ရုတ်တရက် ဗိုက်အောင့်တာ၊ ပျို့အန်တာတွေ ဖြစ်ဖူးပြီး ဆရာဝန်က diverticulitis လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောဖူးလား။ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ ဘာစားရမယ်၊ ဘာမစားရဘူးဆိုတာ စဉ်းစားရခက်နိုင်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါက နည်းနည်းတော့ စိုးရိမ်စရာပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အရာအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚡

TDEE Calculator

Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight

Open Interactive Calculator →

အရင်ဆုံး ဒီရောဂါက ဘာလဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အူမကြီးနံရံမှာ သေးငယ်တဲ့၊ ပူဖောင်းလို ဒါမှမဟုတ် အိတ်လိုနေရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအိတ်ငယ်လေးတွေကို diverticula လို့ခေါ်ပါတယ်။ သူတို့ရှိနေတဲ့အခါ diverticulosis လို့ခေါ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ ရှိနေနိုင်တာကြောင့် ကျွန်တော်တို့မှာ ဒီအိတ်တွေရှိနေတာကိုတောင် မသိကြပါဘူး။

သို့သော် ဤသေးငယ်သောအိတ်များအတွင်း ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက ၎င်းကို diverticulitis ဟုခေါ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ရန် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အူများကို အနည်းငယ် အနားပေးရန်ဖြစ်သည်။

ရောဂါ ပိုဆိုးလာတဲ့အခါ (ပြန်ထလာတဲ့အခါ) ဘာသောက်သင့်လဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာပါက သင့်ဆရာဝန်က ရက်အနည်းငယ်ကြာ အစိုင်အခဲအစားအစာများ စားသုံးခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ရန် ပြောနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို 'အူလမ်းကြောင်း အနားယူခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အူများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သော အချိန်နှင့် အနားယူမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

ထို့နောက် နှစ်ရက်မှ သုံးရက်အထိ အရည်များကိုသာ သောက်သုံးရန် သင့်အား ပြောလိမ့်မည်။ သို့သော် မည်သည့်အရည်ကိုမဆို မသောက်ဘဲ ကြည်လင်သော အရည်များကို သာ သောက်သုံးရန် ပြောလိမ့်မည်။ ဥပမာများမှာ-

ဆီမပါသော၊ အသား သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အရည်ကြည် အရည်ကြည်)
ချဉ်ခြင်းမရှိသော သစ်သီးဖျော်ရည် (ဥပမာ ပန်းသီးဖျော်ရည်)
ရေ (ပုံမှန် သို့မဟုတ် ကာဗွန်နိတ်)
အားကစားအဖျော်ယမကာများ
နို့ သို့မဟုတ် ခရင်မ်မပါဘဲ ဖျော်ထားသော လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီ

ရေခဲတုံးတွေကို စုပ်လို့ရတယ်၊ သစ်သီးအစအနတွေမပါဘဲ ဂျယ်လီစားလို့ရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သစ်သီးအစအနတွေ ဒါမှမဟုတ် ရေခဲမပါဘဲ ရေခဲထုပ်တွေကိုတောင် စားလို့ရတယ်။

အရည်တွေစားပြီးရင် ဘယ်လိုစစားမလဲ။

အရည်စာစားပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာသွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်က အစိုင်အခဲစာတွေ တဖြည်းဖြည်းစားဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။

ဒီမှာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ဆိုလိုတာက အစာကြေလွယ်တဲ့ အစားအစာတွေပါ။ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ အမျှင်ဓာတ်ပိုစားသင့်တယ်ဆိုတာ ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သင်ကျန်းမာပြီး ရောဂါကင်းစင်နေချိန်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရတဲ့အခါ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

ဤအမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာကို ၂-၃ ရက်ကြာ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုသည့်အချိန်အထိ လိုက်နာပါ။

အစားအစာအမျိုးအစား	စားလို့ရတဲ့အရာတွေ
ပရိုတင်း	ကြက်ဥ၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဆင်၊ ငါး
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ	ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ထမင်းဖြူ၊ ခေါက်ဆွဲဖြူ
သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	အခွံနှင့် အစေ့များ ဖယ်ရှားထားသော ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် စည်သွတ်ဘူးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမခွာထားသော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖျော်ရည်များ
အခြား	အမျှင်ဓာတ်နည်းသော ကောက်နှံများ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ

BRAT အစားအသောက်အကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

BRAT အစားအသောက်လို့ခေါ်တဲ့ အစားအစာကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ diverticulitis ကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ BRAT ဆိုတာကတော့ -

ငှက်ပျောသီး
ဆန် (အထူးသဖြင့် ဆန်ဖြူ)
ပန်းသီးဆော့စ် (ပြုတ်ပြီး ထောင်းထားသော ပန်းသီးများ)
ပေါင်မုန့်ကြွပ် (ပေါင်မုန့်ဖြူ)

ဒီအစားအစာတွေက အစာကြေလွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖျားနာနေချိန်မှာ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအစားအစာမှာ အာဟာရဓာတ်တွေ အရမ်းနည်းတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် ရေရှည်လုပ်ဖို့ မကောင်းပါဘူး။ အမြဲတမ်းလိုပဲ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဘယ်အစားအစာက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်မှာ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာများ

အရင်က ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ ရောဂါအဆိုးဆုံးအချိန်မှာ အူလမ်းကြောင်းကို အနားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အစာချေရခက်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါ။ ဒီအစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းကောင်းပေမယ့် ဒီအထူးအချိန်မှာတော့ ဝေးဝေးနေတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

အစားအစာအမျိုးအစား	ရှောင်ရှားရမည့်အချက်များ
လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ	ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ	ပဲ၊ ပဲစိမ်းနှင့် ဘရိုကိုလီကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ကောက်နှံနှင့် အခွံမာသီးများ	ပဲအမျိုးမျိုးဖြစ်သည့် ကုလားပဲ၊ ပဲစင်းငုံနှင့် ပဲတီစိမ်း
ပေါင်မုန့်နှင့် ထမင်း	ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၊ ဆန်လုံးညို
အခြား	ပေါက်ပေါက်နှင့် ပီစတာချီယိုကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများ

သင်ကျန်းမာလာပြီးနောက်၊ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် စားသုံးသင့်သည့်အရာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့် ရောဂါပြန်မဖြစ်စေရန် ကာကွယ်ရန် သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သင့်သည်။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ရောဂါပြန်ဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အခါ အစားအသောက်ထဲမှာ ထည့်သွင်းသင့်တဲ့ အရာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကောက်နှံစေ့အပြည့်- ဂျုံစေ့အပြည့်ပေါင်မုန့်၊ ဆန်လုံးညို၊ ့တ်၊ ကွီနိုအာ။
ပဲအမျိုးမျိုး: ကုလားပဲ၊ ပဲစေ့များ၊ ပဲစင်းငုံ၊ ပဲစိမ်း။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဘရိုကိုလီ၊ မုန်လာဥနီကဲ့သို့သော မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆို။
အသီး:ဘယ်ရီသီးများ၊ ပန်းသီးနှင့် သစ်တော်သီး (အခွံပါ)၊ လိမ္မော်သီး။
အခွံမာသီးများ- နေကြာစေ့၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ ဗာဒံစေ့၊ ပီစတာချီယို။

အမျှင်ဓာတ်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးစားသုံးခြင်းက ဗိုက်ပြည့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျှင်ဓာတ်ကို အစားအစာထဲမှာ တဖြည်းဖြည်းချင်း ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ဖို့ လည်း မမေ့ပါနဲ့။

အခွံမာသီးနဲ့ ပေါက်ပေါက်စားတာ ကောင်းလား။ မှန်လား။ မမှန်လား။

အရင်တုန်းက ဆရာဝန်တွေက diverticulitis ရောဂါရှိသူတွေကို သေးငယ်တဲ့ ကောက်နှံတွေ၊ အခွံမာသီးတွေ ဒါမှမဟုတ် အစေ့အဆန်တွေကို မစားဖို့ ပြောခဲ့ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအစေ့အဆန်တွေက အူလမ်းကြောင်းထဲက အထုပ်တွေထဲမှာ ကပ်ငြိပြီး ရောဂါပိုးဝင်မှာကို စိုးရိမ်လို့ပါ။

သို့သော် မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အမှန်တကယ်တွင် အခွံမာသီးနှင့် ပဲကဲ့သို့သော အရာများသည် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်။ ယခုအခါ ၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသော်လည်း ၎င်းကို မဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာနေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို စားသုံးရန် မကြောက်ပါနှင့်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

Diverticulitis သည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ အိတ်ငယ်များတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။
ရောင်ရမ်းလာတဲ့အချိန်မှာ အရင်ဆုံး အရည်ကြည်တွေကို စားပြီးမှ အမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ဒါက အူလမ်းကြောင်းကို အနားပေးပါလိမ့်မယ်။
ရောဂါလက္ခဏာများ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားသည်နှင့်၊ အနာဂတ်တွင် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။
အခွံမာသီးနဲ့ အစေ့အဆန်တွေလိုမျိုးတွေက ရောဂါမဖြစ်စေပါဘူး။ ကျန်းမာနေချိန်မှာ စားသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။
သင့်အစားအစာ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။