ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးပြားတွေနဲ့အတူ ထိုးဆေးသုံးရမှာလား။ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးနှင့် ထိုးဆေး) ကြည့်ရအောင်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေအပါအဝင် ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ပိုင်ဆိုင်ထားပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးဝါးတွေလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒီနည်းလမ်းနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ဒီနည်းလမ်းနဲ့တောင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းကောင်းမထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးဆိုရင် ဆရာဝန်က ကုသမှုအစီအစဉ်မှာ ထိုးဆေးထိုးဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်း ဘာတွေသိထားသင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနဲ့ အင်ဆူလင်မထိုးဆေးရဲ့ ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်အချို့ကို ထုတ်လုပ်နေသေးပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အင်ဆူလင်မပါသော ထိုးဆေးကို ဦးစွာစမ်းကြည့်နိုင်သည်။ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဤထိုးဆေးများသည် အဓိကအားဖြင့် အစာကို အစာအိမ်ထဲတွင် ပိုကြာကြာထိန်းထားရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသောအခါ ပန်ကရိယမှ အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အနည်းငယ်ကူညီပေးသည်။ ထိုးဆေးအချို့သည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်ကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးထိုးဆေးကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဒီအတွက် ဘာလိုအပ်ပါသလဲ။

ဆီးချိုထိုးဆေးကို အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

မည်သည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါစေ၊ ဘောပင်များ သို့မဟုတ် ဆေးထိုးအပ်များ၊ အပ်များနှင့် အရက်ပြန်သုတ်ပုဝါများကို အမြဲလုံလောက်စွာ ဆောင်ထားသင့်သည်။

ဒါကို သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာမှာ ဘယ်လိုထည့်သွင်းမလဲ။

အသစ်တစ်ခုခုစတင်တာက နည်းနည်းတော့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးအသစ်တစ်မျိုးထပ်ထည့်ရင်တောင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကြောက်ပါနဲ့၊ ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ။

• အင်ဆူလင်မထိုးဆေးများ- ၎င်းတို့ထဲမှအချို့ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ထိုးပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို သင်၏ဆီးချိုရောဂါဆေးနှင့်အတူ တစ်ပြိုင်နက်တည်း သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် "ထိုးဆေးထိုးပါ" ဟုရေးထားသော ဆေးပုလင်းပေါ်တွင် ကပ်ခွာမှတ်စုလေး ကပ်ထားပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်မေ့မည်မဟုတ်ပါ။ အချို့ထိုးဆေးများကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်သာ ထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်သည် ပြုလုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသော်လည်း မေ့နိုင်ခြေ နည်းပါးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်သော နေ့တစ်နေ့ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တီဗီဇာတ်လမ်းတွဲကြည့်သည့်အခါ တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်း သို့မဟုတ် ဘုရားကျောင်းသွားသည့်အခါ။ ထို့နောက် သင့်ပြက္ခဒိန်တွင် မှတ်သားထားပါ သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းတွင် သတိပေးချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။ အပတ်တိုင်း ထိုနေ့တွင် ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။

• အင်ဆူလင်- အင်ဆူလင်ထိုးမယ်ဆိုရင် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ထိုးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ပိုမကြာခဏ ထိုးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ စားတဲ့အစားအစာကရတဲ့ သကြားဓာတ် သွေးထဲရောက်သွားတဲ့အခါ အာနိသင်ပြတဲ့ အင်ဆူလင်ထိုးဆေး ထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ပညာပေးသူက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဇယားတစ်ခု ရေးဆွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို မျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။

ဆီးချိုဆေးအများစုကဲ့သို့ပင် ဤထိုးဆေးများသည် ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း (ဝမ်းလျှောခြင်း) နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်နည်းခြင်း) ကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်မပါသော ထိုးဆေးများသည် သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာနှင့် ပန်ကရိယရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သော ဆေးဝါးတိုင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် တိုင်ပင်သင့်သည်ကို သတိပြုပါ ။

ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်အချို့

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြိုးစားကြည့်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထင်သလောက်တော့ မခက်ခဲပါဘူး။ အချိန်အတော်ကြာရင် သွားတိုက်သလို နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သိကျွမ်းသူတစ်ဦးထံမှ သင်ယူပါ- သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ သူနာပြုဆရာမက သင့်အား ထိုးဆေးထိုးနည်းကို အတိအကျ ပြသပေးပါလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်အရုပ်ကဲ့သို့ ထိုးဆေးထိုးခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။
• သင့်တော်တဲ့နေရာကို ရွေးချယ်ပါ- ဆီးချိုရောဂါထိုးဆေးကို အရေပြားအောက်မှာ ထိုးပေးပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဗိုက်၊ ပေါင် ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းနောက်ဘက်တွေဟာ ဒီအတွက် သင့်တော်တဲ့နေရာတွေပါ။ ထိုးဆေးမထိုးခင်မှာ ရေခဲအိတ်ကပ်ပေးတာက နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ထုံကျဉ်စေနိုင်ပါတယ်။
• စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင်ထားပါ- ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအတွက် ကြောက်နေလျှင် သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားနေလျှင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်ပါ။
• အပ်အကာကိုသုံးပါ- အပ်ကိုကြောက်ရင် သူနာပြုကို အပ်အကာအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ ဒါက အပ်ကိုမမြင်အောင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။