သင့်အနီးအနားမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ Bipolar Disorder ရှိလား။ ကျွန်ုပ်တို့ သူတို့ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

သင့်နဲ့ အရမ်းရင်းနှီးတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်၊ သင့်လက်တွဲဖော်၊ မိဘ၊ ကလေး ဒါမှမဟုတ် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ bipolar disorder ခံစားနေရရင် သင့်အတွက် ဘယ်လောက်ခက်ခဲပြီး စိတ်သောကရောက်စေနိုင်လဲဆိုတာ ကျွန်တော်နားလည်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိသူကိုသာမက သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတိုင်းကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်မှုကို ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာ သူတို့အမှားမဟုတ်ဘူး၊ ရောဂါရဲ့သဘောသဘာဝဖြစ်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့အပြုအမူက သင့်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အရင်ဆုံး ဒီအခြေအနေကို တိတိကျကျ နားလည်ကြည့်ရအောင်။

စိတ်ကြွရောဂါကို အဓိကစိတ်ခံစားမှု အစွန်းရောက်မှုနှစ်ခုဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသည်။ တစ်ခုမှာ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုများခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းကာလဖြစ်ပြီး ဆေးပညာအရ mania သို့မဟုတ် hypomania ဟုခေါ်သည်။ နောက်တစ်ခုမှာ အလွန်အမင်း ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကာလဖြစ်ပြီး စိတ်ကျရောဂါဟုခေါ်သည်။

သူတို့ဟာ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားအခြေအနေမှာ ရှိနေတဲ့အခါ ဒါဟာ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နေမှန်း မသိကြပါဘူး။ အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်နိုင်ပြီး စွမ်းအင်အပြည့်ရှိတဲ့အချိန်လို့ ခံစားရလို့တောင် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေတတ်ကြပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဆေးသောက်ရင် ဒီကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ ပျောက်သွားပြီး စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒါတွေအားလုံးနဲ့အတူ သူတို့ကို ဘယ်လိုကူညီမလဲ။

၁။ အသိပညာဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လက်နက်တပ်ဆင်ပါ။

ဒီရောဂါအကြောင်း တတ်နိုင်သမျှ လေ့လာပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက် တွေနဲ့ စာအုပ်တွေကို ဖတ်ပါ။ ဒီရောဂါအကြောင်း ပိုသိလေ သူ့ကို နားလည်ပြီး ကူညီပေးဖို့ ပိုလွယ်ကူလေပါပဲ။

၂။ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။

သင့်ချစ်ရသူပြောတာကို သေချာနားထောင်ပါ။ သူတို့ဘာတွေကြုံတွေ့နေရလဲဆိုတာ သင်သိတယ်လို့ မယူဆပါနဲ့။ သူတို့ပြောသမျှ၊ ခံစားချက်တိုင်းကို သူတို့ရဲ့ရောဂါကြောင့်လို့ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိသူတစ်ယောက်တောင် သူတို့ပြောနေတာတွေအတွက် ခိုင်လုံပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

၃။ ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ

ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသောအခါ ၎င်းတို့သည် သင့်ကဲ့သို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရပါ။ သို့မဟုတ် ငြင်းဆိုနိုင်သည်။ စိတ်ကြွရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ၏ သတိပေးလက္ခဏာများကို သင်တွေ့ရှိပါက အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။

၄။ အလုပ်တွေကို အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါ။

စိတ်ကျရောဂါရှိသူတွေဟာ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကနေ ခွဲထွက်ဖို့ ကြိုးစားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူကို သူတို့နှစ်သက်တဲ့အရာတွေ လုပ်ဖို့ အပြင်ထွက်ဖို့ အားပေးပါ။ အတူတူ လမ်းလျှောက်ထွက်ဖို့၊ ညစာထွက်စားဖို့ ပြောပါ။ သူတို့ ငြင်းဆန်ရင် အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ထပ်မေးပါ။

အရေးပေါ်အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ

စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါဆိုတာ မခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေ ပြသတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။အခြေအနေတွေ ပိုဆိုးလာနိုင်တာကြောင့် အဆိုးဆုံးအခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အစီအစဉ်ရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဤကဲ့သို့သော အစီအစဉ်တစ်ခုရှိခြင်းသည် သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးအား အနာဂတ်အပေါ် ယုံကြည်မှုများစွာပေးလိမ့်မည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်ပါက အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းပို့ဆောင်သင့်သည်။

ကုသမှုခံယူဖို့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ဘယ်လိုလှုံ့ဆော်ပေးမလဲ။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိသူများစွာသည် ကုသမှုခံယူ ရန် တွန့်ဆုတ်ကြသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့က ၎င်းကို အားနည်းချက်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ကြပြီး အချို့က ကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် ငြင်းဆိုကြသည်။

အဲဒီလိုလူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောရမယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်-

• "ဒါက မင်းအမှားမဟုတ်ဘူး။"မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ်များသည် ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
• "ဒါက တကယ့်ရောဂါပဲ။" ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့ပင်၊ ဒါကလည်း ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။
• "ဒီအတွက် သိပ္ပံနည်းကျရှင်းလင်းချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။" ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ (အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ) နှင့် အာရုံကြောဆဲလ်လမ်းကြောင်းများ ပြောင်းလဲမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
• "ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။" ဆေးဝါးတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကုထုံးကတစ်ဆင့် သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေအကြောင်း ပြောဆိုနိုင်ပြီး သူတို့ကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
• "ကုသမှုမခံယူရင် အန္တရာယ်များပါတယ်။" ကုသမှုမခံယူရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး စိတ်ကျရောဂါ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ အတွေးတွေ ဝင်လာနိုင်သလို မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး ပြတ်တောက်သွားနိုင်သလို အလုပ်တောင် ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

လူတွေ ဆေးကို စနစ်တကျသောက်ဖို့ ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က တစ်သက်လုံး အင်ဆူလင်လိုအပ်သလိုပဲ၊ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က တစ်သက်လုံး ဆေးဝါးလိုအပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအတော်များများက ဆေးဝါးသောက်သုံးတာကို ရပ်လိုက်ကြပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒါတွေအားလုံးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။

သင့်ချစ်ရသူရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ ဘယ်လောက်ပဲ ပြင်းထန်ပါစေ၊ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နဲ့ တွေ့ဆုံနိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် အလားတူအတွေ့အကြုံတွေရှိတဲ့ တခြားသူတွေနဲ့အတူ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုမှာ ပါဝင်နိုင်ရင် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။