တစ်ခါတစ်ရံမှာ စွမ်းအင်မရှိသလို၊ မနက်ခင်းနိုးလာတဲ့အခါ အရမ်းပင်ပန်းနေသလို ခံစားရပြီး တစ်နေ့တာလုံး ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိဘူးလို့ ခံစားရဖူးလား။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ "ကျွန်တော်/ကျွန်မ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတာလား" လို့ တွေးမိကြပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါကိုယ်တိုင်က အမြဲတမ်း အကြောင်းရင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အကြောင်းရင်းက သင်မစဉ်းစားမိတဲ့ သီးခြားအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ လက္ခဏာတွေ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အလွယ်တကူ ရောထွေးနိုင်တဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပါမယ်။ အဲဒါတွေကတော့ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (ME/CFS) ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (ME/CFS) ဆိုတာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အမင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပုံမှန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ညလုံး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နေရင်တောင် မနက်ခင်းမှာ ပိုပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆိုင်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်တွေကိုတောင် လုပ်ရုံနဲ့ တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေက အရမ်းပြင်းထန်တာကြောင့် တချို့လူတွေက အိပ်ရာကတောင် မထနိုင်၊ ရေချိုးနိုင်၊ ထမင်းချက်စားနိုင်လောက်အောင် အားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းတစ်လုံးကို အားအပြည့်သွင်းထားပေမယ့် ဖုန်းခေါ်လို့မရခင် ဘက်ထရီကုန်သွားသလိုပါပဲ။
မောပန်းနွမ်းနယ်မှုအပြင် ME/CFS တွင် အခြားလက္ခဏာများစွာ ရှိနိုင်သည်-
- ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု- ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
- မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ- ဦးနှောက်မှုန်ဝါးနေသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ အရာများကို မေ့လျော့ခြင်းနှင့် တစ်စုံတစ်ခုကို အာရုံစိုက်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်နေစဉ်နိုးလာခြင်း။
- အခြားလက္ခဏာများတွင်- မူးဝေခြင်း၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ချိုင်းကြားတွင် ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်သော ပြန်ရည်ကျိတ်များ၊ လည်ချောင်းမကြာခဏနာခြင်း၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အမြင်ဝေဝါးခြင်း၊ အလင်းရောင် သို့မဟုတ် အသံကို မခံနိုင်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။
တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိသေးသော်လည်း၊ အချို့သောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ (ဥပမာ၊ Epstein-Barr ဗိုင်းရပ်စ်)၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုနှင့် မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများက ၎င်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။
ဒါဆို စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းရုံထက်ကျော်လွန်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဗလာနတ္ထိဖြစ်ခြင်းနဲ့ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းတို့ကို ရေရှည်ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်၊ ခံစားချက်နဲ့ အပြုအမူတွေအပေါ် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရချိန်မှာ သူငယ်ချင်းနဲ့စကားပြောတာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ ဝါသနာပါရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်တာစတဲ့ အရင်ကပျော်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေက အဓိပ္ပာယ်မရှိပြီး ပျင်းစရာကောင်းလာတတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရပြီး အသုံးမဝင်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွေမှာ ဘဝကိုငြီးငွေ့လာပြီး မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့တောင် တွေးလာနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါဟာ စိတ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစောကြီးနိုးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
- အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားခြင်း။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု- ခါးနာခြင်း၊ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
- အခြားလက္ခဏာများ- မကြာခဏငိုခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း စသည်တို့။
စိတ်ကျရောဂါသည် အကြောင်းရင်းကို မသိရှိရသေးပါ။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ၊ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ မညီမျှခြင်း၊ ဟော်မုန်းအဆင့် ပြောင်းလဲမှု (ဥပမာ မီးဖွားပြီးနောက်၊ သွေးဆုံးခြင်း)၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဖြစ်နိုင်ခြေတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါကို ချစ်ရသူတစ်ဦး ကွယ်လွန်ခြင်း၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ရောဂါတစ်ခုကဲ့သို့သော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိသော ဘဝအတွေ့အကြုံများကြောင့်လည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒီရောဂါနှစ်ခုရဲ့ ဆင်တူချက်တွေနဲ့ ကွာခြားချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီရောဂါနှစ်ခုလုံးမှာ ဘုံလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ အခုဆို သင်မြင်လောက်ပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါနှစ်ခုကို ရောထွေးဖို့ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ဒီရောဂါနှစ်ခုကြားက အဓိကကွာခြားချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီဇယားကို ကြည့်လိုက်ပါ။
| ထူးခြားချက် | နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (ME/CFS) | စိတ်ကျရောဂါ |
|---|---|---|
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု | မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အခြားလက္ခဏာများ သည် လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ပြုလုပ်ပြီးနောက်ပင် ပြင်းထန်စွာ ပိုဆိုးလာပါသည်။ | လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာလေ့ရှိသည်။ |
| အဓိကလက္ခဏာများ | မကြာခဏ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်သားနှင့် အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ | ပြင်းထန်တဲ့ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ အပြစ်ရှိစိတ်နဲ့ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို မုန်းတီးမှုတွေက အဓိကပါ။ |
| ဝေဒနာရဲ့ သဘောသဘာဝ | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှု၊ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားနှင့် အဆစ်နာကျင်မှုသည် စိတ်ကျရောဂါထက် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။ | ရှင်းမပြနိုင်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းကဲ့သို့သော ဝေဒနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ME/CFS ကဲ့သို့ ထင်ရှားခြင်း မရှိပါ။ |
| လူနာက ဘယ်လိုမြင်လဲ | ဒါကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်လေ့ရှိပါတယ်။ | ဒါကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်လေ့ရှိပါတယ်။ |
အရေးကြီးတာက ME/CFS ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ပိုဆိုးစေနိုင်သော်လည်း စိတ်ကျရောဂါကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အခြေအနေနှစ်ခုကို ခွဲခြားရာတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပြီး ဒီအခြေအနေနှစ်ခုထဲက ဘယ်ဟာလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
၁။ သင့်နှင့် စကားပြောခြင်း- ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်သည် သင့်အား သေချာစွာ စကားပြောဆိုမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်သည့်ရက်စွဲ၊ တိုးလာသည် သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားသည်နှင့် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ အလားတူရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း အပါအဝင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း အရာအားလုံးကို မေးမြန်းပါမည်။
၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံကို ပြုလုပ်ပါသည်။
၃။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းဆိုင်ရာ စံနှုန်းများ-
- ME/CFS အတွက်- ယေဘုယျအားဖြင့် ရှင်းမပြနိုင်သော အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ၆ လထက်ပို၍ ကြာရှည်နေခြင်း၊ အနားယူခြင်းဖြင့် မသက်သာခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ဖြင့် ပိုဆိုးလာခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ် သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများ သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ME/CFS ဟု သံသယရှိကြသည်။
- စိတ်ကျရောဂါအတွက်- အချို့သောလက္ခဏာများသည် အနည်းဆုံး ၂ ပတ် ကြာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက စိတ်ကျရောဂါဟု ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
၄။ သွေးစစ်ဆေးမှုများ- မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ (ဥပမာ- သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ) မရှိကြောင်း သေချာစေရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါသည်။
၅။အခြားစစ်ဆေးမှုများ- သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို စစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ရန်အတွက် အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုအတွက် အထူးကုဆရာဝန်ထံလည်း ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိနေပါက သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိနေပါက ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်းမနေပါနှင့်။ သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရှိ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရန် အမြဲအသင့်ရှိနေပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု (ME/CFS) နှင့် စိတ်ကျရောဂါတို့သည် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအရာများမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကုသရန်လိုအပ်သော အမှန်တကယ် ပြင်းထန်သော ရောဂါများဖြစ်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများသည် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် အင်တာနက် သို့မဟုတ် ကောလာဟလများကို အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်သင် ရောဂါရှာဖွေရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
- ရောဂါနှစ်ခုကြား အဓိကကွာခြားချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာပါပဲ။ ME/CFS မှာ အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါမှာတော့ သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။
- ဤလက္ခဏာများကို ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရပါက သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ မှန်ကန်သော ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.