ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အထဲမှာ တစ်ခုခုမှားယွင်းနေတယ်ဆိုရင် လက္ခဏာအမျိုးမျိုးနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောပြဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလုပ်များတဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဒီအသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို အာရုံမစိုက်မိတဲ့အချိန်တွေရှိပါတယ်။ "ဒါက ဖြစ်တတ်တဲ့ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတစ်ခုပါ" လို့ ကျွန်ုပ်တို့တွေးပြီး မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကင်ဆာလို ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပေးတဲ့ ဒီအစောပိုင်းလက္ခဏာတွေကို သိရှိနားလည်ခြင်းဟာ အသက်ကယ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကင်ဆာရောဂါရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ပြသတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဒီနေ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသားများတွင် အဖြစ်များသော ကင်ဆာလက္ခဏာများ
ဤလက္ခဏာများသည် အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသား မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိရုံဖြင့် ကင်ဆာဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါ က ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန် အမြဲကောင်းပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဒီအကြောင်း သိထားသင့်တာတွေ |
|---|---|
| အစာစားချင်စိတ် | အစာငတ်ခံစိတ်ရောဂါသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ကင်ဆာတွင် ဤအခြေအနေသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယ သို့မဟုတ် အူမကြီးကင်ဆာသည် ဗိုက်ပြည့်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း | ဒါက လိပ်ခေါင်းရောဂါနဲ့ အနာတွေလိုမျိုး အခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သွေးရဲ့အရောင်ကိုကြည့်ပြီး သွေးထွက်တဲ့နေရာကို ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။ အနီရင့်ရောင်ဆိုရင် စအိုကနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အနက်ရောင်ဆိုရင်တော့ အစာအိမ်လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းက ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒါက လျစ်လျူရှုထားရမယ့် လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ |
| ဆီးထဲမှာ သွေးပါတာ | ၎င်းသည် ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် ဆီးအိမ်ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကျောက်ကပ်ရောဂါများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။ |
| ချောင်းဆိုးခြင်း အဆက်မပြတ်ဖြစ်ခြင်း | အအေးမိတဲ့အခါ ချောင်းဆိုးတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ချောင်းဆိုးပြီး ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာ၊ အသံဝင်တာနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲတာစတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နေတာက အဆုတ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူဆိုရင် အထူးဂရုစိုက်ပါ။ |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း | ဒါဟာ သာမန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ အိပ်ရေးဝဝအိပ်၊ အနားယူချိန်ရပါစေ မပျောက်တဲ့ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ကင်ဆာရောဂါတွေမှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ |
| ဖျားနာမှုကြာရှည်ခြင်း | ဖျားနာခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာတတ်သည်။ သို့သော် လင့်ဖ်မာ၊ သွေးကင်ဆာ၊ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာနှင့် အသည်းကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့သည်လည်း ဖျားနာစေနိုင်သည်။ ဤဖျားနာမှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းလာပြီး ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ |
| လည်ပင်းမှာ အဖုတစ်ခု | လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်လည်း လည်ပင်းရှိ ဂလင်းများရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရွယ်အစားကြီးမားလာသည့် နာကျင်မှုမရှိသော အကျိတ်သည် သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| အကြောင်းရင်းမသိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း | အစားအသောက် လျှော့စားခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ် ကျသွားပါက၊ ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ၎င်းသည် စိုးရိမ်စရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာဝေဒနာရှင် အများအပြားတွင် ဖြစ်ပွားသည့် ပထမဆုံး လက္ခဏာ ဖြစ်ပါသည်။ |
အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုပါ
အရေပြားကင်ဆာရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုက မှဲ့၊ မှဲ့ ဒါမှမဟုတ် အနာမှာ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲသွားခြင်းဖြစ်ပြီး မပျောက်ကင်းတာပါ။ ဒီလိုတစ်ခုခုတွေ့ရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ။
- အစက်အပြောက်က ပိုကြီးလာ ဒါမှမဟုတ် ပိုထူလာမယ်ဆိုရင်
- အရောင်ပြောင်းသွားရင်
- ၎င်း၏ပတ်လည်ရှိအနားသည် ကောက်ကွေးသောပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်လာပါက
- ခဲတံဟာ ခဲဖျက်အရွယ်အစားထက် ပိုကြီးရင်
- ၎င်းသည် အပေါ်ယံလွှာကဲ့သို့ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကွာကျသွားသောအခါ မပျောက်ကင်းပါက ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပေါ်နေပါက
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အချိန်အကြာကြီး ကြာရှည်နေတဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုပါ။ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။
အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော လက္ခဏာများ
အထက်ဖော်ပြပါ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများအပြင် အမျိုးသားများတွင်သာ သီးသန့်ဖြစ်ပွားသည့် လက္ခဏာအချို့ကိုလည်း သတိပြုကြပါစို့။
- ဆီး သို့မဟုတ် သုက်ရည် တွင် သွေးပါခြင်း : ၎င်းသည် ကင်ဆာကြောင့် အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဆီးအိမ် သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် စစ်ဆေးမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ဝှေးစေ့ တွင် အကျိတ်တစ်ခုရှိနေခြင်း : နာကျင်မှုမရှိသော အကျိတ်သည် ဝှေးစေ့ ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အူကျခြင်း ကဲ့သို့သော အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများတစ်ခုတည်းဖြင့် အကြောင်းရင်းကို ပြောရန်ခက်ခဲသောကြောင့် ဆေးစစ်မှုခံယူရန် သေချာပါစေ။
- သုက်လွှတ်ချိန် သို့မဟုတ် ဆီးသွားချိန် နာကျင်ခြင်း- ၎င်းသည် ဆီးကျိတ်ဂလင်း ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ နာကျင်မှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော လက္ခဏာများ
အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြဲသတိထားနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။
- ရင်သားတွင် အကျိတ် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှု- ရင်သားရှိ အကျိတ်အားလုံးသည် ကင်ဆာမဟုတ်ပါ။ အများစုမှာ အရည်ပြည့်နေသော အရည်အိတ်များ သို့မဟုတ် ပုံမှန်ကြီးထွားမှုများဖြစ်သည်။ သို့သော် ရင်သားတွင် အကျိတ်အသစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားအကျိတ်တွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ထို့အပြင် ဤပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း သတိထားပါ-
- ရင်သားပေါ်တွင် အရေပြား နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် အရေခွံကွာခြင်း
- ရင်သားနာကျင်ခြင်း
- နို့သီးခေါင်းပြောင်းလဲမှုများ (ချိုင့်ဝင်ခြင်း၊ ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်း)
- ချိုင်းကြားတွင် အဖုတစ်ခု
- မိခင်နို့မဟုတ်သော နို့သီးခေါင်းမှ အရည်ထွက်ခြင်း
- ရာသီလာချိန် သို့မဟုတ် သွေးဆုံးပြီးနောက် သွေးဆင်းခြင်း- ရာသီလာချိန် သို့မဟုတ် ရာသီရပ်ပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်သော မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းပါက သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ သို့မဟုတ် သားအိမ်အတွင်းမြှေးကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် မည်သည့်သွေးဆင်းမှုမဆို သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပေးနေတဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို နားထောင်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ ကြာရှည်နေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုပါ။
- ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိနေရုံဖြင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ ၎င်းတို့အများစုတွင် ကင်ဆာမဟုတ်သော အခြားရိုးရှင်းသော အကြောင်းရင်းများရှိနိုင်ပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခု သံသယရှိရင် "ဒါ သက်သာသွားလိမ့်မယ်" လို့ စောင့်နေမယ့်အစား အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ပါပဲ။
- ကင်ဆာဖြစ်နေရင်တောင်မှ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ တွေ့ရှိခဲ့ရင် အောင်မြင်စွာ ကုသမှုခံယူနိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း အလွန်များပါတယ်။ ဒါကြောင့် စောစောစီးစီး သိရှိခြင်းက အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုပါပဲ။
ကင်ဆာ၊ ကင်ဆာလက္ခဏာများ၊ ကင်ဆာ၊ ကင်ဆာလက္ခဏာများ ၊ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေး၊ အမျိုးသမီးများကျန်းမာရေး
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.