အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဝမ်းနည်းတာ၊ အထီးကျန်တာ ဒါမှမဟုတ် ဗလာနတ္ထိဖြစ်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ အရာအားလုံးကို ငြီးငွေ့နေပြီး အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ဘူးလား? ဒီအတွေ့အကြုံဟာ အမျိုးသမီးအများစုမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသား တွေထက် စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ (ဆေးပညာအရ "Major Depressive Disorder - MDD" လို့ လူသိများတဲ့) ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဆို ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီရောဂါကို ထိခိုက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ပြောပြပေးပါမယ်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်တွေ ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်၊ ဆိုလိုတာကတော့ သင့်အမေ၊ အဖေ၊ မောင်နှမတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါရှိခဲ့ဖူးရင် သင်လည်း အဲဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခုလိုပါပဲ။ အမွှာတူတွေမှာ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတွေက ဒီအချက်ကို ထပ်မံအတည်ပြုထားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မိသားစုထဲမှာ ဘယ်သူမှ ဒီရောဂါမရှိရင် ဒီရောဂါမဖြစ်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ မိသားစုရာဇဝင်မရှိဘဲ ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာသာ သီးသန့်ဖြစ်ပြီး စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေဟာ ဒီပြဿနာမှာ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။
အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ဟော်မုန်းပမာဏသည် သူမ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် အတက်အကျရှိသည်။ ဤအတက်အကျများ၊ အထူးသဖြင့် အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်းဟော်မုန်းများသည် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေသည်။ ထိုသို့ဖြစ်လာသောအခါ ဘာဖြစ်သွားသည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| တစ်သက်တာအခွင့်အရေး | စိတ်ကျရောဂါက ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ |
|---|---|
| လူပျိုဖော်ဝင်ချိန် | မိန်းကလေးများသည် အသက် ၁၁ နှစ်ဝန်းကျင်ရှိ ယောက်ျားလေးများထက် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းကို ရာသီမလာမီ ဖြစ်ပွားသည့် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ရာသီမလာမီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုရောဂါ (PMDD) တွင် အဖြစ်အများဆုံး တွေ့ရပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် | ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ စိတ်ကျရောဂါ) သို့မဟုတ် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် (မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသည် အမျိုးသမီးအချို့အတွက် စိတ်ကျရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| သွေးဆုံးခြင်း | သွေးဆုံးချိန်မတိုင်မီနှင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်ကာလတွင် ဟော်မုန်းပမာဏများ သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ဘဝတွင် ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယခင်က စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ဖူးပါက ဤအချိန်အတွင်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ
လူမှုရေးစံနှုန်းအချို့နှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများကြောင့် အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် စိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အိမ်မှုကိစ္စ၊ ကလေးထိန်းခြင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုမိဘများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အလုပ်လုပ်ကိုင်နေစဉ် အမျိုးသမီးတစ်ဦး ထမ်းဆောင်ရမည့် တာဝန်ဝတ္တရားများ မည်မျှရှိသည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အထူးသဖြင့် တစ်ကိုယ်တည်းနေထိုင်သော မိခင်များနှင့် စီးပွားရေးအခြေအနေခက်ခဲသော ကလေးများကို မွေးမြူသော မိခင်များသည် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးတာလောက်ကောင်းတဲ့အရာတောင်မှ တိုးလာတဲ့ တာဝန်ဝတ္တရားတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနေ့စဉ် စိတ်ဖိစီးမှု မျိုးက နောက်ဆုံးမှာ စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒါတွေအားလုံး မင်းတစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းစရာမလိုပါဘူး။ အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းချက်မဟုတ်ဘူး၊ အားသာချက်ပဲ။
အခြားရောဂါများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ (အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ)
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကင်ဆာကဲ့သို့သော အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါတစ်ခုခုရှိသည်ဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူတိုင်း စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်သည်။ အလားတူပင် နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူ ကြာရှည်စွာနေထိုင်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ကျန်းမာရေး အလုံးစုံ ညံ့ဖျင်းပါက၊ လေ့ကျင့်ခန်း ကောင်းကောင်း မလုပ်ပါက သို့မဟုတ် မျှတသော အစားအစာ မစားပါက ဤအန္တရာယ်သည် ပို၍ပင် မြင့်တက်လာပါသည်။
အခြားကြိုတင်ရှိပြီးသား စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်လည်း အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းသောအရာများကို အဆက်မပြတ် တွေးတောနေခြင်းဖြစ်သည့် အတွေးလွန်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ကျရောဂါသို့ တံခါးဖွင့်ပေးနိုင်သည်။ ဘူလီမီးယားနှင့် အန်နိုရီးစီးယားကဲ့သို့သော အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသည်လည်း စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ဒီအခြေအနေကနေ ဘယ်လိုသက်သာရာရနိုင်မလဲ။ (သက်သာရာရှာဖွေခြင်း)
စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသမှုနဲ့ လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလိုခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ စကားပြောကုထုံးကို အကြံပြုပေးပါလိမ့်မယ်။
ထို့အပြင် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များရှိပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ လေ့ကျင့်ခန်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးအရေးကြီးကြောင်း ပြသထားသည်။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းသည်ပင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ယောဂ- ယောဂသည် စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိပါသည်။
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း (DM): ဤသည်မှာ သင့်စိတ်ထဲပေါ်လာသော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများကို တွေးတောခြင်း၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုဘဲ လွှတ်ချရန် သင်ကြားပေးသည့် စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးသည့် နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနည်းစနစ်သည် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်ဟု တွေ့ရှိရသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အထူးသဖြင့် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပြီး ၎င်းမှာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဟော်မုန်းများနှင့် လူနေမှုပုံစံဖိစီးမှု အပါအဝင် အချက်များစွာ၏ လွှမ်းမိုးမှုခံရသည်။
- လူပျိုဖော်ဝင်ချိန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် သွေးဆုံးချိန်တို့သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာသည့် အထူးအချိန်များဖြစ်သည်။
- နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ (ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်မဝင်စားခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း) ခံစားနေရပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းစနစ်များသည် စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အကူအညီတောင်းရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.