ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ကော်ဖီသောက်လို့ရလား။ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ သကြားဓာတ်ပမာဏအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ပူပူနွေးနွေး ကော်ဖီတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နဲ့ နေ့သစ်ကို စတင်ကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို တစ်နေ့တာကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ခွန်အားနဲ့ ခွန်အားအနည်းငယ် ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သင်အကြိုက်ဆုံး ကော်ဖီတစ်ခွက်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို အနည်းငယ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကဖိန်းဓာတ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုအများအပြားအရ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသူများနှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် ကဖိန်းဓာတ်ကို စားသုံးသောအခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်အဆင့် နှစ်မျိုးလုံးကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအား မနက်စာနှင့် နေ့လယ်စာနှင့်အတူ ကဖိန်းဓာတ် ၂၅၀ မီလီဂရမ် (mg) ကို ဆေးပြားတစ်ပြားတွင် ပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည် နှစ်ခါစားပြီး ကော်ဖီပြင်းနှစ်ခွက်သောက်ခြင်းနှင့် ပမာဏတူသည်။ ရလဒ်များသည် အတော်လေး အံ့သြစရာကောင်းသည်။ ကဖိန်းဓာတ်မပါဝင်သော ရက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ကဖိန်းဓာတ်သောက်သည့်နေ့တွင် ပျမ်းမျှ ၈% ခန့် မြင့်တက်လာသည် ။ ထို့အပြင် အစာစားပြီးတိုင်း သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာမှုနှုန်းလည်း မြင့်တက်လာသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကော်ဖီသောက်တဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ပိုများနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကဖိန်းဓာတ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို တုံ့ပြန်ပုံကို သက်ရောက်မှုရှိလို့ပါ။ အင်ဆူလင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က သကြား (ဂလူးကို့စ်) ကို ဆဲလ်တွေထဲကို စုပ်ယူပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ သော့တစ်ချောင်းလိုပါပဲ။ အင်ဆူလင်လို့ခေါ်တဲ့ သော့က ဆဲလ်တွေရဲ့တံခါးကို ဖွင့်ပေးပါတယ်။ ဒါမှသာ သကြားဓာတ်က ဆဲလ်တွေထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်မှာပါ။

ကဖိန်းဓာတ်က သင့်ရဲ့ အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ဆဲလ်တွေဟာ အရင်ကလို အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်း မတုံ့ပြန်တော့ပါဘူး။ တံခါးဖွင့်ဖို့ ခက်ခဲစေတဲ့ သော့တစ်ချောင်းလိုပါပဲ။ ပြီးရင် အစာစားပြီးနောက် သွေးကြောထဲ ဝင်လာတဲ့ သကြားဓာတ်ဟာ ဆဲလ်တွေထဲကို ကောင်းကောင်း မစုပ်ယူဘဲ သွေးကြောထဲမှာပဲ ကျန်နေခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင် ပိုလိုအပ်တယ်လို့ ထင်မြင်ယူဆပြီး အင်ဆူလင် ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ အင်ဆူလင် အဆင့် နှစ်မျိုးလုံး မြင့်မားနေတတ်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် အင်ဆူလင်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးမပြုနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် အစာစားပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ပုံမှန်ထက် မြင့်မားစွာ မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအခါ ထိုမြင့်မားသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျန်းမာသောအဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ပို၍ခက်ခဲလာပါသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ကြာရှည်စွာ မြင့်မားနေပါက အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ဆီးချိုရောဂါနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်က ဘာကြောင့် ဒီလိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတာလဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဤသို့ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ ရှာဖွေတွေ့ရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်း လက်ရှိသီအိုရီများအရ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်-

• စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို တိုးစေသည်- ကဖိန်းဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ epinephrine/adrenaline ကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ၏ အဆင့်ကို တိုးစေသည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် ဆဲလ်များအား သကြားဓာတ်အသုံးပြုခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• အဒီနိုစင်းပိတ်ဆို့ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဒီနိုစင်းဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးရှိသည်။ ဤမော်လီကျူးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်မည်မျှထုတ်လုပ်သည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် ၎င်းကို မည်သို့တုံ့ပြန်သည်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် ဤအဒီနိုစင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း ပိတ်ဆို့ပါသည်။
• အိပ်စက်ခြင်း အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဒါကို သိကြပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းက အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းရခြင်းရဲ့ နောက်ထပ် အဓိက အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ကဖိန်းဓာတ် ဘယ်လောက်များများ 'လွန်ကဲ' တယ်လို့ သတ်မှတ်လဲ။

ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကဖိန်းဓာတ် ၂၀၀ မီလီဂရမ် (mg) ခန့်သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းစွာဖျော်ထားသော ကော်ဖီ တစ်ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်ခွက် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင် သုံးခွက်မှ လေးခွက်ခန့်ဖြစ်သည် ။

ဒါပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေက ဒီထက်ပိုပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဒီထက်နည်းတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အသက်အရွယ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ကွဲပြားပါတယ်။

ဒါက သင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိ သေချာသိဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ အိမ်မှာပဲ စစ်ဆေးမှုလေးတစ်ခု လုပ်နိုင်ပါတယ်။

၁။ တစ်နေ့တွင်၊ ပုံမှန်အတိုင်း မနက်ခင်းကော်ဖီ/လက်ဖက်ရည်သောက်ပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဂလူးကိုမီတာဖြင့် နာရီအနည်းငယ် (ဥပမာ တစ်နာရီတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ်) တိုင်းပါ။

၂။ နောက် နှစ်ရက် သုံးရက်အတွက် မနက်ခင်းတွင် ကော်ဖီ/လက်ဖက်ရည် မသောက်ပါနှင့်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိုနည်းအတိုင်း တိုင်းတာပါ။

ဤရလဒ်နှစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်သည် သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။

ကော်ဖီအကြောင်း ဇာတ်လမ်းရဲ့ တစ်ဖက်ခြမ်း

ဒီဇာတ်လမ်းမှာ နောက်ထပ်အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်ရှိပါသေးတယ်။ ကော်ဖီဟာ ကျန်းမာတဲ့လူတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတချို့က ဖော်ပြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကော်ဖီမှာ antioxidants တွေ မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့်လို့ ယူဆရပါတယ်။ ဒီ antioxidants တွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒီရောင်ရမ်းမှုဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒါကို သတိရပါ။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးက ကျန်းမာတဲ့သူတွေအတွက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသားဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းက အကျုံးမဝင်ပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသားဆိုရင် ဇာတ်လမ်းက လုံးဝကွဲပြားပါတယ်။ ကော်ဖီတစ်ခွက်ထဲက ကဖိန်းဓာတ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်ခင်းကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာတာကို တွေ့ရှိရင် ကဖိန်းဓာတ် မပါဝင်တဲ့ ကော်ဖီကို ပြောင်းလဲသောက်သုံးတာ ကောင်းပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်မပါဝင်တဲ့ ကော်ဖီမှာလည်း ကဖိန်းဓာတ်အနည်းငယ်ပါဝင်ပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ဒါမှမဟုတ် အင်ဆူလင်ပမာဏကို ကြီးကြီးမားမားသက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။