အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာတတ်ပါသလား။ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ထဲက တချို့က အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ "သကြားရောဂါ" ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာခြင်းဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ရပ်တန့်လို့မရဘူးလို့ ထင်ကြပါတယ်။ မှန်ပါတယ်၊ အသက်အရွယ်ဟာ ဆီးချိုရောဂါကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကအချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက်ပဲ ကန့်သတ်ထားတဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက မကြာသေးခင်က ဒီရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာ အလျင်အမြန် ပျံ့နှံ့လာတာကို မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အသက်အရွယ်ကြား ဆက်နွယ်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ဘာကြောင့် ပိုများလာတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း စတဲ့ အရာတွေက ဒီရောဂါကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေက အရမ်းဖြည်းဖြည်းချင်းပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ သင်ဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီး မသိလိုက်ဘဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေက တဖြည်းဖြည်းပေါ်လာတာကြောင့် သတိမထားမိတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၄၅ နှစ်မှ ၆၅ နှစ်ကြားတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိသူဦးရေ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာလေ့ရှိသည်။ ဤအန္တရာယ်သည် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပြီးနောက် ပိုမိုမြင့်တက်လာသည်။ စစ်တမ်းများအရ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော် လူလေးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ ထို့အပြင် ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိထားခြင်းမရှိသူ အများအပြားလည်း ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မည်မျှအဖြစ်များသည်ကို သင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိထားပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာလိုက်ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နေလို့ လူအများစုက လျစ်လျူရှုထားကြပါတယ်။ သူတို့က "ဒီရက်ပိုင်း နည်းနည်းပင်ပန်းနေတယ်" လို့ပဲ တွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါက အခုဆိုရင် လူငယ်တွေအတွက်လည်း ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါပြီ။

ယခင်က "လူကြီးများတွင်ဖြစ်ပွားသောဆီးချိုရောဂါ" ဟုခေါ်ဝေါ်ခဲ့သော်လည်း ယခုအခါ အခြေအနေမှာ လုံးဝကွဲပြားသွားပါပြီ။ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အသက် ၁၀ နှစ်မှ ၁၄ နှစ်အရွယ်များတွင်လည်း လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာပါသည်။

သုတေသီများက ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းသည် ယင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ယခင်ကကဲ့သို့ ပြေးလွှားဆော့ကစားမည့်အစား ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများသည် ယခုအခါ ၎င်းတို့၏ ဖုန်းများ၊ တက်ဘလက်များနှင့် တီဗီများရှေ့တွင် အချိန်ပိုကုန်ဆုံးကြသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ အစားအစာအမြန်စားခြင်းနှင့် သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများကို စွဲလမ်းခြင်းသည်လည်း ယင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးတစ်ဦးသည် အဝလွန်နေပါက သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိပါက ဆရာဝန်များသည် အသက် ၁၀ နှစ်အရွယ်မှစ၍ ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးလျက်ရှိသည်။

အသက်ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ဖြစ်ရင် အန္တရာယ်ပိုများပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံး နားလည်ထားရမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အချက်ပါ။

အသက် ၄၀ မတိုင်မီ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် နောက်ပိုင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်သောအခါ အောက်ပါအချက်များကို တွေ့ရှိရပါသည်။

• ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သော ဘီတာဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုသည် အရှိန်မြှင့်လာပါသည်။
• ဒီရောဂါနဲ့အတူ ကြာကြာနေထိုင်လေ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာတွေလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။
• လူ့သက်တမ်းသည် နှိုင်းယှဉ်လျှင် တိုတောင်းနိုင်သည် ။

ထို့အပြင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဆီးချိုရောဂါအပြင် သွေးတိုးရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရော များခြင်းကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် hypoglycemia သည် အသက်ကြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသည်။ မူးဝေခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာပါ။ အချို့သော အန္တရာယ်အချက်များကို ကျွန်တော်တို့ ပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ ဥပမာ-

• သင့်မိသားစုတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ တစ်ဦးဦးရှိပါက။
• သင့်မိခင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့ဖူးပါက။
• သင့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇနောက်ခံ။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်!

ဆီးချိုရောဂါကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေနဲ့ ကာကွယ်၊ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး တချို့ကိစ္စတွေမှာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတောင် ပြန်ကောင်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ- ဝမ်းဗိုက်အဆီများကို အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်တွင် ရှိနေပါက လျှော့ချရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုကို လုပ်ပါ။ ၎င်းကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက် အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ- သကြား၊ ဆား၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပြည့်ဝဆီတွေကို လျှော့ချပါ။ အဲဒီအစား အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်တွေ၊ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ကောက်နှံစေ့အပြည့်နဲ့ ငါးနဲ့ ကြက်သားလိုမျိုး အဆီနည်းတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို ပိုစားပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒီနေ့ပဲ ရပ်လိုက်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်တာက ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို တိုးစေပါတယ်။

ဤအလေ့အထများကို သင့်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အသက်အရွယ်မရွေး ကျန်းမာသောဘဝကို သင်နေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။