မကြာသေးမီက Major Depressive Disorder ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါသလား။ Major Depressive Disorder ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ "ငါ အခု ဘာလုပ်ရမလဲ"၊ "ငါ့အတွက် ဘယ်ဆေးက သင့်တော်လဲ"၊ "ဒါတွေက အလုပ်မဖြစ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" စတဲ့ မေးခွန်းတွေကို သင် တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက မှန်ကန်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေပါ။ ပထမဦးစွာ၊ ဒီခရီးမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
ဘာကြောင့် သင့်ရဲ့ကုသမှုမှာ တက်ကြွစွာပါဝင်သင့်တာလဲ။
သင့်ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ပထမဆုံးတွေ့ဆုံသည့်အခါ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အခြေအနေနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ ထိုအခြေခံအချက်များကို ရှင်းပြပြီးနောက်၊ ကောင်းမွန်သောဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်မေးခွန်းများ၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများအကြောင်း ပြောဆိုရန် အခွင့်အရေး အမြဲပေးပါလိမ့်မည်။
နှစ်ဖက်စကားပြောဆိုမှုတစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မေးခွန်းတွေ ပိုမေးလေ၊ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင့်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ သင့်အကြံဥာဏ်တွေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပိုပြင်ဆင်ပေးနိုင်လေပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သင့်အတွက်၊ သင့်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပြင်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ကုသမှုမှာ တက်ကြွစွာပါဝင်နေတဲ့ လူနာတွေဟာ ပိုမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာတယ်လို့တောင် ပြသထားပါတယ်။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့၊ ဒါကြောင့် မည်မျှသေးငယ်ပါစေ သင့်စိတ်ထဲက မည်သည့်အရာကိုမဆို မေးမြန်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
ဆရာဝန်ကို သေချာမေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းတွေ
ဆရာဝန်နဲ့သွားတဲ့အခါ ပြောစရာစကားတွေကြားမှာ နစ်မြုပ်သွားပြီး မေးခွန်းတွေမေးဖို့ မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းအဖြစ်များတဲ့ကိစ္စပါ။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ မသွားခင် သိချင်တဲ့မေးခွန်းတွေကို စာရွက်ငယ်လေးတစ်ရွက်ပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းထဲမှာ ရေးမှတ်ထားဖို့ပါပဲ။ ဒီလိုပြင်ဆင်ထားရင် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို လက်လွတ်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။
အိုကေ၊ ဒီမေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| မေးရမယ့် မေးခွန်း | ဒီမေးခွန်းက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| ငါဒီစိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတာရဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ | စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများ မညီမျှခြင်း၊ ဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှုများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများကဲ့သို့သော ၎င်းကိုဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်ပြုလုပ်မည့် စစ်ဆေးမှုများနှင့် မေးခွန်းလွှာများသည် သင်ခံစားနေရသော စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားနှင့် ၎င်းဖြစ်စေနိုင်သည့်အချက်များကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ကျွန်တော့်ကို ပေးထားတဲ့ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးတွေက အာနိသင်ပြဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ | ဒီမေးခွန်းမေးခြင်းအားဖြင့် ဆေးဝါးရဲ့ရလဒ်တွေကို လေ့လာနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။ တချို့ဆေးဝါးတွေက အာနိသင်ပြဖို့ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဘာမှထူးခြားမှုမရှိရင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ၊ ဆရာဝန်က ဆေးကိုပြောင်းလဲပေးနိုင်သလို ဆေးပမာဏကိုလည်း ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။ |
| ဒီဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ တကယ်လို့ ဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။ | ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ တခြားဆေးဝါးတွေလိုပဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြိုတင်သိရှိထားခြင်းအားဖြင့် ဒီလိုတစ်ခုခုဖြစ်လာရင် ထိတ်လန့်မသွားအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်ခေါ်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း သိပါလိမ့်မယ်။ |
| ကုထုံး လိုအပ်ရင် ဘယ်နှစ်ကြိမ် ကုသမှု ခံယူရမလဲ။ | ဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည်လည်း စိတ်ကျရောဂါအတွက် အစွမ်းထက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက သင်လိုအပ်မည့် ကုသမှုအရေအတွက်နှင့် ၎င်းတို့သည် မည်မျှကြာမည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် သင့်အချိန်ဇယားကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စီစဉ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ဤကုသမှုမှ ဘာတွေမျှော်လင့်ရမည်ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်ပေးပါလိမ့်မည်။ |
| ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။ (ဥပမာ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း) | ကုသမှုဟာ ဆေးပြားတွေနဲ့ပဲ ကန့်သတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အိပ်စက်မှုအလေ့အထတွေလိုမျိုး အရာတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံမှာ ဘယ်လိုကောင်းတဲ့အလေ့အထတွေကို ထည့်သွင်းဖို့ လိုအပ်ပြီး ဘယ်လိုမကောင်းတဲ့အလေ့အထတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ |
သတိပြုရမည့် အခြားအရာများ
ဤမေးခွန်းများအပြင် သင့်စိတ်ထဲပေါ်လာသည့် အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆို မေးပါ။ ဥပမာ-
- ဒီကုသမှုခံယူနေစဉ်မှာ ကျွန်တော့်အလုပ်ကို ဆက်လုပ်လို့ရပါသလား။
- ကျွန်တော့်မိသားစုက ကျွန်တော့်ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။
- ဒီရောဂါ ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲ။ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ဤမေးခွန်းအားလုံးသည် သင်၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုခရီးတွင် ကြီးမားသောခွန်အားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်တစ်ယောက်တည်း ဤအရာကို ဖြတ်သန်းနေရခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအားလုံးသည် သင့်အားကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အကူအညီတောင်းခံရန်နှင့် မေးခွန်းများမေးမြန်းရန် မကြောက်ရန်ဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အဓိက စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ဆိုရင် လုံးဝနီးပါး ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ယုံကြည်ပါ။
- ဆရာဝန်ဆီမသွားခင် သိလိုတဲ့မေးခွန်းတွေကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းထဲမှာ ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ဘာကိုမှ မမေ့တော့ပါဘူး။
- သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင်ကျေနပ်မှုမရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အတွက် ပိုကောင်းနိုင်သည့် အခြားရွေးချယ်စရာများကို သင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
- ကုသမှုဆိုတာ ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းနဲ့ မပြီးပါဘူး။ ဒီခရီးမှာ ကုထုံး၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုနဲ့ မိသားစုထောက်ပံ့မှုတွေကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။