ဆီးချိုရောဂါရှိလား။ ဒါဆိုရင် အရက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီအချက်တွေကို သိထားဖို့ လိုတယ်။ (အရက်နဲ့ ဆီးချိုရောဂါ)

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆုံတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပါတီပွဲတစ်ခုကို သွားတဲ့အခါ မေးခွန်းတစ်ခု ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ "အရက်နည်းနည်းသောက်လို့ရမလား။ ဒါက ကျွန်မရဲ့ အခြေအနေကို ထိခိုက်စေမှာလား။" ဒါက လူအများစု မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက် အရက်သောက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ်ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အရက်က ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦး အရက်သောက်သောအခါ အကြီးမားဆုံးနှင့် အန္တရာယ်အရှိဆုံးအန္တရာယ်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဆေးပညာအရ ၎င်းကို hypoglycemia ဟုခေါ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 70 mg/dL အောက်ကျဆင်းသွားသောအခါ ဤအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောလေ့ရှိသည်။

အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ဘယ်လိုပျက်စီးသွားလဲ

ဒါဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲဆိုတာ ရိုးရိုးလေးနားလည်ကြည့်ရအောင်။

သင့်အသည်းကို အလွန်အရေးကြီးသော အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နေသော တစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၁။ သကြားသိုလှောင်ခြင်း- အသည်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ညဘက်အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာမစားသည့်အချိန်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ပေးစွမ်းရန်အတွက် သကြား (ဂလူးကို့စ်) ကို သွေးထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေသည်။

၂။ သန့်စင်ရေးဌာန- အသည်း၏ အခြားအဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အရက်ကဲ့သို့သော အဆိပ်အတောက်များကို ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည့် အဆိပ်အတောက်များကို ချေဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။

အခုဆိုရင် အရက်သောက်တဲ့အခါ အသည်းအတွက် ဒီအလုပ်နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။ ပြီးရင် အသည်းက ပိုအရေးကြီးပြီး အန္တရာယ်များတဲ့ အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အရက်ကို ဖယ်ရှားဖို့ကို ဦးစားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းက အဲဒီအလုပ်နဲ့ ရှုပ်နေတဲ့အခါ သွေးထဲကို သကြားထုတ်လွှတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က လုံးဝနီးပါး ရပ်တန့်သွားပါတယ်။

အရက်တစ်ခွက်ကို ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲဖို့ အသည်းက ၁ နာရီကနေ ၁.၅ နာရီအထိ ကြာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တစ်လျှောက်လုံးမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတဲ့ အလားအလာရှိပါတယ်။ အရက်ပိုသောက်လေ အန္တရာယ်ပိုများလေပါပဲ။

တခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းအန္တရာယ်အပြင် အရက်သည် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း- အရက်တွင် ကယ်လိုရီများပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပြီး အလွန်အကျွံစားမိစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရော- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် သွေးထဲတွင် အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည့် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် triglyceride အဆင့်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• ဆီးချိုဆေးဝါးများနှင့် ရောထွေးခြင်း- အရက်သည် သင်သောက်သုံးနေသော ဆီးချိုဆေးအချို့နှင့် အင်ဆူလင်၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• ရှိပြီးသား နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း-ဆီးချိုရောဂါကြောင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ရှိနှင့်ပြီးသားဖြစ်ပါက အရက်သည် ၎င်းတို့ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ခြေလက်များတွင် ပူလောင်ခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံကြောပြဿနာများ (ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော အာရုံကြောရောဂါ) ။
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း။
• မျက်စိပျက်စီးခြင်း (ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိကွယ်ခြင်း) ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို အရက်မူးတာနဲ့ မရောထွေးပါနဲ့။

ဒါက နောက်ထပ်အန္တရာယ်များတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (hypoglycemia) ရဲ့လက္ခဏာတွေဟာ အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် 'မူးယစ်' တဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။

သင့်စကားက မပီမသဖြစ်နေမယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်က အားနည်းနေတယ်၊ ​​ခေါင်းက ချာချာလည်နေတယ်၊ ​​စိတ်ကို တစ်နေရာတည်းမှာ မထိန်းနိုင်ဘူးလို့ ခံစားရမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေက နှစ်မျိုးလုံးမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကြောင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းနေတာကို မသိကြပါဘူး။ သူတို့က သင့်ကို 'အနည်းငယ် များနေတာပါ' လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရှုပ်ထွေးမှုကြောင့် သင်လိုအပ်တဲ့ အရေးပေါ်ကုသမှုကို ခံယူဖို့ နောက်ကျသွားပြီး အခြေအနေက ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။

အရက်သောက်ရင် ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ

ပထမဦးစွာ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် အရက်သောက်လိုသေးပါ က ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကို သူ သို့မဟုတ် သူမသာလျှင် အတိအကျပြောပြနိုင်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ခွင့်ပြုချက်ပေးပါက အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် သေချာပါစေ။

ဘယ်လိုအဖျော်ယမကာတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ သင့်တော်လဲ။

အရက်သောက်မယ်ဆိုရင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သကြားဓာတ်နည်းတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ရွေးချယ်တာ ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

• သကြားနည်းဝိုင် (ခြောက်သွေ့သောဝိုင်နီ သို့မဟုတ် ဝိုင်ဖြူ)
• ဘီယာအပျော့
• ဂျင်၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ ဝီစကီကဲ့သို့သော အရက်များကို ရေ၊ ဆိုဒါ သို့မဟုတ် အစားအသောက်လျှော့သောက် အချိုရည်များနှင့် ရောစပ်ထားခြင်း

အရက်က ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

အရက်သောက်သုံးခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုကို သုတေသနပြုချက်များအရ မသက်သေပြနိုင်သေးပါ။ သို့သော် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်ဟူသော အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အသည်းနှင့် ပန်ကရိယကို ထိခိုက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါနှစ်ခုလုံး၏ လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ သကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းသည် လုံးဝချို့ယွင်းသွားပါသည်။