၂၀၂၀ အစောပိုင်းက COVID ကပ်ရောဂါကို ကြောက်ရွံ့ခဲ့ရတာကို မှတ်မိလား။ လက်ဆေးစင်တွေနဲ့ လက်သန့်ဆေးရည်တွေ နေရာတိုင်းမှာရှိနေပြီး လူတွေက တံခါးလက်ကိုင်တွေကို ထိကိုင်ဖို့တောင် ကြောက်ခဲ့ကြတဲ့အချိန်တုန်းကလား။ ဒီရောဂါဟာ ချောင်းဆိုးတာ၊ နှာချေတာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိတဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ထိကိုင်မိမှသာ ကူးစက်နိုင်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ထင်ခဲ့ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် သေးငယ်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကနဦးယုံကြည်ချက်အားလုံးကို ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါပါပဲ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရာအားလုံးကို ပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့ အဖြစ်အပျက်
ဒါဟာ ၂၀၂၀ ခုနှစ် မတ်လမှာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၊ ဝါရှင်တန်မှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တာပါ။ 'Skagit Valley Chorale' လို့ခေါ်တဲ့ သံပြိုင်အဖွဲ့ရဲ့ အဖွဲ့ဝင် ၆၁ ယောက်ဟာ နှစ်နာရီခွဲကြာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာ ပါဝင်ခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းက သူတို့ဟာ ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်အားလုံးကို လိုက်နာခဲ့ကြပါတယ်။ ဘယ်သူမှ ဘယ်သူ့ကိုမှ မထိတွေ့ခဲ့သလို နှစ်မီတာလောက် အကွာအဝေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းခဲ့ပြီး လက်သန့်ဆေးရည်ကိုလည်း သေချာစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ဒီလူ ၆၁ ယောက်ထဲက ၅၂ ယောက်ဟာ COVID-19 ကူးစက်ခံခဲ့ရပါတယ်။ အတော်များများ ဆေးရုံတက်ခဲ့ရပြီး ကံမကောင်းစွာပဲ နှစ်ယောက် သေဆုံးသွားခဲ့ပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်တွေက အစပိုင်းမှာ အံ့သြသွားကြတယ်။ လူတိုင်းက "ဒါဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ" လို့ တွေးခဲ့ကြတယ်။ သူတို့ ဝေးဝေးနေကြတယ်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မထိကြဘူး၊ ဒါဆို ဘယ်လိုလုပ် ဒီလောက်များတဲ့လူတွေ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖျားနာကြတာလဲ။
အဲဒီအချိန်မှာ သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ယောက်က "အဲဒီအခန်းထဲက လူတိုင်း မျှဝေထားတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာက လေပဲ " လို့ ပြောခဲ့ပြီး "ရောဂါက အဲဒီလေကနေတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့သွားတယ်ဆိုတာ သံသယဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး" လို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။
ဒီဖြစ်ရပ်ဟာ ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော်တို့ တွေးခေါ်ခဲ့တဲ့ အရာများစွာကို ပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ အကြာကြီး မှားယွင်းစွာ တွေးခေါ်နေကြပြီလား။ 'ရေစက်လေးတွေ' ဆိုတဲ့ အမြင်ဟောင်း
တကယ်တော့၊ လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ်တစ်ရာလောက်ကတည်းက ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက အအေးမိနဲ့ တုပ်ကွေးလို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေဟာ အဓိကအားဖြင့် ကြီးမားတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေကတစ်ဆင့် ကူးစက်တယ်လို့ ယုံကြည်ခဲ့ကြပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တစ်စုံတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် နှာချေတဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့ တံတွေးအမှုန်အမွှားတွေပါပဲ။
ဤအမြင်အရ၊ ရောဂါသည် အောက်ပါတို့ဖြစ်ပါက ဖြစ်ပေါ်လာသည်-
- ဖျားနာနေသူ ချောင်းဆိုး သို့မဟုတ် နှာချေသည့်အခါ သင် အလွန်နီးကပ်စွာ နေသင့်သည် ။
- ဒါမှမဟုတ် စားပွဲ ဒါမှမဟုတ် တံခါးလက်ကိုင်လိုမျိုး အစက်အပြောက်ကြီးတွေရှိတဲ့ မျက်နှာပြင်တစ်ခုကို ထိမိပြီး အဲဒီလက်နဲ့ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးတွေကို ထိမိရင် ဖျားနာနိုင်ပါတယ်။
ဒီရှေးဟောင်းယုံကြည်ချက် (Droplet Dogma) ကြောင့် Covid ကပ်ရောဂါ အစောပိုင်းကာလတွေမှာ ၆ ပေအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းပြီး အရာအားလုံးကို ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ သုတ်ဖို့ အကြံပေးခံခဲ့ရတာပါ။
ဒါပေမယ့် အဲဒီသံစုံတီးဝိုင်းမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာနဲ့အမျှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဒီဇာတ်လမ်းမှာ တစ်နေရာရာမှာ ချို့ယွင်းချက်ကြီးတစ်ခု ရှိနေတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လာကြပါတယ်။ ရောဂါပျံ့နှံ့ဖို့ ပိုပြီးသိမ်မွေ့တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိကိုရှိရမယ်။
'စက်စက်' နှင့် 'အေရိုဆော' - ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။
ဒီမှာ 'aerosol' ဆိုတဲ့ စကားလုံးအသစ်တစ်လုံးကို ကျွန်တော်တို့ ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကို နားလည်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဖြန်းဆေးပုလင်းကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဖြန်းလိုက်တဲ့အခါ ရေစက်ကြီးတွေ မြေပြင်ပေါ်ကို ကျလာပြီး မမြင်ရတဲ့ ရေမှုန်လေးတွေကလည်း လေထဲမှာ မြူခိုးတွေလို ပေါလောမျောနေတာပဲ မဟုတ်လား။ အဲဒါက ဒီလိုပါပဲ။
'အစက်အပြောက်များ' သည် ထိုကြီးမားသော အစက်အပြောက်များနှင့်တူသည်။ 'အေရိုဆောများ' သည် လေထဲတွင် ပေါလောမျောနေသော သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
ဒီနည်းလမ်းနဲ့ ဒီနှစ်ခုရဲ့ ကွာခြားချက်ကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဂုဏ်သတ္တိ | အစက်အပြောက်ကြီးများ (Droplets) | အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများ (အေရိုဆောများ) |
|---|---|---|
| အရွယ်အစား | အတော်လေး ကြီးမားသည် (မျက်စိဖြင့် မမြင်ရသော်လည်း) | အလွန်သေးငယ်သည် (မီးခိုးကဲ့သို့) |
| ဆွဲငင်အားအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု | ၎င်း၏အလေးချိန်ကြောင့် မြေပြင်ပေါ်သို့ လျင်မြန်စွာ (စက္ကန့်/မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း) ပြုတ်ကျသည်။ | ၎င်းသည် အလွန်ပေါ့ပါးသောကြောင့် လေထဲတွင် မိနစ်ပိုင်း၊ နာရီပေါင်းများစွာ ပျံဝဲနိုင်သည်။ |
| ခရီးသွားအကွာအဝေး | အကွာအဝေးတိုလေး (၁-၂ မီတာခန့်)။ | အခန်းတစ်ခန်းလုံးမှာတောင် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ |
| ဘယ်လိုပျံ့နှံ့သွားလဲ | အနီးအနားတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့်။ | ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသူတစ်ဦး အသက်ရှူသောအခါ၊ စကားပြောသောအခါ သို့မဟုတ် သီချင်းဆိုသောအခါ၊ ၎င်းသည် လေထဲသို့ရောက်ရှိပြီး ရှူသွင်းခံရသည်။ |
ထိုသံစုံတီးဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်များ သီဆိုသောအခါ၊ ဤ အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများ (အေရိုဆောများ) သည် ၎င်းတို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှ ထွက်ရှိလာခဲ့သည်။အခန်းတစ်ခုလုံး လေနဲ့ပြည့်နေရမယ်။ သူတို့ ဝေးကွာနေပေမယ့်လည်း အားလုံးက တူညီတဲ့လေကို ရှူရှိုက်ကြလို့ လူတိုင်းနီးပါး ဖျားနာကြတယ်။ ဒါကို လေထဲကနေ ကူးစက်တယ်လို့ ခေါ်တယ်။
အသိပညာအသစ်များက ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေခဲ့သနည်း
ဒီတွေ့ရှိချက်နဲ့အတူ ကပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့အသုံးပြုခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းတွေ လုံးဝပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါတယ်။
မျက်နှာပြင်များကို သုတ်ခြင်းမှသည် လေအကြောင်း တွေးခြင်းအထိ
အစကတော့ ကြမ်းပြင်တွေ၊ စားပွဲတွေနဲ့ တံခါးလက်ကိုင်တွေကို သုတ်တာက အရေးကြီးဆုံးလို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်ခဲ့ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် လေထဲမှာ ပျံ့နှံ့နေတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ပိုအရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခု ရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိလာခဲ့ရတယ်။ အဲဒါကတော့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတာပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တံခါးတွေနဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေကို ဖွင့်ထားပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် ပန်ကာသုံးပြီး လည်ပတ်စေခြင်းအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်အမွှားတွေ တစ်နေရာတည်းမှာ စုပုံလာမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
မျက်နှာဖုံးရဲ့ တကယ့်တန်ဖိုး
အစပိုင်းမှာတော့ ကျွန်တော်တို့ ချောင်းဆိုးပြီး ထွက်တဲ့ အမှုန်အမွှားကြီးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ နှာခေါင်းစည်းတပ်ခဲ့ကြတာပါ။ ဒါပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ N95 လို ကောင်းမွန်တဲ့ နှာခေါင်းစည်းက လေထဲမှာ ပျံဝဲနေတဲ့ သေးငယ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်အမွှားတွေ (aerosols) ကိုတောင် စစ်ထုတ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှာခေါင်းစည်းရဲ့ အရေးပါမှုက ပိုပြီး အရေးပါလာပါတယ်။
ဒီအသိပညာက ကိုဗစ်ကနေသာမက အနာဂတ်မှာ ဘယ်လို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါကပ်ရောဂါမျိုးမဆိုကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- COVID-19 ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည် တစ်စုံတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးသောအခါ ထွက်လာသော ကြီးမားသော အစက်အပြောက်များမှတစ်ဆင့် ပျံ့နှံ့နိုင်သကဲ့သို့ စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူသောအခါ လေထဲတွင် ပေါလောမျောနေသော အလွန်သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများ (aerosols) မှတစ်ဆင့်လည်း ပျံ့နှံ့နိုင်ပါသည်။
- ပိတ်ထားသောနေရာများ (အခန်းများ၊ ဘတ်စ်ကားများ) တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပြတင်းပေါက်များကို ဖွင့်ထားခြင်းဆိုသည်မှာ လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- မျက်နှာဖုံးများဝတ်ဆင်ခြင်းသည် လေထဲတွင် ပေါလောမျောနေသော ကြီးမားသော အစက်အပြောက်များနှင့် သေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
- သိပ္ပံပညာဆိုတာ တည်ငြိမ်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။ အထောက်အထားအသစ်တွေ ရရှိလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသိပညာနဲ့ နားလည်မှုတွေ ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ကပ်ရောဂါတွေဟာ ဒီအတွက် အကောင်းဆုံး ဥပမာတစ်ခုပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.