စိတ်ကျရောဂါ - သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဆွေးနွေးကြရအောင်

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အပြင်ပန်းမှာ အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး အောင်မြင်နေပုံရပေမယ့် အတွင်းစိတ်မှာတော့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဖိအားတွေကို ဖုံးကွယ်ထားတတ်ပါတယ်။ သင်လည်း အဲဒီလို ခံစားခဲ့ရဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို ဝမ်းနည်းမှုကို မြိုသိပ်ထားပြီး အပြင်ပန်းမှာ ပျော်ရွှင်ဟန်ဆောင်နေတာဟာ စိတ်ကျရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ခဏနေရင် ပျောက်သွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဦးနှောက်ရဲ့ ဓာတုဗေဒကို ထိခိုက်စေပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ ။ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုပဲ အသက်၊ ကျားမ၊ အလုပ်အကိုင် ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးအဆင့်အတန်း မခွဲခြားဘဲ မည်သူမဆို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

ရဲအရာရှိတစ်ယောက်လို ခိုင်မာပြီး ရဲရင့်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူဟာ အလုပ်တိုင်းမှာ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်တယ်၊ တခြားသူတွေကို ကူညီပေးတယ်။ အပြင်ပန်းမှာ သူဟာ အရမ်းခိုင်မာတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရှိပုံရတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ သူ့ကိုယ်သူနဲ့ အကြီးအကျယ်တိုက်ပွဲဝင်နေရသလို ခံစားရတယ်။ သူဟာ ကျရှုံးသူတစ်ယောက်လို ခံစားရပြီး မိသားစုကို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာ တစ်ယောက်တည်း ငိုကြွေးနေတတ်တယ်။ ဒီလို 'ခိုင်မာတဲ့' မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားသူ အများအပြား၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေဟာ သူတို့ခံစားနေရတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဖိအားတွေအကြောင်း ပြောပြဖို့ ရှက်ရွံ့ပြီး ကြောက်လန့်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အားနည်းချက်တစ်ခုလို့ သူတို့ထင်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတာဟာ အားနည်းချက်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာက ဒီအကြောင်းမပြောခြင်း ဒါမှမဟုတ် အကူအညီမတောင်းခြင်းပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအခြေအနေပြင်းထန်လာတဲ့အခါ ဘဝကို အဆုံးသတ်ဖို့ အတွေးတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေကို သင်နဲ့ ရင်းနှီးပါသလား။

စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူ ပါလာသော အဖြစ်များသော လက္ခဏာများစွာရှိပါသည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက ၎င်းတို့ကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအခြေအနေက အလုပ်ခွင်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။

သင်ဟာ အလုပ်လုပ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါဟာ သင့်ရဲ့အလုပ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

• အလုပ်သွားဖို့ စိတ်မဝင်စားတော့တာ၊ အလုပ်နောက်ကျမှ ရောက်တာ။
• လူတစ်ယောက်ရဲ့ အလုပ်မှာ ပျော်ရွှင်မှု ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း။
• အလုပ်ကို ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ခြင်း၊ ထိရောက်မှု လျော့နည်းခြင်း။
• အလုပ်လုပ်နေစဉ် အိပ်ငိုက်သလို ခံစားရခြင်း။
• တခြားသူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပြီး တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ ကြိုးစားနေမိတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

အကူအညီရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်- ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ဒီလက္ခဏာတွေ သင့်မှာရှိတယ်လို့ ထင်ရင် တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။ အကူအညီတောင်းတာက ခွန်အားဖြစ်စေပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာပြသပါ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးနဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါ။ သင်ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ တခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (hypoglycemia) လိုမျိုး အခြေအနေတွေကလည်း စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ဆင်တူတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရင်ဆုံး သင့်မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။အပြည့်အစုံ စစ်ဆေးပါ။ သင့်တွင် ဘာတွေရှိလဲဆိုတာကို သူ တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ပြီး လိုအပ်တဲ့ လမ်းညွှန်မှု ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်း

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး သင်သည် စိတ်ကျရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု (စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်) ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ကြောက်ရန် အကြောင်းမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် ဤနယ်ပယ်တွင် အထူးလေ့ကျင့်မှု ရရှိထားသူများဖြစ်သည်။

• ကုသမှု- စိတ်ကျရောဂါအတွက် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုများရှိပါသည်။ ဆေးဝါးများ (စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ဆေးများ)၊ စိတ်ကုထုံးနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း (စိတ်ကုထုံးနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း) တို့သည် အဓိကကုသမှုများဖြစ်သည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ECT (လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးကုထုံး) ကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ယခုအခါ ခေတ်မီနည်းပညာအောက်တွင် ဆောင်ရွက်သော အလွန်လုံခြုံသော ကုသမှုများဖြစ်သည်။

၃။ ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ

ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း သင့်လူနေမှုပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။
• နေ့စဉ် တတ်နိုင်သမျှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ။ မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်တာတောင် အရေးကြီးပါတယ်။
• ဘယ်လောက်ပဲ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရပါစေ၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ ကြိုးစားပါ ။ လူမှုဆက်ဆံရေးရှိတာ ကောင်းတယ်။ အပြင်ထွက်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် လုပ်ရင် မကြာခင် သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ကျရောဂါကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ယူရတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကောင်းတဲ့နေ့တွေရော၊ ဆိုးတဲ့နေ့တွေရော ရှိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ချစ်ရသူတွေရဲ့ အားပေးမှုနဲ့အတူ ဒီအခြေအနေကနေ သင် သေချာပေါက် ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။