ညဘက် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ တုန်ခါလာလား။ ရှင်းမပြနိုင်တဲ့ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ တင်းကြပ်ခြင်း၊ ခြေထောက်တွေ လှုပ်ချင်သလို ခံစားရလား။ ဒါက သင့်ကို လူးလှိမ့်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ အိပ်မပျော်ဖြစ်စေသလား။ ဒီလို ကြုံတွေ့ဖူးရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ လူအများစုကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သိပ်မပြောဖြစ်ကြပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ Restless Legs Syndrome (RLS) လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေနိုင်မလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘာကြောင့် ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
လူအများစုက ဒါဟာ ခြေထောက်မှာ အနည်းငယ်နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရာတစ်ခုလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ သူတို့ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ မေးခွန်းအနည်းငယ် မေးပါလိမ့်မယ်။
- သင့်မိသားစုထဲမှာ ဒီရောဂါရှိလား။ တစ်ခါတစ်ရံ RLS ဟာ မိသားစုတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တာကြောင့် သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် မောင်နှမတွေမှာ ဒီလက္ခဏာတွေ ရှိမရှိ ရှာဖွေစစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- နေ့ခင်းဘက်မှာ မောပန်းပြီး အိပ်ငိုက်နေပါသလား။ RLS ရဲ့ အဓိကအကျိုးဆက်တွေထဲက တစ်ခုက ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်လို့ နေ့ခင်းဘက်မှာ အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (အိပ်မပျော်ခြင်း) ဖြစ်ပါတယ်။
- ခြေထောက်တွေ လှုပ်ရှားချင်စိတ် ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိလဲ။ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလား၊ အထူးသဖြင့် အနားယူနေချိန်မှာ (ဥပမာ၊ တီဗီကြည့်တာ၊ အိပ်ရာဝင်တာ) မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
- အတူအိပ်တဲ့သူ ရှိလား။ ရှိတယ်ဆိုရင် အိပ်နေရင်း ခြေထောက်တွေ လှုပ်နေသလား ဒါမှမဟုတ် လူးလှိမ့်နေသလားလို့ မေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်ဟာ ရောဂါရှာဖွေဖို့ အတွက်လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
မှတ်ထားပါ၊ လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေမှာ ဒီလိုထူးဆန်းတဲ့ခံစားချက်က အိပ်မပျော်ရတဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလိုမသက်မသာဖြစ်မှုမျိုးခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့သေချာပြပါ။ ဒါက ရောဂါရှာဖွေရာမှာ အဓိကအချက်ပါပဲ။
RLS ရောဂါရှာဖွေရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုသနည်း။
အရေးကြီးတာက သင့်မှာ RLS ရှိကြောင်း ချက်ချင်းသက်သေပြနိုင်တဲ့ တိကျတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် စကင်န် မရှိပါဘူး။ ရောဂါရှာဖွေမှုဟာ အဓိကအားဖြင့် သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ RLS နှင့်ဆင်တူသော လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် RLS ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော အခြားအခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ ရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်က စစ်ဆေးသင့်သည်။အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်ခြင်းအတွက် အခြားအကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သောကြောင့် စစ်ဆေးမှုများစွာပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားပါသည်။
ထိုကဲ့သို့သော စမ်းသပ်မှုအချို့နှင့် ၎င်းတို့ရှာဖွေသည့်အရာများကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။
| စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစား | ဘာကို စမ်းသပ်နေပါသလဲ။ |
|---|---|
| သွေးစစ်ဆေးမှုများ |
|
| အာရုံကြောဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများ | သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ခြေထောက်တွေမှာ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောရောဂါ လက္ခဏာများရှိတယ်လို့ ယူဆရင် EMG (Electromyography) နဲ့ Nerve Conduction Studies ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုတွေကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ခြေထောက်တွေမှာရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေခြင်း ရှိမရှိကို စစ်ဆေးပေးပါတယ်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှု | ဒါကို Polysomnography လို့ခေါ်ပါတယ်။ဒီစစ်ဆေးမှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးရုံမှာ တစ်ညလုံးအိပ်နေချိန်မှာ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ အိပ်နေစဉ်မှာ သင့်ဦးနှောက်လှိုင်းများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို စောင့်ကြည့်ပါတယ်။ ကုသမှုခံယူနေပေမယ့်လည်း အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေ ဆက်လက်ရှိနေမယ်ဆိုရင် ဒီစစ်ဆေးမှုဟာ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ |
အရင်းခံအကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ခြင်း
သင့်သွေးစစ်ဆေးမှုက သင့်သံဓာတ်ပမာဏ အလွန်နည်းနေကြောင်း ပြသနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သံဓာတ်ဆေးပြားများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်သံဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ရောက်သည်နှင့် RLS ရောဂါလက္ခဏာများသည် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ အလားတူပင်၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေခံရောဂါများရှိပါက ထိုရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် RLS ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ RLS သည် သင့်ခြေထောက်များတွင်သာ ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အခြားတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်နေခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုမည့်အစား တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြေထောက်များ မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (RLS) သည် သင်စိတ်ကူးယဉ်ထားသောအရာ မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ဖော်ပြချက်ပေါ်တွင် အများအားဖြင့် မူတည်သောကြောင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ မဖုံးကွယ်ဘဲ သင်ခံစားနေရသည်ကို ဆရာဝန်အား တိတိကျကျပြောပြပါ။
- RLS ရှိကြောင်း သက်သေပြနိုင်သော စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိသော်လည်း သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေခံအကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် မကုသပါနှင့် သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုပါနှင့်။
- သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် ဤမသက်မသာဖြစ်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.