နှုတ်ခမ်းတွေ ခြောက်သွေ့ပြီး အက်ကွဲနေလား။ လှပပြီး ကျန်းမာတဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းမှု)

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကြောင်းပြောတဲ့အခါ မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းလိုမျိုး ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတွေကို အာရုံစိုက်မိတတ်ကြတယ်မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကျွန်ုပ်တို့မေ့လျော့နေတတ်တဲ့ နောက်ထပ်အင်္ဂါတစ်ခုကတော့ နှုတ်ခမ်းပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ရာသီဥတုဆိုးရွားတဲ့အချိန်တွေမှာ ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းခြောက်တတ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် နှုတ်ခမ်းကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီလိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့နှုတ်ခမ်းတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားပြီး လှပကျန်းမာတဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။

နှုတ်ခမ်းတွေကို လှပနေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံး စွန့်လွှတ်ရမယ့် အကျင့်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

ပထမအချက်က ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူဖို့ ပါ။ တချို့လူတွေက နှာခေါင်းနဲ့ အသက်ရှူမယ့်အစား ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူတာကို ကျင့်သားရနေပါပြီ။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ လေက နှုတ်ခမ်းကနေ အဆက်မပြတ်ဖြတ်သန်းသွားပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ်က တံတွေးတွေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး နှုတ်ခမ်းကို ပိုခြောက်သွေ့စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှာခေါင်းကနေ တတ်နိုင်သမျှ အသက်ရှူဖို့ ကြိုးစားပါ။ နှုတ်ခမ်းရဲ့ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု ပြောင်းလဲမှုကိုလည်း သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

ဒုတိယအချက်ကတော့ နှုတ်ခမ်းနီနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်တချို့မှာ နှုတ်ခမ်းတွေကို ပိုပြီးခြောက်သွေ့စေနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ် ။ သင်အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေမှာ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

ဒါကြောင့် မိတ်ကပ်၊ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းနီလိုမျိုး နှုတ်ခမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဘယ်အရာကိုမှ မဝယ်ခင်မှာ ဘာတွေပါဝင်လဲဆိုတာကို ကြည့်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်မလုံလောက်တဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းတွေ ခြောက်သွေ့လာတတ်ပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းခြောက်တာအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့အရာကတော့ ရေများများသောက်ဖို့ ပါပဲ။ နှုတ်ခမ်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်အစိတ်အပိုင်းတွေလို အဆီဂလင်းတွေ မရှိဘူးလို့ မှတ်ထားပါ။ အဲဒါကြောင့် နှုတ်ခမ်းတွေ မြန်မြန်ခြောက်သွေ့သွားတာပါ။

လူအများစုလုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ နှုတ်ခမ်းခြောက်နေချိန်မှာ လျှာနဲ့စိုစွတ်အောင်လုပ်တာပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ တံတွေးထဲက အင်ဇိုင်းတွေက နှုတ်ခမ်းကို ပျက်စီးစေပြီး တံတွေးတွေ အငွေ့ပျံသွားတဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းတွေ ပိုခြောက်သွေ့လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကျင့်ကို ဒီနေ့ပဲ ရပ်တန့်သင့်ပါတယ် ။

တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပါလိမ့်မယ်။ နှုတ်ခမ်းကွဲအက်တာ အရမ်းဆိုးရင် အိမ်မှာလည်း humidifier သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကောင်းမွန်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပါ၊ အထူးသဖြင့် AC အခန်းတွေမှာ နေထိုင်သူတွေအတွက်ပါ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

နှုတ်ခမ်းနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ကြရအောင်။

နှုတ်ခမ်းနီနဲ့ အခြားအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေက နှုတ်ခမ်းသားကို မျက်နှာပြင်ကနေ အောက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နှုတ်ခမ်းကွဲတာတွေကို ကုသပေးခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းတွေထဲက အနည်းဆုံးတစ်ခုပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းနီ အလွန်အကျွံသုံးမိမှာကို စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ သင့်နှုတ်ခမ်းတွေက ဒီဆိုးဆေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးဆိုရင် တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာနဲ့ ညဘက်အိပ်ရာမဝင်ခင် လိမ်းပေးပါ။

ဘယ်လိုထုတ်ကုန်မျိုးကို ရွေးချယ်သင့်လဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှုတ်ခမ်းတွေ ပိုပျက်စီးလေ၊ သုံးသင့်တဲ့ လိမ်းဆေးက ပိုပျစ်လေပါပဲ။

• နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် (ကာကွယ်ခြင်း)- ပုံမှန် Chapstick သို့မဟုတ် lip balm သုံးရုံဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
• နှုတ်ခမ်းများ အက်ကွဲပြီး အရေခွံကွာနေပါက (ကုသမှု)- အဖြူရောင် petroleum jelly ကဲ့သို့သော ပျစ်သော ಒಣಗಿಸ ...

ရာသီဥတုဒဏ်ကနေ နှုတ်ခမ်းသားတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေ ပျက်စီးနိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်- နေရောင်ခြည် နဲ့ အအေး/လေတို့ပါပဲ။

နေရောင်ကာကွယ်မှု

နေပူထဲမှာ အချိန်အများကြီးနေရင် နှုတ်ခမ်းတွေ နေလောင်၊ ခြောက်သွေ့ပြီး အက်ကွဲနိုင်ပါတယ်။ Galle ဒါမှမဟုတ် Hikkaduwa ကမ်းခြေမှာ တစ်ရက်လောက် အချိန်ဖြုန်းနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မျက်နှာမှာ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းတဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းအကြောင်း စဉ်းစားဖူးလား။

နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ နှုတ်ခမ်းများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နှုတ်ခမ်းနီကို အသုံးပြုပါ။ တိုက်တေနီယမ်အောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် ဇင့်အောက်ဆိုဒ် ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အအေးနှင့်လေမှကာကွယ်ခြင်း

သင်ဟာ အေးပြီးခြောက်သွေ့တဲ့ဒေသမှာ နေထိုင်တယ်ဆိုရင်တောင် နှုတ်ခမ်းတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Nuwara Eliya လို အေးတဲ့ဒေသမှာ နေထိုင်တယ်ဆိုရင် အေးပြီးခြောက်သွေ့တဲ့လေကြောင့် နှုတ်ခမ်းတွေ အလွယ်တကူ ကွဲအက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်နေရာမှာပဲ ရှိနေပါစေ နှုတ်ခမ်းနီကို နာရီအနည်းငယ်တစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပေးတာက နှုတ်ခမ်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းဖြည့်ဆေးထိုးဖူးလား။ ဒါလည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။

နှုတ်ခမ်းဖြည့်တင်းမှု ပြုလုပ်ထားသူတစ်ယောက်ဆိုရင် နှုတ်ခမ်းအတွင်းပိုင်းအပြင်ပိုင်းကိုပါ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် နှုတ်ခမ်းအပြင်ဘက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် နှုတ်ခမ်း filler ထိုးပြီးတာနဲ့ ရှောင်သင့်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် နေလောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဆရာဝန်က နှိပ်နယ်ဖို့ ညွှန်ကြားမထားဘူးဆိုရင် အဲဒီနေရာကို ထိကိုင်တာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဖြည့်ပြီးနောက် ထူးခြားတဲ့ ဘာမှမပေါ်ဘူးဆိုရင်တော့ ပုံမှန်အတိုင်း နှုတ်ခမ်းကို ဆက်လက်ဂရုစိုက်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ခြောက်သွေ့ကွဲအက်နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေက မြန်မြန်ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ပတ်သုံးပတ်အတွင်း ဘာမှတိုးတက်မှုမတွေ့ရဘူးဆိုရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပေါ့ပေါ့တန်တန်မယူဆလိုက်ပါနဲ့။