ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေက အမြဲတမ်း အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝမ်းနည်းတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာနဲ့ အကူအညီမဲ့တာတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာ ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်းပြီး ဗလာနတ္ထိဖြစ်နေပြီး ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်နိုင်တဲ့အထိ ခံစားနေရရင် အဲဒါထက် တစ်ခုခုပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် PTSD (စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးရဲ့ လက္ခဏာတွေက အတော်လေးဆင်တူပါတယ်။ အိပ်မပျော်တာ၊ အသေးအဖွဲလေးတွေကြောင့် ဒေါသထွက်တာ၊ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့တာစတဲ့ လက္ခဏာတွေက နှစ်မျိုးလုံးမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးက အတူတူရှိနေတတ်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းနဲ့ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုနက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
အရင်ဆုံး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ တစ်စုံတစ်ယောက်က "စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပါ" လို့ ပြောရုံနဲ့ ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ရိုးရိုးဝမ်းနည်းမှုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက တစ်သက်မှာ တစ်ကြိမ်ပဲ စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုအတွက်တော့ ဘဝမှာ ရံဖန်ရံခါ ပြန်ထတာနဲ့ သက်သာတာတွေနဲ့အတူ ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အများအားဖြင့် ၎င်းသည် ဘဝတွင် အဓိကဖြစ်ရပ်တစ်ခု၊ ဥပမာ လမ်းခွဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဖြစ်ရပ်တစ်ခု (ဥပမာ အိမ်ထောင်ရေးပြိုကွဲခြင်း၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦး ကွယ်လွန်ခြင်း) ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင့်အား နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ သို့မဟုတ် တစ်နေ့တာအတွင်း သိသာထင်ရှားသော အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိခိုက်စေပါက သင်စိုးရိမ်သင့်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါဟာ မင်းရဲ့အားနည်းချက်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ ဒါက ဘယ်သူမဆို ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု သင့်မှာ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အချိန်တိုင်း ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ခံစားနေရခြင်း | အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဝမ်းနည်းနေပြီး အနာဂတ်အတွက် ကောင်းတဲ့အရာဘာမှ မတွေးနိုင်ဘူး။ |
| သင်အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေမှာ ပျော်ရွှင်မှုမရှိခြင်း | သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ သီချင်းနားထောင်တာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာလိုမျိုး အရာတွေက အခုချိန်မှာ အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းပြောင်းလဲမှုများ | နာရီပေါင်းများစွာ အိပ်ပျော်သွားမလား၊ ဒါမှမဟုတ် ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်ဘူးလား။ သန်းခေါင်ယံမှာ နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်လို့မရတော့ဘူး။ |
| ခန္ဓာကိုယ်မှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စွမ်းအင်မရှိသလို ခံစားရခြင်း | မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာကတောင် မထချင်ဘူး။ သေးငယ်တဲ့ အလုပ်လေးတွေ လုပ်ရတာတောင် အရမ်းပင်ပန်းနေတယ်။ |
| အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ | သင်ဟာ အစာစားချင်စိတ် လုံးဝပျောက်သွားတယ် ဒါမှမဟုတ် အစားအလွန်အကျွံစားတယ်။ |
| အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း | စာအုပ်ဖတ်တာ၊ တီဗီကြည့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာလိုမျိုး အရာတွေကို အာရုံစိုက်လို့မရဘူး။ |
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရခြင်း | "ငါက အသုံးမကျဘူး" နဲ့ "အရာအားလုံးအတွက် ငါ့မှာ တာဝန်ရှိတယ်" လိုမျိုး အတွေးတွေ မကြာခဏ ပေါ်လာတတ်တယ်။ |
| ဘဝကို အဆုံးသတ်ဖို့ စဉ်းစားမိတဲ့ အတွေးတွေ | အသက်ရှင်ရတာ အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူးလို့ ခံစားရခြင်း၊ သေခြင်းအကြောင်း အမြဲတွေးနေမယ် ( ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ )။ |
ဒါဆို PTSD ဆိုတာ ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး PTSD အတိုကောက်ဖြင့် သိကြသည့် ဤအခြေအနေ၏ အပြည့်အစုံအမည်မှာ Post-Traumatic Stress Disorder ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော၊ စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို ကြုံတွေ့ရပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သည့် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပြင်းထန်သော ကားမတော်တဆမှု၊ သဘာဝဘေးအန္တရာယ် (သီရိလင်္ကာတွင် ဆူနာမီနှင့် ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံရှိခဲ့ဖူးသည်)၊ စစ်ပွဲ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှု၊ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု စသည်တို့ကို ကြုံတွေ့ရမည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သို့မဟုတ် သင့်မျက်စိရှေ့တွင်ပင် အခြားသူတစ်ဦးဦးတွင် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော အဖြစ်အပျက်များ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကိုပင် သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များ၊ ရဲအရာရှိများနှင့် စစ်ဘက်ဝန်ထမ်းများကဲ့သို့ စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောဖြစ်ရပ်များနှင့် မှန်မှန်အလုပ်လုပ်ရသူများသည်လည်း PTSD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပွားပြီး တစ်လအတွင်း စတင်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အကြာတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။ PTSD ရောဂါလက္ခဏာများကို အဓိကအမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားနိုင်သည်။
| PTSD ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးအစားများ | |
|---|---|
| ၁။ မလိုလားအပ်သော အမှတ်တရများ | |
| |
| ၂။ ရှောင်ရှားခြင်း | |
| |
| ၃။ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များ | |
| |
| ၄။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ | |
|
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ဘယ်လိုအကူအညီရနိုင်မလဲ။ ဒါက မင်းတစ်ယောက်တည်း ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့ကိစ္စမဟုတ်ဘူး။
စိတ်ကျရောဂါ၊ PTSD သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက အရေးကြီးဆုံးနှင့် ပထမဆုံးခြေလှမ်းမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် ပြုပြင်နိုင်သည့်အရာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။
- ဦးစွာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ဤလက္ခဏာများအတွက် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
- ထို့နောက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများအကြောင်း သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ လိုအပ်ပါက စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်ထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။
- ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးနဲ့ စကားပြောကုထုံး (စိတ်ကုထုံး) နှစ်ခုစလုံးဟာ အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီနည်းလမ်းတွေကို တွဲသုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီကုသမှုတွေကို သင့်ရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲပေးပြီး ဘဝကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပြန်လည်ရင်ဆိုင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည် - အရေးပေါ်!
မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများနေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ အဖြစ် သတ်မှတ်ပါ။ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနှင့်။ ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် ချက်ချင်း ဆွေးနွေးပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။ အကူအညီတောင်းခံခြင်းသည် အားနည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ ခွန်အား၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါနှင့် PTSD တို့သည် သင်၏အားနည်းချက်များမဟုတ်ဘဲ ကုသနိုင်သော တကယ့်အခြေအနေများဖြစ်သည်။
- နှစ်မျိုးလုံးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဆင်တူနိုင်ပေမယ့် PTSD ဟာ စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုနဲ့ အမြဲတမ်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။
- သင်တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံစားစရာမလိုပါဘူး။ အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။
- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ပထမခြေလှမ်းမှာ ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်သည်။
- မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများသည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.