⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကျွန်တော့်ခေါင်းက ဘာလို့ရုတ်တရက်ဒီလိုလည်သွားတာလဲ။ BPPV ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်နားအတွင်းပိုင်းမှာ ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ကြောင့်ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းနားမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အလွန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ စနစ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီစနစ်အတွင်းမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပုံဆောင်ခဲတွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးပညာအရ "otoconia" ဒါမှမဟုတ် "canaliths" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ မှန်ကန်တဲ့နေရာမှာ ရှိနေသရွေ့ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒီပုံဆောင်ခဲလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့နေရာကနေ ပြုတ်ကျပြီး အဲဒီမှာရှိတဲ့ တစ်ဝက်စက်ဝိုင်းပုံ တူးမြောင်းတွေထဲကို ရွေ့လျားသွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ပြဿနာစတင်ပါတယ်။ သင့်ခေါင်းကို နေရာအတိအကျနဲ့ လှည့်လိုက်တဲ့အခါ (ဥပမာ၊ အိပ်ရာထဲမှာ လှည့်လိုက်တဲ့အခါ)၊ ပြုတ်ကျသွားတဲ့ ပုံဆောင်ခဲတွေဟာ တူးမြောင်းထဲမှာ ရှေ့တိုးနောက်ငင် ရွေ့လျားသွားပါတယ်။ ဒါက သင်လည်ပတ်နေတယ်ဆိုတဲ့ မှားယွင်းတဲ့ အချက်ပြမှုကို သင့်ဦးနှောက်ကို ပေးပို့ပါတယ်။ သင်တကယ်လည်ပတ်နေတာမဟုတ်ပေမယ့် သင့်ဦးနှောက်က အဲဒီလိုပဲ ထင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) လို့ခေါ်ပါတယ်။"Benign" ဆိုတာက ဒါဟာ ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေ မဟုတ်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ "Paroxysmal" ဆိုတာက ဆက်တိုက်ဖြစ်တာမဟုတ်ဘဲ ရုတ်တရက် ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ "Positional" ဆိုတာက ဦးခေါင်းအနေအထား ပြောင်းလဲတဲ့အခါမှသာ ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ "Vertigo" ဆိုတာက မူးဝေတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ အခု နားလည်ပြီလား။
ဒါဆိုရင် ဒီအတွက် အဖြေက ဘာလဲ။ Epley Maneuver ဆိုတာ ဘာလဲ။
အိုကေ၊ အခု ပြဿနာကို နားလည်ပါပြီ။ ဒါဆိုရင် ဖြေရှင်းနည်းက ဘာလဲ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်လုပ်ရမှာက နေရာမှာ လွဲနေတဲ့ ကျောရိုးဆစ်တွေကို သူတို့ရဲ့ မှန်ကန်တဲ့နေရာကို ပြန်ယူလာဖို့ပါပဲ။ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ လုပ်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းစီးရီးဖြစ်တဲ့ Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ကျွန်တော်တို့ အသုံးပြုတဲ့ အသုံးအများဆုံး၊ လူသိများပြီး အောင်မြင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ Epley Maneuver ပါ။ သင်လုပ်ရမှာက ဦးခေါင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပုံစံ၊ အစီအစဉ်အတိုင်း လှည့်ပြီး ဆွဲငင်အားကို အသုံးပြုပြီး အဲဒီကျောရိုးဆစ်တွေကို ရှိသင့်တဲ့နေရာကို ပြန်ပို့ဖို့ပါပဲ။အရေးကြီးတာက ဒီကုသမှုဟာ BPPV ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မူးဝေခြင်းအတွက်ပဲ အလုပ်ဖြစ်ပါတယ် ။ နားပိုးဝင်ခြင်း ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြား အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မူးဝေခြင်းအတွက် အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် BPPV ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Epley Maneuver ကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။
၎င်းကို ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်မှ ဆေးခန်းတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို အလွန်ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး မှန်ကန်သောအဆင့်များကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးသည် များသောအားဖြင့် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိသာ ကြာပါသည်။ အောက်ပါဇယားတွင် ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အဆင့်များကို ပြသထားသည်။ (ဥပမာ၊ သင့်ခေါင်းမူးခြင်းသည် သင့်ညာဘက်နားမှ လာသည်ဟု ဆိုကြပါစို့)။| ခြေလှမ်း | ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ (ဖော်ပြချက်) |
|---|---|
| အဆင့် ၁: ထိုင်ခြင်း | စစ်ဆေးရေးစားပွဲပေါ်တွင် ဖြောင့်မတ်စွာထိုင်ပါ။ ဆရာဝန်သည် သင့်ခေါင်းကို ညာဘက်သို့ ၄၅ ဒီဂရီလှည့်ပါ (ထိခိုက်နေသောနားရွက်ဘက်သို့)။ |
| အဆင့် ၂: မြန်မြန်လှဲအိပ်ပါ | အခု ခေါင်းကို အဲဒီအတိုင်း ညာဘက်လှည့်ပြီး ကုတင်ပေါ်မှာ မြန်မြန်လှဲလိုက်ပါ။ ခေါင်းကို ကုတင်အောက် အနည်းငယ် တွဲလောင်းကျနေသင့်ပြီး ပခုံးတွေကို ကုတင်အစွန်းမှာ ထားသင့်ပါတယ်။ ဒီအနေအထားကို ၃၀-၆၀ စက္ကန့်လောက် ထိန်းထားပါ။ (ဒီအချိန်မှာ ခေါင်းမူးတာ ပိုခံစားရနိုင်ပါတယ်၊ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ)။ |
| အဆင့် ၃: ခေါင်းကို တစ်ဖက်သို့ လှည့်ပါ | ခေါင်းကို မမြှောက်ဘဲ ခေါင်းကို ဘယ်ဘက်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း (၉၀ ဒီဂရီ) လှည့်ပါ။ ယခု ခေါင်းကို ဘယ်ဘက်သို့ ၄၅ ဒီဂရီလှည့်ရပါမည်။ ဤအနေအထားကို ၃၀-၆၀ စက္ကန့်ကြာ ထိန်းထားပါ။ |
| အဆင့် ၄: ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်ခြင်း | အခု ခေါင်းအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ဘယ်ဘက်ကိုလှည့်ပြီး ဘေးတစ်စောင်းကိုင်းပါ။ အခု ကြမ်းပြင်ကို ကြည့်နေရပါမယ်။ ဒီအနေအထားမှာ စက္ကန့် ၃၀ ကနေ ၆၀ အထိ နေပါ။ |
| အဆင့် ၅: ပြန်ထိုင်ခြင်း | ဖြည်းဖြည်းချင်း ခြေထောက်တွေကို ကုတင်ဘေးမှာ နှိမ့်ချပြီး ဖြောင့်ဖြောင့်ပြန်ထိုင်ပါ။ |
ဒါကို အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် 'ဒါပေမယ့်' ကြီးကြီးမားမားတော့ ရှိပါတယ်! အိမ်မှာ ဒါကို မလုပ်ခင်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်တော့ ဆရာဝန်ကို မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်နည်းကို ပြသပေးသင့်ပါတယ်။ မှားယွင်းလုပ်မိရင် လည်ပင်းပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလို ခေါင်းမူးတာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် ဘယ်နားရွက်က ခေါင်းမူးစေတာလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခေါင်းကို ဟိုဘက်ကို လှည့်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ လူအများစုက ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီလိုလုပ်ရတာ ကြိုက်ကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ခေါင်းမူးတာ နည်းနည်းရှိရင် အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အားသာချက်နဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားကုသမှုများကဲ့သို့ပင် ဤကုသမှုတွင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်အနည်းငယ်ရှိသည်။| အားသာချက်များ | အန္တရာယ်များ / ရှုပ်ထွေးမှုများ |
|---|---|
| အလွန်လုံခြုံပါသည်။ | လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မူးဝေခြင်း ယာယီတိုးလာခြင်း။ |
| ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ မလိုအပ်ပါ (ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်း မလိုအပ်ပါ)။ | ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ |
| အလွန်အောင်မြင်သည် (အောင်မြင်မှုနှုန်း ၈၀% ခန့်)။ | မှားယွင်းစွာပြုလုပ်ပါက သင့်လည်ပင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ၎င်းကို ဆရာဝန်ရုံးခန်းတွင်ပင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ | အလွန်ရှားပါးစွာပင်၊ ကုဗသည် အခြားချန်နယ်သို့ ရွှေ့နိုင်သည်။ |
| အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်တတ်အောင် သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ |
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်ပြသင့်လဲ။
ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။- မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်မညီခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ အဆက်မပြတ် ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် BPPV သို့မဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုခုလားဆိုသည်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
- Epley maneuver ကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အခြားအကြောင်းရင်းများ ရှိမရှိ သိရှိရန် စစ်ဆေးမှုများ ပိုမိုပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နေ့ခင်းဘက်တွင် ရုတ်တရက်ခေါင်းစောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်ခေါင်းခါခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- BPPV သည် အတွင်းနားရှိ အရိုးငယ်များ နေရာရွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပျော့စား မူးဝေခြင်းပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- Epley Maneuver (Canalith Repositioning Procedure) သည် ဤတုံးများကို ၎င်းတို့၏ သင့်လျော်သောနေရာသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် အလွန်ထိရောက်ပြီး ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစီးရီး တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤကုသမှုသည် BPPV အတွက်သာ ထိရောက်မှုရှိသောကြောင့် ဦးစွာ ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးက အခြေအနေကို မှန်ကန်စွာ ရောဂါရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အိမ်မှာ ဒီလိုမလုပ်ခင်မှာ လည်ပင်းကို မထိခိုက်စေဖို့နဲ့ တိကျတဲ့ရလဒ်တွေ ရရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်ဆီကနေ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းကို သင်ယူဖို့ သေချာပါစေ။
- ကုသမှုပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက အခြားအကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ထပ်မံတွေ့ဆုံပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.