ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လက်ချောင်းကို ထိုးဖောက်ရတာ ဘယ်လောက်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းလဲဆိုတာ သင်သိပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီနာကျင်မှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေနဲ့ ရှင်သန်ရတာ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အိပ်နေချိန်၊ အလုပ်လုပ်နေချိန်၊ လေ့ကျင့် ခန်း လုပ်နေချိန်မှာ တစ်နေ့ကို ၂၄ နာရီ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ပေးနိုင်တဲ့ ကိရိယာလေးတစ်ခုရှိရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီတော်လှန်ရေးဆန်တဲ့ နည်းပညာကို CGM ဒါမှမဟုတ် Continuous Glucose Monitor လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ရိုးရှင်းပြီး ယဉ်ကျေးစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

🩸

HbA1c converter

Convert HbA1c values to normal blood sugar levels

Open Interactive Calculator →

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် CGM ဆိုတာဘာလဲ။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်မီတာနှင့်မတူဘဲ၊ CGM သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၂၄ နာရီပတ်လုံး အလိုအလျောက်တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်းတင်ပေးသည့် အဆင့်မြင့်စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၏ ပုံစံများနှင့် လမ်းကြောင်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ ပြီးပြည့်စုံသောပုံရိပ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ဤဒေတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် သင့်ဆီးချိုရောဂါကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သောအဆင့်များ လုပ်ဆောင်ရာတွင် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဤ CGM ကိရိယာများကို လူကြီးများရော ကလေးများပါ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ခုရယူရန် ဆရာဝန်ထံမှ ဆေးစာလိုအပ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။

ဒီ CGM ကိရိယာက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ဒီကိရိယာက သင့်အရေပြားအောက်က အရည် (interstitial fluid) ထဲက ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို တိုင်းတာပါတယ်။ ဒါက သင့်သွေးကနေ တိုက်ရိုက်တိုင်းတာတာနဲ့ နည်းနည်းကွာခြားပါတယ်။

ဤစနစ်တွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းများစွာရှိသည်-

၁။ အာရုံခံကိရိယာ- သေးငယ်ပြီး ပါးလွှာသော အပ်ကဲ့သို့သော ကိရိယာတစ်ခု။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်အရေပြားအောက်တွင် သို့မဟုတ် သင့်လက်ဖမိုးတွင် ထားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် မြန်ဆန်ပြီး နာကျင်မှုမရှိသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ ထုတ်လွှင့်စက်- ၎င်းကို အာရုံခံကိရိယာနှင့် တွဲထားသည်။ အာရုံခံကိရိယာမှ တိုင်းတာသော ဂလူးကို့စ်ဒေတာကို ဤထုတ်လွှင့်စက်မှတစ်ဆင့် မော်နီတာ သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းသို့ ကြိုးမဲ့စနစ်ဖြင့် ပေးပို့သည်။

၃။ မော်နီတာ/စမတ်ဖုန်းအက်ပ်- ဤနေရာတွင် ထုတ်လွှင့်စက်မှ ပေးပို့သောဒေတာကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မိနစ်တိုင်း၊ ၅ မိနစ်၊ ၁၀ မိနစ်နှင့် ၁၅ မိနစ်တိုင်း ပြသပေးသည်။

ဒီရဲ့ အကြီးမားဆုံး အားသာချက်တစ်ခုကတော့ သင့်ရဲ့ သကြားဓာတ်ပမာဏ အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် နိမ့်ကျနေမယ်ဆိုရင် (Hypoglycemia) ဒါမှမဟုတ် မြင့်နေမယ်ဆိုရင် (Hyperglycemia) အချက်ပေးသံနဲ့ သတိပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက မတော်တဆမှုများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆိုလိုတာက ကျွန်တော့်လက်ချောင်းကနေ သွေးထပ်ယူစရာမလိုတော့ဘူးလို့ ဆိုလိုတာလား။

ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ CGM သုံးရုံနဲ့ လက်ချောင်းကနေ သွေးယူခြင်းအားဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးမှုကို ရိုးရာနည်းလမ်းနဲ့ လုံးဝရပ်တန့်လို့ မရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။CGM ကိရိယာ၏ တိကျမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သင့်လက်ချောင်းမှ သွေးကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထုတ်ယူခြင်းဖြင့် သင့် CGM ကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အရေပြားတွင် တပ်ဆင်ထားသော အာရုံခံကိရိယာကိုလည်း ၃ ရက်မှ ၇ ရက်တစ်ကြိမ် လဲလှယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

CGM အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်မီတာက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှပ်တစ်ပြက်သာပြသပေးသော်လည်း CGM သည် ၎င်းထက်များစွာပိုမိုသောဒေတာများကို ပေးစွမ်းသည်။

အားသာချက်	ဖော်ပြချက်
ညအချိန်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကို သိရှိနိုင်ခြင်း	ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်နေစဉ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားခြင်းကို အများစုမှာ မခံစားရပါ။ CGM က ဒါကို သိရှိပြီး နှိုးစက်နဲ့ သတိပေးပါတယ်။
အစာစားနေစဉ်အတွင်း သကြားဓာတ်များခြင်း	၎င်းသည် အဓိကအစားအစာများအတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏ မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို ရှင်းလင်းစွာမြင်သာစေသည်။
အရုဏ်ဦးဖြစ်စဉ်	တချို့လူတွေမှာ မနက်ခင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာတာကို ခံစားရပါတယ်။ CGM က ဒီအခြေအနေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု	သင်စားသုံးသော အစားအစာအမျိုးမျိုးနှင့် သင်ပြုလုပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်အတိအကျ နားလည်နိုင်ပါသည်။
ကုသမှုအစီအစဉ် အောင်မြင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးခြင်း	ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးဝါး၊ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏနဲ့ လူနေမှုပုံစံက ထိရောက်မှုရှိမရှိကို နေ့စဉ် အကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအကြံပြုချက်တွေက CGM သုံးတဲ့အခါ သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒီနည်းပညာကနေ အကောင်းဆုံးရရှိဖို့အတွက် အချက်အချို့ကို သိရှိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အကြံပြုချက်	ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ (ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ)
ချိန်ညှိမှုကို မှန်ကန်စွာပြုလုပ်ပါ။	သင့်လက်ချောင်းမှ သွေးနမူနာမယူမီ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အမြဲဆေးကြောပါ။ ညစ်ပတ်သောလက်များသည် မမှန်ကန်သော ဖတ်ရှုမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
တန်ဖိုးတွေမှာ ကွာဟချက်ကြီးနေရင်	CGM ဖတ်ရှုမှုနှင့် လက်ချောင်းဖတ်ရှုမှုအကြား ကွာခြားချက်ကြီးမားပါက လက်ကိုဆေးကြောပြီး လက်ချောင်းကို ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံထိုးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် သကြားဓာတ်ကို ချိန်ညှိပါ။	သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနေချိန် (ဥပမာ- အစာစားပြီးနောက်) တွင် ချိန်ညှိခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မနက်ခင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီကဲ့သို့သော အချိန်များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ပထမနေ့မှာ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ။	အာရုံခံကိရိယာအသစ်တပ်ဆင်သည့် ပထမနေ့တွင် ဖတ်ရှုမှုများ၏ တိကျမှု အနည်းငယ်လျော့ကျသွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။
Trend Arrows တွေကို ကြည့်ပါ	CGM မော်နီတာမှာ အပေါ်အောက် မြှားတွေကို ပြသပါတယ်။ ဒါက သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်နေလား၊ ကျဆင်းနေလား ဒါမှမဟုတ် တည်ငြိမ်နေလားဆိုတာကို ပြသပါတယ်။ ဒါက အင်ဆူလင်ထိုးတဲ့အခါ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
Tylenol (ပါရာစီတမော) သောက်သုံးရာတွင် သတိထားပါ။	CGM အချို့သည် Acetaminophen (သီရိလင်္ကာတွင် Paracetamol အဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့သိသောဆေး) နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ ဤဆေးကို သောက်ပါက နောက်နာရီအနည်းငယ်အတွင်း CGM ဖတ်ရှုမှုများကို အပြည့်အဝ မမှီခိုပါနှင့်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ဒီအတွက် အားနည်းချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။

နည်းပညာအားလုံးကဲ့သို့ပင် CGM ကိုအသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲအချို့ရှိနိုင်ပါသည်။

သတင်းအချက်အလက်လွန်ကဲခြင်း- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အဆက်မပြတ်မြင်တွေ့နေရခြင်းသည် အချို့လူများကို စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။
နှိုးစက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု- မကြာခဏ နှိုးစက်သံများသည် အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရေပြားယားယံခြင်း- အချို့လူများသည် အာရုံခံကိရိယာ သို့မဟုတ် အာရုံခံကိရိယာကိုယ်တိုင်ကို ကပ်ရန်အသုံးပြုသော ကော်နှင့် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကိရိယာတစ်ခု အမြဲတပ်ဆင်ထားခြင်းသည် အချို့လူများအတွက် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ CGM ကိရိယာများသည် ရိုးရာဂလူးကို့စ်မီတာများထက် ပိုမိုစျေးကြီးသော ကြောင့် ဤနည်းပညာသည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

CGM သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သကြားဓာတ်ပမာဏကို တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီ စောင့်ကြည့်ပေးသည့် အဆင့်မြင့်နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါက သင့်ရဲ့သကြားဓာတ်ပမာဏပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့နဲ့ ဆီးချိုရောဂါကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
CGM ကိုအသုံးပြုသည့်အခါတွင်ပင် ကိရိယာ၏တိကျမှုအတွက် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လက်ချောင်းချောင်းမှ သွေးယူခြင်းဖြင့် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
အားသာချက်တွေအပြင် ဈေးကြီးတာနဲ့ အရေပြားဓာတ်မတည့်တာလိုမျိုး အားနည်းချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီ CGM နည်းပညာက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်မှုရှိမရှိကို ဆရာဝန်နဲ့ သေချာဆွေးနွေးပါ။ ဒီလိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာမျိုးကို အကြံပြုဖို့ တခြားသူတွေကို ဘယ်တော့မှ မမှီခိုပါနဲ့။