ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့ခရီးတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအတောအတွင်း အထူးသဖြင့် ကီမိုဆေးဝါးကုသမှု လိုမျိုး ကုသမှုတွေ ခံယူနေရတဲ့အခါ သင်ချစ်မြတ်နိုးရတဲ့ ဆံပင်တွေ တဖြည်းဖြည်းကျွတ်လာတာကို မြင်ရတာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနဲ့ နာကျင်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါဟာ ယာယီအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်တတ်တယ် ဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ ဒီခက်ခဲတဲ့အချိန်မှာ သင့်ဆံပင်နဲ့ သင့်နှလုံးသားကို ဂရုစိုက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ကုသမှုမစတင်မီ သင့်ဆံပင်ကို သေချာဂရုစိုက်ပါ။

ကင်ဆာရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချိန်ကစပြီး ဆံပင်ကို ကြမ်းတမ်းစွာ ပြုမူတာမျိုး ခဏရပ်လိုက်ပါ။ ရိုးရိုးပြောရရင် ဆံပင်ကို အနားပေးလိုက်ပါ။

ဆံပင်ဆိုးတာ၊ ဆံပင်ဖြူအောင်လုပ်တာတွေကို ရပ်လိုက်ပါ။ ဒါတွေက ဆံပင်ကို အားနည်းစေပါတယ်။
ကျစ်ဆံမြီးနှင့် ဆံပင်ယက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့် ဆံပင်ကို လေးလံစေသော သို့မဟုတ် ဆွဲငင်စေသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အပူချိန်မြင့် ဆံပင်အခြောက်ခံစက်များ (ဥပမာ ဆံပင်အခြောက်ခံစက်၊ ဆံပင်ဖြောင့်စက်) အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကုသမှုစတင်ချိန်မှာ သင့်ဆံပင်က သန်မာနေရင် ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ခွန်အားအများကြီးရှိလိမ့်မယ်။ တိုက်ပွဲမဝင်ခင် ကောင်းကောင်းပြင်ဆင်ထားသလိုပါပဲ။

ဒီ 'Cold Cap' ဆိုတာ ဘာလဲ။

တချို့လူတွေက ကီမိုဆေးဝါး ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာကို လျှော့ချဖို့ 'cold caps' ဒါမှမဟုတ် 'scalp cooling' လို့ခေါ်တဲ့ နည်းလမ်းကို သုံးကြည့်ကြပါတယ်။ ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဦးရေပြားကို အအေးပေးဖို့ အထူးဦးထုပ်တစ်လုံးကို အသုံးပြုတာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအအေးဓာတ်က ဦးရေပြားကို သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါက ဆံပင်အမြစ်တွေဆီ ရောက်ရှိနိုင်တဲ့ ကီမိုဆေးဝါးပမာဏကိုလည်း ကန့်သတ်ပေးပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒါက အားလုံးအတွက် သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဆံပင်ကျွတ်တာကို အနည်းငယ် လျှော့ချပေးနိုင်ပေမယ့် လုံးဝ ရပ်တန့်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလို တစ်ခုခုကို မကြိုးစားခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး သူ့ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ရယူသင့်ပါတယ်။

ကုသမှုကာလအတွင်း သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို ဤကဲ့သို့ ဂရုစိုက်ပါသည်-

ဆံပင်တွေ တဖြည်းဖြည်းပါးလာတာနဲ့အမျှ ဂရုတစိုက်နဲ့ မေတ္တာနဲ့ ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆံပင်ရှည်တွေက ဆံပင်ကြားကွက်လပ်တွေကို ပိုမြင်သာအောင် လုပ်ပေးနိုင်တာကြောင့် ဆံပင်တိုတိုညှပ်တာက ဆံပင်ပါးတာကို ဖုံးကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အောက်ပါအချက်တွေကိုလည်း သတိပြုပါ။

အကြံဉာဏ်	အဲဒီအတွက် အကြောင်းရင်း (အကြောင်းပြချက်)
ဆံပင်တိုတိုလေးကို လှလှပပ စည်းနှောင်ထားပါ။	ဆံပင်ပါးတာကို ဆံပင်ရှည်ထက် ဆံပင်တိုနဲ့ ဖုံးကွယ်ဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။
နူးညံ့သော အမွေးပါသော ဘီးကို အသုံးပြုပါ။	အားနည်းနေတဲ့ ဆံပင်တွေကို ပျက်စီးမှုနည်းစေပါတယ်။
ဆံပင်ကို စည်းမယ်ဆိုရင် ရာဘာကြိုးအစား scrunchies ကိုသုံးပါ။	ဆံပင်ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ ဆံပင်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် မစည်းပါနှင့်။
ဆံပင်ကို မကြာခဏလျှော်တာ ရပ်လိုက်ပါ။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သုံးပါ။	ဆံပင်ကို မကြာခဏ လျှော်လွန်းခြင်းက ဆံပင်ကို ပိုမိုအားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်က ဦးရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
ပိုး သို့မဟုတ် ပိုးသားကဲ့သို့သော နူးညံ့သော ခေါင်းအုံးစွပ်ကို အသုံးပြုပါ။	ချည်သားခေါင်းအုံးစွပ်တွေက ပိုးလောက် မကြမ်းတမ်းတဲ့အတွက် ဆံပင်တွေ ရှုပ်ထွေးပြီး ကျိုးကြေနိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။
ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။	ကီမိုဆေးဝါးသည် သင့်ဦးရေပြားကို အလွန်ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အော်ဂဲနစ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို လိမ်းပါ။
သင့်ဦးရေပြားကို ကာကွယ်ပါ။	အပြင်ထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ၊ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းမွန်တဲ့ပဝါတစ်ထည် ဝတ်ဆင်ပါ။

ဆံပင်စည်းထားတာလေး... အဲဒါလည်း လှလိုက်တာ!

ဒါက အံ့သြစရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ဆံပင်တွေ တဖြည်းဖြည်းကျွတ်ပြီး ဒုက္ခခံစားရတဲ့အထိ စောင့်မယ့်အစား လုံးဝဖယ်ရှားဖို့၊ ဆိုလိုတာက ရိတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာက မယုံနိုင်လောက်အောင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကုသမှုက သင့်ကို ထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးမယ့်အစား အခြေအနေကို သင်ထိန်းချုပ်ထားသလို ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ မမျှော်လင့်ဘဲ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းရဲ့ ထိတ်လန့်မှုကို ရှောင်ရှားဖို့လည်း ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

တချို့လူတွေက ဒီလိုလုပ်ကြတယ်။ ဒါက သူတို့ကို ခွန်အားကြီးမားစေပြီး သူတို့တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းတယ်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဆံပင်ပြန်ပေါက်စေမယ့် နည်းလမ်း

ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ပြန်ပေါက်လာတဲ့ ဆံပင်အသစ်ဟာ အရင်ကရှိခဲ့တဲ့ ဆံပင်နဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ပုံစံ ပြောင်းလဲနိုင်သည်- ယခင်က ဆံပင်ဖြောင့်ခဲ့ဖူးသူတစ်ဦးသည် လှိုင်းတွန့်ဆံပင်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ဆံပင်ထူထူရှိသူတစ်ဦးသည် ဆံပင်ပါးလွှာလာနိုင်သည်။ အချို့လူများက ၎င်းကို " ကီမို ကောက်ကွေးများ" ဟု ချစ်စနိုးဖြင့် ခေါ်ကြသည်။
အရောင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်- ဆံပင်သည် ယခင်ကထက် ပိုမှောင်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဖျော့လာခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
အရင်ဆုံး နူးညံ့ပြီး ဖောင်းကြွနေတဲ့ ဆံပင်ကို ထွက်လာပါတယ်- တိတိကျကျပြောရရင် ပထမဆုံးပေါက်တဲ့ ဆံပင်က ကလေးဆံပင်လို နူးညံ့ပြီး ပါးလွှာတဲ့ ဆံပင်ပါ။ ဒီဆံပင် အနည်းငယ်ပေါက်လာတာနဲ့အမျှ ပါးလွှာတဲ့ အဖျားတွေကို ညှပ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် တကယ့်ဆံပင်ကို ကောင်းမွန်စွာ ပေါက်စေပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က "ငါဆံပင်ပြန်ရပြီ" ဆိုတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို လက်ခံဖို့ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ဆံပင်အသစ်က ဘယ်လိုပုံစံပဲဖြစ်နေပါစေ၊ လိုက်ဖက်အောင် ပုံစံသွင်းနည်းကို သင်ယူပါ။ ဒီဆံပင်အသစ်က အရမ်းနူးညံ့တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် ညင်သာစွာနဲ့ ချစ်ခင်စွာ ဆက်ဆံပါ။ ကြမ်းတမ်းတဲ့စုတ်တံတွေသုံးတာ ဒါမှမဟုတ် အရောင်ဆိုးတာလိုမျိုး အရာတွေကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။

ဆံပင်တိုးချဲ့မှုတွေကို သုံးလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆံပင်အရှည်ပြန်ရှည်လာဖို့ စောင့်နေချိန်မှာ ဆံပင်အရှည်တိုးတာက ဆံပင်ကို ထုထည်တိုးစေဖို့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအတွက် စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်လည်း ရှိပါတယ်။

ဆံပင်ဆက်တာမစဉ်းစားခင် ဆံပင်အရှည် ၄ လက်မ အနည်းဆုံးရှိသင့် တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ ဆံပင်တိုတွေမှာ ဆက်တာက သဘာဝကျမှာမဟုတ်လို့ပါ။ ဆံပင်တိုတွေအတွက် tape-in extensions က အကောင်းဆုံးလို့ သူတို့ပြောပါတယ်။ ဒီအကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက်မချခင် ဆံပင်ပုံစံပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ကီမိုဆေးဝါးကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာက စိတ်သောကရောက်စေနိုင်ပေမယ့် ယာယီသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အသက်ကို ကယ်တင်ဖို့ ရည်ရွယ်တဲ့ ကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကုသမှုမပြုလုပ်မီ၊ ကုသမှုလုပ်ဆောင်နေစဉ်နှင့် ကုသမှုပြီးနောက်တွင် သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို အလွန် ဂရုစိုက်ပြီး မေတ္တာ ဖြင့် ဂရုစိုက်ပါ။
အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများအကြောင်း စိတ်ဝင်စားပါက မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်မှ မချမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ ။
ဆံပင်တွေကို ခေါင်းပေါ်မှာ စည်းထားတာဟာ အားနည်းချက်ရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိကို ပြသဖို့နဲ့ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မင်းရဲ့ဆံပင်အသစ်က ကွဲပြားနေရင်တောင် ဝမ်းမြောက်စွာနဲ့ လက်ခံလိုက်ပါ။ ဒါဟာ မင်းရဲ့အောင်ပွဲရဲ့ သင်္ကေတပါပဲ။