟာ သင့်ဘဝမှာ အလွန်ထူးခြားတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လောက်ပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရလဲ။ တချို့လူတွေက ဒီအချိန်အတွင်းမှာ လှပပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေနဲ့ ပိုးသားလို နူးညံ့တဲ့ ဆံပင်တွေကို ရရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းကံကောင်းကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်နဲ့ အကြောပြတ်ရာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ "အိုး၊ မျက်နှာပေါင်းတင်တာလိုမျိုး မျက်နှာကို နည်းနည်းလေး ဂရုစိုက်သင့်လား" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ဗိုက်ထဲက ကလေးကို ထိခိုက်မှာကိုလည်း စိုးရိမ်နေမိတယ် မဟုတ်လား။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့ အရာအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရေပြားမှာ ဘာတွေဖြစ်လာလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ သင့်အရေပြားတွင် ပြောင်းလဲမှုများစွာကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ သွေးကြောထုံးခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းအောက်ရှိ အစင်းကြောင်းများကဲ့သို့သော အရာများကို အဝတ်အစားဖြင့် ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် လူအများစုသည် မျက်နှာပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ပြောင်းလဲမှုများနှင့် မသက်မသာဖြစ်တတ်ကြသည်။ မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းသည် ဤအရာများမှ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဖြစ်အများဆုံး အရေပြားပြဿနာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။
- ဝက်ခြံ : မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးတွင် ဝက်ခြံများ ရုတ်တရက်ပေါ်လာခြင်း။
- အမည်းစက်များ- "Melasma" သို့မဟုတ် "Chloasma" ဟုလည်းခေါ်သော ၎င်းတို့သည် နဖူး၊ ပါးနှင့် နှာခေါင်းအထက်တွင် ပေါ်လာသော အညိုရောင်အစက်များဖြစ်သည်။
- ယားယံခြင်း- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းက ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- မလိုလားအပ်သော အမွှေးအမျှင်များ ပေါက်ခြင်း- မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် အမွှေးအမျှင်များ အလွန်အကျွံ ပေါက်ခြင်း။
သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအရေပြားပြောင်းလဲမှုအများစုဟာ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ် ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်အထိ ဘေးကင်းရေးသတိပေးချက်တွေကို စိုးရိမ်မယ့်အစား စဉ်းစားတာက ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။
မျက်နှာပေါင်းတင်တာက တကယ်ပဲ အန္တရာယ်များလား။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သိပ်အန္တရာယ်များတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မျက်နှာပေါင်းတင်တဲ့ ကုသမှုတချို့က သင့်အတွက်ရော ကလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေဖို့ တစ်ခုခုမလုပ်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ အလှအပပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။
ဒီမှာ ကျွန်ုပ်တို့ အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အဓိကအချက်က အရေပြားကို ထိခိုက်စေပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင် ဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်စေတဲ့ ကျူးကျော်ဝင်ရောက် ကုသမှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ပါပဲ။။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း အရေပြားဒဏ်ရာရရှိပါက ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားသော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းမှုပုံစံသည် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အန္တရာယ်ယူခြင်းသည် မကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။
ဘယ်လို မျက်နှာပေါင်းတင်နည်းတွေက ဘေးကင်းပြီး ဘယ်လိုဟာတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတောင် လှပဖို့နဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးကို မထိခိုက်စေမယ့် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းတွေကိုပဲ ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ဘာတွေကောင်းလဲ၊ ဘာတွေဆိုးလဲဆိုတာ အောက်ကဇယားမှာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
| ကုသမှုအမျိုးအစား | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင့်တော်ပါသလား။ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် အကြံပြုချက်) |
|---|---|
| 👍 ဘေးကင်းပြီး အကြံပြုထားသော ကုသမှုများ | |
| စံမျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်း | သန့်စင်ပေးခြင်း၊ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ထုတ်ယူခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးသည့် ရိုးရှင်းသော မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းသည် အလွန်ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် သဘာဝနှင့် ဓာတုပစ္စည်းကင်းစင်သော အလှကုန်များကို အသုံးပြုသည့်နေရာတွင် ပြုလုပ်ပါ။ |
| အပေါ်ယံအရေပြားကွာခြင်း | glycolic acid သို့မဟုတ် lactic acid ကဲ့သို့သော အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်ခြင်းမရှိသော peels များသည် ဘေးကင်းပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဝက်ခြံအတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ |
| မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းနှင့် ဖယောင်းသုတ်ခြင်း | ၎င်းတို့သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ကိုသာ သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် လုံးဝဘေးကင်းပါသည်။ |
| 👎 ရှောင်ကြဉ်ရမည့် သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း သတိထားရမည့် ကုသမှုများ (ရှောင်ကြဉ်ရမည့် သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း သတိထား ရမည့်) | |
| ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားအလွှာများ နက်ရှိုင်းစွာ ခွာချခြင်း | salicylic acid လိုမျိုး အရေပြားထဲကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်တဲ့ peels တွေကို ရှောင်ပါ။ ဒါတွေက အရေပြားအစက်အပြောက်တွေနဲ့ အမာရွတ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ |
| လိမ်းဆေး ရက်တီနွိုက်များ | ဒီလို ဝက်ခြံပျောက်ဆေးအမျိုးအစားဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထားတွေ ရှိပါတယ်။ လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
| လေဆာနှင့် အီလက်ထရိုလိုက်စစ် | ဤအပြီးအပိုင်အမွှေးဖယ်ရှားခြင်းနည်းလမ်းများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိမရှိ စမ်းသပ်ထားခြင်းမရှိပါ။ လျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုအသုံးပြုသည့် လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြင့် ချေဖျက်ခြင်း သည် အထူးသဖြင့် မသင့်တော်ပါ။ |
| Botox နှင့် အရေပြားဖြည့်ဆေးများ | botulinum toxin (Botox) နှင့် dermal fillers ထိုးသွင်းသည့်အခါ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေရှိသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အထိ ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ |
ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အချို့သောအရာတွေကို ဝေးဝေးရှောင်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဘာကောင်းလဲ၊ ဘာဆိုးလဲဆိုတာ အကြမ်းဖျင်း သိလောက်ပါပြီ။ ဘာကြောင့် တချို့အရာတွေကို ရှောင်သင့်လဲဆိုတာ နည်းနည်းလေး အသေးစိတ် ကြည့်ကြရအောင်။
ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားအလွှာများ နက်ရှိုင်းစွာ ခွာချခြင်း
ဒီအခွံခွာခြင်းက အရေပြားရဲ့ အပေါ်ယံအလွှာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင့်အသားအရေဟာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အခွံခွာမယ်ဆိုရင် အရေပြားအရောင်ပြောင်းပြီး အမာရွတ်တွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
လိမ်းဆေး ရက်တီနွိုက်များ
ဒါတွေက ဗီတာမင်အေ ကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ ခရင်မ်တွေပါ။ ဝက်ခြံ၊ အရေပြား အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ ဆိုရီယေးဆစ် လိုမျိုး ရောဂါတွေကို ကုသဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက အရေပြားကနေ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်အသုံးပြုနေတဲ့ ခရင်မ် မှာ ရီတီနွိုက်၊ ရီတီနော၊ ထရီတီနိုအင် စတဲ့ နာမည်တွေ ပါမပါ စစ်ဆေးပါ။ ပါရင် ချက်ချင်းရပ် ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
လေဆာနှင့် အီလက်ထရိုလစ်ဆစ်
လေဆာကုသမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အီလက်ထရိုလစ်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းရန် အလွန်နိမ့်သော လျှပ်စစ်စီးကြောင်းကို အသုံးပြုသည်။ ကလေးပတ်လည်ရှိ ရေမွှာရည်သည် လျှပ်စစ်စီးကူးသောကြောင့် ၎င်းသည် ကလေးအား တစ်စုံတစ်ရာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သံသယရှိသည်။ ထို့ကြောင့် မွေးဖွားပြီးနောက်အထိ ဤနှစ်ခုလုံးကို ရွှေ့ဆိုင်းထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အရေပြားဖြည့်ဆေးများ
ဒါတွေက အရေပြားထဲကို ထိုးသွင်းရတဲ့ အရာတွေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ထိုးဆေးထိုးတဲ့နေရာမှာ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများတာကြောင့် ဒီအန္တရာယ်ကို ယူဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပိုင်ခွင့် အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ သခွားသီးပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာနှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းပြီး အပေါ်ယံမျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းများကို ဘေးကင်းစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- အရေပြားကို ထိခိုက်စေသော သို့မဟုတ် ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သော ကုသမှုများကို မခံယူပါနှင့်။ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။
- (ရက်တီနွိုက်)၊ အရေပြားအတွင်းပိုင်း အလွှာများကို နက်ရှိုင်းစွာ ခွာချခြင်း (Chemical Peels)၊ (Laser) ကုသမှုနှင့် (Electrolysis) ကုသမှုကဲ့သို့သော ကုသမှုများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သင့်အလှပြင်ပညာရှင်/အလှပြင်ပညာရှင်အား အမြဲပြောပြပါ ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုများကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ မျက်နှာ သို့မဟုတ် အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုတစ်ခုခု မခံယူခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ ။ ဒါက သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အလုံခြုံဆုံး ရွေးချယ်နည်းပါပဲ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.