ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း သွေးအားနည်းရောဂါ ခံစားရပါသလား။ သွေးအားနည်းရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းပြီး အိပ်ငိုက်နေပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သင်ထင်သလောက် ပုံမှန်မဟုတ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံက မိခင်အများစုဟာ 'သွေးအားနည်းရောဂါ' ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ သွေးအားနည်းရောဂါ လို့ ခေါ်တဲ့ ရောဂါကို ခံစားနေရတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို သိရှိပြီး လိုအပ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို လှမ်းဖို့က သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးထဲမှာ ကျန်းမာတဲ့ သွေးနီဥတွေ မလုံလောက်တဲ့အခါ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီသွေးနီဥတွေက အဆုတ်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်က တစ်ရှူးတွေဆီကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲက ကလေးဆီကို ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ကလေးကြီးထွားဖို့အတွက် ပုံမှန်ထက် သွေးပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီသွေးပိုထွက်စေဖို့ သံဓာတ် လိုမျိုး အာဟာရဓာတ်တွေ ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က သွေးနီဥတွေ မလုံလောက်တော့ဘဲ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးအားနည်းရောဂါ အဓိကအမျိုးအစားများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• သံဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံး သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်သော သွေးနီဥများတွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်းကို ဟေမိုဂလိုဘင် ဟုခေါ်သည်။ သံဓာတ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်မလုံလောက်သောအခါ ဟေမိုဂလိုဘင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲ သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

• ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်း သွေးအားနည်းရောဂါ- ဖောလိတ်သည် ဗီတာမင်ဘီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဖောလိတ်သည် ဆဲလ်အသစ်များ၊ အထူးသဖြင့် သွေးနီဥများ ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မိခင်သည် ပုံမှန်ထက် ဖောလိတ်ပိုမိုလိုအပ်သည်။ အစားအစာမှသာ ရရှိနိုင်ပါက ဤသွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစား ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသော ဖောလိတ် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဤဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုသည် ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ (ဥပမာ- Spina Bifida ) နှင့် မွေးဖွားချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းတို့ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

• ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း- ဗီတာမင် B12 သည် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ ဖြစ်ပေါ်စေရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အသား၊ ငါး၊ နို့နှင့် ဥများကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို မစားသော သက်သတ်လွတ်စားသူ/သက်သတ်လွတ်စားသူ မိခင်များသည် ဤဗီတာမင် ချို့တဲ့နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ်တွင် ပြဿနာများ ဖြစ်စေပြီး လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် မီးဖွားစဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း ကြောင့်လည်း သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

သင်လည်း အန္တရာယ်ရှိပါသလား။ သွေးအားနည်းရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မည်သူမဆို သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိသည်။ အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေလည်း ရှိလား။

သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ ဒီလိုအရာတွေကို သတိထားမိလာနိုင်ပါတယ်။

• ဖျော့ဖျော့အသွင်အပြင်- အရေပြား၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် လက်သည်းများ ဖျော့ဖျော့ဖြစ်လာသည်။
• အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း- သေးငယ်သော အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်တွင်ပင် အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။ အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။
• မူးဝေခြင်း- ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်နေစဉ် မူးဝေခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း - အကွာအဝေးအနည်းငယ်လျှောက်ပြီးနောက်တွင်ပင် အသက်ရှူမဝခြင်း။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း- ရပ်နေချိန်တွင်ပင် ရင်ဘတ်အောင့်သလို ခံစားရနိုင်သည်။
• အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း- လက်ရှိအလုပ်ကို အာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း။

သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ဘာကြောင့် စိုးရိမ်သင့်တာလဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကောင်းစွာမကုသပါက သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။

မိခင်အတွက် အန္တရာယ်များ-

• မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း သွေးထွက်များလွန်းပါက သွေးသွင်းရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။

ကလေးအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များ-

• လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်း ဖြစ်ပွားခြင်း။
• ပေါင်ချိန်နည်းသောကလေးမွေးဖွားခြင်း ။
• မွေးကင်းစကလေးမှာလည်း သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိနိုင်ပါတယ်။
• ကလေးတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးခြင်း ။
• အထူးသဖြင့် ဖောလိတ်နှင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုကြောင့် ကလေး၏ ဦးနှောက် သို့မဟုတ် ကျောရိုးတွင် ပြင်းထန်သော မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုများ (အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုများ) ဖြစ်နိုင်ခြေ။

သွေးအားနည်းရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ အတည်ပြုဖို့ ဆေးခန်းကို ပထမဆုံးအကြိမ်သွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အဓိကအားဖြင့် အချက်နှစ်ချက်ကို ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။

၁။ ဟေမိုဂလိုဘင်စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို တိုင်းတာပေးပါသည်။

၂။ ဟီမာတိုခရစ်စစ်ဆေးမှု- သင့်သွေးနမူနာတစ်ခုတွင် သွေးနီဥများ၏ ရာခိုင်နှုန်းကို တိုင်းတာသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုရလဒ်များသည် ပုံမှန်ထက်နည်းပါက သင်သည် သွေးအားနည်းရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုခုကြောင့် ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစတွင် သွေးအားနည်းရောဂါမရှိသည့်တိုင် ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယသုံးလပတ်တွင် နောက်ထပ်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုနှင့် ကာကွယ်ခြင်း

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ်မီ ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပွားပါက စနစ်တကျကုသရန်ဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုကုသသလဲ။

သင့်တွင် သွေးအားနည်းရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင်ပုံမှန် သောက်သုံးနေကျ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များ အပြင် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့်/သို့မဟုတ် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်စာများကို ညွှန်ကြားဖွယ်ရှိသည်။ သင်သည် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပါက ၎င်းတို့သည် ဖြည့်စွက်စာများကိုလည်း ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဤဖြည့်စွက်စာများကို ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနှင့်။

ထို့အပြင် သံဓာတ်နှင့် ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သွေးရောဂါကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးခြင်းက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အစားအစာမှာ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ အနည်းဆုံး သုံးမျိုးကို ထည့်သွင်းစားသုံးဖို့ ကြိုးစားပါ။

သင်သည် သက်သတ်လွတ်စားသူ/ဗီဂန်တစ်ဦးဖြစ်ပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း ဗီတာမင် B12 ဖြည့်စွက်ဆေးသောက်ရန် လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။