ချွဲတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ ချောင်းဆိုးတာမျိုး မကြာခဏဖြစ်ဖူးလား။ တစ်ခါတလေမှာ သာမန်အအေးမိခြင်းလို့ပဲ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် ဆက်ဖြစ်နေရင်တော့ bronchiectasis လို့ခေါ်တဲ့ အဆုတ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနာမည်က ကြီးကြီးမားမားပြဿနာတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် သင်သိပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ ပြောကြရအောင်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Bronchiectasis ဆိုတာဘာလဲ။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ထဲကို လေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သေးငယ်တဲ့ပြွန်စနစ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို လေလမ်းကြောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် လေပြွန်ရောင်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ လေပြွန်ရောင်ခြင်းဆိုတာ ဒီလေလမ်းကြောင်းတွေ ပျက်စီးပြီး မိုးပျံပူဖောင်းလို အပြီးတိုင်ကျယ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
ဒီပျက်စီးမှုဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ဒီပြွန်တွေဟာ သူတို့မှာပါတဲ့ ချွဲတွေကို ကောင်းကောင်းမဖယ်ရှားနိုင်ပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ အဆုတ်ဟာ ချွဲထဲက ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကို ဖမ်းယူပြီး ချောင်းဆိုးထုတ်ပစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေပြွန်ရောင်ရောဂါရှိသူမှာ ချွဲတွေဟာ ပျက်စီးနေတဲ့ လေပြွန်တွေမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ဒီစုပုံနေတဲ့ ချွဲထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ စတင်ပေါက်ဖွားလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် မကြာခဏ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ အဆုတ်ကို ပိုမိုပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဒီစုပုံနေတဲ့ ချွဲတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားရင်း ချောင်းဆိုးနေတတ်ပါတယ်။
လေပြွန်ရောင်ခြင်း (bronchitis) နှင့် လေပြွန်ရောင်ခြင်း (bronchitis) တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
ဒီနာမည်နှစ်ခုက အသံထွက်အနည်းငယ်ဆင်တူတာကြောင့် လူအများစုက ရောထွေးနေကြပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကလည်း အနည်းငယ်ဆင်တူပြီး ချွဲနဲ့ ချောင်းဆိုးတာ နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ခုကြားမှာ ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခုရှိပါတယ်။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | လေပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း | လေပြွန်ရောင်ခြင်း |
|---|---|---|
| ပျက်စီးမှု၏ သဘောသဘာဝ | လေလမ်းကြောင်းများ အမြဲတမ်းပျက်စီးခြင်း နှင့် ကျယ်လာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ | ဒါက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ယာယီကူးစက်ရောဂါတစ်ခုပါ။ အမြဲတမ်းပျက်စီးမှုကို မဖြစ်စေပါဘူး။ |
| ကြာချိန် | ဒါက နာတာရှည် ရောဂါတစ်ခုပါ။ | ရေတို (ရုတ်တရက်) ရောဂါအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ |
လေပြွန်ရောင်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းအတွက် တစ်ပုံစံတည်း မဖြစ်ပေါ်ပါ။ အချို့လူများတွင် အလွန်ပျော့ပျောင်းသော လက္ခဏာများ ရှိနိုင်သော်လည်း အချို့တွင် ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သက်သာသည့်ကာလများ ရှိပြီးနောက် "ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း" သို့မဟုတ် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားသည့်ကာလများ ရှိနိုင်သည်။
| အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများ | |
|---|---|
| ချွဲနှင့်အတူ မကြာခဏချောင်းဆိုးခြင်း | ဒါက အဓိကလက္ခဏာပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဝါရောင် ဒါမှမဟုတ် အစိမ်းရောင် ပြည်လိုမျိုး အရည်တွေ ထွက်နိုင်ပါတယ်။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (Dyspnea) | အထူးသဖြင့် မောပန်းနေချိန်မှာ အသက်ရှူရခက်တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ |
| မကြာခဏ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်း | ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် အခြားသူများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ |
| အသက်ရှူသည့်အခါ ရွှီးခနဲမြည်ခြင်း (ချွန်သံ) | အသက်ရှူထုတ်လိုက်သောအခါ လည်ချောင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်မှ အသံတစ်ခု ကြားရသည်။ |
| ချောင်းဆိုးသွေးပါခြင်း (Hemoptysis) | ချွဲနှင့်အတူ သွေးအနည်းငယ် သို့မဟုတ် သွေးများစွာ ထွက်လာနိုင်သည်။ |
| လက်သည်းခြေသည်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် လက်သည်းများ ကောက်ခြင်း (လက်ချောင်းထိပ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း) | အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ကြာရှည်စွာ နည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော လက္ခဏာတစ်ရပ်။ |
| ရောဂါပိုဆိုးလာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသောလက္ခဏာများ (ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း) | |
| အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း (Fatigue) | အရမ်းပင်ပန်းနေသလို ခံစားရတယ်။ |
| ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရောဂါပိုးတစ်ခုခုရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲလာခြင်း | ပုံမှန်ထက် အသက်ရှူရခက်ခဲလာခြင်း။ |
| ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်း | နောက်ထပ် ပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ |
ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲ။
အဆုတ်ပြွန်ရောင်ခြင်းသည် "ဆိုးသွမ်းသော သံသရာ" တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ထူးဆန်းသော နည်းလမ်းဖြင့် စတင်သည်။ ၎င်းတွင် 'အဆင့်' နှစ်ဆင့်ရှိသည်။
၁။ ကနဦးထိခိုက်မှု- ပထမဦးစွာ အချို့သောရောဂါ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများသည် အဆုတ်ရှိ လေလမ်းကြောင်းများကို ပျက်စီးစေသည်။
၂။ ဆိုးသွမ်းသော သံသရာ- ဤပျက်စီးမှုကြောင့် ချွဲများကို ကောင်းစွာ မဖယ်ရှားနိုင်ဘဲ စုပုံလာစေသည်။ စုပုံနေသော ချွဲတွင် ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားလာသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် နောက်ထပ်ရောဂါပိုးများ ကူးစက်စေပြီး အဆုတ်နံရံများကို ပိုမိုအားနည်းစေပြီး နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ ဤသံသရာသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူနာ ၄၀% ခန့်တွင် ဤကနဦးပျက်စီးမှု၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်၍မရပါ။
လေပြွန်ရောင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ
- ဆစ်စတစ် ဖိုင်ဘရိုးဆစ်- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ချွဲများစုပုံလာခြင်းကြောင့် အဆုတ်ကိုထိခိုက်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပြင်းထန်သော အဆုတ်ရောင်ရောဂါများ- ကလေးဘဝတွင် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါ သို့မဟုတ် တီဘီရောဂါ (TB) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်မှုများသည် အဆုတ်ကို အပြီးအပိုင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း- HIV သို့မဟုတ် အခြား ကိုယ်ခံအား ချို့တဲ့ခြင်း (ဥပမာ hypogammaglobulinemia ကဲ့သို့) ကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် မကြာခဏ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး အဆုတ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုများRheumatoid Arthritis (RA) သို့မဟုတ် Lupus (SLE) ကဲ့သို့သော ရောဂါများတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်များသည် အဆုတ်များကို တိုက်ခိုက်ပြီး ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း- အကျိတ်၊ ပြင်ပအရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေသော ပြန်ရည်ကျိတ်တစ်ခုက လေလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့ပါက၊ ချွဲများသည် ထိုနေရာတွင် စုပုံလာပြီး လေပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Allergic Bronchopulmonary Aspergillosis (ABPA): ၎င်းသည် မှိုတစ်မျိုးမျိုးနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။
- မူလ မျက်ကြည်လွှာ အားနည်းခြင်း- ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့် မျက်လုံးထဲမှ ချွဲများကို ရွှေ့ပေးသည့် 'အမွှေးလေးများ' (cilia) သည် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်သောကြောင့် ချွဲများ စုပုံလာခြင်း ဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်က ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ယခင် ဆေးမှတ်တမ်းတွေကို ဂရုတစိုက် နားထောင်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သူက သင့်ရဲ့ ရင်ဘတ်ကို stethoscope နဲ့ နားထောင်ပြီး နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
- ရင်ဘတ် CT scan: ဒါက လေပြွန်ရောင်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ အဆုတ်ထဲက လေပြွန်တွေ ကျယ်နေသလား၊ နံရံတွေ ထူနေသလားဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။ X-ray ကို အရင်ရိုက်နိုင်ပေမယ့် CT scan ကသာ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပါ။
- သလိပ်ပိုးမွေးခြင်း- သင့်သလိပ်နမူနာကိုယူ၍ ၎င်းတွင်ပေါက်ဖွားသော ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားကို ပဋိဇီဝဆေးများ လိုအပ်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် စမ်းသပ်ပါသည်။
- အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ- သင့်အဆုတ်များ မည်မျှကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်ကို တိုင်းတာရန်အတွက် စက်ထဲသို့ အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်ရန် တောင်းဆိုခံရပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ- သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောဂါပိုးရှိမရှိ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ပြဿနာရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- အဆုတ်ပြွန်မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကင်မရာပါသော ပြွန်ငယ်တစ်ခု (အဆုတ်ပြွန်မှန်ပြောင်း) ကို အသုံးပြု၍ အထဲတွင် တစ်စုံတစ်ခု ပိတ်ဆို့နေခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် အချွဲများ မည်သို့ရှိသည်ကို ကြည့်ရှုပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ပထမဆုံး မှတ်သားထားရမယ့်အချက်ကတော့ လေပြွန်ရောင်ရောဂါဟာ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့မရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆုတ်ပျက်စီးမှုကို ပြန်ကောင်းအောင် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။
ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်မှန်းချက်သုံးခုရှိပါတယ်-
၁။ အဆုတ်တွင် စုပုံနေသော အချွဲများကို ဖယ်ရှားခြင်း။
၂။ ကူးစက်ရောဂါ ထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်တားဆီးရေး။
၃။ အဆုတ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| လေလမ်းကြောင်း ရှင်းလင်းရေး နည်းစနစ်များ | |
| အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က ချွဲများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထွက်သွားစေရန် ကူညီပေးမည့် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူနည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးပါမည်။ ၎င်း တွင် ရင်ဘတ်ရိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများ | တုန်ခါနေသော PEP ကိရိယာများ သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တွင် ဝတ်ဆင်ရသော စည်းချက်များကဲ့သို့သော ကိရိယာငယ်များကို ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး စွန့်ထုတ်ရန် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ |
| ဆေးဝါးများ | |
| ပဋိဇီဝဆေးများ | ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပွားသည့်အခါ ဆေးပြားများ၊ ህመရည်များ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သွေးကြောထဲသို့ (IV) ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ပမာဏနည်းနည်းဖြင့် ရေရှည်ပေးနိုင်သည်။ |
| ချွေးထွက်ဆေး | ၎င်းတို့သည် ပျစ်သောချွဲများကို ပါးလွှာစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ နီဗျူလိုင်ဇာမှတစ်ဆင့် အငွေ့ပုံစံဖြင့် သောက်သုံးရသော ဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။ |
| ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများ | မက်ခရိုလိုက်ဒ်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ရောဂါပိုးများကို ထိန်းချုပ်နေစဉ်တွင် လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။ |
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ
ချွဲနှင့်အတူ အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးနေပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲနေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။ လေပြွန်ရောင်ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီးပါက အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။
- ဖျားခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိပါက။
- အသက်ရှူရတာ ပုံမှန်ထက် ပိုခက်ခဲလာရင်။
- ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းနေရင်။
- သင်ချောင်းဆိုးထွက်တဲ့ ချွဲပမာဏ များလွန်းရင်၊ ချွဲရဲ့အရောင် ပြောင်းလဲသွားခြင်း (အစိမ်းရောင်/အဝါရောင်) ဒါမှမဟုတ် ချွဲထဲမှာ သွေးပါနေခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- အစာစားချင်စိတ် ပျောက်သွားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားရင်။
ဒါပေမယ့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) ကို ချက်ချင်းသွားသင့်ပါတယ်။
- သွေးအများကြီးဆင်းနေရင်။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းရှိပါက။
- အသက်ရှူရ အလွန်ခက်ခဲပါက။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အဆုတ်ပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ အဆုတ်ထဲက လေပြွန်တွေ အပြီးတိုင်ပျက်စီးပြီး ကျယ်လာတတ်တဲ့ ရေရှည်အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- အဓိကလက္ခဏာမှာ ချွဲများစွာထွက်စေသည့် အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်သည်။
- လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကောင်းမွန်သောဘဝကို နေထိုင်နိုင်သည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများကို တိကျစွာသုံးစွဲရန်နှင့် ချွဲဖယ်ရှားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေသော မီးခိုးနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို ရှူရှိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများ (ဥပမာ တုပ်ကွေး၊ နမိုးနီးယား) ကို အချိန်မီထိုးခြင်းဖြင့် ရောဂါပိုးများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။
- ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် အရေးပေါ် သတိပေးလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න