စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါသလား။ အကယ်၍ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်တွင် ဤသို့ဖြစ်ဖူးပါသလား။ သင့်ဆရာဝန်ပေးသော ပထမဆုံးဆေးသည် အလုပ်မလုပ်ဟု သင်ခံစားရသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ အမှန်တကယ်တွင် စိတ်ကျရောဂါရှိသူ ထက်ဝက်ခန့်သည် ၎င်းတို့ပေးသော ပထမဆုံးဆေးကို မတုံ့ပြန်ကြပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဝါးသည် အလုပ်ဖြစ်လျှင်ပင် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် လိင်မှုဘဝတွင် ပြဿနာများကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူအများစုတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသောအရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းကို အနည်းငယ် ပိုမိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြပါစို့။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးရွေးချယ်ခြင်းသည် ဆိုင်တစ်ဆိုင်သို့သွားပြီး စင်ပေါ်မှ တစ်ခုခုကို ရွေးချယ်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ ၎င်းထက် များစွာပိုရှုပ်ထွေးပါသည်။
လူတိုင်း မတူညီကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ဆေးဝါးဟာ နောက်တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဆေးညွှန်းမပေးခင်မှာ ဆရာဝန်က မေးခွန်းတွေ အများကြီးမေးပြီး စစ်ဆေးကာ သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
ဆေးညွှန်းမပေးမီ၊ သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
- မိသားစုရာဇဝင်- သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးဖူးပါသလား။ ထိုဆေးဝါးသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။ ဤအဖြေများသည် ထိုဆေးဝါးသည် သင့်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- သင့်တွင် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ ရှိမရှိကိုလည်း သင့်ဆရာဝန်က သိချင်ပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သွေးထွက်နိုင်ခြေရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုရှိပါက SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်လိုပေမည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်သည်။
- အခြားဆေးဝါးများ- သင်သည် အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးအသစ်သည် ထိုဆေးဝါးနှင့် ပဋိပက္ခမရှိကြောင်းလည်း သေချာစေပါလိမ့်မည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေချိန်တွင် ထိုကာလအတွင်း ဘေးကင်းမှုမရှိသော ဆေးဝါးများ မပေးပါနှင့်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အပ်ချုပ်သမားတစ်ယောက်က သင့်ရဲ့တိုင်းတာမှုတွေကိုယူပြီး သင့်အတွက် လုံးဝကိုက်ညီတဲ့ အဝတ်အစားကို ချုပ်ပေးသလိုပါပဲ။
ဒါက အတွေ့အကြုံတွေကတစ်ဆင့် သင်ယူမှုခရီးတစ်ခုပါပဲ။
ဆေးအသစ်တစ်မျိုးကို စတင်သုံးစွဲတဲ့အခါ သင့်ဆရာဝန်က သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိမရှိ ပုံမှန် စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ လမ်းသစ်တစ်ခုမှာ လမ်းကြောင်းကို သင်ယူနေရသလိုပါပဲ။
ဆေးဝါးတစ်ခုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန် ၆ ပတ်ခန့် ကြာနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကနဦးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းသွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ရှည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ အနည်းငယ်ပိုကောင်းလာသော်လည်း လုံးဝမကောင်းတော့ဟု ယူဆပါ။ ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ဆေးပမာဏကို အနည်းငယ်တိုးနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် တူညီသော "အမျိုးအစား" အခြားဆေးကို ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။
သို့သော်၊ ဆေးဝါးတစ်ခုသည် သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် မခံမရပ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား လုံးဝကွဲပြားသော ဆေးဝါးတစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ယခင်ဆေးဝါးအပေါ် သင်မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံသည် နောက်တစ်ခု ရွေးချယ်ရမည့် ဆေးဝါးကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် SSRI ကြောင့် အစာအိမ်နာကျင်မှုကို ခံစားနေရပါက၊ သင်စမ်းကြည့်သင့်သော နောက်ဆေးဝါးသည် SSRI မဟုတ်နိုင်ပါ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးထဲသို့ အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးထည့်ခြင်းသည် ရလဒ်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အစားအစာတစ်ခုကို ပိုမိုအရသာရှိစေရန် အပိုအရာတစ်ခုထည့်ခြင်းနှင့်တူသည်။
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်။
စိတ်ကျရောဂါကို ကုသခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါကို ကုသခြင်းနှင့် သိပ်မကွာခြားပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးသောက်သကဲ့သို့ပင် အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့် ဆားလျှော့ရန် သင့်အား ပြောထားသည်။ စိတ်ကျရောဂါအတွက်လည်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးများသာမက လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည်လည်း အလွန်အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ ဤလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် စိတ်ကျရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းပင် ပြသထားသည်။
| လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှု | ဘာလုပ်မလဲ? |
|---|---|
| အိပ်ချိန်လုံလောက်ပါစေ | နေ့စဉ် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ |
| ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ | သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြွယ်ဝပြီး "အမှိုက်အစားအစာ" နည်းသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းကို ကျင့်သားရအောင်လုပ်ပါ။ |
| လေ့ကျင့်ခန်း | လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ |
| စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း | တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ |
| အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများ | ဒါတွေကို လုံးဝရှောင်ပါ။ ဒါတွေက စိတ်ကျရောဂါကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ |
| လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုများ | ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။ အထီးကျန်မှုကို ဖယ်ရှားပါ။ |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက နှိုင်းရအားဖြင့် နည်းပညာအသစ်တစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ရှာဖွေရာမှာ သဲလွန်စတချို့ ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဤမျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်တံတွေး သို့မဟုတ် သွေးနမူနာကိုယူပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးတစ်ခုကို မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို ခန့်မှန်းပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် ၎င်းသည် မှန်ကန်သောဆေးဝါးဖြစ်ကြောင်း 100% သေချာစေခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးတစ်ခုကို မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်နှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား ကောင်းစွာသိရှိစေနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက နည်းနည်းစျေးကြီးပါတယ်။ ပြီးတော့ ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ပြီးပေမယ့် ကုသမှုကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်သူတွေအတွက် မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။
လက်မလျှော့ပါနဲ့၊ ဆက်ကြိုးစားပါ။
ဆရာဝန်တွေက ပထမအကြိမ်မှာ သင့်တော်တဲ့ဆေးဝါးရှာတွေ့ဖို့ ၅၀-၅၀ ရာခိုင်နှုန်း အခွင့်အရေးရှိတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ အဲဒါအလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် ဒုတိယအကြိမ်မှာ သင့်တော်တဲ့ဆေးဝါးရဖို့ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးအသစ်တစ်မျိုးကို ပြောင်းလဲသုံးစွဲတိုင်း အောင်မြင်မှုအခွင့်အလမ်း အနည်းငယ်လျော့ကျသွားပါတယ်။
ကုသမှုခံယူသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက "ဒီဆေးက အသုံးမဝင်ဘူး" ဟု သင်တွေးမိပေမည်။ သို့သော် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။ တစ်နှစ်ခန့် ကုသမှုဆက်လက်ခံယူသူ ၁၀ ယောက်တွင် ၉ ယောက်ခန့်သည် နောက်ဆုံးတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးဝါးအမျိုးမျိုး အလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ ဆရာဝန်က အစကနေ ပြန်စပြီး "ဒီရောဂါရှာဖွေချက် မှန်ရဲ့လား။ ငါ တစ်ခုခု လွတ်သွားလို့လား" လို့ တွေးပါတယ်။
ကုသမှုနည်းလမ်းများ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်သည့် အခြေအနေများ
သင့်ရဲ့ စိတ်ကျရောဂါဟာ အလွန်ခေါင်းမာနေရင်၊ ဆိုလိုတာကတော့ ပုံမှန်ကုသမှုတွေကို မတုံ့ပြန်ဘူးဆိုရင်၊ တခြားကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကို စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- TMS (ဦးနှောက်သံလိုက်လှုံ့ဆော်မှု): ၎င်းတွင် လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းနေသော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို လှုံ့ဆော်ရန် သံလိုက်လှိုင်းများကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။
- ECT (လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြင့် တက်ခြင်းကုထုံး): ၎င်းတွင် ဦးနှောက်မှတစ်ဆင့် ဗို့အားအလွန်နည်းသော လျှပ်စစ်လှိုင်းများ ပေးပို့ခြင်း၊ ဦးနှောက်တွင် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း ပါဝင်သည်။
- ကီတာမင်းဒါက မေ့ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကုသမှုကို မတုံ့ပြန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ပေးတာပါ။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီခရီးကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့အတူ ဖြတ်သန်းပြီး အရာအားလုံးကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ၊ ဒါဆိုရင် ၅၀-၅၀ အခွင့်အရေးကို ရရှိဖို့ အခွင့်အလမ်း အများကြီး ပိုများလာပါလိမ့်မယ်။
သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဆေးပမာဏကို ရှာတွေ့ပြီဆိုရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျ သောက်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ရပ်လိုက်တဲ့အထိ ဆက်သောက်ပါ။ စိတ်ကျရောဂါဟာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆေးသောက်တာကို တစ်ဝက်တစ်ပျက်ရပ်လိုက်ရင် ပြန်ဖြစ်တတ်လို့ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးနဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်နဲ့ စိတ်ရှည်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။
- သင့်ဆေးဝါးများမှ ရရှိသော သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနှင့် ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးပါ။
- ဆေးဝါးများနှင့်အတူ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည်လည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဆေးကိုရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏပြောင်းလဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင်ကြိုးစားကြည့်တဲ့ ပထမဆုံးကုသမှုက အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ တခြားကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.