ဆီးချိုရောဂါဟာ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြပါတယ်။ သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ဒီရောဂါရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါက ဒီလောက်အဖြစ်များနေရတာလဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီရောဂါကို ထိခိုက်စေတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့နားမလည်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ရိုးရိုးလေးပြောပြသွားမှာပါ။
ဘာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရတာလဲ။ အင်ဆူလင်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ
ဒါကို နားလည်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကို အရင်ဆုံး ကြည့်ကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကားတစ်စီးနဲ့ တူတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကားဟာ မောင်းနှင်ဖို့ ဓာတ်ဆီ လိုအပ်ပါတယ်။ အလားတူပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘီလီယံနဲ့ချီတဲ့ ဆဲလ်တွေဟာလည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ စွမ်းအင် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းအင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကို ချေဖျက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သကြားဓာတ်ဖြစ်တဲ့ ဂ လူးကို့စ်ကနေ လာပါတယ်။ ဒီဂလူးကို့စ်ကို သွေးထဲမှာ တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီဂလူးကို့စ်ဟာ ဆဲလ်တွေထဲကို ဝင်သွားလို့ မရပါဘူး။ ၎င်းမှာ "သော့" တစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီသော့ချက်က အင်ဆူလင် ဟော်မုန်းပါ။ ဒီအင်ဆူလင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်မှာရှိတဲ့ ပန်ကရိယလို့ခေါ်တဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုက ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့အခါ သွေးထဲက ဂလူးကို့စ်ပမာဏ မြင့်တက်လာတာကြောင့် ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်ပြီး သွေးထဲကို ထည့်သွင်းပေးပါတယ်။ ဒီအင်ဆူလင်က ဆဲလ်တွေရဲ့ "တံခါး" ကို ဖွင့်ပေးပြီး ဂလူးကို့စ်ကို ဝင်လာစေပါတယ်။ ပြီးရင် ဆဲလ်တွေက စွမ်းအင်ရပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဒီဖြစ်စဉ် ချို့ယွင်းသွားတဲ့အခါ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဓိက နည်းလမ်းသုံးမျိုးနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
၁။ သင့်ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ ။
၂။ ပန်ကရိယက အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေက အဲဒီအင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်ပါဘူး ။ သော့ရှိပေမယ့် တံခါးထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ လိပ်တစ်ကောင်လိုပါပဲ။ ဆေးပညာအရ ဒါကို အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။
၃။ ဤအရာနှစ်ခုစလုံးသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်ကြသည်။ သို့သော် ပြဿနာမှာ ၎င်းတွင် လုံလောက်စွာ မပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆဲလ်များသည် ၎င်းကို အသုံးမပြုနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဂလူးကို့စ်သည် ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ သွေးထဲတွင် စုပုံလာသည်။ ၎င်းကို 'သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်း' ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုသည်။
အဓိက အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။
ဆီးချိုရောဂါဟာ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ အကြောင်းရင်းများစွာ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း
ဒါက အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ ။ ကိုယ်အလေးချိန်များလာတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် အရပ်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ပိုများလာတဲ့အခါ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ပိုအန္တရာယ်များတာက ဝမ်းဗိုက်နေရာမှာ အဆီစုပုံလာခြင်း (ဝမ်းဗိုက်အဆီ) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆီဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။
လှုပ်ရှားမှုမရှိသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၊ တစ်နေကုန်နီးပါးထိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းသည် ဤအန္တရာယ်ကို ပိုမိုမြင့်တက်စေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅% မှ ၁၀% အထိ လျှော့ချရုံဖြင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။
မကောင်းတဲ့ အစားအသောက် အလေ့အကျင့်တွေ
ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသမျှသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့်
- အဆီများသော အစားအစာများ (ဥပမာ- တိုတောင်းသော အစားအစာများ၊ ကော့တူ၊ ထမင်းကြော်)
- ချိုမြိန်သော အဖျော်ယမကာများနှင့် အစားအစာများ (ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကွတ်များ၊ တော့ဖီ၊ အချိုရည်များ)
- ပြုပြင်ထားသော အသားများ
- အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့် အဖြူရောင်ဆန်ကဲ့သို့သော လျင်မြန်စွာ အစာကြေလွယ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း
ဤကဲ့သို့သော စားသောက်မှုအလေ့အထများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မိသားစုရာဇဝင် (မျိုးရိုး)
ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ သင့် အမေ၊ အဖေ၊ အစ်ကို ဒါမှမဟုတ် အစ်မ မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သင်လည်း တခြားသူတွေထက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဆီးချိုရောဂါရှိရုံနဲ့ သင်လည်း သေချာပေါက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေထက် ပိုသတိထားသင့်ပါတယ်။
အသက်အရွယ်နှင့် လူမျိုး
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည် အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပြီးနောက် တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပါသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော စစ်တမ်းများအရ ဤအန္တရာယ်သည် အချို့သောလူမျိုးစုများအတွက် ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း ပြသထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အာရှတိုက်သားများဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဖြစ်နိုင်ခြေ နှိုင်းယှဉ်ချက်အားဖြင့် မြင့်မားပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆက်စပ်သော အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါအချို့ရှိပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
| ကျန်းမာရေးအခြေအနေ/အန္တရာယ်အချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| သွေးတိုးရောဂါ | သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါကြားတွင် ခိုင်မာသော ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ |
| သွေးတွင်းအဆီဓာတ် (ကိုလက်စထရော) ပမာဏ | သွေးထဲမှာ ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) ပမာဏ လျော့ကျပြီး triglycerides လို့ခေါ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုး မြင့်တက်လာပါတယ်။ |
| Polycystic ovary syndrome (PCOS) | ဒါက အမျိုးသမီးတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ PCOS ရောဂါရှိသူအများစုမှာလည်း အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိကြပါတယ်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာသာ ဖြစ်ပွားပြီး မီးဖွားပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားတဲ့ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတစ်မျိုးပါ။ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ နောက်ပိုင်းမှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ |
| ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ | သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ထက်မြင့်မားနေသော်လည်း ဆီးချိုရောဂါဟု သတ်မှတ်ရလောက်အောင် မမြင့်မားသည့် အခြေအနေ။ ၎င်းသည် သတိပေးချက်တစ်ခုနှင့်တူသည်။ |
အခြားအကြောင်းရင်းများ
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃၀% မှ ၄၀% ပိုများသည်။
- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေသည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- သွေးတိုးရောဂါ၊ စိတ်ရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရောအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ စတီးရွိုက်များ၊ ဆီးဆေးအချို့) သည် ရေရှည်သုံးစွဲသောအခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအကြောင်းကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးကို မရပ်တန့်ပါနှင့် ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း အတည်ပြုလေ့ရှိသည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို အောက်ပါတို့မှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
- အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (FBS): ဤစစ်ဆေးမှုကို အနည်းဆုံး ၈-၁၀ နာရီ အစာရှောင်ပြီးနောက် ပြုလုပ်ပြီး တန်ဖိုးမှာ 126 mg/dL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုရမည်။
- HbA1c စစ်ဆေးမှု- ဤစစ်ဆေးမှုသည် ပြီးခဲ့သည့် ၂-၃ လအတွင်း သင့်ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ တန်ဖိုးသည် ၆.၅% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက။
- OGTT (ပါးစပ်ဖြင့် ဂလူးကို့စ် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု စစ်ဆေးခြင်း): ဂလူးကို့စ် အရည်သောက်ပြီး နှစ်နာရီအကြာတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 200 mg/dL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ရောဂါတစ်ခုကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းမပြုဘဲ အခြားနေ့တွင် ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် အတည်ပြုပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အချက်တွေရှိရင် ထိတ်လန့်မသွားဖို့ပါပဲ။ ဆီးချိုရောဂါရှိနေတယ်လို့ မဆိုလိုပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံကို ဂရုစိုက်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း (အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီ) နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
- မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် တခြားသူတွေထက် ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
- သွေးတိုးနှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုရောဂါများကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ သင့်အရပ်အမြင့်အတွက် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဟာ ဆီးချိုရောဂါကနေ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေ ပါပဲ။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်နှင့် စစ်ဆေးမှုများကို ရယူပါ။ စောစီးစွာ သိရှိလေ ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။