အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မှတ်ဉာဏ်ယိုယွင်းလာပါသလား။ ဒီအရာတွေက မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မိဘတွေ၊ အဘိုးအဘွားတွေနဲ့ အဘိုးအဘွားတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မှတ်ဉာဏ်တွေ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ဆုံးသွားတာကို မြင်တဲ့အခါ ဝမ်းနည်းပြီး ကြောက်ရွံ့ဖူးပါသလား။ "ဒါက ငါ့မှာလည်း ဖြစ်လိမ့်မယ်" လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ မဟုတ်ဘူးလား။ ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရပ်တန့်လို့မရပေမယ့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ မကြာသေးမီက ကြီးမားတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အလွန်အရေးကြီးပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သတင်းတချို့ကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

ဒီလေ့လာမှုအသစ်ကဘာလဲ။

ဩစတြေးလျနိုင်ငံရှိ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် အလွန်အရေးကြီးသော လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် အသက် ၇၀ ကျော်ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးကြီးမားမားမရှိဘဲ ၁၀ နှစ်ကြာ လူပေါင်း ၁၀၀၀၀ ကျော်ကို လေ့လာစောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပြုလုပ်သော အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးအချို့သည် နောက်ပိုင်းတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါဖြစ်သည့် မှတ် ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်ကို မည်မျှလျှော့ချနိုင်သည်ကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ဤလေ့လာမှုတွင် ၎င်းတို့သည် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား ၁၉ မျိုးကို လေ့လာခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏ ပညာရေးအဆင့်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကဲ့သို့သော အချက်များကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ကြသည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများတွင် ပါဝင်သူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာကြသောကြောင့် ထိုလွှမ်းမိုးမှုကို ဖယ်ရှားပြီး လှုပ်ရှားမှုများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တိုင်းတာလိုခဲ့ကြသည်။

လေ့လာမှုမှာ အံ့သြစရာရလဒ်တွေ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒီလေ့လာမှုရဲ့ရလဒ်တွေက အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုအချို့မှာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သူတို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ရလဒ်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဤရလဒ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှပင် ဦးနှောက်ကို စိန်ခေါ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုယူဆောင်လာပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသနေပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလှုပ်ရှားမှုတွေက ဦးနှောက်အတွက် ဒီလောက်ကောင်းတာလဲ။

"ပုံတစ်ပုံဆွဲတာ ဒါမှမဟုတ် သတင်းစာဖတ်တာက ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးနိုင်လဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတွက် သိပ္ပံနည်းကျရှင်းပြချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ကြွက်သားတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ ပိုသုံးလေ၊ ပိုအားကောင်းလေပါပဲ။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာ ပါဝင်လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေ ဒါမှမဟုတ် နျူရွန်တွေကြား မှာ ချိတ်ဆက်မှုအသစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် synapses တွေ ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါဟာ အသုံးမပြုတဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို အစားထိုးဖို့ လမ်းကြောင်းအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာသလိုပါပဲ။ ဒါက ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပျက်စီးသွားရင်တောင် ဒီချိတ်ဆက်မှုအသစ်တွေက ဦးနှောက်ကို အဲဒီတာဝန်တွေကို တခြားလမ်းကြောင်းတွေကနေတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။

• ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခြင်းနှင့် ရေးသားခြင်း- ဤကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ အချက်အလက်အသစ်များစွာကို မှတ်မိပြီး လက်တွေ့အသုံးချရပါမည်။ ကွန်ပျူတာကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အသက်ဝင်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• စကားဝှက်ပဟေဠိများနှင့် စစ်တုရင်- ၎င်းတို့သည် ဂိမ်းများသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းနှင့် ဝေါဟာရကဲ့သို့သော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုး၏ လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်တူသည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကော။

လူအများစုက သင်ဟာ အဆက်မပြတ် လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောဆိုနေရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာနေလိမ့်မယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒါမှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီလေ့လာမှုမှာ လူမှုဆက်ဆံရေးက မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတယ်လို့ မတွေ့ရှိခဲ့ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတာက အသုံးမဝင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး ။ လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထီးကျန်မှုနဲ့ စိတ်ကျရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် လူမှုဆက်ဆံရေးတွေက မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလေ့လာမှုမှာ ပါဝင်တဲ့ လူတိုင်းနီးပါးမှာ လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းတွေရှိတာကြောင့် ကွာခြားချက်ကို မမြင်နိုင်ခဲ့တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာသင်ယူသင့်သလဲ။

ဒီကနေ ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိနိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး သတင်းစကားကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ပြုလုပ်တဲ့ သေးငယ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ အဖြစ်အများဆုံး မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအမျိုးအစားကတော့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ပါ။ ဒါဟာ မှတ်ဉာဏ်အနည်းငယ် ဆုံးရှုံးခြင်းကနေ စတင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် မလုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေအထိ တိုးတက်လာနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်အမေ၊ အဖေ၊ အဘွားနဲ့ အဘိုးတို့ကို ဒီလိုလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်စေပါ။

• သူတို့ဖတ်ချင်ရင် သတင်းစာ ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်ဖတ်ခိုင်းပါ။
• crossword puzzle ပါတဲ့ သတင်းစာတစ်စောင် ယူလာပါ။
• သူငယ်ချင်းဟောင်းတစ်ယောက်ကို စာရေးဖို့ အားပေးပါ။
• သူတို့ကြိုက်ရင် ပုံဆွဲဖို့၊ ချုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေ ဝယ်ပေးပါ။
• ဒီအရာတွေကို လုပ်ဖို့ အတင်းအကျပ် မလုပ်ခိုင်းဘဲ သူတို့ နှစ်သက်ပြီး နှစ်သက်တဲ့အရာကို ရွေးချယ်နိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ချစ်ရသူတစ်ဦးရဲ့ မှတ်ဉာဏ် ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူအပေါ် ပြင်းထန်တဲ့ သံသယတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ရှိနေရင် ပုံမှန်အိုမင်းမှုတစ်ခုလို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။ မိသားစုဆရာဝန် (ဆရာဝန်) နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ သေချာပါစေ။ သူ (သို့) သူမသည် လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး ရောဂါအခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။