ခေါင်းလှည့်လိုက်ရင် ကမ္ဘာကြီးလည်သွားလား။ Epley Maneuver (Canalith Repositioning Procedure) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အိပ်ရာထဲမှာ လူးလှိမ့်လိုက်တဲ့အခါ၊ ခေါင်းမော့ပြီး အပေါ်က တစ်ခုခုကို လှမ်းယူလိုက်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်လိုက်တဲ့အခါ အခန်းတစ်ခုလုံး ချာချာလည်နေသလို ခံစားဖူးပါသလား။ စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် ဒါဟာ အရမ်းမသက်မသာဖြစ်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒါကို 'မိနစ်အနည်းငယ် မူးဝေခြင်း ' လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလို မူးဝေခြင်းမျိုးရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ကျွန်တော့်ခေါင်းက ဘာလို့ရုတ်တရက်ဒီလိုလည်သွားတာလဲ။ BPPV ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်နားအတွင်းပိုင်းမှာ ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ကြောင့်ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းနားမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အလွန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ စနစ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီစနစ်အတွင်းမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပုံဆောင်ခဲတွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးပညာအရ "otoconia" ဒါမှမဟုတ် "canaliths" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ မှန်ကန်တဲ့နေရာမှာ ရှိနေသရွေ့ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒီပုံဆောင်ခဲလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့နေရာကနေ ပြုတ်ကျပြီး အဲဒီမှာရှိတဲ့ တစ်ဝက်စက်ဝိုင်းပုံ တူးမြောင်းတွေထဲကို ရွေ့လျားသွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ပြဿနာစတင်ပါတယ်။ သင့်ခေါင်းကို နေရာအတိအကျနဲ့ လှည့်လိုက်တဲ့အခါ (ဥပမာ၊ အိပ်ရာထဲမှာ လှည့်လိုက်တဲ့အခါ)၊ ပြုတ်ကျသွားတဲ့ ပုံဆောင်ခဲတွေဟာ တူးမြောင်းထဲမှာ ရှေ့တိုးနောက်ငင် ရွေ့လျားသွားပါတယ်။ ဒါက သင်လည်ပတ်နေတယ်ဆိုတဲ့ မှားယွင်းတဲ့ အချက်ပြမှုကို သင့်ဦးနှောက်ကို ပေးပို့ပါတယ်။ သင်တကယ်လည်ပတ်နေတာမဟုတ်ပေမယ့် သင့်ဦးနှောက်က အဲဒီလိုပဲ ထင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီအတွက် အဖြေက ဘာလဲ။ Epley Maneuver ဆိုတာ ဘာလဲ။

အိုကေ၊ အခု ပြဿနာကို နားလည်ပါပြီ။ ဒါဆိုရင် ဖြေရှင်းနည်းက ဘာလဲ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်လုပ်ရမှာက နေရာမှာ လွဲနေတဲ့ ကျောရိုးဆစ်တွေကို သူတို့ရဲ့ မှန်ကန်တဲ့နေရာကို ပြန်ယူလာဖို့ပါပဲ။ အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ လုပ်တဲ့ ရိုးရှင်းပြီး သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းစီးရီးဖြစ်တဲ့ Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ကျွန်တော်တို့ အသုံးပြုတဲ့ အသုံးအများဆုံး၊ လူသိများပြီး အောင်မြင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ Epley Maneuver ပါ။ သင်လုပ်ရမှာက ဦးခေါင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပုံစံ၊ အစီအစဉ်အတိုင်း လှည့်ပြီး ဆွဲငင်အားကို အသုံးပြုပြီး အဲဒီကျောရိုးဆစ်တွေကို ရှိသင့်တဲ့နေရာကို ပြန်ပို့ဖို့ပါပဲ။

Epley Maneuver ကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။

၎င်းကို ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်မှ ဆေးခန်းတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို အလွန်ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး မှန်ကန်သောအဆင့်များကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးသည် များသောအားဖြင့် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိသာ ကြာပါသည်။ အောက်ပါဇယားတွင် ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အဆင့်များကို ပြသထားသည်။ (ဥပမာ၊ သင့်ခေါင်းမူးခြင်းသည် သင့်ညာဘက်နားမှ လာသည်ဟု ဆိုကြပါစို့)။

ဒါကို အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် 'ဒါပေမယ့်' ကြီးကြီးမားမားတော့ ရှိပါတယ်! အိမ်မှာ ဒါကို မလုပ်ခင်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်တော့ ဆရာဝန်ကို မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်နည်းကို ပြသပေးသင့်ပါတယ်။ မှားယွင်းလုပ်မိရင် လည်ပင်းပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလို ခေါင်းမူးတာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် ဘယ်နားရွက်က ခေါင်းမူးစေတာလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခေါင်းကို ဟိုဘက်ကို လှည့်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ လူအများစုက ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီလိုလုပ်ရတာ ကြိုက်ကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ခေါင်းမူးတာ နည်းနည်းရှိရင် အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အားသာချက်နဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားကုသမှုများကဲ့သို့ပင် ဤကုသမှုတွင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်အနည်းငယ်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောပြဿနာများ၊ မြင်လွှာကွာခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော သွေးကြောရောဂါများရှိပါက ဤလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာစွာပြောပြသင့်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်ပြသင့်လဲ။

ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။

• မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်မညီခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ အဆက်မပြတ် ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် BPPV သို့မဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုခုလားဆိုသည်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
• Epley maneuver ကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အခြားအကြောင်းရင်းများ ရှိမရှိ သိရှိရန် စစ်ဆေးမှုများ ပိုမိုပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နေ့ခင်းဘက်တွင် ရုတ်တရက်ခေါင်းစောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်ခေါင်းခါခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

• BPPV သည် အတွင်းနားရှိ အရိုးငယ်များ နေရာရွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပျော့စား မူးဝေခြင်းပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• Epley Maneuver (Canalith Repositioning Procedure) သည် ဤတုံးများကို ၎င်းတို့၏ သင့်လျော်သောနေရာသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် အလွန်ထိရောက်ပြီး ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစီးရီး တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဤကုသမှုသည် BPPV အတွက်သာ ထိရောက်မှုရှိသောကြောင့် ဦးစွာ ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးက အခြေအနေကို မှန်ကန်စွာ ရောဂါရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အိမ်မှာ ဒီလိုမလုပ်ခင်မှာ လည်ပင်းကို မထိခိုက်စေဖို့နဲ့ တိကျတဲ့ရလဒ်တွေ ရရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်ဆီကနေ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းကို သင်ယူဖို့ သေချာပါစေ။
• ကုသမှုပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက အခြားအကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ထပ်မံတွေ့ဆုံပါ။

မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ BPPV၊ Epley Maneuver၊ Canalith နေရာပြောင်းကုသမှု၊ မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ နားဖာချေး၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ နားအတွင်းပိုင်းရှိ ကျောက်စရစ်ခဲများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး