အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိမှန်း သိလိုက်ရတဲ့အခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ 'ငါ အခု ဘာလုပ်ရမလဲ။'၊ 'ငါ့ဘဝက ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။'၊ 'ငါ့ရဲ့ အစားအသောက်ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ' စတဲ့ မေးခွန်းတွေကို သတိရမိပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတလေ မင်းတစ်ယောက်တည်း ဒီအခက်အခဲတွေကို တိုက်ထုတ်နေရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီခရီးမှာ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။ မင်းကို ကူညီနိုင်၊ အားပေးနိုင်၊ ဒီရောဂါနဲ့ နေ့စဉ် ကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ပြသပေးနိုင်တဲ့ လူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီအထောက်အပံ့ကို ဘယ်လို၊ ဘယ်သူ့ဆီက ရနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
သင့်အားကူညီရန် အထူးကုဆရာဝန်များအဖွဲ့
ဆီးချိုရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတည်းကိုပဲ ထိခိုက်စေတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အတွေ့အကြုံရှိပြီး ဗဟုသုတကြွယ်ဝတဲ့ ဆရာဝန်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရဲ့ အကူအညီကို ရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ရင် ဒီအထူးကုဆရာဝန်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ စီစဉ်နိုင်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် 'အဖွဲ့' တစ်ခုလိုပါပဲ။ လူတိုင်းက သင့်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြပါတယ်။
| အထူးကုဆရာဝန် | ကျွန်တော်ဘယ်လိုကူညီရမလဲ? |
|---|---|
| ဟော်မုန်းအထူးကုဆရာဝန် | ဆီးချိုရောဂါဟာ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီဆရာဝန်တွေဟာ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ဟော်မုန်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ရောဂါတွေအကြောင်း နက်နက်နဲနဲ ဗဟုသုတရှိတာကြောင့် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် | ဆီးချိုရောဂါသည် မျက်လုံးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာမပြသည့်တိုင် မျက်စိစစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာများကို စောစီးစွာ သိရှိပြီး ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင် | "ဘာစားသင့်လဲ။ ဘယ်လောက်စားသင့်လဲ" ဒါက ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းပါ။ အာဟာရပညာရှင်က သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံ၊ ကြိုက်နှစ်သက်မှုနဲ့ မနှစ်သက်မှုတွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| ဆီးချိုရောဂါ ပညာပေးသူ | ဒီလူတွေက ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုအကြောင်း သင်ပေးနေတဲ့ ဆရာတွေလိုပါပဲ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးရမလဲ၊ အင်ဆူလင်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲစတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့အရာတွေကို သင်ပေးကြပါတယ်။ |
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ
သင်ခံစားနေရတဲ့အရာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေကို နားလည်သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနိုင်ရင် ဘယ်လောက်နှစ်သိမ့်မှုရမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါ အထောက်အကူပြုအဖွဲ့ဟာ အဲဒီလိုနေရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။
သင့်လိုပဲ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွေ ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေ၊ ပြဿနာတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို သူတို့နဲ့ မျှဝေနိုင်ပါတယ်။ သင်ရုန်းကန်နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုအတွက် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေဖို့ သူတို့က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါတွေက စိတ်ကုထုံးအဖွဲ့တွေ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ့်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို မျှဝေနိုင်တဲ့၊ တခြားသူတွေဆီကနေ အားပေးမှုရယူနိုင်တဲ့၊ နှစ်သိမ့်မှုရှာဖွေနိုင်တဲ့ ဘေးကင်းပြီး ကြိုဆိုတဲ့နေရာတစ်ခုပါ။
သင့်ဒေသတွင် ဤကဲ့သို့သောအဖွဲ့များ ရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ပါဝင်စေပါ။
ဆီးချိုရောဂါဟာ သင့်ကိုပဲ ထိခိုက်စေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ မိသားစုတစ်ခုလုံးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ဒီအကြောင်း ပညာပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။
ဒီခရီးစဉ်မှာ သူတို့ကို ပါဝင်စေပါ။
- ဘာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အမြဲစစ်ဆေးသင့်တာလဲ။
- ဘယ်လိုအစားအစာတွေက သင့်အတွက် စားသုံးဖို့ ကောင်းလဲ။
- မိသားစုတစ်ခုလုံး အတူတူစားတဲ့အခါ တစ်မျိုးမျိုး ချက်ပြုတ်ရမှာလား၊ ဒါမှမဟုတ် အားလုံးအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဟင်းလျာ ချက်ပြုတ်ပေးနိုင်မလား။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားပါက (hypoglycemia) သူတို့ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
ဤအရာများကို ချစ်ခင်စွာဖြင့် ရှင်းပြပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအရာအားလုံးကို သင်ကိုယ်တိုင် ရှင်းပြရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံသည့်အခါ မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာပါ။ သို့မဟုတ် မိသားစုအတွက် ဆီးချိုရောဂါ ပညာပေးသူနှင့် အနည်းငယ် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့စိတ်ထဲတွင်ရှိသော မေးခွန်းများကို နားထောင်ပြီး နားလည်ရန် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်!
စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါလို နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုနဲ့ နေထိုင်ရတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဒေါသထွက်မှုတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ထားတာ မကောင်းပါဘူး။
စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိလို့ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ထားခြင်းက ကုသမှုရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။
သင်ဟာ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေပြီး စကားပြောဖော်မရှိဘူးဆိုရင် ကုထုံးပညာရှင်/အကြံပေးတစ်ယောက်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ စဉ်းစားပါ။
အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းသည် စိတ်ရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများရှိသူများအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ မည်သူမဆို ၎င်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။
အဲဒီမှာ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အခက်အခဲတွေကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီ လွှဲပြောင်းပေးဖို့ ဆရာဝန်ကို တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင်နဲ့ စကားပြောရတာ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင့်ကို နားလည်တဲ့သူကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ သင်တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ရမယ့်အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီတောင်းဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။
- သင့်ဆရာဝန် (ဆရာဝန်) နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင်လိုအပ်သော အထူးကုများပါဝင်သော ကောင်းမွန်သော ဆေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို ဖွဲ့စည်းပါ။
- ဒီခရီးမှာ သင့်မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ပါဝင်စေပါ။ သင့်အတွက် အရေးကြီးသလို သူတို့အတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
- စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် လိုအပ်ရင် အကြံပေးတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။