ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နေ့တိုင်း အိမ်သာသွားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းအရာကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးတာ ရှားပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ဆီးက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်း အများကြီး ဖော်ပြနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ Nirogi Lanka မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ဘာပြောနေလဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပေးချင်ပါတယ်။ ဆီး အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဆီး ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုထုတ်လုပ်သလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆီးဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စွန့်ထုတ်တဲ့ အရည်အညစ်အကြေးတစ်မျိုးပါ။ ၎င်းကို သင့်ကျောက်ကပ်တွေက ထုတ်လုပ်ပြီး အလွန်ထိရောက်တဲ့ စစ်ထုတ်ကိရိယာတွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်သွေးကို စစ်ထုတ်ပြီး ပိုလျှံနေတဲ့ရေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပါတယ်။
လုပ်ငန်းစဉ်က ဒီလိုပါ။
၁။ ပထမဦးစွာ၊ ဆီးကို သင့်ကျောက်ကပ်များတွင် ဖွဲ့စည်းသည်။
၂။ ထို့နောက် ၎င်းသည် ယူရီတာဟုခေါ်သော ပြွန်နှစ်ခု မှတစ်ဆင့် သင့် ဆီးအိမ် ထဲသို့ စီးဆင်းသွားသည်။ သင့်ဆီးအိမ်သည် သင်ဆီးသွားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သည်အထိ ဆီးကို ထိန်းထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဘောလုံးကဲ့သို့သော အိတ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
၃။ ဆီးသွားချင်စိတ် ခံစားရတဲ့အခါ ဆီးအိမ်ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားပြီး ဆီးကို ဆီးပြွန် ကနေတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်ပါတယ်။
တချို့လူတွေက ဆီးအကြောင်း ဆွေးနွေးရတာ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သလို အိမ်သာမကြာခဏသွားရတာကြောင့်လည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီးဟာ သင့်ကျန်းမာရေးရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုပါ။ သင့် ဆီး ထဲမှာ အမြဲတမ်းပြောင်းလဲမှုတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တစ်ခုခုက ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆီးဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ဆီးသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပေးသည်-
- ၎င်းသည် သင့်သွေးထဲမှ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည် ။
- ၎င်းသည် သင့်သွေးပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲပေးသည်။
- ၎င်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
- ၎င်းသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ electrolytes များ၏ မှန်ကန်သော ဓာတုဗေဒဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည် ။
သင့် ဆီး ထဲမှာ ဘာတွေရှိလဲ။
ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးတွင် ဆီးသည် ရေ ၉၁% မှ ၉၆% အထိ ပါဝင်သည်။ ကျန်တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
- ဆား (ဆိုဒီယမ်)
- ယူရီးယား - ပရိုတင်းများ ပြိုကွဲသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော စွန့်ပစ်ပစ္စည်း။
- ယူရစ်အက်ဆစ် - နိုက်ထရိုဂျင်ပါဝင်သော စွန့်ပစ်ပစ္စည်း။
- အီလက်ထရိုလိုက်များ - ဥပမာ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်။
သို့သော် သင့်ကျောက်ကပ်များ မှန်ကန်စွာအလုပ်မလုပ်ပါက သင့် ဆီး တွင် အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များ၊ ပရိုတင်းပိုလျှံခြင်း သို့မဟုတ် သွေး (သွေးရည်ကြည်) ပါဝင်နိုင်သည်။
ကျန်းမာတဲ့ ဆီးက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။
ကျန်းမာသော ဆီးသည် ကောက်ရိုး သို့မဟုတ် သံပုရာရည်၏ အရောင်နှင့် ဆင်တူသော အဝါဖျော့ဖျော့ ရှိသင့်သည်။ ၎င်းသည် သင်သည် ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်သည် ပုံမှန်လည်ပတ်နေကြောင်း ဆိုလိုသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် မှုန်ဝါးသော၊ အမြှုပ်များသော သို့မဟုတ် သွေးရောင်ရှိသော ဆီးသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ မဟုတ်ပါ။
ဆီးက ဘာကြောင့် အဝါရောင်ဖြစ်တာလဲ။
ပရိုတင်းများ ပြိုကွဲနေစဉ်အတွင်း သင့်အသည်းမှ ထုတ်လုပ်သော urochrome (သို့မဟုတ် urobilin) ဟုခေါ်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသည် ဆီးကို ၎င်း၏ထူးခြားသော အဝါရောင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
ဆီး ထဲမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေက ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ဘာကိုညွှန်ပြနေလဲ။
ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း ရှိပါက သင့် ဆီးသည် အဝါရင့်ရောင်၊ အညိုရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အမြှုပ်များ သို့မဟုတ် ရေမြှုပ်များဖြစ်လာသည်ကို သတိပြုမိနိုင်ပြီး သင်ထုတ်လုပ်သော ဆီး ပမာဏ လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
ဘယ်လိုကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေက သင့်ရဲ့ ဆီးကို ထိခိုက်စေသလဲ။
အောက်ပါတို့အပါအဝင် အခြေအနေများစွာသည် သင့် ဆီး ၏ အသွင်အပြင်၊ အရောင် သို့မဟုတ် အနံ့ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါသည်-
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs)
- ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
- အသည်းရောဂါ
- ပေါ်ဖီရီးယား
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD)
- ဆီးအိမ်ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကင်ဆာ
- ခဲဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မာကျူရီအဆိပ်သင့်ခြင်း
- ဆီးချိုရောဂါ
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ မွေးရာပါ အမှားများ
ကျွန်တော့် ဆီးက အရောင်ရင့်ပြီး အနံ့ပြင်းတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ။
ဆီးသည် အနံ့အနည်းငယ်ရှိခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း၊ ရုတ်တရက် မှောင်သောအရောင်သို့ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူ စူးရှပြီး ပြင်းထန်သော အနံ့တစ်ခုပါလာခြင်းသည် အရင်းခံပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာဖြစ်လေ့ရှိသည်။
အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းကတော့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ပါ။ ရေကိုလုံလောက်စွာမသောက်တဲ့အခါ ဆီး ထဲမှာ အညစ်အကြေးတွေပါဝင်မှု မြင့်တက်လာပါတယ်။ ယူရီးယားပမာဏမြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ ဆီးထဲမှာ စူးရှတဲ့ အမိုးနီးယားနံ့လိုမျိုး အနံ့ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။
အရောင်နှင့် အနံ့ကို ထိခိုက်စေသော အခြားအချက်များ
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း : ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဘက်တီးရီးယားများသည် သင့် ဆီးကို မည်းမှောင်ပြီး အနံ့ဆိုးထွက်စေနိုင်သည်။
- လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) : Chlamydia၊ Gonorrhoea နှင့် Trichomoniasis ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည် အနံ့ဆိုးသော အရည်များ သို့မဟုတ် ဆီး အနံ့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဆေးဝါးများ : ဆာလ်ဖိုနမိုက်ပါဝင်သော ပဋိဇီဝဆေးအချို့သည် ဆာလ်ဖာ သို့မဟုတ် 'ဥပုပ်' အနံ့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Phenazopyridine ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် သင့် ဆီးကို လိမ္မော်ရောင်တောက်တောက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများ : ပိုလျှံနေသော ဗီတာမင်များကို သင့် ဆီး ထဲတွင် စွန့်ထုတ်ပါသည်။ ဗီတာမင် B-complex များသည် ငါးညှီနံ့ဖြင့် တောက်ပသော အဝါရောင်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဗီတာမင် C သည် အဝါရင့်ရောင် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများ : ကညွတ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့် ကာရီရွက်ကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် သင့် ဆီး ၏အနံ့ကို သိသိသာသာပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ မုန်လာဥနီကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ၎င်းကို အဝါရင့်ရောင် သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်ဖျော့ဖျော့သို့ ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အနံ့တွေက ဘာကို ညွှန်ပြနေလဲ။
ဆီး ဟာ သဘာဝအတိုင်း အညစ်အကြေးဖြစ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အနံ့ကတော့ သိသိသာသာ ကွဲပြားပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ကြာရှည်နေတတ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး အနံ့ပြောင်းလဲသွားပါတယ်- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် 'ဥပုပ်' ဒါမှမဟုတ် 'ငါးနံ့' ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတွေရှိရင် ချိုမြိန်ပြီး သစ်သီးနံ့ကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။
သင့် ဆီး အရောင် သို့မဟုတ် အနံ့တွင် ကြာရှည်စွာ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြောင်းလဲမှုများကို သင်ရှင်းပြ၍မရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ ပြင်းထန်သော နာကျင်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးမသွားနိုင်ခြင်းတို့ ခံစားရပါက အနီးဆုံးဆေးရုံတွင် အရေးပေါ်ကုသမှု ခံယူပါ။
ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုက သင့်ဆီးရဲ့အနံ့ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD) ခံစားနေရပါက သင့် ဆီးတွင် အမိုးနီးယားကဲ့သို့သော ထင်ရှားသောအနံ့ရှိသည်ကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။
ဆီး စစ်ဆေးရန် စံသတ်မှတ်ထားသော နည်းလမ်းများ ကား အဘယ်နည်း။
ဆီး မှတစ်ဆင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန် အသုံးအများဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆီးစစ်ခြင်းဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်- သင်သည် ပိုးသတ်ထားသော ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲတွင် နမူနာတစ်ခုကို ပေးပြီးနောက် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းနည်းပညာရှင်တစ်ဦးမှ စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်း၏အရောင်၊ ကြည်လင်မှုကို အကဲဖြတ်ပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်ကို အသုံးပြု၍ အရင်းခံပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။
တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ဆီးသွား သင့်လဲ။
လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီသောကြောင့် တစ်ခုတည်းသော "ပုံမှန်" အရေအတွက် မရှိပါ။ ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အများစုသည် တစ်နေ့လျှင် ခြောက်ကြိမ်မှ ခုနစ်ကြိမ်ခန့် ဆီးသွားကြသည်။ သို့သော် သင့်အကြိမ်ရေသည် အချက်အလက်များစွာပေါ် မူတည်၍ အတက်အကျရှိနိုင်သည်-
- သင့်အသက်။
- သင်သောက်သုံးသော အရည်ပမာဏ စုစုပေါင်း။
- သင်ရွေးချယ်သော အဖျော်ယမကာအမျိုးအစားများ (ဥပမာ- ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်)။
- သင်လက်ရှိသောက်နေသော မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို။
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ကဲ့သို့သော အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ။
သင့်ရဲ့ ဆီးသွားခြင်းအလေ့အထနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် Nirogi Lanka ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် မကြာခဏ ဆီးသွား ချင်စိတ် ခံစားရတာလဲ။
ဆီးသွားနှုန်း မြန်လာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်၊ အဲဒါတွေကတော့ -
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း။
- ဆီးချိုရောဂါ။
- ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း (Benign Prostatic Hyperplasia – BPH)။
- အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် ဆီးဆေးများအသုံးပြုခြင်း။
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs)။
ဆီးသွားခြင်းကို တိုးစေသော အဖျော်ယမကာများ
အချို့သောအဖျော်ယမကာများသည် ယားယံစေသောဆေး သို့မဟုတ် ဆီးသွားဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင့်အား ရေချိုးခန်းသို့ ပိုမိုမကြာခဏသွားစေသည်။
- အရက်။
- ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ - ကော်ဖီ၊ အားဖြည့်အချိုရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် ဆိုဒါ။
- Citrus အသီးများနှင့် ဖျော်ရည်များ - လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ သံပုရာသီးနှင့် စပျစ်သီး။
ဘာကြောင့် ဆီးသွား နှုန်း လျော့နည်းရတာလဲ (ဆီးသွားခြင်း နည်းပါးခြင်း)?
ဆီးသွားနည်းခြင်း (Oliguria) သည် အောက်ပါကျန်းမာရေးအချက်များစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။
- အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း။
- ပြင်းထန်သော ဝမ်းလျှောခြင်း။
- ဆီးလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း - ဥပမာ၊ ဆီးပြွန်ကျဉ်းခြင်း၊ BPH၊ ဆီးအိမ်ထွက်ပေါက် ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ဆီးပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ cystocele သို့မဟုတ် rectocele။
- ဆေးဝါးများမှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - ဥပမာ antihistamines၊ opioid၊ tricyclic antidepressants သို့မဟုတ် muscle relaxers ကဲ့သို့သော။
- အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများ - လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောရိုးဒဏ်ရာရခြင်း၊ မိန်းမကိုယ်မှ မီးဖွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ သို့မဟုတ် Multiple Sclerosis (MS) ကဲ့သို့သော။
- ရောဂါပိုးများ။
- ယခင်က တင်ပဆုံတွင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်မှုများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း။
ဆီးက တကယ်ပဲ သွေးကနေ ထုတ်လုပ်တာလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ မှန်ပါတယ်။ သင့်ကျောက်ကပ်များသည် ခေတ်မီစစ်ထုတ်မှုစနစ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးကို စစ်ထုတ်ပြီး ပိုလျှံသောရေနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဆီးကို ထိထိရောက်ရောက် ဖန်တီးပေးပါသည်။
နီရိုဂီ လန်ကာမှ နောက်ဆုံးအတွေးများ
ဆီးအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရှက်စရာကောင်းသည် သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ သို့သော် ဆီးသွားခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကင်းစင်စေသည့် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေခြင်းနှင့် သင့်ဆီး၏အရောင်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည် - ယေဘုယျအားဖြင့် ဖျော့ဖျော့အဝါရောင်ဖြစ်သင့်သည်။
သင့် ဆီး သို့မဟုတ် သင့်ဆီးပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ အစောပိုင်းညွှန်ပြချက်များ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်အား စိုးရိမ်စေသော သင့်ဆီးတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ၉၁၁ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းသွားရောက်ပါ။
