ကျောက ရုတ်တရက် တောင့်တင်းလာပါသလား။ ကျောကြွက်တက်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

သင့်ကျောကြွက်သားတွေ ဆွဲခံရသလို ဒါမှမဟုတ် တင်းကျပ်သွားသလို ရုတ်တရက် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါဟာ အလွန်ပြင်းထန်လွန်းတဲ့အတွက် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါဟာ အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က ကျောကြွက်သား တောင့်တင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ ကျောကြွက်သား တောင့်တင်းခြင်း လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုပြီး အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီကျောကြွက်သား တောင့်တင်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျောကြွက်သားတွေ ရုတ်တရက် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ တင်းကျပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျုံ့ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ တုန်ခါသွားသလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခါတော့ ကျောမှာ ဖြစ်တာပါ။ ဒီကြွက်သားတွေ တင်းလာတဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနည်းငယ် နာကျင်ကိုက်ခဲသလို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အများအားဖြင့်တော့ အလွန်အမင်း နာကျင်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောကြွက်သားများကို အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်းခွဲခြားထားသည်- အတွင်း/အနက်ကြွက်သားများ၊ အပေါ်ယံကြွက်သားများနှင့် အလယ်အလတ်ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ဤကြွက်သားများထဲမှ မည်သည့်ကြွက်သားမဆို တင်းကျပ်လာနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ခါးအောက်ပိုင်းကြွက်သားများတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဤတင်းကျပ်သောကြွက်သားများသည် ခါးအပေါ်ပိုင်း၊ ခါးအလယ်ပိုင်း သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးတွင် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကို သတိရပါ။

ဒီကျောနာကျင်မှုတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

တကယ်တော့ ကျောနာကျင်မှုဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ စစ်တမ်းတွေအရ လူ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကျောနာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောနာကျင်မှုနဲ့ တခြားကျောနာကျင်မှုတွေဟာ နာကျင်စရာကောင်းပေမယ့် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီအခြေအနေကို ခံစားနေရတဲ့ တခြားလူတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။

ဒီကျောနာကျင်မှုက ဘယ်လိုစတင်တာလဲ။

ဒါက အလွန်တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဘာသတိပေးချက်မှမရှိဘဲ ရုတ်တရက် စူးရှတဲ့နာကျင်မှုနဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အလုပ်တွေလုပ်နေတုန်း တစ်ယောက်ယောက်က ဆွဲထားသလို ရုတ်တရက်ခံစားရတယ်လို့ ယူဆကြည့်ပါ။ တခြားသူတွေအတွက်တော့ ကျောမှာ အနည်းငယ်တင်းကျပ်တာ ဒါမှမဟုတ် တွန့်လိမ်တာကနေ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုအထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ မုန်တိုင်းမတိုက်ခင် လေပြေညင်းညင်းလေးတိုက်ခတ်သလိုပါပဲ။

ဘယ်သူတွေမှာ ကျောကြွက်တက်ခြင်း ပိုဖြစ်နိုင်သလဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် လူအချို့သည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

• အားကစားသမားများ- ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သူများ၊ အထူးသဖြင့် ကျောကို ဝန်ပိစေသော အားကစားများအတွက်။
• အလေးမသူများ- နေ့စဉ်ဘဝတွင်ဖြစ်စေ၊ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ လေးလံသောပစ္စည်းများကို မကြာခဏ မသူများအတွက်။ အလေးများကို မှားယွင်းစွာ မပါက ဤအန္တရာယ်သည် ပိုမိုကြီးမားပါသည်။
• အခြားကျောပြဿနာများရှိသူများ- အခြားကျောပြဿနာများရှိပြီးသားသူများ (ဥပမာ ကျောနာခြင်း၊ ကျောရိုးအဆစ်များ ချော်ထွက်ခြင်း) သည်လည်း ဤကျောရိုးဆစ်များ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ခါးနာခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကျောဒဏ်ရာကြောင့် နာကျင်မှုဟာ "ပျံ့နှံ့" နိုင်ပါတယ်။၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နာကျင်မှုသည် သင့်ကျောမှစတင်လျှင်ပင် ၎င်းထက်ကျော်လွန်၍ ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီး သင့်ခြေထောက်များ၊ တင်ပါးဆုံရိုးများ၊ တင်ပါးများ စသည်တို့တွင် ခံစားရနိုင်သည်။ သစ်ပင်၏အမြစ်များသည် အကိုင်းအခက်များသို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သကဲ့သို့ ဤနာကျင်မှုသည် သင့်ကျောမှ အခြားနေရာများသို့လည်း ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။

ကျောနာခြင်းသည် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုလား။

ဒါက လူအတော်များများ ကြောက်ကြတဲ့ အရာပါ။ လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းဟာ Multiple Sclerosis လိုမျိုး ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီလည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းဟာ တခြားပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေရဲ့ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း
• Ankylosing Spondylitis ကဲ့သို့သော အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအခြေအနေများ။

ထို့ကြောင့် မကြာခဏ ကျောနာကျင်မှုကို ခံစားရပါက သို့မဟုတ် နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျောနာတာက မီးဖွားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလား။

မဟုတ်ပါ။ မီးဖွားဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ ကျောကြွက်သားတွေမှာ မဟုတ်ဘဲ သားအိမ်မှာ ကြွက်သားကျုံ့တာကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပြီး အဲဒါက တခြားကိစ္စတစ်ခုပါ။

ဘာကြောင့် ဒီလို ကျောကြွက်တက်တာတွေ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကို ကြည့်ကြရအောင်။

၁။ သင့်ကြွက်သားများကို လုံလောက်စွာ အသုံးမပြုခြင်း

ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ကျွန်တော်တို့ဟာ မကြာခဏဆိုသလို ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ကြပါတယ်။ ရုံးထိုင်ခုံမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ကွန်ပျူတာရှေ့မှာပဲဖြစ်ဖြစ်ပေါ့။ ပြီးရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျောကြွက်သားတွေဟာ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း မရကြပါဘူး။ သူတို့ကို ကောင်းကောင်း မသုံးတဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်း အားနည်းလာပါတယ်။ အသုံးမပြုဘဲ ထားခဲ့တဲ့ စက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ရုတ်တရက် အလုပ်သွားတဲ့အခါ ပြဿနာတွေ ပေါ်လာပါတယ်။ အားနည်းနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို နည်းနည်းလေး လိမ်လွန်းရင် ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် လေးလံတဲ့ ဝန်ကို မတဲ့အခါ ဒီလို တင်းကျပ်မှုမျိုး ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းဘဲ ထိုင်တဲ့အခါလည်း အတူတူပါပဲ။ ကျောကို ကောင်းကောင်း မထောက်ပံ့ထားရင်၊ ကုန်းနေရင်တောင် ဒီကြွက်သားတွေဟာ မလိုအပ်ဘဲ ဖိအားပေးခံရပါတယ်။ အားနည်းတဲ့ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဟာ ကျောပေါ်မှာ အပို အလေးချိန် တိုးလာစေပါတယ်။

၂။ ကြွက်သားများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ကြွက်သားများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်လည်း ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အားကစားသမားများနှင့် အလေးမသူများတွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သင်သည် ကြိုးစားအားထုတ်ပြီး အလွန်အကျွံ အားစိုက်ထုတ်သောအခါ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာများ ရရှိနိုင်သည်။ ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်း ဆိုသည်မှာ အမှန်တကယ်တွင် ကြွက်သားအမျှင်များကို ပျက်စီးစေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး နာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင် အလွန်အကျွံဆန့်လိုက်သောအခါ ရာဘာကြိုး ပြတ်သွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။

၃။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

ဒါက လူအတော်များများ မစဉ်းစားမိတဲ့ အရာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်း (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း) သို့မဟုတ် ပိုတက်စီယမ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်လိုမျိုး သတ္တုဓာတ်တွေ ချို့တဲ့ခြင်း ကလည်း ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

၄။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

အံ့သြမနေပါနဲ့၊ သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကလည်း ကျောနာကျင်မှုရဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက သင့်ကြွက်သားတွေကို တင်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဆက်ဖြစ်နေတဲ့အခါ သင့်ကျောကြွက်သားတွေလည်း တင်းမာလာနိုင်ပါတယ်။

၅။ မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာ (စိတ်ဒဏ်ရာ)

ကျောရိုးကို ထိခိုက်စေသော မည်သည့်မတော်တဆမှုမဆို၊ ဥပမာ လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှုတစ်ခုသည် ကျောရိုးရှိ ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် အဆစ်ပြားများကို ပျက်စီးစေပြီး ဤဖိအားအမျိုးအစားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျောနာခြင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေခံရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါအချက်များကို သတိပြုသင့်သည်-

* (Epidural အနာ) - ကျောရိုးဆစ်ကြောတစ်ဝိုက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြည်တည်နာ

* သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း

* (တောင့်တင်းသောလူ ရောဂါလက္ခဏာစု) - ကြွက်သားများ တဖြည်းဖြည်းတောင့်တင်းလာသည့် ရှားပါးအခြေအနေ

* (Ankylosing spondylitis) - ကျောရိုးဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော ရောဂါ

* ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း

* ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း

* ကျောရိုးနှင့် ဆက်စပ်သော အကျိတ်

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါအခြေအနေရှိသူများသည် ကျောကြွက်သားများ တောင့်တင်းသကဲ့သို့ ခံစားရသည့် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် တကယ့်ကျောကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း မဟုတ်ပါ။

• ကျောရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ
• ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးဆစ်ချပ်ပြား ချော်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးကျွံခြင်း (Herniated disk)
• ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း
• ကျောရိုးကွေးခြင်း- (scoliosis) သို့မဟုတ် (lordosis)
• Spondylolysis သို့မဟုတ် spondylolisthesis - ကျောရိုးဆစ်များတွင် အချို့သောချို့ယွင်းချက်များ

ကျောနာကျင်မှုဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မသိစိတ်ကနေ ကြွက်သားတွေကို တင်းမာစေသလိုပါပဲ။ ဒီပြဿနာတွေကို ပုံမှန်ကြုံတွေ့နေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ရင် ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ပြသဖို့ ရည်ညွှန်းချက်ရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် ကျောနာခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ရင်ဘတ်အောင့်ရင် ကျောဒဏ်ရာလို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ ရင်ဘတ်အောင့်ရင် အရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းသွားသင့်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ တစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျောအောင့်တာက တင်ပါးနဲ့ ခြေထောက်တွေကို ပျံ့နှံ့နိုင်ပေမယ့် ရင်ဘတ်ကို ပျံ့နှံ့သွားတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ကျောကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျောကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။

• တချို့လူတွေမှာ ကျောမှာ တင်းကျပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• တခြားသူတွေက သူတို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေ တုန်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• ဒါပေမယ့် အများစုကတော့ ဒီလိုပါပဲ၊၎င်းသည် စူးရှပြီးနာကျင်သော ဝေဒနာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဝေဒနာသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် အားနည်းစေပြီး လှုပ်ရှား၍မရတော့ပါ။

သတိထားပါ။ ကျောနာခြင်းနှင့်အတူ အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။

* ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်း ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း

* လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း

* ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင် ထူးဆန်းသော ခံစားချက်များ၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း

* ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း

* ခြေလက်/ခြေလက်များတွင် အာရုံခံစားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း

၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သောကြောင့် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

ခါးနာတာ ဘယ်လောက်ကြာနိုင်လဲ။

ဒါက ပိတ်ဆို့မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ၎င်းရဲ့ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါတယ်။

• သင့်ကျောကြွက်သားများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုပြီး တောင့်တင်းလာပါက ၎င်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားနိုင်ပါသည်။
• ဒါပေမယ့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ရင် ပျောက်ကင်းဖို့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ကျောနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဆရာဝန်နှင့်ပြသသည့်အခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဦးစွာမေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင်သောက်သုံးနေသောဆေးဝါးများအကြောင်းလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ သင့်ကျောတွင် ယခင်ကဖြစ်ပွားခဲ့သော မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ဖော်ပြရန်သေချာပါစေ။ ကိစ္စအများစုတွင် ဆရာဝန်သည် သင်ဖော်ပြသော ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံ၍ အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်က သင့်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်မလဲ။

• "နာကျင်မှုက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ဘယ်လိုနာကျင်မှုမျိုးလဲ။" (ဥပမာ- စူးရှတယ်၊ ပူလောင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်တယ်)
• "နာကျင်မှုက ဘယ်နေရာမှာလဲ။ ကျောရဲ့ အပေါ်ပိုင်း၊ အလယ် ဒါမှမဟုတ် အောက်ပိုင်းမှာလား။"
• "ဆီး ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းကို မထိန်းနိုင်ဖူးလား။"
• "ဒီပိတ်ဆို့မှုဖြစ်နေတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။"
• "လည်ပင်းမှာ တောင့်တင်းနေသလို ခံစားရလား"
• "ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်နေရာရာမှာ ထုံကျင်နေတာ ဒါမှမဟုတ် ခံစားချက်မဲ့နေတာ ခံစားရလား။"
• "ဦးနှောက်ထိခိုက်မိတဲ့အခါ ဟန်ချက်ပျက်ပြီး လမ်းလျှောက်ရခက်သလို ခံစားရလား။"
• "လက်ရှိ ဘာဆေးတွေ သောက်နေလဲ။"

ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများအတွက် ရှင်းလင်းသော အဖြေများပေးခြင်းသည် ဆရာဝန်အား တိကျသော ရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန် များစွာ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။

ကျောနာကျင်မှုကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

အရင်တုန်းက ကျောနာရင် ဆရာဝန်တွေက အိပ်ရာထဲမှာပဲ အနားယူဖို့ အကြံပေးခဲ့ပါတယ်။ အခုတော့ အဲဒီနည်းလမ်းကို မထောက်ခံတော့ပါဘူး။တစ်ချိန်လုံး တစ်နေရာတည်းမှာနေခြင်းက ကြွက်သားတွေကို ပိုပြီး အားနည်းစေနိုင်လို့ပါ။ ယင်းအစား ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• ရေခဲ/အပူ:
• ကျောတောင့်တင်းနေသောနေရာတွင် ရေခဲအိတ် သို့မဟုတ် ရေနွေးအိတ်/အပူပေးပြားကို ကပ်ပါ။
• ၎င်းတို့ကို အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် ခေါင်းအုံးစွပ်ဖြင့် ထုပ်ပြီး မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက် မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့် ခွာပြီး ပြန်လည်လိမ်းပါ။
• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ပထမ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်တွင် ရေခဲကပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် အပူကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

• ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ-
• Paracetamol (ဥပမာ Panadol®)၊ Ibuprofen (ဥပမာ Brufen®၊ Advil®၊ Motrin®) သို့မဟုတ် Naproxen (ဥပမာ Naprosyn®၊ Aleve®) ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများ
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများ (ဥပမာ Cyclobenzaprine၊ Metaxalone၊ Methocarbamol) ကို ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
• ဤဆေးများကို သောက်ပါက ညဘက် (အိပ်ရာမဝင်မီ) တွင် သောက်သင့်ပြီး အိပ်ငိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဤဆေးများသောက်နေစဉ် ကားမမောင်းပါနှင့် သို့မဟုတ် လေးလံသောစက်ပစ္စည်းများ မကိုင်တွယ်ပါနှင့်။
• ဤဆေးကို များသောအားဖြင့် ၃ ရက် (၇၂ နာရီ) သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသော အချိန်အတွက် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းကို ဆက်တိုက်အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး:
• သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေသည့် နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးနိုင်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရေရှည်တွင် ကျောပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီဆေးဝါးတွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတချို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်-

• ရှုပ်ထွေးမှု
• အိပ်ငိုက်ခြင်း

ဒါကြောင့် ဒီဆေးသောက်တဲ့အခါ ဆေးနဲ့အတူပါလာတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို သေချာဖတ်ပါ။ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်သောက်ရမလဲ၊ မောင်းနှင်ခြင်းအကြောင်း ညွှန်ကြားချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။

ကျောနာကျင်မှုကို ကုသမှုမခံယူရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံ ကျောနာကျင်မှုသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ကုသမှုမခံယူပါက နာကျင်မှုသည် ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး မကြာခဏဖြစ်လာကာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီလို ခါးနာတာတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကျောနာကျင်မှုကို ၁၀၀% ကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော်၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ ရှိပါသည်။

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- အထူးသဖြင့် သင့်ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ထိုင်သည့်အခါ၊ ရပ်သည့်အခါနှင့် အလေးမသည့်အခါတွင် သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု- တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့် ဝါသနာများကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
• အချိန်အကြာကြီး မထိုင်ပါနှင့်- ထရပ်ပါ၊ ဆန့်ပါ၊ အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ တစ်ကြိမ် လမ်းလျှောက်ပါ။
• အလေးမသည့်အခါ သတိထားပါ- ဒူးများကိုကွေးပြီး မသည့်အခါ ကျောကိုဖြောင့်ထားပါ။ ကျောကိုကွေး၍ ချက်ချင်းမမပါနှင့်။

ကျောနာကျင်မှုတွေက သူ့အလိုလို သက်သာသွားလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်လုပ်နိုင်မှာလဲ။

ဒါကလည်း သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ ပြန်ကောင်းလာဖို့ ရက်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲပါ။ အလျင်စလို မလုပ်ပါနဲ့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်ကောင်းလာတာနဲ့အမျှ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ။

ကျောနာကျင်မှုနှင့်အတူ အခြားဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလဲ။

ဤအရာများသည် ကျောနာကျင်မှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု မမှန်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် အတူတကွ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

အခြားနာကျင်မှုများ:

• ခါးနာခြင်း
• ပခုံးနာခြင်း
• လက်မောင်းနာကျင်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း
• တင်ပါးနာကျင်ခြင်း
• (Sciatica) - ခြေထောက်တစ်လျှောက် စီးဆင်းသွားသော အာရုံကြောနာကျင်ခြင်း

တောင့်တင်းမှု:

• လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း
• ကျောရိုးတောင့်တင်းခြင်း

အခြားအခြေအနေများ-

• ခြေထောက်အားနည်းခြင်း
• ကွေးညွှတ်နေတဲ့ ကျောရိုး
• ထုံကျင်ခြင်း
• တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ကျောနာခြင်းနှင့် အခြားကျောနာခြင်းများကို ခံစားရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ခံယူပါ။

ဒါက အရေးပေါ်အခြေအနေလား။ ဒီအချိန်မှာ ၉၁၁ (ဒါမှမဟုတ် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံက အရေးပေါ်နံပါတ်) ကို ဖုန်းဆက်ပါ-

* နာကျင်မှုကြောင့် လှုပ်လို့တောင် မရဘူးဆိုရင်။

ခါးနာခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။ အောက်ပါလက္ခဏာများနှင့်အတူ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း။
• လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင် ထူးဆန်းသော အာရုံခံစားမှုများ၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းမှုလျော့နည်းခြင်း။
• လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုတွင် ခံစားချက်ဆုံးရှုံးခြင်း။

အရေးပေါ်ခန်းကို သွားရမလား မသွားရဘူးလားဆိုတာကို စိတ်ပူနေမယ့်အစား သွားပြီး စစ်ဆေးကြည့်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စမဟုတ်ဘူးဆိုတာ စိတ်ချလက်ချ စိတ်ချနိုင်ပါတယ်။

ခါးနာတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်ကို ဘာမေးသင့်လဲ။

• "ငါ့အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။"
• "ကျွန်တော့်ကျောနာတာက ကျွန်တော်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရှိနေတယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြနေတာလား။"
• "ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေရှင်းဖို့ အကြံပေးတစ်ယောက်နဲ့ သွားသင့်လား။"
• "ကြွက်သားပြေလျော့ဆေး သောက်ကြည့်သင့်လား။"

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အိမ်ပြန်ပို့ရမယ့် မက်ဆေ့ချ်

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ နာကျင်မှုခံစားရရင်တောင် (အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့် မဟုတ်ရင်) တတ်နိုင်သမျှ တက်ကြွနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မိနစ် ၃၀ တိုင်း ထပြီး ဆန့်ထုတ်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကို သုံးရက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ သောက်ပါ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားရင် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးတွေ သောက်ပါ၊ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရရှိနိုင်စေဖို့အတွက် ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

ထို့အပြင်၊ ကျောနာခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းနှင့်အတူ ပါလာသော အခြားလက္ခဏာများကိုလည်း သတိပြုပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း/အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်း/ဆီး မထိန်းနိုင်ခြင်းတို့ ခံစားရပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်၊ သို့သော် သတိထားပါ။ ဆေးကုသမှုကို အမြန်ဆုံးခံယူခြင်းသည် ပြဿနာများစွာကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

` ကျောနာခြင်း၊ ကျောတောင့်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ ကျောတောင့်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း