COVID-19 ကပ်ရောဂါဟာ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်တော့မှ မမေ့နိုင်တဲ့ အချိန်ကာလတစ်ခုပါ။ လူတိုင်း ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိရင် ဒီကြောက်ရွံ့မှုက နှစ်ဆတိုးလာနိုင်ပါတယ်။ "ဒီရောဂါရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" လို့ တွေးဖူးရင် ဒါဟာ အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ COVID-19 အကြား ဆက်စပ်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ၊ ဖျားနာရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြပါမယ်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာ COVID-19 ကို ဘာကြောင့် ပိုဂရုစိုက်သင့်တာလဲ။
ပထမဦးစွာ ဒီအချက်ကို နားလည်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းက သင့်အား အခြားသူများထက် COVID-19 ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများစေတာ မဟုတ်ပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရရင် သင်ဟာ တခြားသူတွေထက် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ် ။ သင့်ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်က အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ အမြဲတမ်းမြင့်မားနေပါတယ်။
ဒါဆို ဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကာကွယ်ရေးစနစ်ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို ကိုယ်ခံအားစနစ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တပ်မတော်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏက မြင့်မားနေတဲ့အခါ ဒီခုခံအားစနစ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်က အားနည်းသွားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းကောင်းမစား၊ ရေမသောက်ရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တပ်မတော်က အားနည်းသွားသလိုပဲ။ ပြီးရင် COVID-19 လိုမျိုး ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုး ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း လျော့ကျသွားပါတယ်။
အစောပိုင်းလေ့လာမှုများအရ COVID-19 ဖြင့် ဆေးရုံတက်နေရသူ ၂၅% ခန့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားပြီး ရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများရှိပါက ဤအန္တရာယ်သည် ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်။
COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော Diabetic Ketoacidosis (DKA) ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
DKA သည် သွေးထဲတွင် ketones များ အလွန်အကျွံစုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် COVID-19 ရှိသူအချို့သည် sepsis ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ sepsis ကိုကုသသည့်အခါ ဆရာဝန်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အရည်နှင့် electrolyte အဆင့်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သည်။ DKA သည် electrolytes များ ဆုံးရှုံးမှုများစွာဖြစ်စေပြီး sepsis ကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ဖျားနာတဲ့အခါ နောင်တရတာထက် ဘေးကင်းအောင်နေတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ COVID-19 ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ပါပဲ ။ ဒါ့အပြင် သင့်နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အဆင့်တွေကို လိုက်နာဖို့လည်း သေချာပါစေ။
- တခြားသူတွေနဲ့ တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ-အထူးသဖြင့် လူစည်ကားတဲ့နေရာတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ပါ။ မဖြစ်မနေသွားရမယ်ဆိုရင် ၁.၅ မီတာလောက် အကွာအဝေးထားပါ။
- မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- အပြင်ထွက်တိုင်း အထူးသဖြင့် ကာကွယ်ဆေးမထိုးရသေးပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကောင်းမွန်သော သန့်ရှင်းရေးကို လေ့ကျင့်ပါ- လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် မှန်မှန်ဆေးကြောပါ။ အပြင်ထွက်ပြီးနောက်၊ အစာမစားမီ၊ ဆေးမသောက်မီ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် လက်ချောင်းကို မထိုးမီနှင့် အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းမီ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အမြဲ သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- မိသားစုကို အသိပေးပါ- သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် သင့်အိမ်ထောင်စုဝင်တိုင်း လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီ။ ပန်းကန်၊ ခွက်နှင့် ဇွန်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုပါနှင့်။ သင့်အိမ်ထောင်စုဝင်တစ်ဦးဦး ဖျားနာနေပါက ဖြစ်နိုင်ပါက သီးခြားအခန်းတစ်ခန်းတွင် ထားပါ။ သင်သည် တူညီသောအခန်းတွင် နေထိုင်ရပါက ဖျားနာသူသည် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဒါက သင်သောက်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုပါပဲ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ဆေးကို အချိန်မှန်သောက်ပါ။ ပုံမှန်အစားအစာကို လိုက်နာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ထားခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်မာနေစေမှာပါ။
ဖျားနာခဲ့ရင် ဘယ်လိုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်ရမလဲ။
ရုတ်တရက်ဖျားနာပြီး သီးခြားခွဲနေရမယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အပြင်မထွက်နိုင်ဘူးဆိုရင် လိုအပ်တဲ့အရာတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်အတွက် ဒီအရာတွေကို လုံလောက်အောင် ပြင်ဆင်ထားပါ။
| ဘာတွေပြင်ဆင်ရမလဲ | ဖော်ပြချက်နှင့် ဥပမာများ |
|---|---|
| အစားအသောက်ပစ္စည်းများ | ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ (ဥပမာ- ခရန်ဘယ်ရီခရက်ကာ၊ ခေါက်ဆွဲ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ အချိုမပါတဲ့ ပန်းသီးဆော့စ်)။ |
| သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆင်းခြင်း (Hypoglycemia) | သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားပါက ရိုးရှင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ (ဥပမာ- ပျားရည်၊ ဂလူးကို့စ်၊ သကြားပါသော ဖျော်ရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ တော့ဖီ) ကို စားသုံးပါ။ |
| ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများ | သင့်အင်ဆူလင်နှင့် အခြားဆီးချိုရောဂါဆေးဝါးများကို တတ်နိုင်သမျှ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဂလူကာဂွန်နှင့် ကီတုန်းစတစ်များ အပိုထားပါ။ |
| အရေးကြီးသော ဖုန်းနံပါတ်များ | သင့်ဆရာဝန်၊ မိသားစုနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီ၏ ဖုန်းနံပါတ်များကို အလွယ်တကူဆက်သွယ်နိုင်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ။ |
သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ဖျားနာသည့်ရက်အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပါ။ အောက်ပါအချက်များအကြောင်း မေးမြန်းပါ-
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ ကီတုန်းဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်ပါသလဲ။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်မှာ ဆီးချိုဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါသလား၊ လိုအပ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
- အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် ဘေးကင်းသောဆေးဝါးများကား အဘယ်နည်း။
နေမကောင်းရင် ဘာလုပ်လဲ။
ဖျားနာလာပါက အိမ်တွင်နေပါ ။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ထက် မကြာခဏ စစ်ဆေးပါ။ COVID-19 ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည် အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းစေပြီး သင်စားသောက်သည့်ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဖျားနာနေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်ထက် အရည်ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ ရေဘူးတစ်ဘူးကို အနီးအနားမှာထားပြီး နည်းနည်းချင်းစီ မကြာခဏ သောက်ပေးပါ။
ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ (ဖျားနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက်) သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲ ဆေးဝါးအသစ်များကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အက်စပရင် သို့မဟုတ် ibuprofen အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ပါရာစီတမော (Panadol) အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် သင်သည် စဉ်ဆက်မပြတ်ဂလူးကို့စ်စောင့်ကြည့်ကိရိယာ (CGM) ကို အသုံးပြုပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အလွန်နိမ့်ကျစေနိုင်သည်။ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်အများစုတွင် သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ရယူသင့်သလဲ။
COVID-19 ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဖျားခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဖုန်းဆက်တဲ့အခါ နောက်ဆုံးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ ketone အဆင့်တွေကို ပေးဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ။
အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ လိုအပ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့သွားပါ။
- သင့်ရဲ့ ketone အဆင့်တွေက အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် မြင့်မား နေပါတယ်။
- DKA ရဲ့ လက္ခဏာတွေ (အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း) ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
- ပြင်းထန်စွာ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ။
ဒီကပ်ရောဂါဟာ လူတိုင်းအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အသိပညာ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့အတူ သင်လည်း ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဒီစိန်ခေါ်မှုကို အောင်မြင်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ သတင်းအချက်အလက်တွေကို သိရှိနေအောင် နေထိုင်ပါ၊ ဘေးကင်းအောင် နေထိုင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းက COVID-19 ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေခြင်းမရှိသော်လည်း ရောဂါကူးစက်ခံရပါက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
- သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုကတော့ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားဖို့ပါပဲ။
- အရေးပေါ်အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် "နေမကောင်းသည့်နေ့ အစီအစဉ်" ကို ပြင်ဆင်ပါ။ လိုအပ်သော အစားအစာ၊ ဆေးဝါးနှင့် ဆရာဝန်၏ ဖုန်းနံပါတ်များကို အသင့်ပြင်ဆင်ထားပါ။
- ဖျားနာနေပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မကြာခဏစစ်ဆေးပါ၊ အရည်များများသောက်ပါ၊ ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးအသစ်ကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ketone ပမာဏများခြင်း သို့မဟုတ် DKA လက္ခဏာများခံစားရပါက အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။